Hepatitas A yra kepenų uždegimas, kurį sukelia hepatito A virusas. Jis pirmiausia perduodamas nurijus maisto ar vandens, užteršto užkrėsto žmogaus išmatomis. Perdavimo būdas vadinamas fekaliniu-oraliniu būdu. Deja, nėra galimybės išgydyti pačios ligos, tačiau simptomus galima suvaldyti tinkamai pailsėjus, tinkamai maitinantis ir stebint gydytojui. Liga retai kelia pavojų gyvybei, o dauguma užsikrėtusių žmonių visiškai pasveiksta per kelis mėnesius.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Hepatito A atpažinimas ir diagnozavimas
Žingsnis 1. Sužinokite simptomus
Hepatitas A turi keletą simptomų, kurie paprastai pasireiškia nuo dviejų iki šešių savaičių nuo poveikio dienos. Kai kurie iš šių simptomų yra bendri, pavyzdžiui, karščiavimas, o kiti, pavyzdžiui, gelta, yra įspėjamieji hepatito požymiai. Atminkite, kad ne visi užsikrėtę hepatitu A parodys simptomus. Asimptominis hepatitas A yra dažnesnis vaikams nei suaugusiems. Kai hepatito A simptomai pasireiškia, jis pasireiškia šiais požymiais.
- Staigus karščiavimas
- Apetito praradimas
- Nuovargis ar energijos trūkumas
- Pykinimas ar vėmimas.
- Pilvo skausmas. Kadangi hepatitas puola kepenis, pilvo skausmas dažnai yra sutelktas dešinėje kūno pusėje, žemiau šonkaulių, kur yra kepenys.
- Tamsus šlapimas
- Šviesios arba molio spalvos išmatos
- Sąnarių skausmas
- Gelta. Tai yra odos ir akių pageltimas. Paprastai jis laikomas signaliniu hepatito simptomu, nors jis pasireiškia ne visais atvejais.
Žingsnis 2. Nustatykite, ar Jums yra hepatito A rizika
Kaip ir dauguma ligų, hepatitu A gali užsikrėsti bet kas. Tačiau yra žmonių, kuriems statistiškai yra didesnė rizika susirgti šia liga nei kitiems. Šie veiksmai laikomi hepatito A rizikos veiksniais.
- Tarptautinės kelionės. Be JAV, Kanados, Vakarų Europos, Japonijos, Australijos ir Naujosios Zelandijos, hepatitas A yra gana paplitęs daugelyje pasaulio šalių. Keliaujant į užsienį, ypač į besivystančias šalis, kuriose gali trūkti sanitarijos infrastruktūros, padidėja hepatito rizika.
- Seksualinis kontaktas su užsikrėtusiu asmeniu. Sekso metu galite liestis su hepatito A viruso dalelėmis. Užsikrėtęs seksualinis partneris gali padidinti tikimybę susirgti šia liga.
- Vyrai, turintys lytinių santykių su kitais vyrais. Kadangi hepatitas A plinta išmatomis ir oraliniu būdu, seksualinis kontaktas tarp vyrų ir vyrų kelia pavojų užsikrėsti virusu.
- Narkotikų vartojimas. Tiek IV, tiek ne IV narkotikų vartojimas kelia didesnę hepatito A riziką, ypač jei vartotojai dalijasi atributika.
- Gyvenimas su užsikrėtusiu asmeniu. Buitinis kontaktas gali platinti virusą. Jei užsikrėtę asmenys nesinaudoja tinkama higiena, pavyzdžiui, nenusiplauna rankų po vonios, jie rizikuoja užkrėsti kitus namų ūkio narius.
Žingsnis 3. Apsilankykite pas gydytoją ir atlikite tyrimus
Jei atsiranda bent vienas iš aukščiau išvardytų simptomų, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas fiziškai ištirs jūsų simptomus. Jei jis įtaria hepatitą A, jis atliks kraujo tyrimą, kad patvirtintų. Jei šis kraujo tyrimas yra teigiamas, užsikrėtėte virusu. Jei taip yra, nepanikuokite. Nors kurį laiką jausitės labai blogai, hepatitas A retai būna mirtinas, o simptomai paprastai išnyksta per du mėnesius. Po to jūs būsite imunitetas nuo viruso visą gyvenimą. Tuo tarpu turėsite tinkamai gydyti ligą.
2 dalis iš 3: Hepatito A gydymas
Žingsnis 1. Daug ilsėkitės
Hepatitas A išeikvos jūsų energiją per karščiavimą, vėmimą ir viduriavimą. Norėdami tai padaryti, turėsite taupyti savo energiją, kad būtumėte pakankamai stiprūs kovodami su virusu.
- Venkite sunkios veiklos, tokios kaip energingas pratimas. Lengva veikla, pvz., Vaikščiojimas, gali būti įmanoma, jei jaučiatės pakankamai stiprus, tačiau prieš tai bandydami visada pasitarkite su gydytoju.
- Jei įmanoma, pailsėkite nuo mokyklos ar darbo. Tai svarbu tiek jūsų pačių energijos lygiui, tiek siekiant išvengti ligos plitimo kitiems.
Žingsnis 2. Paimkite ibuprofeną
Ibuprofenas yra priešuždegiminis vaistas, kuris gali padėti gydyti kūno skausmus ir patinimą, susijusį su hepatitu A. Prekės ženklai yra „Motrin“ir „Advil“. Ibuprofenas yra geriausias hepatito skausmo malšintojas, nes jis lengvai veikia kepenis. Priešingai, turėtumėte vengti acetaminofeno ir aspirino, nes jie yra sunkesni kepenims ir gali dar labiau pakenkti.
Žingsnis 3. Praktikuokite gerą higieną
Jūs jausitės labai blogai, tačiau vis tiek turėtumėte padaryti viską, kad laikytumėtės geros higienos. Dažnai nusiplaukite rankas, ypač po vonios kambario, negerkite iš puodelių ir nevalgykite su įrankiais, kuriuos naudos kiti žmonės. Tai padės užkirsti kelią viruso plitimui savo šeimai, draugams, kambario draugams ar visiems kitiems, esantiems šalia jūsų.
Žingsnis 4. Gerkite daug skysčių
Jūsų kūnas turės pakeisti skysčius, prarastus dėl vėmimo ir viduriavimo. Vanduo paprastai yra geriausias pasirinkimas, tačiau jei jums sunku valgyti ar išlaikyti maistą, gali tekti pasirinkti skystį, kuriame yra daugiau maistinių medžiagų, kad išvengtumėte prastos mitybos. Geras pasirinkimas yra „Gatorade“, pienas, vaisių sultys ir maisto papildų gėrimai, tokie kaip „Ensure“.
Atsigaudami visiškai venkite alkoholio. Alkoholis apkrauna kepenis, o tai gali sukelti rimtą ar nuolatinę žalą, kai atsigaunate po ligos
Žingsnis 5. Valgykite nuo keturių iki šešių mažesnių patiekalų per dieną
Trys dideli patiekalai gali sukelti pykinimą ar diskomfortą, todėl suskaidykite valgymo grafiką į mažesnius patiekalus. Tai padės išvengti pykinimo ir padės jūsų organizmui efektyviau apdoroti maistą.
6. Į savo valgį įtraukite daug baltymų
Baltymai padeda organizmui atstatyti žalą, kuri būtina jūsų kepenims išgydyti. Kasdien suvalgykite nuo 60 iki 120 gramų baltymų. Taip pat pabandykite gauti baltymų iš augalinių šaltinių, tokių kaip pupelės, avinžirniai, tofu, kvinoja, riešutai ir sojos produktai. Jūsų gydantis kūnas tikriausiai geriau toleruoja šiuos maisto produktus nei mėsa.
Žingsnis 7. Pasirinkite daug kalorijų turinčius maisto produktus
Kadangi jus gali kankinti vėmimas, viduriavimas ir apetito stoka, svarbu valgyti maisto produktus, kurie palaikys jūsų energijos lygį. Galite išlaikyti savo kalorijų lygį, pridėdami tam tikrų ingredientų prie patiekalų arba užkandami kitus per dieną.
- Gerkite nenugriebtą pieną, o ne sumažinto riebumo veisles
- Valgykite vaisius, konservuotus sirupe dėl cukraus
- Į riebalus ir aliejų įmaišykite sviesto
- Užkandžiaukite daržovėmis, pamirkytomis salotų padaže, riešutais ir pieno produktais. Visi jie turi daug riebalų ir kalorijų.
- Valgykite duoną, bandeles, makaronus ir kitus maisto produktus, kuriuose yra daug angliavandenių
- Venkite dietos ar maisto be riebalų. Jie bus mažiau kaloringi ir nepadės išlaikyti energijos.
8. Pasverkite save bent kartą per savaitę
Kadangi prarasite maistines medžiagas dėl vėmimo ir viduriavimo, turėsite įsitikinti, kad valgote pakankamai, kad išlaikytumėte savo svorį. Jei jūsų svoris išlieka pastovus, jūsų mitybos planas veikia. Jei pradedate mesti svorį, turite padidinti suvartojamų kalorijų kiekį. Jei to nepadarysite, galite patekti į ligoninę dėl ligos komplikacijų.
Taip pat būtų gera idėja pranešti gydytojui, ar numetėte svorio. Ji gali norėti jus ištirti, kad įsitikintumėte, jog nėra jokių kitų problemų, susijusių su jūsų sveikimu
Žingsnis 9. Ieškokite komplikacijų požymių
Nors ir retai, galite patirti sunkių hepatito A komplikacijų. Dėl to galite atsidurti ligoninėje ir būti pavojingi gyvybei. Atidžiai stebėkite savo būklę ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote šių būklių simptomus.
- Cholestazė. Tai būklė, kai tulžis kaupiasi kepenų viduje. Paprastai tai nėra skubi medicininė pagalba, tačiau vis tiek turėtumėte apie tai informuoti savo gydytoją, kad jis galėtų nuspręsti, kaip geriausiai elgtis. Simptomai yra nuolatinis karščiavimas, gelta, viduriavimas ir svorio kritimas.
- Kepenų nepakankamumas. Ši reta, bet labai rimta komplikacija stabdo kepenų funkciją. Negydomas jis gali būti mirtinas. Be įprastų hepatito simptomų, kepenų nepakankamumo požymiai yra kraujavimas iš nosies, lengvos kraujosruvos, plaukų slinkimas, aukšta temperatūra, drebulys, edema (skysčių kaupimasis kojose, kulkšnėse ir pėdose), ascitas (skysčio kaupimasis pilve, dėl kurio pastebimas išsipūtimas) ir mieguistumas/sumišimas. Jei pasireiškia šie simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
10. Žingsnis 10. Palaikykite ryšį su gydytoju viso atsigavimo proceso metu
Tikėtina, kad jūsų gydytojas norės jus reguliariai matyti, kol atsigausite, kad galėtumėte stebėti savo būklę ir patikrinti kepenų funkciją. Būtinai susitarkite su savo gydytoju ir nuolat informuokite apie jūsų būklę, kad užtikrintumėte sveiką atsigavimą.
3 dalis iš 3: Hepatito A prevencija
Žingsnis 1. Pasiskiepykite
Laimei, yra vakcina nuo hepatito A, kuri 99–100% veiksmingai užkerta kelią ligai. Rekomenduojama visiems vaikams. Jei niekada nesiskiepijote, turėtumėte pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautumėte vakciną. Taip pat pasikonsultuokite su gydytoju, jei patekote į vieną iš 1 dalyje aptariamų rizikos grupių, nes jis gali rekomenduoti skiepą.
Žingsnis 2. Reguliariai plaukite rankas
Reguliarus rankų plovimas laikomas vienu geriausių būdų apsisaugoti nuo užsikrėtimo ir ligos plitimo. Hepatitas A nėra išimtis. Kadangi hepatitas A plinta išmatomis, visada naudodamiesi tualetu kruopščiai nusiplaukite rankas. Norėdami tinkamai plauti rankas, atlikite šiuos veiksmus.
- Sudrėkinkite rankas švariu, tekančiu vandeniu.
- Užtepkite muilą ir patrinkite rankas, trindami jas kartu. Būtinai uždėkite visas rankų dalis, įskaitant nugarą, tarp pirštų ir nagų.
- Šveiskite rankas 20 sekundžių. Populiarūs laiko skaičiavimo triukai du kartus niūniuoja „Happy Birthday“dainą arba dainuoja ABC.
- Nuplaukite rankas po švariu, tekančiu vandeniu. Įsitikinkite, kad išjungdami vandenį nelieskite maišytuvo rankomis. Vietoj to naudokite dilbį ar alkūnę.
- Nusausinkite rankas švariu, sausu rankšluosčiu arba leiskite išdžiūti ore.
- Jei muilo ir vandens nėra, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio. Užtepkite ant rankų etiketėje nurodytą kiekį ir trinkite, kol jos išdžius.
Žingsnis 3. Kruopščiai išvalykite visus vaisius ir daržoves
Maisto produktus, kuriuos planuojate vartoti žalius, reikia kruopščiai nuplauti. Jei su jais susitvarkė kas nors, kas serga hepatitu ar susiduria su žmogaus atliekomis, galite užsikrėsti virusu juos suvalgę. Norėdami to išvengti, prieš valgydami įsitikinkite, kad visas maistas yra švarus.
- Nuplaukite vaisius ir daržoves po tekančiu vandeniu. Nenaudokite jokio muilo.
- Jei maistas turi storą ar šiurkščią odą, pavyzdžiui, arbūzą, nuvalykite jį švariu šepečiu.
- Išdžiovinkite maistą popieriniu rankšluosčiu arba švaria šluoste.
- Venkite maisto ar geriamojo vandens būdami endeminėse zonose arba imkitės specialių atsargumo priemonių, kad įsitikintumėte, jog nevalgote nieko, kas gali būti užteršta.
Žingsnis 4. Virkite visą maistą tinkamoje temperatūroje
Kaip ir produktai, mėsa taip pat gali būti užkrėsta hepatitu A, jei ją tvarko užkrėstas asmuo. Norėdami to išvengti, laikykitės federalinių gairių, kaip tinkamai virti mėsą. Paprastai mėsa turi būti kaitinama iki mažiausiai 145–160 ° F (62,7–711 ° C) laipsnių, kad būtų sunaikinti visi patogenai. Žiūrėkite šią lentelę, kad pamatytumėte tinkamą temperatūrą kepti skirtingą mėsą.
