Jūsų bicepso sausgyslė yra stora virvelė, jungianti jūsų bicepso raumenis prie peties ir alkūnės. Šios sausgyslės sužalojimas, vadinamas bicepso sausgyslės uždegimu, gali sukelti skausmą peties ar alkūnės srityje, o suplyšusi sausgyslė gali sukelti skausmingą dilbio patinimą, vadinamą Popeye ženklu. Šią traumą dažnai sukelia pasikartojantys judesiai laikui bėgant, todėl ji dažniausiai pastebima žmonėms, kurie dalyvauja tokiose sporto šakose kaip plaukimas, beisbolas ir tenisas. Laimei, paprastai bicepso sausgyslės sužalojimą namuose galite gydyti poilsiu, ledu ir priešuždegiminiais vaistais. Tačiau dėl skaudžios traumos ar stipraus skausmo geriausia kreiptis į gydytoją. Sunkiais atvejais, pavyzdžiui, jei sausgyslė plyšo, galbūt norėsite kreiptis į ortopedijos specialistą.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: sužalojimo gydymas namuose
Žingsnis 1. Kiek įmanoma ilsėkite paveiktą vietą 2-3 dienas
Jei turite įtemptą dvigalvio žandikaulio sausgyslę, svarbu traumos dar labiau neapsunkinti. Praleiskite 2–3 dienas, kiek įmanoma ilsėdamiesi ranka ir pečiais, ir ypač venkite sporto ar veiklos, kuri pirmiausia prisidėjo prie traumos.
Kai susiduriate su šia trauma, jums nereikia prigulti prie lovos, tačiau stenkitės vengti visko, dėl ko turėtumėte kelias dienas naudotis šia ranka. Jei dirbdami turite pakelti daugiau nei 5 svarus (2,3 kg) arba dalyvaujate veikloje, kuri apsunkins sužalojimą, gali tekti pailsėti porą dienų
Žingsnis 2. Pirmąsias 3 dienas 10–20 minučių, 3 kartus per dieną, tepkite ledą ant traumos
Kol susiduriate su skausmu, kurį sukelia uždegusi bicepso sausgyslė, užpildykite ledo paketą ledu ir laikykite jį prieš skaudamą vietą iki 20 minučių. Tai padės sumažinti skausmą ir patinimą, susijusį su sužalojimu.
- Jei neturite ledo pakuotės, uždenkite plastikinį maišelį ledu ir užsandarinkite, tada įvyniokite maišelį į indų rankšluostį ar audinį.
- Taip pat galite įpilti ledo į vonią, pripildytą vėsiu vandeniu, po to iki 20 minučių mirkyti purioje vonioje.
- Nestatykite ledo tiesiai prie peties, nes galite pažeisti odą. Tačiau ledo vonia yra saugi, nes vanduo bus šaltas, bet neužšalęs.
Žingsnis 3. Po pirmųjų 3 dienų naudokite šildymo pagalvėlę toje vietoje
Nuo 4 dienos po traumos 10–15 minučių laikykite šildymo pagalvėlę arba šiltas ryžių kojines virš tos vietos, kur skauda ranką. Darykite tai 2-3 kartus per dieną, kol simptomai pradės mažėti.
Šaltis efektyviausiai malšina skausmą ir patinimą per pirmąsias 3 dienas po traumos, tačiau po to šiluma gali padėti atsipalaiduoti ir padidinti kraujotaką, o tai gali paskatinti gijimą
Žingsnis 4. Imkitės nereceptinių vaistų nuo uždegimo, kad sumažintumėte patinimą
Paprastai bicepso sausgyslės skausmą galite gydyti buitiniais skausmą malšinančiais vaistais, tokiais kaip ibuprofenas ir naprokseno natris. Tačiau taip pat galite naudoti vietinį priešuždegiminį kremą, jei norite atsikratyti diskomforto nevartodami tabletės.
Jei vartojate geriamuosius vaistus, būtinai vartokite tik etiketėje nurodytą dozę. OTC skausmo malšintuvai gali sutrikdyti skrandį, jei išgėrėte per daug, arba netgi gali pakenkti inkstams, jei išgersite didelę dozę arba toliau juos vartosite ilgą laiką
5 žingsnis. Po 2-3 dienų švelniai treniruokite raumenis
Suteikę savo kūnui kelias dienas pasveikti, pabandykite švelniai perkelti petį per visą jo judesių diapazoną. Visą dieną atsargiai judinkite ranką lėtais apskritimais. Pirmiausia padėkite ranką ant šono. Tada, nesulenkdami alkūnės, pasukite ranką iki galo, kol ji virš galvos. Lėtai grąžinkite ranką į pradinę padėtį, tada darykite tą patį, pakeldami ranką į šoną ir iki pat galvos.
Nors poilsis yra būtinas pirmosiomis dienomis po bicepso sausgyslės pasunkėjimo, jei paliksite ją nejudančią per ilgai, skausmas iš tikrųjų gali sustiprėti
Žingsnis 6. Jei įtariate plyšimą arba jaučiate stiprų skausmą, kreipkitės į gydytoją
Jei po sužalojimo rankoje atsirado kraujosruvų ar patinimų, išsipūtęs raumuo viduryje rankos ar šalia alkūnės arba jei po maždaug savaitės skausmas nepagerėja, susitarkite su gydytoju. Svarbu nedelsiant gydyti suplyšusią bicepso sausgyslę, nes pradėjus plyšti plyšimui, operacija taps sunkesnė.
Gydytojas gali užsisakyti peties rentgeno nuotrauką arba MRT, kad nustatytų sužalojimo mastą ir tikslią vietą. Tačiau jie taip pat gali diagnozuoti bicepso sausgyslę tik atlikę fizinį tyrimą
2 metodas iš 2: medicininių gydymo būdų bandymas
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo apie kortikosteroidų injekcijas, kad sumažintumėte patinimą
Jei gydytojas diagnozuoja bicepso sausgyslę, tikėtina, kad jis išrašys kortikosteroidų. Kortizonas padės sumažinti uždegimą jūsų vietovėje ir palengvins skausmą.
Tai tik trumpalaikis sprendimas, nes kartotinės kortizono injekcijos iš tikrųjų gali susilpninti sausgyslę. Pakartotinai naudojant, tai gali sukelti sausgyslių plyšimą
Žingsnis 2. Išbandykite fizinę terapiją, kuri padėtų sustiprinti ranką
Fizinė terapija, padedanti įveikti bicepso sausgyslę, greičiausiai apims švelnius tempimus, skirtus jūsų peties judėjimui. Jūsų pagrindinis gydytojas gali duoti jums keletą pratimų, kuriuos galite atlikti namuose, arba jie gali rekomenduoti jums dirbti su kineziterapeutu, ypač jei jūsų sužalojimas buvo sunkus.
Pavyzdžiui, gydytojas gali rekomenduoti, kad gydydami 5-10 minučių per dieną ištieskite petį švelniais apskritimais iš priekio į nugarą ir iš vienos pusės į kitą
Žingsnis 3. Atlikite sausą adatą, kad paskatintumėte savo kūną pasveikti
Sausos adatos yra vienas iš bicepso sausgyslių skausmo gydymo būdų. Šio proceso metu kineziterapeutas labai plona adata stimuliuoja paveiktą raumenį. Kai kuriems žmonėms ši stimuliacija gali padėti sušvelninti tam tikrą raumenų skausmą, susijusį su šia būkle.
Šis procesas yra panašus į akupunktūrą
Žingsnis 4. Išbandykite ultragarso procedūras, kad pašalintumėte rando audinio perteklių
Jei jūsų sausgyslių uždegimą sukėlė pakartotiniai galvos judesiai per ilgą laiką, sausgyslė galėjo sudaryti rando audinį. Jei taip atsitiko, gydytojas gali rekomenduoti gydymą prietaisu, skleidžiančiu ultragarso garso bangas. Procedūros metu gydytojas padarys nedidelį pjūvį petyje. Tada jie įterps prietaisą į pjūvį, naudodami garso bangas, kad suskaidytų ir pašalintų rando audinį.
- Ši minimaliai invazinė procedūra turi mažai rizikos, nors ji gali būti ne tokia veiksminga sunkiems sužalojimams, kaip gali būti operacija.
- Šis gydymas paprastai siūlomas kaip fizinės terapijos dalis.
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju dėl plazmos terapijos lėtiniam sausgyslių uždegimui
Jei gydytojas rekomenduoja plazmos terapiją, kurioje gausu trombocitų, arba PRP, jie pirmiausia paims kraują, o paskui jį išsuks, kad atskirtų. Tada jie paims atskirtus trombocitus ir suleis juos atgal į paveiktą vietą. Jūsų kraujyje yra gydomųjų veiksnių, todėl jų ištraukimas ir koncentravimas bei pakartotinis įvedimas į sužeistą vietą gali paskatinti jūsų kūną atstatyti bicepso sausgyslės mikroteles.
Nors šio gydymo veiksmingumas vis dar tiriamas, maža rizika ir daug žadantys rezultatai verčia pabandyti, jei tai rekomenduoja gydytojas. Tačiau tai gali būti brangu ir paprastai nėra apdrausta
Žingsnis 6. Atlikite operaciją šioje srityje, jei kiti gydymo būdai neveikia
Jei jums nėra diagnozuotas sausgyslių plyšimas, gydytojas greičiausiai nerekomenduos operacijos kaip pirmojo gydymo kurso. Tačiau jei poilsio vieta, priešuždegiminių vaistų naudojimas ir mažiau invazinių gydymo būdų nepadėjo, operacija gali būti veiksmingas būdas palengvinti skausmą ir atkurti visą judesių spektrą.
- Operacijos metu gydytojas paprastai atlieka pjūvį, tada ištaiso suplyšusią sausgyslę. Tačiau jie taip pat gali atlikti operaciją, kad pašalintų rando audinį arba pašalintų nepataisomai pažeistą sausgyslę.
- Po operacijos gydytojas nurodys, kaip rūpintis savo kūnu atsigaunant. Paprastai turėsite palaukti kelias savaites, kol grįšite į įprastą veiklą.
