Kiekvienas nori būti geresnis meilužis. Daugeliui, ypač vyrams, nesugebėjimas pasiūlyti partneriui ilgalaikės seksualinės patirties kelia susirūpinimą ir netgi stresą. Tačiau išvengti ankstyvos ejakuliacijos vyrams ir seksualinės ištvermės stokos abiejuose partneriuose gali būti lengva, jei pasirinksite tinkamą miegamojo techniką ir pakeisite gyvenimo būdą. Štai keletas žingsnių, padedančių pagerinti jūsų miegamojo žaidimą ir užtikrinti pasitenkinimą tiek jums, tiek jūsų partneriui.
Žingsniai
1 būdas iš 3: miegamajame
1 žingsnis. Lėtai
Seksas neturi būti greitas ir įnirtingas. Laikykite savo judesius lėtai ir tolygiai ir leiskite stimuliacijai vystytis palaipsniui. Užuot buvę stiprūs, erzinkite ir tituluokite savo partnerį, sulaikydami ir keisdami įsiskverbimo kampą, greitį ir gylį. Kai abu partneriai bus pasiruošę, galėsite paspartinti greitį, kad užbaigtumėte.
Vienas iš šių variantų vadinamas „7 ir 9“technika: palaikykite save (ir potencialiai savo partnerį) stimuliuojamą, neperžengdami kulminacijos krašto, pakaitomis tarp septynių greitų ir devynių lėtų smūgių
Žingsnis 2. Pakeiskite
Vienas iš geriausių būdų išlaikyti energiją, išvengti mėšlungio ir išvengti ankstyvos ejakuliacijos yra dažniau keisti pozicijas, greitį ir veiksmus. Kai jaučiatės artėjant prie orgazmo, perjunkite į naują padėtį arba sustokite, kad suteiktumėte partneriui malonumą rankiniu ar žodžiu. Be to, kad padėsite ilgiau gyventi, tai suteiks jums įdomesnę ir įvairesnę seksualinę patirtį.
Žingsnis 3. Padarykite pertraukas
Jei manote, kad artėjate prie kulminacijos ar tiesiog pritrūksta garų, tiesiog sustokite kelioms minutėms. Šį laiką galite panaudoti norėdami mėgautis išankstinėmis žaidimais, kalbėti nešvariai arba pereiti prie partnerio skatinimo rankiniu ar žodžiu. Kai turėsite galimybę atvėsti, pasinerkite į kitą lytinių santykių etapą.
Žingsnis 4. Sutelkite dėmesį į išankstinį žaidimą
Prasiskverbiantys lytiniai santykiai nėra sekso viskas ir viskas. Galite suteikti savo partneriui ilgesnę patirtį, skirdami laiko puikiam išankstiniam žaidimui. Bučiavimasis, prisilietimai, pokalbiai pagalvėmis ir žaislų ar suvaržymų naudojimas gali sukurti nuostabų, įsimintiną seksą. Suteikite savo partneriui daug žodinio ir rankinio stimuliavimo, kad jie būtų jūsų priekyje, arba netgi paskatinkite juos pasiekti kulminaciją vieną ar daugiau kartų prieš prasiskverbimą. Jei maksimaliai išnaudojate kelias ar visas savo seksualinių priemonių rinkinio veiklas, partnerio poreikiai arba norai gali būti patenkinti keliomis minutėmis lytinio akto.
Žingsnis 5. Naudokite storesnę apsaugą
Nors kai kurie teigia, kad skirtumų tarp skirtingų prezervatyvų yra mažai, daugelis vyrų ir moterų prisiekia, kad naudodami storesnius prezervatyvus gali sumažinti jautrumą ir leisti jiems ilgiau išlaikyti orgazmą. Taip pat įrodyta, kad tepalo naudojimas kartu su prezervatyvu padeda vyrams ilgiau išsilaikyti.
Žingsnis 6. Išbandykite desensibilizuojantį kremą
Daugelis sekso prekių parduotuvių ir seksualinės sveikatos mažmenininkų parduoda kremus, kuriuos galima tepti ant varpos, kad sutirštėtų pojūčiai sekso metu, todėl vyrai galėtų ilgiau išlaikyti kulminaciją. Žinoma, nustoti tepti cheminį kremą nėra pats seksualiausias dalykas, kurį galite padaryti lovoje, todėl šį metodą galima geriausiai išsaugoti patogiems ir ryžtingiems seksualiniams santykiams.
Ieškokite kremo, kuris įsigertų į jūsų odą, kad nesugestų ir jūsų partneris
2 metodas iš 3: jūsų gyvenime
Žingsnis 1. Valgykite teisingai
Lytinės ištvermės trūkumas tiek vyrams, tiek moterims gali būti didesnių sveikatos ir mitybos problemų simptomas. Norėdami turėti puikų seksualinį gyvenimą, valgykite sveiką maistą ir išlaikykite sveiką svorį.
Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio, nes jie gali užkimšti arterijas ir sumažinti kraujotaką. Gera kraujotaka yra gyvybiškai svarbi norint turėti geriausią seksualinę patirtį
Žingsnis 2. Pratimai
Geras seksas gali būti sunkus, varginantis darbas! Kaip ir bet kokia fizinė veikla, jūsų ištvermė lovoje gali būti pagerinta išlaikant formą. Bent penkias dienas per savaitę šaudykite 30 minučių aerobikos pratimų, du kartus per savaitę - jėgos treniruotes. Reguliari mankšta, ypač aerobika, padės išlaikyti sveikatą, skatins gerą kraujotaką ir suteiks energijos puikiam seksui. Be to, mankšta gali pagerinti jūsų kūno įvaizdį ir tapti labiau pasitikinčiu meilužiu.
Žingsnis 3. Būkite be streso
Dėl streso sekso metu gali būti sunku išlikti susikaupusiam, susijaudinusiam ir laimingam-taip pat gali sutrikti kraujotaka, reikalinga sveikam seksui. Siekdami pagerinti ištvermę ir malonumą, tiek vyrai, tiek moterys turėtų sumažinti stresą savo gyvenime arba bent jau išmokti palikti jį ne miegamajame.
Žingsnis 4. Praktika
Kaip ir bet kokia veikla, praktika daro tobulą. Turėkite daugiau sekso su savo partneriu, naudodamiesi aukščiau aprašytais metodais, ir netrukus jūsų ištvermė ir orgazmo kontrolė pagerės ir taps natūralesni.
- Masturbacija taip pat yra geras būdas išmokyti save valdyti kulminaciją. Praktikuokite artėti prie orgazmo, bet sustokite prieš tai. Prieš baigdami pakartokite keletą kartų. Tai padės išmokti pastebėti, kai esate kulminacijos pakraštyje, ir kontroliuoti save, kai ten pateksite. Jūs neturite to daryti kiekvieną kartą, kai masturbuojatės, tačiau retkarčiais išbandykite save, kad pamatytumėte, kiek laiko galite ištverti, gali būti smagu ir naudinga.
- Tačiau pernelyg dažnai masturbuojantis tuo pačiu būdu, jūsų kūnas gali išmokyti reaguoti tik į tam tikras stimuliacijos rūšis, o tai gali būti varginanti, kai lytinių santykių metu norite pasiekti kulminaciją. Būtinai keiskite savo kasdienybę: keiskite rankas, naudokite tepalą, išbandykite sekso žaislus ir tyrinėkite įvairias psichikos ir regos stimuliacijas.
3 metodas iš 3: jūsų galvoje
1 žingsnis. Nesijaudinkite
Viena dažniausių vyrų ankstyvos ejakuliacijos priežasčių yra nervingumas ir nerimas dėl savo veiklos kokybės. Geriausia atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į tai, kaip mėgautis artumu su savo partneriu. Atminkite, kad seksas yra susijęs su intymumu ir malonumu, o puikus seksas kyla iš chemijos daug daugiau nei ištvermės ar įgūdžių. Jei pastebite, kad patiriate stresą ar „galvoje“, giliai įkvėpkite ir praleiskite akimirką, kad vėl užmegztumėte ryšį su savo partneriu.
2 žingsnis. Pagalvokite apie ką nors kita
Klasikinis būdas, kuriuo vyrai ir kai kurios moterys naudoja orgazmo laiką, yra sekso metu sutelkti dėmesį į tam tikrą kasdienybę. Įdėkite malonumą, kurį gaunate, į galvą ir pabandykite atlikti keletą pagrindinių matematikos užduočių savo galvoje, kol pagaliau būsite pasiruošę kulminacijai.
- Venkite galvoti apie temas ar vaizdus, kurie jus erzina ar išjungia. Dėl to galite prarasti susijaudinimą sekso metu, o ne tiesiog leisti jį pratęsti. Vietoj to pabandykite galvoti apie kažką abstraktesnio, pavyzdžiui, vizualizuoti geometrines figūras arba prisiminti mėgstamos dainos žodžius.
- Neišplėskite savo ištvermės buvimo su savo partneriu sąskaita. Ilgas seksas gali būti nuobodus jums abiem, jei visą laiką praleidžiate su galva debesyse. Naudokite šią techniką saikingai, o sutelkite dėmesį į savo partnerio dalyvavimą ir aktyvumą.
Pratimai ir maistas, kuriuos reikia valgyti ir vengti, siekiant pagerinti seksualinę ištvermę
Pratimai seksualinei ištvermei pagerinti
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Maistas, kurį reikia valgyti ir kurio negalima vengti, siekiant pagerinti seksualinę ištvermę
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
