Opa yra bakterinė infekcija, sukelianti opą skrandyje ar viršutinėje žarnoje. Tai gali sukelti skausmą ir deginimo pojūtį, o tai yra labai nepatogu. Nors opos yra gydomos, joms reikalingas profesionalus gydymas, o ne namų gynimo priemonės. Jei pastebite nuolatinį deginimą skrandyje, kuris sustiprėja pavalgius, kreipkitės į gydytoją ir patikrinkite, ar nesergate opa. Jei tai padarysite, vadovaukitės gydytojo patarimais dėl gydymo, kuris dažnai apima receptinius antibiotikus, kad būtų pašalinta bakterinė infekcija. Apsilankę pas gydytoją, galite imtis šių veiksmų, kad palengvintumėte opos skausmą, kol jis gyja.
Žingsniai
1 metodas iš 4: naudingi maisto produktai
Kai kuriuos maisto produktus geriau valgyti opos paūmėjimo metu. Jie iš tikrųjų negali išgydyti opos, tačiau gali nuraminti skrandį arba palaikyti kūną, kol jis kovoja su infekcija. Atlikite šiuos mitybos veiksmus, kad jaustumėtės patogiau ir gautumėte maistinių medžiagų, kurių reikia norint įveikti opą.
Žingsnis 1. Jei jūsų simptomai veikia, laikykitės švelnios dietos
Jei jaučiate didelį skausmą ir deginimą skrandyje, švelni dieta gali padėti jaustis geriau, kol simptomai praeis. Švelnią dietą sudaro minkšti, paprasti maisto produktai, kurie neapsunkins jūsų opos. Jūs neprivalote nuolat laikytis šios dietos, tačiau tai naudinga opos paūmėjimo metu.
- Įprasti švelnios dietos maisto produktai yra liesa paukštiena, krekeriai, duona, neriebūs pieno produktai ir pudingai, kiaušiniai ir sriuba.
- Negardinkite ir negardinkite savo maisto. Taip pat stenkitės vengti stipraus skonio maisto, nes tai gali pabloginti simptomus.
Žingsnis 2. Įkraukite antioksidantų, kad apsaugotumėte skrandžio gleivinę
Laikui bėgant oksidantai ir laisvieji radikalai gali suskaidyti skrandžio gleivinę ir pabloginti opą. Antioksidantai užkerta kelią šiai žalai, todėl sudarykite savo mitybą taip, kad gautumėte daug antioksidantų iš šviežių vaisių ir daržovių.
- Antioksidantai yra fermentai, karotinas ir vitaminai C ir E, kuriuos galite gauti iš kelių vaisių ir daržovių porcijų kiekvieną dieną.
- Taip pat iš arbatos galite gauti gerą dozę antioksidantų. Jei jūsų opa veikia, įsitikinkite, kad arbata nėra per stipri arba ji gali sutrikdyti skrandį.
Žingsnis 3. Imkitės daug vitaminų A ir C imunitetui palaikyti
Susilpnėjusi imuninė sistema gali neleisti jūsų organizmui veiksmingai kovoti su opa. Vitaminai A ir C palaiko jūsų imunitetą ir aprūpina organizmą maistu, kurio reikia opoms išgydyti.
- Vitamino A yra lapinėse žaliosiose daržovėse, moliūguose, vaisiuose ir pieno produktuose.
- Geri vitamino C šaltiniai yra paprikos, citrusiniai vaisiai, žalios lapinės daržovės ir uogos.
- Dauguma žmonių gali gauti daug vitamino A ir C iš kasdienių vaisių ir daržovių porcijų.
Žingsnis 4. Sumažinkite skausmą bananais
Bananai gali raminamai veikti opas, neutralizuodami skrandžio rūgštis, ir netgi gali padėti jums išgydyti. Jei jūsų simptomai veikia, pabandykite valgyti bananą per dieną, kad pamatytumėte, ar tai jums padeda.
Veiksmingiausi bananų tipai opoms gydyti yra Palo ir Horn, abu auga Pietryčių Azijoje
Žingsnis 5. Išgydykite žaizdą baltomis saldžiomis bulvėmis
Baltosios saldžiosios bulvės turi gydomųjų ir antacidinių savybių, kurios gali numalšinti opos skausmą. Pabandykite kiekvieną dieną valgyti vieną iš šių daržovių, kad pamatytumėte, ar tai padeda išgydyti opą.
2 metodas iš 4: maisto produktai, kurių reikia vengti
Taip pat yra keletas maisto produktų, kurių reikėtų vengti sergant opa. Dažniausiai šie maisto produktai opos nepablogina, tačiau gali padidinti rūgšties kiekį skrandyje ir sukelti skausmą ar rėmenį. Apribokite arba venkite šių maisto produktų, kol jūsų opa nepagydys.
Žingsnis 1. Venkite aštraus maisto, kad išvengtumėte skausmo
Aštrus maistas iš tikrųjų nesukelia opų ar net nepablogina jų, tačiau padidins jūsų jaučiamą skausmą. Geriausia vengti aštraus maisto, kol opa nepagydys.
Jei jums patinka aštrus maistas, pabandykite atlikti eksperimentą, kad pamatytumėte, kiek galite toleruoti. Pridėkite po truputį vienu metu ir pažiūrėkite, kiek galite turėti nejausdami jokio skausmo. Saugu valgyti tokį kiekį
Žingsnis 2. Atsisakykite riebaus, perdirbto ar kepto maisto
Visi šie maisto produktai gali padidinti skrandžio rūgštį ir sustiprinti skausmą. Jie taip pat leis jums jaustis labai sotiems, o tai taip pat skausminga sergant opa. Atsisakykite kuo daugiau perdirbto maisto, ypač jei bandote laikytis švelnios dietos.
- Vietoj raudonos mėsos laikykitės liesos mėsos, pavyzdžiui, paukštienos. Tai turi mažiau sočiųjų riebalų ir nedirgins skrandžio.
- Užuot kepę maistą, pabandykite jį kepti ar kepti. Taip išvengiama riebių aliejų ar sviesto pridėjimo.
Žingsnis 3. Sumažinkite pieno vartojimą
Nors pieno gėrimas yra tradicinis opų gydymas, tai iš tikrųjų yra bloga idėja. Iš pradžių jis gali numalšinti skausmą, bet vėliau padidina skrandžio rūgšties kiekį. Sumažinkite arba pašalinkite pieną opos paūmėjimo metu.
Jei geriate pieną, laikykitės mažai riebalų arba lieso tipo. Jie yra mažiau sotūs ir gali sukelti mažiau skausmo
Žingsnis 4. Virkite daržoves, o ne valgykite žalias
Žalias daržoves sunkiau virškinti, o kai kurie žmonės mano, kad dėl to jų opos skausmas pablogėja. Jei pastebėjote daugiau skausmo valgydami žalias daržoves, pabandykite jas virti.
Virimas, garinimas, skrudinimas ar kepimas yra geriausias būdas virti daržoves, jei turite opą. Tokiu būdu jums nereikia naudoti jokių aliejų ar riebalų
Žingsnis 5. Iškirpkite kitus skausmo sukeliančius maisto produktus
Nors kai kurie maisto produktai dažniausiai pablogina opos skausmą, specifiniai veiksniai gali skirtis nuo žmogaus. Jei pastebėjote, kad kažkas visada pablogina jūsų simptomus, galite būti jautrūs. Stebėkite šiuos veiksnius ir, kai galite, venkite jų.
3 metodas iš 4: gyvenimo būdo pokyčiai
Kaip ir keičiant mitybą, yra keletas gyvenimo būdo žingsnių, kurių galite imtis, kad palengvintumėte opos simptomus. Dauguma šių veiksmų iš tikrųjų negydo opos, tačiau jie neleis skausmui sustiprėti, kol laukiate infekcijos išgydymo. Vykdykite šiuos patarimus, kad jums būtų patogiau.
Žingsnis 1. Venkite valgyti per 2 valandas prieš miegą
Opos dažniausiai sukelia rėmenį naktį, ypač jei neseniai valgėte. Nustokite valgyti ir užkandžiauti bent 2 valandas prieš miegą, kad skrandyje neliktų daug rūgšties. Tai gali užkirsti kelią skausmui naktį.
Jei naktį dažnai rėmuo, pabandykite atremti viršutinę kūno dalį papildoma pagalve. Tai neleidžia rūgščiai patekti į stemplę ir sukelti rėmenį
Žingsnis 2. Valgykite mažesnius patiekalus, kad nepasotintumėte
Persivalgymas dažnai sukelia opos skausmą. Kontroliuokite savo porcijas, kad išvengtumėte perpildymo. Taip pat naudinga visą dieną valgyti mažesnius patiekalus, o ne 3 didelius.
Stenkitės valgyti lėtai, kad nepersivalgytumėte. Tai gali padėti greičiau pasijusti sotiems, kad nepersistengtumėte
Žingsnis 3. Apribokite kofeino vartojimą
Didelėmis dozėmis kofeinas gali apsunkinti skrandį. Rekomenduojama maksimali dozė yra 400 mg, tai yra maždaug 3-4 puodeliai kavos. Neturėkite daugiau nei tai.
- Atminkite, kad kiti gėrimai, tokie kaip soda, arbata ir energetiniai gėrimai, taip pat turi kofeino.
- Kofeinas iš tikrųjų opos nepablogina. Tai tiesiog gali sukelti skausmą.
Žingsnis 4. Saikingai gerkite alkoholį
Alkoholis yra dažnas opų simptomų sukėlėjas. Tai netgi gali prisidėti prie opų susidarymo, nes padidina skrandžio rūgšties kiekį. Jei geriate, apsiribokite vidutiniškai 1-2 gėrimais per dieną.
- Jei jūsų opa veikia, geriausia visiškai atsisakyti alkoholio, kol jis visiškai nepagydys.
- Alkoholis taip pat gali trukdyti opalige gydomiems vaistams, todėl paklauskite gydytojo, ar gydymo metu turėtumėte vengti gerti.
5. Mesti rūkyti arba vengti pradėti
Rūkymas dirgina skrandžio gleivinę ir taip pat padidina rūgšties kiekį. Visa tai gali pabloginti opas arba prisidėti prie naujų. Jei rūkote, geriausia mesti kuo greičiau. Jei nerūkote, nepradėkite iš pradžių.
Antri dūmai taip pat gali sukelti sveikatos problemų, todėl neleiskite niekam rūkyti ir jūsų namuose
4 metodas iš 4: natūralūs papildai
Yra keletas žolelių ir papildų, kurie gali padėti sumažinti skausmą, kol opa gyja. Nors nė vienas iš jų tikrai neišgydys opos, jie gali padaryti jus daug patogesnius, kol infekcija išnyks. Kai kuriais atvejais jie gali padėti išvengti opų atsinaujinimo. Išbandykite šiuos gydymo būdus, kad sužinotumėte, ar jie jums padeda.
Žingsnis 1. Palaikykite žarnyno florą probiotikais
Probiotiniai papildai rodo sėkmę kovojant su kenksmingomis bakterijomis, kurios sukelia opas ir gali padėti jums išgydyti. Pabandykite vartoti probiotikų papildą, kuriame yra bent 1 milijardas vienetų kiekvieną dieną, kad pamatytumėte, ar jūsų opos simptomai pagerėja.
- Įprastos probiotikų paros dozės yra 10–20 milijardų vienetų. Vykdykite instrukcijas ant pakuotės, kad ją tinkamai paimtumėte.
- Taip pat galite valgyti probiotinius maisto produktus, kad palaikytumėte žarnyno florą. Tačiau kai kurie iš šių maisto produktų, pavyzdžiui, marinuoti agurkai ar rauginti kopūstai, gali apsunkinti opą.
Žingsnis 2. Raminkite skrandį saldymedžio šaknų papildais
Saldymedžio šaknis yra vaistažolių preparatas, kuris šimtus metų buvo naudojamas virškinimo problemoms gydyti ir gali padėti gydyti opas. Lengviausia naudoti arbatos pavidalu. Pabandykite gerti šią arbatą kiekvieną dieną, kad pamatytumėte, ar ji padeda sumažinti skausmą.
- Nėra universalios saldymedžio šaknies dozės. 3-4 puodeliai arbatos per dieną turėtų būti saugūs trumpalaikiam naudojimui.
- Nenaudokite saldymedžio šaknies, jei esate nėščia. Tai gali paveikti negimusį vaiką.
Žingsnis 3. Sumažinkite uždegimą naudodami kurkumino papildus
Kurkuminas yra pagrindinis ciberžolės, populiaraus Azijos prieskonio, junginys. Jis turi priešuždegiminių savybių ir gali sumažinti skrandžio uždegimą nuo opos. Tai taip pat gali paskatinti daugiau gleivių susidarymo, kad apsaugotų skrandžio gleivinę. Kurkuminas yra tablečių pavidalu, todėl pabandykite vartoti šį papildą opai gydyti.
- Kurkumino dozės svyruoja nuo 200 iki 1 000 mg per parą, todėl vadovaukitės instrukcijomis, pateiktomis ant naudojamo produkto.
- Jūs taip pat galite gauti daugiau kurkumino, jei savo mityboje naudosite daugiau ciberžolės. Pabandykite į maistą įberti 1–2 šaukštelius (5-10 g) šviežios ciberžolės.
Žingsnis 4. Išbandykite žalią medų, kad nužudytumėte bakterijas ir išgydytumėte žaizdą
Žalias medus pasižymi antibakterinėmis ir žaizdas gydančiomis savybėmis, o tyrimai rodo, kad jis gali padėti gydyti opas. Pabandykite visą dieną į savo gėrimus ar maistą pridėti medaus, kad pamatytumėte, ar tai padeda.
- Atminkite, kad medus yra labai cukrus, todėl nedėkite per daug. Naudokite tik šaukštą (21 g) per dieną, kad išlaikytumėte rekomenduojamą 25–35 g cukraus.
- Naudokite neapdorotą medų, o ne perdirbtą. Iš perdirbto medaus pašalintos maistinės medžiagos ir galėjo būti pridėta cheminių medžiagų. Neapdorotas medus yra šiek tiek brangesnis, tačiau efektyviau gydys opą.
Medicininiai išsinešimai
Nors yra daug veiksmų, kurių galite imtis, kad sumažintumėte skausmą, jei turite opą, nė vienas iš jų tikrai neišgydys būklės. Tam tikriausiai reikia receptinių vaistų. Jei manote, kad turite opą, kreipkitės į gydytoją, kad diagnozuotumėte ir gydytumėte. Po to galite imtis natūralių veiksmų, kad galėtumėte jaustis patogiau, kol laukiate opos išgydymo. Tinkamai gydant, jūsų opa turėtų išnykti be jokių ilgalaikių problemų.
