Kai kurie žmonės čiaudėja garsiau nei kiti dėl plaučių talpos, alergijos ir natūralaus polinkio. Nepriklausomai nuo priežasties, garsus čiaudėjimas gali būti gėdingas ir sutrikdantis ramioje aplinkoje. Galite pabandyti slopinti čiaudulį arba visai sustabdyti refleksą. Būk pasiruošęs!
Žingsniai
1 metodas iš 2: garso slopinimas
Žingsnis 1. Nusičiaudėkite į kažką
Visada su savimi turėkite servetėlę ar storą nosinę. Audinys yra nešiojamas ir vienkartinis, tačiau nosinė geriau slopins garsą. Jei neturite kito pasirinkimo, užkaskite nosį į petį, ranką ar alkūnės linkį. Bet koks audinys ar tvirta kūno dalis padės tyliai nusičiaudėti.
Žingsnis 2. Suspauskite dantis ir žandikaulį, kad slopintumėte garsą
Palikite burną šiek tiek atvirą, kad nesusidarytumėte per daug spaudimo sinusuose. Jei atliksite teisingai, šis judesys turėtų sumažinti jūsų čiaudėjimo intensyvumą.
Jei tuo pačiu metu sulaikysite kvėpavimą, galite net sustabdyti čiaudėjimą
Žingsnis 3. Kosulys čiaudint
Įsitikinkite, kad laikas yra tinkamas. Sumaišius čiaudėjimo refleksą su kosulio refleksu, galite sumažinti kiekvieno triukšmo garsą ir stiprumą.
2 metodas iš 2: čiaudulio sustabdymas
Žingsnis 1. Sulaikykite kvėpavimą
Pajutę čiaudintį, stipriai įkvėpkite per abi šnerves ir sulaikykite kvėpavimą, kol noras praeis. Galbūt galėsite neutralizuoti čiaudėjimo refleksą.
- Nekimškite nosies. Sulaikyti kvėpavimą gali būti veiksminga iki tam tikro momento, tačiau nosies užkimšimas čiaudint gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Be kitų ausies ir nosies kanalų sutrikimų, tai gali sukelti gerklų lūžius, ausies būgnelio plyšimus, balso pokyčius, išsipūtusius akių obuolius ir šlapimo pūslės nelaikymą.
- Turėkite omenyje, kad nors čiaudulio sulaikymas gali būti veiksmingas, jis taip pat gali jaustis šiek tiek prikimštas.
Žingsnis 2. Naudokite liežuvį
Tvirtai paspauskite liežuvio galiuką į burnos stogą, tiesiai už dviejų viršutinių priekinių dantų. Tai turėtų patekti į tą vietą, kur alveolinė ketera arba „dantenų gomurys“pasiekia burnos stogą. Stumkite tiek, kiek galite, kol noras čiaudėti išnyks. Teisingai padaryta, tai gali sustabdyti čiaudulį.
Ši strategija yra efektyviausia, jei tai darote tą akimirką, kai jaučiate artėjantį čiaudulį. Kuo ilgiau čiaudėti reikia, tuo sunkiau sustoti
Žingsnis 3. Paspauskite nosį aukštyn
Kai čiaudite, padėkite rodomąjį pirštą po nosimi ir šiek tiek paspauskite. Jei teisingai suplanuosite laiką, galbūt galėsite nuslopinti čiaudulį. Bent jau šis žingsnis turėtų sumažinti čiaudėjimo intensyvumą.
Patarimai
- Negalima čiaudėti. Prispauskite nosies apačią. Yra keletas situacijų, pavyzdžiui, keitimasis juostomis vairuojant, kai čiaudėjimas iš tikrųjų gali būti pavojingas, nes nevalingai užmerkiate akis.
- Jei įmanoma, čiaudėkite į nosinę ar servetėlę. Jūs nenorite platinti mikrobų ir sirgti kitais žmonėmis! Tai bendro mandagumo reikalas.
- Po to eikite į vonios kambarį ir patikrinkite, ar ant veido nėra snarglių.
- Prieš čiaudėdami stenkitės nekvėpuoti. Didelis kvėpavimas verčia pasakyti „achoo!“„A“!
- Jei jaučiate ateinantį čiaudulį, atsiprašykite ir išeikite iš kambario.
Įspėjimai
- Čiaudėjimas yra jūsų kūno būdas išvalyti nosį ir sinusus. Nelaikykite čiaudulio visą laiką!
- Nekiškite nosies! Tai gali greitai sukurti vidinį slėgį ausyse ir oro kanaluose. Užsikišus nosį čiaudint, gali atsirasti gerklų lūžių, plyšti ausų būgneliai, pasikeisti balsas, išsipūsti akių obuoliai ir staiga atsirasti šlapimo pūslės nelaikymas.
