Gyvenimas yra rizikuoti, o jūs pradedate rizikuoti nuo kūdikystės. Žengti pirmuosius žingsnius gali būti baisu, bet tada sužinosite, kad tai padeda vaikščioti ir galiausiai bėgti. Vaikystė ir paauglystė suteikia daug galimybių rizikuoti, tačiau augant suaugusiam, rizikingas elgesys mažėja. Jei pasiilgote jaudulio išbandyti kažką naujo ir įtraukti į save kitokį aspektą, būkite drąsūs ir pasinaudokite galimybe. Asmeninis augimas įvyksta, kai esate pasirengęs susidoroti su savo baimėmis ir judėti į priekį.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Rizika
1 žingsnis. Įvertinkite riziką
Daugumai žmonių baimė nekontroliuoti rezultato yra didžiausia atgrasymo priemonė. Protingas rizikavimas nereiškia požiūrio į gyvenimą neapgalvotai atsisakant. Tai reiškia būti informuotam apie galimus rezultatus, pasverti galimybes ir priimti pagrįstus sprendimus. Pasitikėjimas savimi ir savo sugebėjimais, nepaisant bet kokių rezultatų, padeda žengti į priekį rizikuojant.
- Parašykite visų galimų rizikų, susijusių su situacija, sąrašą, teigiamą ir neigiamą. Parašykite visus galimus rezultatus ar galimybes. Nurodykite teigiamus ir neigiamus veiksnius. Pripažinkite, kad daugelis iš jų neišsipildys, ir pagalvokite, ką galite padaryti, jei kas nors iš jų atsitiks.
- Jei galvojate, ar likti savo darbe, ar pradėti naują darbą pradedančioje įmonėje, pripažinkite, kad nežinote nė vienos pozicijos rezultato ir negalite perskaityti savo laimės ateities. Vietoj to, supraskite, kad imtis naujo darbo yra rizika, o likti dabartiniame darbe taip pat yra rizika. Pasverkite savo galimybes ir sugebėjimus (į darbą ir atgal, atlyginimą, darbo tipą, bendradarbius), tada priimkite sprendimą.
2 žingsnis. Praeikite pro savo baimę nusivilti
Jei nuolat bijote nusivilti, yra tikimybė, kad niekada nerizikuosite. Galite bijoti neigiamų atsiliepimų arba jausti, kad negalite susitvarkyti blogai. Supraskite, kad nusivylimas yra santykinis ir kad nors yra nusivylimo galimybė, bet kokia situacija gali duoti teigiamų rezultatų. Bijodami nusivylimo, galite pradėti gyventi apgailestaudami, o tai yra nusivylimas skirtingomis pakuotėmis.
Jei norite paprašyti darbo užmokesčio padidinimo darbe, bet bijote išgirsti žodžius „ne“arba neigiamą atsiliepimą, vis tiek eikite. Jei nieko daugiau, pradėsite pokalbį dėl pakėlimo. Taip, galite sulaukti neigiamų atsiliepimų, tačiau taip pat galite išgirsti, kad dirbate nuostabų darbą
Žingsnis 3. Išeikite iš savo komforto zonos
Išlipti iš savo komforto zonos reiškia jaustis vis patogiau su netikrumu. Nežinant situacijos baigties, gali kilti nerimo jausmas. Išmokę jaustis patogiau su netikrumu, galėsite susidoroti su neišvengiamu planų pasikeitimu ar nenumatyta ateitimi. Vengdami netikrumo, jūs vis dar bijote; susidūrę su netikrumu, galite judėti į priekį ir pradėti jaustis patogiau.
Nustatykite turimus neaiškumus ir užsirašykite juos, kad dauguma nerimo ir mažiausio nerimo. Pradėkite nuo mažo ir mesti sau iššūkį susidūrę su savo netikrumu; galbūt valandą netikrinate telefono ar neišbandote naujo maisto. Apmąstykite, kaip jaučiatės prieš, per ir po. Ar viskas gerai pasirodė? Užsirašykite savo išvadas ir pradėkite dirbti sudėtingesnėse situacijose
Žingsnis 4. Sukurkite savęs patvirtinimus
Ar pastebėjote, kad pabudę galvodami, kad jums bus bloga diena, jums viskas klostosi blogai? Tas pats pasakytina ir tada, kai pabundi jausdamas, kad tavo diena bus puiki; tai, ką jūs manote ar sakote, įvyks, turi tam tikrą būdą. Patvirtinimai yra teigiamos frazės, kurias sakote sau (tyliai ar garsiai) ir kurios padeda sukurti norimą tikrovę, nepaisant to, ką šiuo metu jaučiatės. Jie patvirtina jūsų sugebėjimus dabartyje. Naudokite teiginius, kai ruošiatės savo dienai kiekvieną rytą, prieš svarbias situacijas arba kai jaučiatės nervingi.
- Jei jaudinatės dėl pristatymo, pasakykite: „Aš įsitikinęs savo sugebėjimais ir būsiu sėkmingas“.
- Jei jaučiatės nepasiruošę, pasakykite: „Aš pasiruošiau tiek, kiek galėjau, ir gerai jaučiuosi dėl atlikto darbo“.
- Jei stengiatės jaustis sėkmingas, pasakykite: „Aš sugebu padaryti viską, ką galvoju, ir galiu pasiekti viską, ko noriu“.
Žingsnis 5. Pasitikėkite savo instinktais
Kai kurie žmonės tai vadina jūsų žarna, nuojauta, jūsų nuojauta ar jūsų intuicija. Galbūt jūs patyrėte šį jausmą ieškodami stovėjimo vietos („Lažinuosi, kad kitoje koridoriuje yra vieta“) arba mokydamiesi egzamino („Aš geriau išstudijuosiu šį skyrių, aš tiesiog žinau, kad tai bus teste“). Į kiekvieną situaciją negalima žiūrėti racionaliai, ypač kai kalbama apie riziką. Jei turite nepaaiškinamą gerą ar blogą jausmą, kuris, atrodo, yra „žinojimo“jausmas, klausykite jo. Kai kurie tyrimai parodė, kad fiziologinės reakcijos atsiranda dar prieš įvykį, tarsi jūsų kūnas turėtų jausmą žinoti dar prieš susiklosčius situacijai.
- Priimdami didelius sprendimus prisijunkite prie savo kūno žinojimo jausmo ir pabandykite akimirkai atsisakyti baimių ir nerimo. Yra tikimybė, kad jūsų intuicija turi ką pasakyti, o jūsų laimė gali būti paveikta į gerąją pusę.
- Galbūt norėsite keliauti po pasaulį, tačiau draugai ir šeima jus atkalbinėja sakydami, kad tai neturi prasmės. Jei „žinai“, kad tau tai yra gera, tai ir eik!
2 dalis iš 2: Pozityvios rizikos praktikavimas
Žingsnis 1. Pripažinkite rizikavimo naudą
Rizikingas elgesys leidžia pajusti nepriklausomybės jausmą, įgyti naujos patirties ir įsitvirtinti kaip individui. Nors rizika gali būti bauginanti, ji leidžia peržengti ribotumo suvokimą ir išbandyti kažką naujo. Rizika gali pakeisti jūsų savęs suvokimą ir padėti suprasti, kad esate pajėgi daugeliui dalykų.
Kai kurie žmonės meta iššūkį bėgti maratoną, nors ir nėra fiziškai aktyvūs. Atvykimas iš netinkamos vietos į maratono bėgimą yra neįtikėtinai didelis žygdarbis, kurio jie galbūt nepagalvojo prieš finišą
Žingsnis 2. Patikrinkite savo laimę
Laimingesni žmonės rizikuoja. Laimė leidžia jums tapti atviresniems galimybėms, labiau pasitikėti ir būti dosniems. Kai jaučiatės laimingas, esate labiau linkęs tikėti, kad šansai yra jūsų naudai.
Prieš rizikuodami pasitikrinkite savo laime. Prieš priimdami didelius sprendimus, darykite tai, kas jums patinka (pvz., Žygius pėsčiomis ar dviračiu). Pagalvokite apie savo sugebėjimą patirti teigiamą rezultatą
Žingsnis 3. Rizikuokite įvairiais būdais
Kai kurie žmonės labiau linkę prisiimti finansinę riziką (pvz., Investuoti ar lošti), kiti - socialinę (pavyzdžiui, nepopuliarios nuomonės išsakymą darbo susitikime). Pripažinkite, kad rizika gali kilti daugelyje sričių ir paveikti gyvenimą įvairiais būdais. Nėra „geresnės“rizikos.
Pripažinkite, kad rizika gali apimti socialinę riziką, finansinę riziką, stabilumo riziką, pasikeitusią išvaizdą ir pan. Kokią riziką prisiimate, priklauso nuo jūsų
Žingsnis 4. Turėkite rizikingų draugų
Kai jūsų socialinis tinklas yra pilnas žmonių, kuriems patinka rizikuoti, tai padidina jūsų tikimybę taip pat rizikuoti. Vieno žmogaus veiksmai linkę plisti po visą socialinį tinklą, todėl daro įtaką ir kitiems žmonėms. Tai gali pakenkti, kai rizika yra alkoholis ar narkotikai, tačiau gali būti naudinga, kai rizika gali būti teigiama, pavyzdžiui, išbandyti naujas sporto šakas, tokias kaip parasparniai ar snieglenčių sportas.
Jei bijote keliauti kuprinėmis, turėkite draugų, kuriems patinka žygiai pėsčiomis ir kuprinės. Klausykite, kaip jie pasakoja malonumo istorijas. Yra tikimybė, kad pradėsite jaustis patogiau keliaudami kuprine ir galbūt net pabandysite
Žingsnis 5. Atminkite, kad nerizikuoti taip pat yra rizika
Priimdami sprendimą, supraskite, kad bet koks jūsų pasirinktas kelias yra susijęs su tam tikra rizika. Net jei šis sprendimas yra likti savo komforto zonoje arba rizikuoti už jos ribų, yra rizika, susijusi su bet kuriuo rezultatu. Būdami savo komforto zonoje rizikuojate nepatirti laimės įvairiais būdais, neištirti daugiau to, kas esate, ir neaugti naujais būdais.
- Priimdami sprendimą, pripažinkite kiekvienam rezultatui būdingą riziką.
- Jei pasirenkate likti namuose savaitgalį ar pirmą kartą keliauti stovyklauti, galite rizikuoti apgailestauti, praleisti susitikimą su naujais žmonėmis ar patirti naujos patirties, arba jaustis liūdni ar kalti, pasirinkę likti namuose.
