Sveikas gyvenimas 2024, Lapkritis

Barškuolės yra duobutės, aptinkamos įvairiose JAV, Kanados ir Meksikos vietose. Centrinėje ir Pietų Amerikoje jie yra beveik visur, kur yra dykuma. Priešingai populiariam įsitikinimui, barškuolės sąmoningai nesekioja žmonių - jų natūrali mityba susideda iš žiurkių ir pelių, gopherių, mažų paukščių, varlių ir net retkarčiais mėsingo vabzdžio.

Dėl didelio paviršiaus ploto ir porėtos tekstūros liežuvyje telpa daugiau bakterijų nei likusioje burnos dalyje, o bakterijos iš liežuvio gali persiduoti į dantis ir dantenas. Norint, kad burna būtų sveika, svarbu reguliariai valyti liežuvį.

Raugėjimas, dar vadinamas raugėjimu, yra kažkas, ką patyrė, dažnai netyčia. Nors kai kurie raugėjimai yra normalūs, dažni raugėjimai gali būti tokių ligų kaip GERD, SIBO ir nesandarių žarnų požymiai. Norėdami nustoti raugėti, būtinai gydykite visas pagrindines priežastis.

Alavijo augalus lengva auginti ir dauginti, juos taip pat labai lengva persodinti į didesnį vazoną, kai jūsų suaugęs augalas užpildo vazoną. Augalas gali būti naudojamas daugeliui negalavimų gydyti kaip namų gynimo priemonė nuo odos ligų, taip pat gali padėti virškinimui.

Kodėl jūsų alavijo augalas paruduoja? Per daug vandens ir šviesos yra dvi dažniausios rudų lapų priežastys. Dirvožemis ir puodo pasirinkimas taip pat gali turėti įtakos augalo drėgmei ir labai padėti išlaikyti jį žalią ir sveiką. Perskaitykite patarimus, kaip nustatyti ir pašalinti jūsų augalo spalvos pasikeitimo priežastis.

Visi žinome, kad pakankamai miegoti yra nepaprastai svarbu tiek mūsų psichinei, tiek fizinei sveikatai, tačiau kartais užmigti gali būti tikras iššūkis! Meditacija yra puikus būdas padėti gauti tų ZZZ, kurių reikia jūsų kūnui. Yra daug įvairių meditacijos stilių, kurie skatina miegą, o tyrimai parodė, kad jie visi yra gana veiksmingi.

Aromaterapija-tai kvapo naudojimas, dažniausiai su eteriniais aliejais, siekiant pagerinti jūsų psichologinę ir fizinę savijautą. Viso pasaulio kultūros šimtmečius naudojo aromaterapiją atsipalaidavimui skatinti. Tai taip pat gali būti galingas būdas atsipalaiduoti.

Miegoti šalia knarkiančio žmogaus gali būti iššūkis. Laimei, yra keletas būdų, kaip ir jūs, ir jūsų knarkiantis žmogus gali geriau išsimiegoti. Sužinokite, kaip užblokuoti knarkimo garsus ir padėti knarkiančiam žmogui sumažinti knarkimo kiekį.

Nėštumas atneša daugiau skausmo, skausmo ir nepatogių judesių, ypač augant pilvui. Rasti patogią miego padėtį nėštumo metu gali būti iššūkis, ypač kai kai kurios nėščios moterys jau kovoja su nemiga. Tačiau imantis kelių žingsnių pasiruošti prieš gulint ar einant miegoti, viskas labai pasikeis.

Nesvarbu, ar jus kankina nemiga, ar tiesiog jaučiatės apimti kasdienio gyvenimo streso, užmigti gali būti ne taip paprasta, kaip atsigulti ir užmerkti akis. Per daug blaškymosi ir įtemptų minčių gali trukdyti jūsų gebėjimui suteikti kūnui reikiamą poilsį.

Miego paralyžius yra tada, kai negalite judėti užmigdami ar atsibudę, bet esate protiškai budrūs. Miego paralyžius dažnai būna susijęs su kitais simptomais, tokiais kaip uždusimo jausmas, sumažėjęs širdies susitraukimų dažnis, haliucinacijos, blogo buvimo kambaryje jausmas ar baimės jausmas, ir tai gali būti kitų sąlygų rezultatas.

Miegas yra labai svarbus bendrai sveikatai ir gerovei. Tačiau daugeliui žmonių miegas ne visada būna lengvas. Jei jums sunku užmigti, galite pradėti nerimauti, kad blogai pailsėjote ir kitą dieną negalėsite veikti. Galite pradėti manyti, kiek valandų miegosite, arba žiūrėti į savo laikrodį.

Daugiau nei 18 milijonų žmonių Jungtinėse Valstijose kenčia nuo tam tikros miego apnėjos formos. Dvi pagrindinės miego apnėjos formos yra centrinė miego apnėja ir obstrukcinė miego apnėja. Dauguma žmonių kenčia nuo obstrukcinės apnėjos. Diagnozė yra paprasta, bet nepatogi, nes daugumai žmonių reikės atlikti miego tyrimą, kad patvirtintų apnėjos diagnozę ir sunkumą.

Puikus miegas yra tai, ko trokšta žmonės visame pasaulyje. Teisingai sakoma, kad miegas yra „menas“ir žmonės turi tai įvaldyti. Kūno, proto ir aplinkos paruošimas geram nakties poilsiui padės pasiekti maksimalų ramybę. Miego režimas kiekvienam žmogui skiriasi ir, įdėjus šiek tiek pastangų, kiekvienas gali lengvai nugrimzti į gerą miegą!

„Blynų viršus“arba riebalų perteklius aplink vidurį yra viena iš sunkiausiai formuojamų kūno vietų. Dieta, mankšta, miegas ir stresas gali turėti įtakos pilvo riebalams, todėl jie yra ypač užsispyrę ir sunkiai atsikratomi. Nors tai gali būti sudėtinga, įsipareigodami pratimų planui, pakeisdami savo mitybą ir sukurdami sveikesnio gyvenimo būdo įpročius, galite sumažinti kūno riebalų procentą ir sėkmingai atsikratyti bandelės.

Nesvarbu, ar keliate svorius, ar pragyvenate, ar sėdite prie kompiuterio aštuonias valandas per dieną, esate linkę gauti tuos nemalonius mazgus į nugarą. Šie mazgai, dar vadinami „trigeriniais taškais“, atsiranda, kai jūsų raumenų skaidulos negali atsipalaiduoti.

Išlenkta ar sulenkta nugara gali sukelti skausmingų problemų, kurios laikui bėgant pablogės. Jei darysite viską, kad nugara būtų tiesi, sušvelninsite blogėjančius simptomus senstant. Žingsniai 1 metodas iš 4: blogos laikysenos požymių atpažinimas Žingsnis 1.

Nugaros sustingimas ir nugaros skausmas yra tokie dažni reiškiniai, kad neskiriame jiems pakankamai dėmesio. Paprastai jis praeina ramybės būsenoje arba daugiausiai išgėrus kokių nors skausmą malšinančių vaistų. Tačiau į šias sąlygas reikia žiūrėti rimtai, nes tai gali būti pirmasis laipsniško vandens praradimo iš jūsų slankstelių diskų požymis, kuris, jei juo nesirūpinama, gali sukelti disko degeneraciją.

Ar jūsų raumenys šiuo metu yra įtempti? Pabandykite padaryti nedidelę pertrauką. Kompiuterinė joga padės išspręsti šią įtampą. Galite išbandyti jogos pozas, kuriose sėdite prie savo stalo, arba padaryti keletą aktyvesnių. Taip pat galite pridėti keletą meditacijos metodų, kurie padės nuraminti protą.

Tyrimai rodo, kad nugaros spazmai gali atsirasti bet kam, tačiau jie dažniau atsiranda po pervargimo ar fizinio krūvio. Nugaros spazmai atsiranda, kai jūsų raumenys nevalingai susitraukia, sukeldami skausmą, kuris gali būti nepakeliamas. Paprastai nugaros spazmus galite gydyti namuose, naudodami ledą ir skausmą malšinančius vaistus, tačiau turėtumėte vengti veiklos, kuri sukėlė skausmą.

Jei nešiojamasis kompiuteris linkęs perkaisti arba kai kurį laiką naudodamiesi nešiojamuoju kompiuteriu skauda nugarą ir kaklą, problema gali būti ta, kad nešiojamasis kompiuteris sėdi plokščias. Kai nešiojamasis kompiuteris atsiremia į stalą, perteklinė šiluma gali kauptis kompiuterio viduje, o tai gali iškepti standųjį diską arba sutrumpinti nešiojamojo kompiuterio tarnavimo laiką.

Nugaros stuburas eina per nugaros vidurį ir apima nugaros smegenis, kurios yra tarsi nervų greitkelis, jungiantis jūsų smegenis su kiekvienu jūsų kūno audiniu. Nereikia nė sakyti, kad stuburo sveikata yra nepaprastai svarbi. Žiūrint iš šono ar šono, stuburą sudaro trys pagrindinės kreivės, reikalingos lankstumui ir stabilumui.

Įstrigęs ar suspaustas nervas nugaroje gali būti labai skausmingas. Kartais įstrigę nervai susitvarkys be jokio specialaus gydymo. Tačiau, jei jūsų nervas neišsilaisvins, galite naudoti skirtingus skausmo malšinimo metodus arba vartoti vaistus.

Jei skauda apatinę nugaros dalį, gydytojas gali užsisakyti magnetinio rezonanso tomografiją. MRT metu guli ant plokščios lovos, kuri slysta į didelį vamzdelį. Tada galingas magnetas ir radijo bangos sukuria išsamius jūsų stuburo vaizdus. Jūsų gydytojas naudoja tuos vaizdus, kad išsiaiškintų, kas gali sukelti jūsų nugaros skausmą, kad galėtų rekomenduoti gydymą.

Įtempti nugaros raumenys gali prisidėti prie skausmo ir diskomforto, todėl sunku gyventi savo gyvenimą. Laimei, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atpalaiduotumėte įtemptus nugaros raumenis ir palengvintumėte nugaros skausmus, pavyzdžiui, karščio ar šalčio, tempimo, putų valcavimo, akupresūros, masažo ir fizinės terapijos.

Savęs hipnozė yra natūraliai atsirandanti proto būsena, kurią galima apibūdinti kaip padidėjusią koncentruotą būseną. Su juo galite pakeisti savo mąstymą, atsikratyti blogų įpročių ir kontroliuoti savo asmenybę, atsipalaiduoti ir atsikratyti kasdienio gyvenimo.

Įaugęs nagas gali būti skausmingas ir nemalonus. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad neleistumėte nagams įaugti į odą. Tai gali net užkirsti kelią jums atlikti operaciją, kad pašalintumėte įaugusį nagą! Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų įaugęs nagas nėra užkrėstas, patikrindami, ar nėra šilumos, pūlių, paraudimo ir patinimų.

Įaugę nagai gali būti skausmingi ir nepatogūs, o blogiausia, kad jie gali lengvai užsikrėsti. Jei kenčia nuo užaugusio nago, kuris užsikrėtė, turėsite gydyti infekciją, kad būklė nepablogėtų. Norėdami pašalinti infekciją nuo įaugusio nago, suminkštinkite nagą šiltame vandenyje, prieš tai kruopščiai atremdami kraštą ir tepdami antibakterinį tepalą tiesiai po nago infekcija.

Įaugę kojų nagai yra galbūt viena iš skausmingiausių būklių, kurią sukelia tokia maža jūsų kūno dalis. Įaugę kojų nagai atsiranda, kai vienas nagų kraštas užauga ir susisuka į minkštą odą aplink kojos pirštą, todėl atsiranda skausmas, patinimas, paraudimas ir kartais infekcija.

Įaugę nagai nėra tokie įprasti kaip įaugę nagai, tačiau jie gali atsitikti. Kai jie tai daro, jie gali būti skausmingi ir užsikrėsti. Jei jūsų nagas įaugęs, vienas nago kraštas užauga ir susisuka į minkštą odą aplink piršto šonus. Sužinokite, kaip gydyti įaugusį nagą, kad sumažintumėte diskomfortą ir jį išgydytumėte.

Įaugusį nagą (onichokriptozę) dažniausiai sukelia per trumpas nagų kirpimas, nors kai kurie žmonės yra labiau linkę dėl paveldimumo veiksnių (pvz., Stipriai išlenktos nagų lovos) arba pasirinkę gyvenimo būdą, pavyzdžiui, per dažnai dėvėti siaurus pirštus.

Įaugę kojų nagai yra skausmingi ir netgi gali prireikti chirurginio pašalinimo, jei jie tampa sunkūs. Bet jei įaugusį nagą pagausite pakankamai anksti, tuomet galėsite jį išgydyti. Šis procesas reikalauja, kad galėtumėte pasiekti kojas, todėl paprašykite pagalbos, jei negalite to padaryti patys.

Ekspertai sutinka, kad įaugę nagai gali būti skausmingi ir sukelti infekciją, todėl greičiausiai norite jų išvengti. Įaugę nagai yra labai dažna būklė, kai nagų kampas ar šonas įauga į jūsų kojos pirštą. Įaugę kojų nagai dažniau pasitaiko jūsų dideliame piršte, tačiau jie gali atsitikti bet kuriam pirštui.

Jei negydysite, įaugęs nagas gali užsikrėsti. Kai kurie infekcijos požymiai yra pulsuojantis skausmas, išskyros ir kvapas. Jei nustatote, kad jūsų įaugęs nagas yra užkrėstas, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Jei anksti sugaunate įaugusį nagą, galite užkirsti kelią jo užkrėtimui, mirkydami jį šiltame sūriame vandenyje.

Skirtingos čakros reiškia skirtingas kūno vietas ir gali skirtingai veikti. Jausmai, mintys, traumos ir net kūno ligos gali įkristi į čakras, trukdydamos sveikai energijai tekėti. Šie metodai gali būti naudingi prisijungiant prie čakrų ir išgydant ligas bei emocines kliūtis.

Ar kada nors žiūrėjote į veidrodį ir pastebėjote, kad jūsų akys raudonos? Nesvarbu, ar per ilgai žiūrite į kompiuterį ar televizoriaus ekraną, ar kenčiate nuo alergijos, raudonos akys gali būti skausmingos ir negražios. Laimei, yra daug būdų, kaip sumažinti dirginimą ir patinimą.

Jei jūsų akyje yra bakterinė infekcija arba gydytojas nori užkirsti kelią jos atsiradimui, jums reikia antibiotiko, kurį paskyrė gydytojas, kad išspręstumėte problemą. Vienas iš dažniausiai skiriamų antibiotikų bakterinėms akių infekcijoms yra eritromicinas.

Jei sergate akių infekcija, gali pasireikšti vienos ar abiejų akių sudirginimas, skausmas, paraudimas, uždegimas ar per didelis ašarojimas. Kadangi akių infekcijas gali sukelti daugybė skirtingų dalykų, svarbu išsiaiškinti, kokios rūšies turite, kad galėtumėte naudoti namų gynimo priemones simptomams gydyti ir diskomfortui palengvinti.

Akių vokų niežėjimą gali sukelti kasdien susiduriantys dalykai, pavyzdžiui, alergija aplinkai, dirginantys veiksniai, virusai ir makiažas. Tačiau akių vokų niežėjimas taip pat dažnai yra rimtesnių akių ligų, tokių kaip konjunktyvitas, blefaritas, alergija ar infekcija, simptomas.

Rožinė akis yra junginės paraudimas ir patinimas, gleivinė, padengianti voką ir akies paviršių. Simptomai yra niežulys, neryškus matymas, patinimas, paraudimas, ašarojimas ir aiškus, šiek tiek storas baltas drenažas. Rožinė akis yra labai dažna ir dažniausiai gerybinė būklė, kuri išnyksta per septynias ar dešimt dienų.