Raudonosios šviesos terapija (RLT), taip pat žinoma kaip fotobiomoduliacija ir žemo lygio lazerio terapija (LLLT), yra atjauninimo ir skausmo gydymo forma, kuri per pastarąjį dešimtmetį išaugo. Saugi, pigi ir be žalingo šalutinio poveikio raudonos šviesos terapija plačiai naudojama kūno skausmams ir uždegimams, taip pat įprastoms odos problemoms gydyti. Naudodami raudonos šviesos terapijos prietaisą odai atjauninti ir skausmui malšinti, jūs taip pat galite mėgautis šios alternatyvios terapijos pranašumais.
Žingsniai
1 metodas iš 3: RLT naudojimas odos ligoms gydyti
Žingsnis 1. Sumažinkite raukšles ir senėjimo požymius, skatindami kolageno augimą
Raudona šviesa padeda skatinti kolageno, kuris yra atsakingas už jūsų odos elastingumą ir stangrumą, gamybą. Naudokite RLT du kartus per dieną 10 minučių, kad išlygintumėte smulkias veido raukšleles ir raukšles.
- Naudojant RLT ant veido odos, taip pat išlyginsite odos tekstūrą ir laikui bėgant sumažinsite porų dydį.
- Naujos kolageno ląstelės užauga ilgai. Nesitikėkite, kad anti-senėjimo rezultatai bus pastebėti tik po 3 mėnesių nuolatinio RLT.
Žingsnis 2. Raminkite spuogus gerindami kraujotaką ir mažindami patinimą
RLT gerina kraujotaką ir mažina uždegimą, kad ir kur jis būtų taikomas. Naudojant nuo spuogų, ypač blogos dėmės tampa mažiau skausmingos, o limfinė sistema geriau pašalina atliekas.
- Spuogams gydyti efektyviausios yra mažesnės raudonos šviesos dozės. Užuot perkraudami veidą vienu metu, priimkite „mažai ir dažnai“RLT rutiną. Tepkite raudoną šviesą ant spuogų dėmių du kartus per dieną 3 minutes ir laikykitės šios schemos 2 savaites, kad pamatytumėte rezultatus.
- Mėlynosios šviesos terapija puikiai naikina tam tikras spuogus sukeliančių bakterijų rūšis. Apsvarstykite galimybę vienu metu naudoti abi šviesos terapijos formas, kad sumažintumėte ir išvengtumėte spuogų atsiradimo.
Žingsnis 3. Gydykite įprastas odos ligas, tokias kaip egzema ir psoriazė
RLT priešuždegiminės savybės padėjo daugeliui žmonių atsikratyti uždegimo, kurį sukelia odos ligos. Naudokite RLT, kad sumažintumėte niežėjimą ir diskomfortą, kurį sukelia tokios sąlygos kaip egzema ir psoriazė.
- RLT gydymas psoriaze nebuvo pakankamai nuodugniai ištirtas, kad produktai būtų reklamuojami būtent šiam tikslui. Tačiau RLT prietaisai, naudojami senėjimui ir skausmui gydyti, paprastai gali būti naudojami ir psoriazei gydyti.
- Jums gali pasisekti gydyti psoriazę, derinant RLT su beveik infraraudonųjų spindulių šviesa.
Žingsnis 4. Užkirsti kelią plaukų slinkimui ir skatinti augimą
Įrodyta, kad RLT kai kuriais atvejais skatina plaukų folikulų augimą, taip sustabdydamas ir panaikindamas plaukų slinkimą tiek vyrams, tiek moterims. Nors šio RLT naudojimo tyrimai davė prieštaringų rezultatų, yra gerų anekdotinių įrodymų, kad jis naudojamas kaip priemonė nuo plaukų slinkimo.
- RLT procedūros, skirtos išvengti plaukų slinkimo, turėtų būti atliekamos 2–3 kartus per savaitę, 8–15 minučių per kiekvieną seansą. Tai galima atlikti specialiame RLT kirpykloje arba namuose.
- RLT naudojimas plaukų slinkimui gydyti reikalauja daug laiko ir atsidavimo. Negalima tikėtis teigiamų rezultatų anksčiau nei po 12 savaičių.
Žingsnis 5. Ištaisykite kasdienius kosmetinius odos pažeidimus
Populiariausias RLT naudojimas yra odos atjauninimo ir taisymo priemonė. Be lėtinių odos ligų ir didelių pažeidimų gydymo, RLT taip pat gali būti naudojamas kasdienėms dėmėms, tokioms kaip įpjovimai ir įbrėžimai, bei randams, kuriuos jie palieka, gydyti.
- Naudojant RLT kaip pirmąją pagalbą smulkiems įpjovimams ir įbrėžimams, šie sužalojimai gali būti mažiau skausmingi ir pagreitinti gijimo procesą.
- Randai, atsirandantys dėl įpjovimų ar spuogų, laikui bėgant gali būti žymiai sumažinti reguliariai veikiant raudonai šviesai, nes RLT daro poveikį odos gebėjimui išgydyti.
Žingsnis 6. Padarykite savo odą sveikesnę, pagerindami kapiliarų formavimąsi
RLT padidina kraujotaką ir padidina kapiliarų susidarymą paveiktoje zonoje. Kapiliarai padeda atnešti deguonies ir maistinių medžiagų į odos ląsteles, todėl daugiau kapiliarų padės jūsų odai atrodyti daug sveikesnei ir jaunatviškesnei.
- Tai taip pat padės išlyginti bendrą odos atspalvį ir suteiks veidui gaivų švytėjimą.
- RLT taip pat pagerina jūsų odos sveikatą, padidindama limfinės sistemos veiklą, o tai sumažina patinimą ir patinimą.
2 metodas iš 3: žaizdų ir skausmo gydymas RLT
Žingsnis 1. Sumažinkite sąnarių sustingimą ir skausmą
Manoma, kad RLT turi panašų poveikį kaip šiluma, kai jis taikomas standiems ar skausmingiems sąnariams; tai gali padėti sumažinti sąnarių skausmą net 20%. Naudokite RLT kartu su fizine terapija, kad palengvintumėte sąnarių skausmą ir laikui bėgant sumažintumėte standumą.
- Sąnariai gali įstrigti skausmo cikle, kurio metu skauda sąnarius ir jie tampa sustingę, todėl galite juos mažiau naudoti, todėl padidėja skausmas ir sustingimas dėl nenaudojimo. Naudojant RLT galima pakankamai sumažinti standumą, kad galėtumėte laisviau naudotis sąnariais ir taip išeiti iš šio skausmo ciklo.
- Kalbant apie sąnarių skausmo gydymą, būtinai naudokite RLT kartu su fizine terapija. Sąnarių skausmui išgydyti vien RLT nepakaks.
Žingsnis 2. Paspartinkite žaizdų gijimą
Raudona šviesa gali padėti žaizdai išgydyti iki 200% greičiau nei įprastai. Naudokite RLT kaip pirmosios pagalbos ir pooperacinių žaizdų gydymo dalį, kad jūsų kūnas greičiau išgydytų žaizdas.
- Anksčiau neužsidariusiai žaizdai, norint visiškai uždaryti žaizdą, prireiks maždaug 4–8 savaičių nuolatinio RLT gydymo, atsižvelgiant į aplinkybes.
- Be kolageno ir kapiliarų susidarymo skatinimo, RLT taip pat skatina audinių granuliaciją, o tai reiškia, kad per žaizdų angą susidaro naujas jungiamasis audinys.
Žingsnis 3. Gydykite neramių kojų sindromo simptomus
2011 m. Atliktas tyrimas parodė, kad RLT kartu su beveik infraraudonųjų spindulių terapija gali pagerinti neramių kojų sindromo kenčiančių žmonių simptomus. Jei sergate neramių kojų sindromu, apsvarstykite galimybę įtraukti RLT į bendrą gydymo režimą.
- Pacientai, kurie bandė RLT, pastebėjo, kad jų simptomai žymiai pagerėjo net 4 savaites po pradinio raudonosios šviesos gydymo.
- Jei sergate neramių kojų sindromu, pasikonsultuokite su savo gydytoju prieš pasikliaudami tik RLT gydymu, o ne įprastesniais vaistais, turinčiais įtakos dopaminui.
Žingsnis 4. Pagerinkite apatinės nugaros dalies skausmą ir išialgiją
RLT priešuždegiminės savybės daugeliui žmonių sėkmingai sumažino nugaros skausmą. Jei turite nugaros, kaklo ar išialgijos skausmą, naudokite RLT, kad sumažintumėte uždegimą ir diskomfortą bei atkurtumėte sveiką judesių diapazoną.
- Skausmui malšinti rekomenduojama naudoti RLT tą vietą du kartus per dieną 2 savaites, po to tęskite 1 ar 2 seansus per savaitę po skausmo sumažėjimo.
- Norėdami gauti geriausius rezultatus gydant nugaros skausmą, būtinai naudokite RLT kartu su fizine terapija. Pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte geriausią gydymo planą konkrečiai jūsų situacijai.
3 iš 3 metodas: Raudonosios šviesos terapija
Žingsnis 1. Jei norite atlikti RLT namuose, įsigykite jūsų būklei tinkamą įrenginį
Pirkdami RLT įrenginį, skirtą naudoti namuose, norėsite atsižvelgti ir į išlaidas, ir į funkcijas. Įsitikinkite, kad įsigytas prietaisas turi tinkamų savybių jūsų konkrečiai būklei gydyti.
- Skirtingoms sąlygoms (pvz., Sąnarių skausmams, spuogams, raukšlėms ir pan.) Reikia sėkmingo RLT gydymo skirtingo bangos ilgio raudonos šviesos. Pirkite tik tuos produktus, kurie parduodami konkrečioms ligoms gydyti, nes šie prietaisai tikrai turės reikiamą šviesos bangos ilgį.
- Jei nesate tikri, kokio bangos ilgio šviesos jums reikia, ieškokite savo būklės interneto paieškos sistemoje kartu su „LLLT“arba „fotobiomoduliacija“. Jei buvo atliktas tyrimas, kaip gydyti jūsų būklę RLT, jūsų rezultatai greičiausiai parodys rekomenduojamą bangos ilgį (pvz., 620 nm daugeliui odos ligų gydyti).
- RLT įrenginį galite įsigyti per internetinį mažmenininką, dermatologo biure arba galbūt vietinėje vaistinėje. Kainos paprastai svyruoja nuo 100 USD iki 300 USD.
Žingsnis 2. Apsilankykite RLT salone, jei negalite įsigyti prietaiso namuose
Jei negalite gauti prieigos prie savo vietovėje esančio RLT įrenginio arba nenorite nerimauti dėl tinkamo elgesio, apsilankykite SPA ar kirpykloje, kurioje yra RLT, kad specialistai atliktų jūsų gydymą.
- SPA ar salono procedūros paprastai kainuoja 300 USD už 75 minučių sesiją. Nors ši galimybė yra brangesnė nei perkant prietaisą, skirtą naudoti namuose, ji yra daug patogesnė ir atpalaiduojanti.
- Savo vietovės ir „raudonos šviesos terapijos“paieška interneto paieškos sistemoje yra geras būdas sužinoti, ar vietiniai SPA siūlo RLT seansus.
3 žingsnis. Pasiruoškite gydymui padengdami pažeidžiamas vietas
RLT naudoja ryškią šviesą, kuri gali būti labai nepatogu jūsų akims ir odai, jei jie paliekami atviri. Prieš pradėdami RLT ant veido, uždėkite apsauginius akinius ant akių, kad filtruotumėte ryškiai raudoną šviesą. Jei yra jūsų kūno dalių, jautrių karščiui ar šviesai, uždenkite jas audiniu.
- Atliekant RLT rekomenduojama uždengti tatuiruotes, nes raudonos šviesos poveikis tatuiruotėms dar nėra visiškai suprantamas.
- Raudoną šviesą sugeria dauguma audinių, todėl užteks uždėti drabužius ar tvarsčius ant odos, kad raudona šviesa nepatektų.
- Atminkite, kad jei naudojate RLT, kad pagreitintumėte žaizdos gijimo procesą, visi žaizdos tvarsčiai turės būti pašalinti, kad terapija turėtų kokį nors poveikį.
Žingsnis 4. Atlikite RLT procedūras kiekvieną dieną arba kas savaitę, jei reikia
Kad RLT būtų veiksmingas, laikykitės reguliaraus gydymo grafiko, pagrįsto jūsų konkrečia būkle. Nors kiekviena sąlyga turi savo rekomenduojamą gydymo tvarkaraštį, daugumoje schemų reikalaujama kasdienio RLT bent 2 savaites, kad gautumėte reikšmingų rezultatų.
- Dienos RLT sesijos paprastai trunka nuo 3 iki 10 minučių.
- Norint atlikti ilgalaikius odos priežiūros ar kitus negalavimus, daugelis režimų reikalauja RLT kartą per savaitę.
- Nors RLT paprastai yra nekenksmingas, per daug RLT gali lemti jūsų gydymo veiksmingumo sumažėjimą. Laikykitės konkretaus gydymo režimo, rekomenduojamo jūsų būklei.
