12 žingsnių naudoja AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON ir kitos anoniminės 12 žingsnių atkūrimo grupės. Šiame straipsnyje pateikiami pagrindiniai 12 žingsnių, padedančių geriau suprasti, kas yra šie veiksmai.
Žingsniai
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad esate bejėgis dėl savo priklausomybės-kad jūsų gyvenimas tapo nevaldomas
Priklausomybė yra liga. Neigimas yra ligos dalis, kuri mums sako, kad neturime problemų. Esate bejėgis, kai jūsų gyvenimo varomoji jėga jūsų nekontroliuoja. Jūsų nesugebėjimas valdyti savo gyvenimo yra išorinis jūsų bejėgiškumo įrodymas. Kai tai sutiksite, jūs pasidavėte ir galite pradėti judėti į sveikimą.
Žingsnis 2. Tikėkite, kad galia, didesnė už jus, gali atgauti sveiką protą
Didesnė jėga nei jūs galite pasikeisti iš situacijos į situaciją- tai gali būti viskas, kas priverčia jus suvokti situacijos beprotybę, jei elgiatės dėl trūkumų ar neigiamos valios. Ši galia gali būti Dievas ar bet kuri kita jūsų pasirinkta galia.
3 žingsnis. Priimkite sprendimą savo valią ir savo gyvenimą pavesti Dievo ar aukštesnės galios globai
Sprendimas yra veiksmas: tai yra pradžia- atspirties taškas. Nors pirmieji du žingsniai buvo atspindintys, jiems reikėjo tik priimti, trečias žingsnis reikalauja teigiamų veiksmų. Pirmasis žingsnis atstato jus fiziškai; antrasis žingsnis atstato jus psichiškai; trečias žingsnis atstato jus dvasiškai. Tai yra apie pasirinkimą sekti savo pasirinktą aukštesnę jėgą.
Žingsnis 4. Sudarykite ieškomą ir bebaimę moralinę inventorizaciją
Jūs neturite būti „bebaimis“, kad atliktumėte bebaimį inventorių; reikia tik norėti. Pažvelkite į savybes, kurios jums ar kitiems žmonėms sukelia skausmą, nesvarbu, ar tai kaltė, baimė, gėda, pyktis ir pan.
Žingsnis 5. Pripažinkite sau, kitiems ir Dievui ar savo aukštesnei galiai tikslią savo klaidų prigimtį
Atminkite, kad antrame žingsnyje sakoma, kad jei norite kitokio rezultato, turite elgtis kitaip. Turite pasitikėti, kad išsivaduotumėte iš savo izoliacijos beprotybės. Dvi svarbiausios savybės, kurias gausite atlikdami šį žingsnį, yra atvirumas ir noras. Suprasite, kad nesate vieni.
Žingsnis 6. Būkite visiškai pasiruošę, kad Dievas pašalintų visus šiuos charakterio trūkumus
Atlikę žingsnius nuo vieno iki penkių, esate visiškai pasiruošę, jums tiesiog reikia tai atpažinti ir žinoti, kad jūsų trūkumus galima pašalinti. Pasidalykite savo trūkumais su kitais ir (arba) savo aukštesnėmis jėgomis ir būkite pasirengę paleisti kaltę, pyktį ir bet kokius kitus trūkumus, kurie sukelia skausmą.
7 žingsnis. Nuolankiai paprašykite Dievo ar aukštesnės galios pašalinti jūsų trūkumus
Trūkumas yra veiksmas, susijęs su defektu. Susisiekite su pasirinkta aukštesne jėga ir išmokite praktikuoti priešybes.
Žingsnis 8. Sudarykite visų žmonių, kuriems pakenkėte, sąrašą ir būkite pasirengę juos visus atitaisyti
Pirmieji du vardai šiame sąraše turėtų būti Dievas arba jūsų aukštesnė jėga ir jūs pats. Atminkite, kad jūsų problema yra tai, kaip elgėtės su kitais žmonėmis.
9. Žingsnis 9. Kur įmanoma, tiesiogiai pataisykite tuos, kuriems pakenkėte, išskyrus atvejus, kai tai padarysite, kad sužalotumėte juos ar kitus
Tai paskutinis valymo ir išlaisvinimo etapas. Kai baigsime šį žingsnį, mums atsivers daug atsigavimo durų. Atsikratykite kaltės ir baimės, pasitaisydami.
Žingsnis 10. Tęskite asmeninės inventorizacijos tyrimą ir nedelsdami pripažinkite, kad klystate
Tai pirmasis priežiūros etapas. Tai labai svarbus žingsnis- kasdien atlikdami inventorizaciją galime pašalinti daugelio dalykų, su kuriais susidūrėme atlikdami ketvirtą – devintą žingsnį, kaupimąsi. Negrįžkite prie seno elgesio, vedančio jus į senus kančių būdus.
11 žingsnis. Maldos ir meditacijos būdu siekite pagerinti savo sąmoningą kontaktą su Dievu ar aukštesne jėga
Melskitės tik už jų valios pažinimą ir galią tai įgyvendinti. Kiekvieną dieną melskitės, medituokite ir rašykite. Čia atrodo, kad darbas, kurį mes dedame į žingsnius, visi susijungia. Praėjusius dešimt žingsnių praktikavome maldą ir meditaciją. Dabar mes stengsimės sąmoningai pagerinti maldą ir meditaciją, kad mūsų supratimas būtų aukštesnis. Nėra nustatyto kelio. Tai asmeninis sprendimas tarp jūsų ir jūsų aukštesnės jėgos. Malda yra kalbėjimo dalis. Meditacija yra klausymas. Būkite geras klausytojas. Augti dvasiškai.
Žingsnis 12. Nuneškite šią žinią narkomanams ir (arba) alkoholikams, kad jie laikytųsi šių principų visuose savo reikaluose
Žingsniai čia nesibaigia. Jie tik nauja pradžia. Gavote dvasinį pabudimą - didžiausią dovaną. Mes galime išlaikyti tai, ką turime, tik atiduodami. Mes sustipriname savo atsigavimą dalindamiesi juo su kitais.
Patarimai
- Būkite sąžiningi sau.
- Būkite kantrūs sau ir kitiems.
- Nelyginkite savęs su kitais, jūsų istorija yra unikali. Verčiau bendrauti su kitais nariais.
- Žingsniai susiję ne su religija, o su dvasingumu. Nemanykite, kad turite pretenduoti į Biblijos kopiją. Žingsniai tinka visiems religiniams ir nereliginiams įsitikinimams.
- Prieš pradedant veiksmus, siūloma susirasti rėmėją. Rėmėjas galės jums padėti ir pasiūlyti, kaip galite išplėsti savo žingsnius.
