Peršalimas yra labai dažnas ir dauguma žmonių kasmet sirgs bent 1. Tačiau tai nepalengvina jų sprendimo, ir jūs tikriausiai kelias dienas jausitės bjauriai, kol atsigausite. Bet nesijaudink! Nors nėra jokio realaus būdo išgydyti peršalimą medicininėmis ar natūraliomis priemonėmis, vis tiek galite padaryti daug namuose, kad jaustumėtės geriau. Išbandykite šiuos triukus, kad palengvintumėte simptomus ir kuo greičiau atsikratytumėte peršalimo.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Vaistažolių preparatai
Internete sklando daugybė vaistažolių peršalimo procedūrų, todėl tikriausiai įdomu, ar kuri nors iš jų tikrai veikia. Daugelyje jų nėra jokių tyrimų, kurie juos patvirtintų ir tikriausiai neveiks. Tačiau keli gali padėti sutrumpinti peršalimą arba palengvinti simptomus. Daugelis jų yra saugūs išbandyti, todėl galite pamatyti, ar jie jums tinka.
Žingsnis 1. Į savo kasdienybę įtraukite medaus
Medus yra patikimas būdas slopinti kosulį ir nuraminti gerklę. Pabandykite šiek tiek įpilti arbatos, kol pasijusite geriau. Taip pat prieš miegą galite išgerti 2 arbatinius šaukštelius (10 ml) medaus, kad nuslopintumėte naktinį kosulį.
- Taip pat galite sumaišyti medų su vandeniu ir citrina, jei norite skonio.
- Neduokite medaus vaikams iki 1 metų, kad išvengtumėte kūdikių botulizmo.
Žingsnis 2. Sutrumpinkite peršalimą naudodami cinko papildus
Nors tyrimai yra įvairūs, yra svarių įrodymų, kad cinko papildai gali padėti jūsų organizmui greičiau kovoti su peršalimu. Pabandykite kasdien vartoti maisto papildus, kad pamatytumėte, ar tai padeda kovoti su peršalimu.
- Viršutinė dienos cinko riba yra 25 mg, todėl neviršykite to, nebent taip nurodė gydytojas.
- Cinko pastilės taip pat gali padėti, jei pradėsite jas naudoti per 24–48 valandas nuo šalto užvedimo.
- Per didelis cinko kiekis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimus ar viduriavimą, todėl prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su gydytoju.
- Niekada nenaudokite cinko nosies purškiklyje. Tai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nuolatinį kvapo praradimą.
Žingsnis 3. Išbandykite vitaminą C, kad sutrumpintumėte simptomus
Galbūt girdėjote, kad vitaminas C padeda išvengti peršalimo. Nors tai nėra visiškai teisinga, tai gali sumažinti peršalimo trukmę. Didelės 200 mg paros dozės, kol tęsiasi šaltis, gali padėti jūsų organizmui kovoti su virusu, todėl pažiūrėkite, ar tai jums tinka.
Nevartokite vitamino C papildų, jei esate nėščia ar sergate inkstų liga
Žingsnis 4. Kovai su peršalimu vartokite česnako papildus
Įrodymai nėra puikūs, tačiau česnakai gali padėti jūsų kūnui kovoti su šalčiu. Pabandykite vartoti 180 mg paros dozę, kad sužinotumėte, ar tai padeda.
Taip pat galite pabandyti valgyti česnaką, tačiau to turbūt nepakanka, kad būtų didelis skirtumas
2 metodas iš 3: kosulio ir spūsčių pašalinimas
Dažniausi peršalimo simptomai yra perpildymas ir kosulys. Abu šie dalykai yra tikras skausmas ir gali sukelti jums labai nepatogumų, o jūs jausitės daug geriau, jei galėsite jų atsikratyti. Laimei, yra daug natūralių priemonių, kurios gali padėti sumažinti perkrovas ir kosulį. Išbandykite šiuos patarimus ir sužinokite, ar jie jums tinka.
Žingsnis 1. Įjunkite drėkintuvą, kad drėkintumėte orą
Sausas oras gali sudirginti gerklę ir nosį, todėl pablogės savijauta. Naudodami drėkintuvą galite sumažinti spūstis ir kosulį, todėl pabandykite naudoti vieną iš jų, jei jūsų namai sausi.
- Prieš pradėdami naudoti drėkintuvo filtrą, patikrinkite, ar jame nėra nešvarumų ar pelėsių. Jei reikia, išvalykite.
- Jei gyvenate sausoje vietoje, jums gali būti didesnė peršalimo rizika, nes sausos nosies ertmės yra labiau pažeidžiamos viruso. Pabandykite visą laiką paleisti drėkintuvą, kad pamatytumėte, ar tai padeda išvengti ligos.
Žingsnis 2. Nuplaukite sinusus fiziologiniu nosies lašeliu
Išplovę sinusus, galite atsikratyti spūsčių ir pasijusti geriau. Iš vaistinės įsigykite druskos nosies lašų ir naudokite juos pagal instrukcijas.
Taip pat galite naudoti neti puodą, kad dar labiau išskalautumėte nosį. Užpildykite puodą druskos tirpalu ir pakreipkite galvą į vieną pusę virš kriauklės. Įpilkite fiziologinį tirpalą į viršutinę šnervę ir leiskite jam tekėti per apatinę
Žingsnis 3. Nuskalaukite gerklę skalavimo vandeniu
Tai gali padėti sumažinti gerklės skausmą ar įbrėžimą. 1/4 - 1/2 šaukštelio druskos įmaišykite į stiklinę šilto vandens, tada skalaukite tuo vandeniu ir išspjaukite.
Būtinai išspjaukite visą vandenį ir niekada jo nenurykite
Žingsnis 4. Įkvėpkite garų duše ar vonioje, kad atidarytumėte kvėpavimo takus
Pabandykite paleisti karštą vonią ar dušą, tada kelias minutes įkvėpkite garų. Tai gali pašalinti gleives ir išvalyti kvėpavimo takus.
Laikykite kai kuriuos audinius po ranka, nes pradėjus įkvėpti garų gali pradėti tekėti gleivės
3 iš 3 metodas: atsigavimas namuose
Tvarkydami kosulį ir perkrovas jausitės daug geriau, tačiau jis visiškai neatsikratys šalčio. Deja, jūs tikrai negalite išgydyti peršalimo, tačiau galite padėti išlaikyti savo kūną stiprų, kol imuninė sistema kovoja su infekcija. Išbandykite šiuos patarimus, kaip įveikti šaltį ir vėl jaustis kaip senas.
Žingsnis 1. Pailsėkite pakankamai, kad būtumėte stiprūs
Jei peršalote, tai nepakeičia daug ilsėtis. Dėl to jūsų kūnas ir imuninė sistema yra pakankamai stiprios, kad galėtų kovoti su virusu. Jei galite, kelias dienas pasilikite namuose iš darbo ar mokyklos ir išlaikykite jėgas. Jei reikia, nebijokite visą dieną išsimiegoti!
Porą dienų buvimas namuose taip pat neleidžia šalčiui plisti kitiems. Jūsų draugai ir kolegos tikriausiai tai įvertins
Žingsnis 2. Gerkite daug skysčių, kad liktų hidratuotas
Vanduo geriausiai tinka peršalus, tačiau sultys taip pat yra geras pasirinkimas. Taip pat į vandenį galite įpilti šiek tiek citrinos. Tai apsaugo nuo dehidratacijos atsigavimo metu.
Žingsnis 3. Gurkšnokite šiltus skysčius, kad nuramintumėte save
Pasirodo, tavo močiutė buvo teisi, kai atnešė tau vištienos sriubos! Šilti skysčiai gerina gerklę ir taip pat mažina spūstis. Arbata, sriuba ir sultinys yra geras pasirinkimas.
4. Venkite alkoholio ir kofeino, kol pasveiksite
Abi šios priemonės gali jus išdžiovinti, o tai gali pabloginti kosulį ir diskomfortą. Prieš pradėdami gerti kavą ar alkoholinius gėrimus, palaukite, kol jūsų peršalimas pagerės.
Žingsnis 5. Patrinkite vazeliną aplink lūpas ir nosį
Peršalus, oda aplink nosį ir burną gali suskilinėti. Pabandykite įtrinti vazeliną ant suskilusių dėmių, kad sumažintumėte skausmą ir sausumą.
Medicininiai išsinešimai
Nors peršalimas yra įprastas ir įprastas, tai nepalengvina jų gydymo. Laimei, namuose galite imtis tam tikrų veiksmų, kad pagerintumėte savijautą ir sutrumpintumėte šaltį. Nors nėra tikrų vaistų nuo peršalimo, šie triukai gali pradėti veikti, kol laukiate, kol jūsų kūnas kovos su infekcija.
