Gyvenimas su žmogumi, sergančiu šizofrenija, gali būti neįtikėtinai sudėtingas. Tačiau svarbu prisiminti, kad mylimajam tu esi reikalingas, net jei jis nesielgia taip. Slinkite žemyn iki 1 veiksmo ir sužinokite, kaip galite padaryti savo ir jūsų gyvenimą kuo patogesnį.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Informavimas
Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo mylimam žmogui, yra daugiau sužinoti apie tai, ką jis patiria. Šizofrenijos pakilimų ir nuosmukių žinojimas gali padėti sukurti geresnę namų aplinką.
1 žingsnis. Sužinokite, kas yra šizofrenija
Šizofrenija yra sunkus smegenų sutrikimas, kurį galima kontroliuoti vaistais ir terapija. Šizofrenija keičia žmogaus mąstymą, jausmus ir apskritai pasaulio suvokimą. Dėl šios priežasties žmonėms, sergantiems šia liga, labai dažnai atsiranda haliucinacijų ir kliedesių.
2 žingsnis. Suprasti haliucinacijų ir kliedesių sąvoką
Haliucinacijos reiškia pamatyti ar išgirsti tai, ko kiti nemato. Turėti kliedesių reiškia priimti klaidingus įsitikinimus kaip teisingus.
Haliucinacijų pavyzdys būtų girdėti balsus, kurių kiti žmonės negirdi. Kliedesio pavyzdys būtų šizofrenija sergantis žmogus, manantis, kad kažkas kitas skaito jo mintis
Žingsnis 3. Žinokite kai kuriuos kitus šizofrenijos šalutinius poveikius
Nors kontakto su realybe praradimas (psichozė) yra tipiškas šizofrenijos požymis, jis nėra vienintelis. Žmonės, sergantys šizofrenija, taip pat gali prarasti susidomėjimą ir vairavimą, kalbos problemas, depresiją, atminties sutrikimus ir nuotaikos svyravimus.
Žingsnis 4. Supraskite, kas gali paaštrinti problemas, susijusias su šizofrenija
Simptomų paūmėjimas dažniausiai pasireiškia žmonėms nutraukus gydymą. Tai taip pat gali būti piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, kitų ligų, psichosocialinio streso ir neigiamo gydymo metu vartojamo vaisto pasekmė.
Žingsnis 5. Sužinokite, kaip gydoma šizofrenija
Nors šizofrenijos išgydyti neįmanoma, simptomai paprastai pagerėja tinkamai gydant. Net 50% gydomų pacientų patiria didelį pasveikimą. Taip pat svarbu prisiminti, kad šizofrenijos gydymui reikia ne tik vaistų. Kai gydymas derinamas su psichologine ir psichosocialine terapija, pacientai gali greičiau pasveikti.
Žingsnis 6. Išlaikykite savo lūkesčius realistiškus
Realybė tokia, kad nors 20–25% žmonių, kovojančių su šizofrenija, patirs remisiją, o apie 50% ir toliau turės nuolatinių ar protarpinių simptomų. Daugelis žmonių mano, kad su meile ir palaikymu jie galės išgydyti savo artimuosius. Nors meilė ir parama vaidina svarbų vaidmenį, taip pat svarbu patikrinti savo lūkesčius ir įsitikinti, kad jie atspindi ligos realybę.
2 dalis iš 4: Aktyvaus vaidmens atlikimas
Žingsnis 1. Išmokite atpažinti ankstyvus atkryčio požymius
Ankstyvas psichozės grįžimo nustatymas ir greitas gydymas paprastai neleidžia visiškai atsinaujinti. Tačiau turite žinoti, kad šizofrenijos atkryčiai pasitaiko labai dažnai; to visiškai išvengti negalima, net jei pacientas turi geriausią gydymą. Nors atkryčio simptomus kartais sunku aptikti (nes jie paprastai nėra būdingi šizofrenijai), atkreipkite dėmesį į:
- Subtilūs jūsų giminaičio elgesio pokyčiai, įskaitant apetitą ir miego sutrikimus, dirglumą, susidomėjimo kasdiene veikla praradimą ir prislėgtą nuotaiką.
- Padidėjęs stresas, nerimas ar baimė.
- Neteisingas elgesys.
- Kalbėjimas apie dalykus, kurie, atrodo, nėra pagrįsti realybe.
2 žingsnis. Įsitikinkite, kad jūsų giminaičiai ir toliau gydosi po hospitalizacijos
Asmuo gali nustoti sekti gydymą arba nutraukti vaistų vartojimą, todėl simptomai gali grįžti. Negydant kai kurie šizofrenija sergantys žmonės gali tapti taip dezorganizuoti, kad negali patenkinti savo pagrindinių poreikių, įskaitant maistą, pastogę ir drabužius. Būdai, kuriais galite padėti įsitikinti, kad jūsų mylimasis gauna viską, ko jam reikia:
- Stebėkite žmogaus vartojamus vaistus. Jei pastebėjote, kad mylimasis sąmoningai ar netyčia praleidžia vaistus, įsitikinkite, kad jis ir toliau juos vartoja.
- Įrašykite vaistų tipus, dozes ir vaistų poveikį jūsų mylimam žmogui. Kadangi šizofrenija sukelia dezorganizavimą, jūs turite, bent jau tol, kol vaistai pradės veikti, stebėti kiekvieno vaisto dozę, kurią turėtų gauti jūsų mylimas žmogus.
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad jūsų giminaitis gyvena sveiką gyvenimo būdą
Dėl kai kurių priežasčių, kurios nėra visiškai suprantamos, šizofrenija sergantys žmonės dažniau piktnaudžiauja narkotikais ir alkoholiu. Panašiai jie turi didesnę riziką sirgti nutukimu, diabetu ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Norėdami padėti žmogui įveikti šias problemas, galite paskatinti jį gyventi sveiką gyvenimo būdą, apimantį gerą mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą. Pavyzdžiui:
- Siūlykite kiekvieną dieną pasivaikščioti su mylimuoju. Arba nuveskite jį į sporto salę ir nustatykite kasdienę mankštą.
- Užpildykite šaldytuvą sveiko maisto pasirinkimais. Siūlykite virti vakarienę kas antrą dieną ir patiekite subalansuotą maistą. Subalansuotas maistas apima vaisių, daržovių, baltymų, neriebių pieno produktų ir pilno grūdo angliavandenių porcijas.
- Venkite gerti daugiau nei minimalų alkoholio kiekį aplink juos ir nenaudokite jokių nelegalių narkotikų. Tai gali padėti jiems išlikti tuo pačiu keliu.
Žingsnis 4. Bendraukite su mylimuoju taip, kad jis suprastų
Kadangi šizofrenija veikia smegenis, daugeliui žmonių, sergančių šia liga, sunku suprasti kitus ir efektyviai bendrauti. Kad padėtumėte jiems suprasti jus, kalbėkite lėtai ir aiškiai, aiškiai. Prieš prasidedant ginčams, pašalinkite juos, nes įtampa gali pabloginti jūsų mylimo žmogaus būklę.
Taip pat turėtumėte kalbėti su užuojauta ir atjauta balsu. Žmonės, sergantys šizofrenija, blogai reaguoja į griežtus ar neigiamus tonus, todėl kalbėjimas su meile balsu gali būti svarbus veiksmingas bendravimo veiksnys
Žingsnis 5. Venkite ilgų diskusijų apie mylimo žmogaus kliedesius
Pokalbis beveik visada sukels įtampą. Kalbėkite, bet net nebandykite leistis į ilgas diskusijas apie jų patiriamus kliedesius. Išmokite priimti vadinamąjį „konstruktyvų atsiribojimą“, kai vengiama ilgų diskusijų apie kliedesius.
Žingsnis 6. Būkite kantrūs
Kartais gali atrodyti, kad jūsų mylimo žmogaus veiksmai ar žodžiai tyčia yra skirti jus išprovokuoti ar sutrikdyti. Kai tai atsitiks, būkite kantrūs. Labai svarbu, kad jų veiksmai nesukeltų streso ar pykčio-įkrauta atmosfera gali sukelti recidyvą. Vietoj to, sukurkite keletą būdų, kaip išlaikyti ramybę. Tai gali būti:
- Skaičiuoti iki dešimties arba atgal.
- Kvėpavimo metodų praktikavimas.
- Pašalinkite save iš situacijos, o ne įtraukite.
Žingsnis 7. Parodykite meilę ir empatiją
Svarbu, kad savo veiksmais ir žodžiais perteiktumėte, kad esate su savo mylimuoju kovojant, kad susigrąžintumėte jo tapatybę. Jūsų pritarimas jiems ir jų padėčiai skatina juos priimti save ir savo situaciją, kuri yra raktas į jų savanorišką dalyvavimą gydant.
Žingsnis 8. Išlaikykite savo mylimojo aplinką taikią
Daugelis šizofrenija sergančių žmonių nemėgsta būti šalia didelių žmonių grupių. Laikykite lankytojus mažose grupėse ar asmenyse. Taip pat nespauskite savo mylimo žmogaus, kad jis užsiimtų veikla, kurios jis nenori. Leiskite jiems parodyti norą daryti dalykus ir tada darykite juos savo tempu.
Pabandykite jų paklausti, ką geriausiai galite padaryti, kad juos palaikytumėte
3 dalis iš 4: reagavimas į psichozinę pertrauką
Psichozinė pertrauka yra haliucinacijų ar kliedesių recidyvas. Šios pertraukos gali atsirasti, jei jūsų mylimasis nevartoja savo vaistų arba jei išorinis šaltinis sustiprina jų simptomus.
Žingsnis 1. Būkite pasirengę agresijai
Priešingai nei buvo rodoma filmuose, šizofrenija sergantys žmonės paprastai nėra smurtaujantys. Tačiau kai kurie gali veikti agresyviai dėl haliucinacijų ir kliedesių. Tokiu būdu jie gali tapti pavojingi sau ar kitiems.
Pavyzdžiui, šizofrenija sergantiems asmenims rizika susirgti nusižudyti visam gyvenimui yra 5 proc
Žingsnis 2. Per pertrauką neginčykite savo mylimojo įsitikinimų
Susidūrus su psichozine pertrauka, svarbu neginčyti žmogaus įsitikinimų, net jei žinote, kad jie nesutampa su tikrove. Žmonėms, sergantiems šizofrenija, haliucinacijos ir keistos mintys nėra tik vaizduotės produktas: jie yra visiškai tikri. Sergantieji tikrai suvokia tai, ko jūs negalite. Dėl šios priežasties stenkitės nesiginčyti dėl kliedesių ar klaidingų įsitikinimų.
Žingsnis 3. Būkite ramūs ir išsakykite savo požiūrį į pasaulį
Kai susiduriate su savo mylimojo nerealiais įsitikinimais, svarbu pareikšti, kad nematote pasaulio vienodai. Būtinai praneškite asmeniui, kad viskas jam gali atrodyti kitaip. Tai gali padėti jam prisiminti, kad jie serga. Tačiau nesiginčykite dėl tų įsitikinimų.
Jei jie mano, kad jūs ginčijate jų įsitikinimus, pabandykite pakeisti temą arba atkreipti jų dėmesį į ką nors kitą, nesukeliantį nesutarimų
Žingsnis 4. Būkite labai empatiški
Kai žmogus patiria psichikos pertrauką, svarbu ir toliau parodyti jam meilę, gerumą ir empatiją. Pasakykite jiems malonius dalykus ir priminkite jiems gerus laikus. Tačiau jei jie elgiasi agresyviai, išlaikykite atstumą ir toliau rodykite meilę bei palaikymą.
5 žingsnis. Jei reikia, ieškokite pagalbos
Nors tai neįvyksta labai dažnai, žmonės, sergantys šizofrenija, gali tapti pavojingi. Tokiu atveju policija gali padėti gauti skubų psichiatrijos įvertinimą. Turėtumėte apsvarstyti galimybę, kad asmeniui, su kuriuo gyvenate, gali tekti likti ligoninėje kelias dienas, kol jo simptomai bus kontroliuojami.
Būkite atsargūs bendraudami su policija, ypač jei jūsų mylimasis yra vyras ir (arba) spalvotas žmogus. Policija gali reaguoti žiauriai arba mirtinai. Jų rezultatai psichikos ligonių ir neįgaliųjų atžvilgiu nėra ypač teigiami
4 dalis iš 4: Rūpinimasis savimi
Rūpinimasis psichikos liga sergančiu asmeniu gali būti sudėtingas ir gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui. Jums gali tekti kasdien spręsti daugybę praktinių ir emocinių problemų. Dėl šios priežasties taip pat svarbu pasirūpinti savimi.
Žingsnis 1. Kai reikia, nustatykite ribas
Galite palaikyti, nebūtinai įsisukdami į viską, ką išgyvena jūsų mylimasis. Apsaugokite savo ramybę žinodami, kada atsitraukti-negalite padėti mylimam žmogui, jei nesirūpinate savimi.
Jei manote, kad pasiekėte savo ribą, apsvarstykite galimybę susisiekti su kuo nors kitu, kuris kurį laiką gali padėti ir padėti
Žingsnis 2. Skirkite laiko džiaugtis gyvenimu
Turėtumėte planuoti savo kasdienį gyvenimą, kad nepamirštumėte pasinaudoti laisvalaikiu. Svarbu skirti laiko malonumui, nes tai padės geriau susidoroti su situacija. Skirkite laiko pabūti savimi arba išeiti su draugais.
Eikite žiūrėti filmo su draugais, sukurkite ypatingą „vieno laiko“valandą arba kartas nuo karto pasidarykite masažą
Žingsnis 3. Išlaikykite savo socialinį gyvenimą
Nepaisant to, kad rūpinatės kuo nors kitu, vis tiek turėtumėte išlaikyti savo socialinį gyvenimą aktyvų. Palaikykite ryšį su draugais, palaikykite romantiškus santykius ir, kai turite galimybę, apsilankykite šeimoje. Geras draugų ir šeimos tinklas padės išgyventi sunkias ateinančias dienas.
Žingsnis 4. Dažnai sportuokite ir gerai valgykite
Psichinė ir fizinė sveikata yra susiję. Kai jūsų kūnas sveikas, jūsų protas ir emocijos taip pat gali būti sveiki. Reguliariai mankštinkitės ir valgykite gerai subalansuotą maistą. Pratimai taip pat gali būti puikus būdas sumažinti stresą arba pašalinti save iš įtemptos situacijos. Jei pastebite, kad stengiatės išlaikyti kantrybę, eikite bėgti ar ilgai vaikščioti.
Joga yra puikus būdas lavinti protą ir kūną. Užsiregistruokite į vietinį jogos užsiėmimą ir praktikuokite rasti savo vidinę ramybę
Žingsnis 5. Prisijunkite prie palaikymo grupės
Paramos grupė yra vieta, kur jūs turite galimybę susitikti su daugybe žmonių, kurie įvairiais būdais yra susiję su žmonėmis, kovojančiais su šizofrenija. Tai vieta, kurioje galite tikėtis būti priimti tokie, kokie esate, kur jums gali būti suteikta besąlygiška parama ir kur jūsų padėtis yra visiškai suprantama be jokios pažymėtos stigmos.
Skatinkite savo mylimąjį prisijungti prie palaikymo grupės. Be pagalbos šeimos nariams, paramos grupės taip pat padeda šizofrenija sergantiems žmonėms ugdyti asmenines stiprybes ir atsparumą, kurie abu reikalingi kovojant su šia liga
Patarimai
- Kiekvieną dieną skirkite laiko pabūti savimi ar su kitais žmonėmis, kad išvalytumėte galvą ir sukauptumėte kantrybę bei empatiją.
- Visada būkite ramus, kai jūsų mylimasis rodo pasikartojimo požymius. Įtampa ir stresas gali pabloginti ligą.
