Sveikata 2024, Lapkritis

Blauzdos įtvarai arba medialinis blauzdikaulio streso sindromas dažnai yra sekinanti būklė, apimanti skausmą ir uždegimą vidiniuose raumenyse ir (arba) blauzdos kauluose. Šlaunikaulio įtvarus paprastai sukelia per didelis blauzdos raumenų naudojimas per daug bėgiojant, žygiuojant, šokinėjant ar šokant.

Pronacija atsiranda, kai kulkšnis šiek tiek apsisuka vaikščiojant ar bėgant, stumiant žemyn ant lanko ir iš dalies išlyginant pėdą. Nors pronacija yra būtina norint paskirstyti savo svorį pėdai, tai gali sukelti problemų, jei per daug pronatuojate, nes jūsų pėdos gali suploti, sukelti skausmą ir padidinti sužalojimo riziką.

Tikrasis pasaulis gali būti tamsi ir paini vieta. Tai gali būti vieniša, gali būti baisu, ir galbūt norėsite tiesiog pabėgti ten, kur viskas yra kitaip. Jūsų laimei, jūs ketinate išmokti sugalvoti savo mažą pasaulio dalį - šalį, miestą ar miestelį -, į kurį galite pabėgti per svajonę, kai tik manote, kad to reikia.

„Nukritusios arkos“-tai suaugusiųjų plokščių pėdų, arba medicininėje terminologijoje, plano kalba. Nukritusios arkos išsivysto, kai susilpnėja pagrindinė lanko atraminė sausgyslė (užpakalinė blauzdikaulio sausgyslė), todėl apatinė pėdos dalis praranda savo pavasariškumą ir palaipsniui griūva.

Išsiplėtęs sausgyslės uždegimas, dar žinomas kaip ekstensoriaus sausgyslės uždegimas arba tendinopatija, yra tiesiamojo sausgyslių uždegimas išilgai pėdos ar plaštakos. Tai dažniausiai pasitaiko bėgikams ar tiems, kurie ilgą laiką praleidžia ant kojų, tai gali sukelti bet kas - nuo bėgimo iki rašymo per dažnai.

Achilo sausgyslė, einanti nuo blauzdos raumens iki kulno, leidžia vaikščioti, bėgti, šokinėti ir sulenkti pėdą. Jei jūsų Achilo sausgyslė yra skauda ar sužeista, galite ją apvynioti, kol ji gyja. Apvyniojimas sumažina patinimą ir riboja sausgyslės judėjimą, kai tai atliekama teisingai.

Jei daug laiko praleidžiate šaudydami į lankus, kilnodami svarmenis ar žaisdami tenisą, galiausiai galite susidurti su alkūnės sausgyslių uždegimu. Jei tai jūs, nesijaudinkite. Tendonitas yra viena iš tų sąlygų, kurios paprastai yra gana paprastos, kai reikia atsigauti.

Dilbio skausmas gali būti labai varginantis, nes dažnai reikia naudoti rankas. Paprastai tendinitas yra kaltininkas. Laimei, dauguma dalykų, galinčių sukelti dilbio skausmą, gali išgydyti savaime, tačiau tikrai yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte skausmą.

Vienas iš būdų įsitikinti, kad jūsų kūdikis gimsta sveikai, yra vaisiaus augimo matavimas. Priklausomai nuo to, kur esate nėštumo metu, jūsų kūdikio augimo stebėjimas gali skirtis. Visą nėštumo laikotarpį galbūt norėsite išlaikyti vaisiaus augimo diagramą su gydytojo pateiktais matavimais.

Vaisiaus ultragarsas arba sonograma tapo įprastu daugelio nėščių moterų prenatalinės priežiūros aspektu. Aukšto dažnio garso bangos naudojamos nuskaityti būsimos motinos pilvą ir dubens ertmę, kad būtų sukurtas vaisiaus ir placentos vaizdas.

Ak, miegok. Pasaulis, į kurį galiausiai galime pabėgti po ilgos dienos - jei mums pasisekė. Kartais, kai daug galvoji, miegas gali būti sunkiai pasiekiamas. Pagerinkite savo miego įpročius naudingais sprendimais, pvz., Pagerinkite miego režimą, sukurkite miego režimą ir venkite dalykų, kurie neleidžia jums miegoti naktį.

Ar mėtymasis visą naktį skamba pažįstamai? Ar beveik bijote kiekvieną rytą pabusti, nes žinote, kad jausitės pavargę? Ar darbas užsitęsia? Ar dažniausiai linksma veikla jus traukia žemyn? Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakėte teigiamai, turėtumėte imtis veiksmų!

Pjūvių užmaskavimas gali padėti gijimo procesui arba tiesiog paslėpti juos nuo akių. Išvalykite šviežius gabalus iš karto, nuvalydami juos, gydydami antibiotikų tepalu ir padengdami tvarsčiu ar marlės gabalėliu. Mažesnius įpjovimus galite padengti juostele.

Kiekvienais metais Jungtinėse Valstijose kritimai sudaro beveik aštuonis milijonus apsilankymų greitosios pagalbos tarnyboje. Iš jų daugiau nei 700 000 žmonių yra paguldyti į ligoninę dėl su kritimu susijusių sužalojimų. Tam tikru momentu visi paslysta ar nukrenta.

Kukurūzai, dar vadinami helomomis, yra sustorėjusi oda, kuri dažniausiai susidaro ant kojų. Paprastai jie atsiranda dėl trinties jūsų kojoje. Sustorėjimas yra natūralus būdas apsisaugoti odai, dažniausiai kaip kūginė, vaškinė iškyša ant kojų ir atsiranda dėl per didelio spaudimo.

Kukurūzus dažniausiai sukelia pasikartojanti, nuolatinė kojų ir pėdų trintis. Šios mažos, storos iškilusios odos vietos gali sukelti skausmą ir diskomfortą kasdieniame gyvenime. Ekspertai sutinka, kad galite pašalinti kukurūzus nuo kojų pirštų, juos suminkštindami ir palaipsniui nušveisdami negyvą odą iš viršaus, tačiau turite atidžiai atlikti procedūrą, kad jos nepablogėtų.

Kukurūzai yra negyvos odos sankaupos su kieta centrine šerdimi, kuri išsivysto ant pirštų arba tarp jų. Jie taip pat gali susidaryti ant jūsų kojų rutulių. Kukurūzai yra jūsų kūno apsauginė reakcija į pakartotinę trintį ar spaudimą, tačiau jie taip pat gali būti skausmingi.

Kukurūzai yra sukietėjusi pėdos dalis, pagaminta iš negyvos odos. Kukurūzai paprastai nėra rimta medicininė problema, tačiau gali būti skausminga ir erzinanti. Yra keletas būdų, kaip identifikuoti ir tada gydyti kukurūzus. Žingsniai 1 dalis iš 3:

Kalkės yra sukietėjusios odos sritys, atsirandančios dėl trinties ir spaudimo, dažnai ant rankų ir kojų. Dauguma nuospaudų atsiranda ant jūsų kojų ir gali tapti varnalėmis, kurios yra ant kojų pirštų. Tačiau, naudojant įrankį ar grojant instrumentu, ant rankų taip pat gali atsirasti nuospaudų.

Ar ant rankų ar kojų atsiranda šiurkščių odos dėmių? Ar jie stori ir vaškuoti, gal įtrūkę ir skausmingi? Tai kalės. Kalius yra odos sluoksniai, kuriuos kūnas kaupia, kad apsisaugotų nuo trinties ir spaudimo. Jų galite gauti iš sporto ar sunkaus fizinio darbo ar net iš savo kasdienybės.

Kalkės yra stori ir sukietėję odos sluoksniai, kurie dažniausiai atsiranda ant rankų ir kojų. Jie atsiranda dėl to, kad jūsų oda bando apsisaugoti nuo trinties ir (arba) spaudimo, kurį sukelia tokie dalykai kaip drabužiai, batai ir pasikartojantys veiksmai.

Niežai yra odos infekcija, kurią sukelia smulkūs parazitai odoje. Jo simptomai yra nenutrūkstamas niežėjimas, kuris gali trukti iki dviejų savaičių po to, kai visi parazitai buvo nužudyti. Niežai gali sukelti stiprų diskomfortą ir net hospitalizuoti, todėl geriausia žinoti, kada jie atsiranda, ir nedelsiant gydyti.

Geriausia veido paraudimo pašalinimo technika skirsis priklausomai nuo paraudimo priežasties. Paprastai raudoną odą galima suvaldyti kosmetika ir valikliais, tačiau kitoms ligoms, dėl kurių veido oda gali sudirgti, gali prireikti papildomo gydymo.

Rožinė yra lėtinė liga, sukelianti veido, kaklo, nosies, ausų, kaklo ir krūtinės odos paraudimą, dėmių atsiradimą, spuogų atsiradimą ar sustorėjimą. Nors nėra gydymo, rožinei reikia medicininio gydymo, nes jos negydant būklė gali pablogėti. Jei sergate rožine, greičiausiai išvengsite veiksnių, sukeliančių paūmėjimus, tarp kurių gali būti pratimai;

Ekspertai teigia, kad juostinė pūslelinė (herpes zoster) sukelia skausmingą, pūslinį odos bėrimą, kuris paprastai apgaubia vieną jūsų liemens ar veido pusę. Uždegimo metu taip pat gali pasireikšti karščiavimas, galvos skausmas, skrandžio sutrikimas ir šaltkrėtis.

Rožinė yra dažna odos liga, sukelianti raudonų dėmių ir sudirginimo ant veido. Šie simptomai paprastai atsiranda ir praeina periodiškai, kai pastebimi ryškūs raudoni iškilimai, deginimas, spuogai ir niežėjimas. Tai nemaloni būsena, kurią kasdien patiria milijonai žmonių.

Impetiga yra dažna paviršinė bakterinė odos infekcija, dažniausiai pasireiškianti vaikams. Jis lengvai plinta arti ir yra labai užkrečiamas, todėl gali būti perduodamas tokiose vietose kaip mokyklos ir dienos priežiūros įstaigos. Kadangi impetiga plinta kontakto būdu, ji taip pat dažnai pastebima žmonėms, dalyvaujantiems kontaktinėse sporto šakose, pavyzdžiui, imtynėse.

Kai jums diagnozuojama depresija, gydytojas atliks fizinį jūsų apžiūrą ir atliks keletą pagrindinių laboratorinių darbų (kad būtų pašalintos kitos medicininės depresijos priežastys). Ji gali skirti antidepresantą. Tačiau norint, kad šie vaistai visiškai veiktų, paprastai reikia nuo 2 iki 8 savaičių.

Kai kovojate su nutukimu, lengva jaustis apibrėžtai pagal savo svorį. Žiniasklaidos, jūsų bendraamžių ir net geranoriškų draugų bei šeimos neigiami pranešimai apie kūno dydį gali jaustis atgrasūs ir pribloškiantys. Tačiau jūs esate daug daugiau nei jūsų svoris.

Antsvoris gali sukelti 2 tipo diabetą, padidėjusį kraujospūdį, polinkį į artritą ir širdies ligas, miego apnėją ir net insultą. Nesveikas svoris taip pat gali neigiamai paveikti intymumą, kuriuo dalijatės su žmona, o tai gali sukelti įtampą santuokoje ir nusivylimą.

Žmonės nešioja kūno riebalus įvairiose vietose - aplink klubus ir šlaunis, juosmenį ar įvairias kūno dalis. Tačiau organizme yra įvairių rūšių riebalų - poodinių ir visceralinių. Poodiniai riebalai yra riebalų sluoksnis, esantis po oda ir paprastai nekelia didelio pavojaus sveikatai.

Nutukimas yra dažna būklė, tačiau stigmos, supratimo apie nutukimo priežastis trūkumas ir svorio metimo reklamos paplitimas gali paversti gyvenimą nutukimu tikru iššūkiu. Laimei, yra daug palaikymo bendruomenių ir daugybė būdų, kaip susitaikyti su savo kūnu ir priimti savo dydį bei formą išlaikant sveikatą.

Jei reguliariai susiduriate su nervais ar nerimu, tikriausiai esate susipažinęs su nervingo skrandžio jausmu. Nusivylimas, mėšlungis ir pilvo pūtimas niekada nėra lengvi, ir jie dažnai gali padidinti jūsų nerimo jausmą. Laimei, yra keletas būdų, kaip išmokti valdyti nervingumą ir nuraminti skrandį, kad nugalėtum savo rūpesčius.

Jei skauda skrandį, naktį gali būti tikrai sunku užmigti. Nesvarbu, ar kovojate su dujų skausmu, pykinimu, rėmeniu ar pilvo spazmais, jums gali būti lengviau pailsėti, jei miego aplinką padarysite kuo patogesnę. Prieš eidami miegoti, išbandykite naminę priemonę, kuri palengvins diskomfortą.

Jei esate vienas iš daugelio žmonių, kenčiančių nuo skrandžio ir virškinimo problemų, tikriausiai ieškote pagalbos-nesvarbu, ar tai trumpalaikė problema, pvz., Viduriavimas ar vėmimas, ar lėtinė liga, tokia kaip Krono liga. Laimei, virškinimo sveikatą galima pagerinti pakeitus mitybą ir gyvenimo būdą, o esant rimtesnėms problemoms galima gauti medicininį gydymą.

Riaumojantis skrandis tikrai gali erzinti, ypač jei esate kažko svarbaus viduryje. Graikai tai vadino „borborhygmi“. Nors tai tik įprastas jūsų žarnyno trakto garsas, spaudžiantis maistą per virškinimo sistemą, yra būdų, kaip sumažinti šį procesą.

Jei nerimaujate dėl nesandarių žarnų sindromo ar žarnyno mikrobiomos sveikatos, jums gali kilti klausimas, kaip žarnyną išgydyti. Geros naujienos yra tai, kad yra daug moksliškai pagrįstų natūralių priemonių, kurias galite naudoti savo žarnynui gydyti, ir mes jas visas surinkome žemiau.

Cukrinis diabetas yra liga, kai gliukozės kiekis kraujyje yra per didelis, nes jis negali tinkamai gaminti ar naudoti insulino. Gliukozė gaunama iš to, ką valgote, o jos perteklius gali pakenkti jūsų kūnui. Dėl šios priežasties bet kuriam diabetu sergančiam asmeniui svarbu gaminti ir valgyti sveiką maistą, kuris padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.

Diabetas serga daugiau nei 14% JAV suaugusiųjų ir beveik 9% suaugusių žmonių visame pasaulyje. Daugiau nei trečdalis jų nežino, kad serga šia liga, ir daug daugiau žmonių, kuriems gresia pavojus susirgti, išmokti pastebėti įspėjamuosius ženklus yra svarbiau nei bet kada.

Kai kurie žmonės su petnešomis gali būti nedrąsūs šypsodamiesi. Gali prireikti šiek tiek priprasti prie breketų išvaizdos, ir daugelis žmonių jaučiasi sąmoningi, ypač pirmą kartą įsigydami breketus. Vienas geriausių būdų jaustis patogiai besišypsant petnešomis yra pratimasis, kad būtų patogu šypsotis.