Normalu, kad kartais jaučiate diskomfortą ar spaudimą šlapimo pūslėje. Tačiau jei šis skausmas nepraeina, tai gali būti pagrindinė priežastis. Jums gali būti šlapimo takų infekcija (UTI), šlapimo pūslės infekcija arba būklė, vadinama intersticiniu cistitu (IC, dar vadinama skausmingu šlapimo pūslės sindromu). Jei jaučiate šlapimo pūslės skausmą ar dažną norą šlapintis, nepanikuokite. Jūsų simptomams palengvinti yra daugybė medicininių ir namų gydymo būdų. Atlikę teisingus veiksmus, jausitės daug geriau ir galėsite tęsti savo gyvenimą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: mitybos pokyčiai
Žingsnis 1. Apribokite savo dietoje gazuotumą, kofeiną, citrusinius vaisius ir vitaminą C
Šie „keturi Cs“daro jūsų šlapimą rūgštesnį, o tai gali sudirginti šlapimo pūslę ir pabloginti skausmą. Aštrus maistas taip pat gali būti problema. Jūs neturite visiškai atsisakyti šių maisto produktų, bet pabandykite apriboti jų kiekį, kad šlapimo pūslė neuždegtų.
- Kai kurie sunkūs maisto produktai yra pomidorai, marinuoti agurkai ar marinuoti maisto produktai, soda, dirbtiniai saldikliai ir šokoladas.
- Atminkite, kad jūsų organizmui reikia vitamino C, kad jis išliktų sveikas, todėl jo visiškai neišmeskite. Tiesiog venkite maisto produktų ar papildų, kurių kiekis yra labai didelis.
- Turite pakeisti savo mitybą tik tuo atveju, jei pastebėjote, kad simptomai pablogėja suvalgius tam tikro maisto. Jei maistas jūsų nedaro įtakos, jums nereikia keisti mitybos.
- Kalio citrato vartojimas gali padėti išlaikyti ir neutralizuoti šlapimo pH.
Žingsnis 2. Gerkite pakankamai vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos
Jums gali kilti pagunda gerti mažiau, jei skauda šlapimo pūslę, tačiau tai iš tikrųjų yra bloga mintis, nes dehidratacija gali dar labiau pabloginti skausmą. Dažnai gerkite vandenį, kad visą dieną liktų hidratuotas.
- Išlaikyti hidrataciją taip pat svarbu, jei turite UTI ar kitą infekciją, nes šlapinimasis padeda išplauti infekciją.
- Nėra nustatytos taisyklės, kiek turite gerti, kad sumažintumėte šlapimo pūslės skausmą, ir tai priklauso nuo tokių dalykų kaip jūsų aktyvumas. Geriausia paklausti savo gydytojo, koks yra geras tikslas.
Žingsnis 3. Venkite alkoholio, kad nesukeltumėte savo simptomų
Be keturių Cs, alkoholis taip pat yra dažnas veiksnys, kuris dirgina jūsų šlapimo pūslę, nesvarbu, ar turite IC, ar infekciją. Jei paprastai retkarčiais išgeriate kelis gėrimus, tai gali padėti sumažinti arba visiškai mesti rūkyti.
Galite gerti nedideliais kiekiais, jei tai jums netrukdo. Tačiau kai kurie žmonės jaučia skausmą net po 1 gėrimo
Žingsnis 4. Išbandykite pašalinimo dietą, kad nustatytumėte, kurie maisto produktai sukelia jūsų skausmą
Užsirašykite viską, ką valgote ir geriate per 3 savaites, kad galėtumėte nustatyti, kas gali sukelti jūsų simptomus. Jei pastebėjote, kad po tam tikro maisto ar gėrimo jums skauda, pabandykite jį pašalinti iš dietos, kad pamatytumėte, ar jūsų būklė pagerėja. Pasitarkite su savo medicinos paslaugų teikėju arba dietologu, kad padėtų jums nustatyti geriausią dietos pašalinimo būdą.
Kai kurie dalykai, galintys sukelti šlapimo pūslės skausmą, yra aštrus maistas, pomidorai, actas, bananai, sūris, majonezas, dirbtiniai saldikliai, riešutai, svogūnai, razinos, grietinė ir jogurtas
Žingsnis 5. Valgykite antacidinį vaistą valgio metu, kad rūgštis nepatektų į šlapimą
Jei jūsų dieta pablogina jūsų skausmą, tai yra paprastas triukas, kaip pasijusti geriau. Antacidinių tablečių vartojimas prieš valgį padeda išvengti rūgšties patekimo į šlapimą. Tai gali neleisti jūsų skausmui užsidegti.
Nors kai kurie gydytojai mano, kad antacidiniai vaistai yra naudingi savo pacientams, jie gali sutrikdyti jūsų virškinimo trakto florą. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti žarnų nutekėjimą, kuris yra pagrindinė autoimuninių ligų priežastis
2 metodas iš 4: lengvas gyvenimo būdo koregavimas
1 žingsnis. Dėvėkite laisvus drabužius, kurie nespaudžia jūsų pilvo
Bet koks spaudimas pilvui gali būti nepatogus, ypač jei yra IC paūmėjimas ar UTI. Apsirenkite laisvais medvilniniais drabužiais, kad sumažintumėte dubens spaudimą ir jaustumėtės patogiau.
Geras būdas sumažinti spaudimą iš dubens yra dėvėti kelnes su elastine juosmeniu, kad nereikėtų dėvėti diržo. Tai bus daug patogiau
2 žingsnis. Reguliariai užsiimkite fizine veikla, kad sumažintumėte IC
Pratimai, ypač mažo poveikio pratimai, krauju patenka į dubenį ir stiprina raumenis aplink šlapimo pūslę. Tai gali padėti sumažinti skausmą, kurį sukelia IC, todėl pabandykite šiek tiek mankštintis kiekvieną dieną.
- Gera mažo poveikio veikla apima vaikščiojimą, važiavimą dviračiu ir plaukimą.
- Taip pat gali padėti kai kurie tempimo pratimai, tokie kaip joga.
- Jei mankšta yra skausminga, paprašykite gydytojo pasiūlymų. Galbūt užsiimate veikla, kuri per daug įtempia jūsų dubenį.
Žingsnis 3. Sumažinkite stresą, kad išvengtumėte IC paūmėjimų
Stresas nesukelia IC ar infekcijų, tačiau įtempti laikotarpiai gali sukelti paūmėjimus. Jei jaučiate stresą, pabandykite imtis tam tikrų veiksmų, kad nuramintumėte save ir išvengtumėte šlapimo pūslės skausmo.
- Sąmoningos veiklos, tokios kaip meditacija, gilus kvėpavimas ar joga, puikiai mažina stresą. Taip pat padeda reguliari mankšta.
- Išbandykite kognityvinę elgesio terapiją, kad sumažintumėte bet kokį bejėgiškumo jausmą ar skausmo katastrofą ir padėtumėte jaustis kaip kontroliuojantis.
- Nepamirškite skirti laiko ir dalykams, kurie jums patinka. Pomėgių praktika yra geras būdas pagerinti psichinę sveikatą.
Žingsnis 4. Nustokite rūkyti arba nepradėkite visų pirma
Rūkymas gali sukelti IC ir pabloginti skausmą, sukeldamas kosulį. Jei rūkote, geriausia mesti kuo greičiau arba visai nepradėti, jei nerūkote dabar.
- Rūkymas tiesiogiai nesukelia infekcijų, tačiau dirgina šlapimo pūslę ir gali apsunkinti jūsų organizmo kovą su infekcijomis.
- Antri dūmai taip pat kenkia, todėl stenkitės pasitraukti iš dūminių vietų ir neleiskite niekam rūkyti jūsų namuose.
3 metodas iš 4: šlapimo pūslės treniruotė IC
Žingsnis 1. Šlapinkite pagal nustatytą tvarkaraštį, kad šlapimo pūslė nebūtų perpildyta
Tai geras būdas pagerinti šlapimo pūslės funkciją. Nustatykite tvarkaraštį ir eikite į vonios kambarį kas 30 minučių, neatsižvelgdami į tai, ar turite tai padaryti. Tai palaipsniui moko šlapimo pūslę eiti pagal nustatytą tvarkaraštį ir neleidžia jai perpildyti.
Jei jums reikia šlapintis tarp apsilankymų vonioje, nelaikykite jo. Tai gali sukelti skausmą
Žingsnis 2. Padidinkite laiką tarp apsilankymų vonioje, kad ištemptumėte šlapimo pūslę
Kai būsite patenkinti savo 30 minučių tvarkaraščiu, treniruokite šlapimo pūslę, lėtai didindami laiką. Pavyzdžiui, po 1 savaitės eikite nuo 30 iki 40 minučių ir po to palaipsniui ją padidinkite iki 1 valandos. Tai moko jūsų šlapimo pūslę geriau išlaikyti šlapimą, nesukeliant skausmo.
- Pabandykite blaškytis tarp apsilankymų vonioje. Tokiu būdu galėsite ilgiau laukti, nesijausdami nepatogiai.
- Jei bet kuriuo metu skauda šlapimo pūslę, naudokite vonios kambarį ir nebandykite jo laikyti.
3. Norėdami sumažinti skausmą, atlikite dubens dugno atpalaidavimo pratimus
Kartais įtempti raumenys aplink šlapimo pūslę gali pabloginti skausmą. Lengvas pratimas yra gulėti ant nugaros ir kelius pakelti iki krūtinės. Tada susikoncentruokite į atsipalaidavimą ir dubens raumenų atpalaidavimą šioje padėtyje.
Tai nėra tas pats kaip Kegelio pratimai. Kegelio pratimai įtempia jūsų dubens raumenis, o tai iš tikrųjų gali pabloginti jūsų IC skausmą
Žingsnis 4. Lankykite kineziterapiją, kad sustiprintumėte šlapimo pūslės raumenis
Kadangi raumenų įtempimas ar spazmai taip pat gali sukelti IC, fizinė terapija yra įprastas gydymas. Terapeutas padės jums mankštintis ir ištempti šiuos raumenis, kad sumažintų skausmą. Laikykitės visų susitikimų ir vykdykite terapeuto nurodymus, kad treniruotumėte raumenis aplink šlapimo pūslę.
- Pirmiausia jums gali prireikti kineziterapijos recepto, todėl pirmiausia apsilankykite pas savo įprastą gydytoją, kad gautumėte siuntimą.
- Jūsų kineziterapeutas tikriausiai suteiks jums pratimų ir pratimų, kuriuos galite atlikti namuose. Vykdykite jų nurodymus ir atlikite visus veiksmus, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Žingsnis 5. Gaukite daugiau skaidulų savo racione, kad išliktumėte reguliarus
Kai kurie IC pacientai teigia, kad reguliarus tuštinimasis pagerina jų IC simptomus. Jei esate nereguliarus, pabandykite padidinti skaidulų kiekį, kad būtumėte reguliarus ir jaustumėtės patogiau.
- Jei vis dar esate nereguliarus, pasitarkite su gydytoju, kaip geriausiai išspręsti šią problemą.
- Gydytojas tikriausiai rekomenduos gerti daugiau vandens ir koreguoti mitybą. Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat gali padėti gydyti vidurių užkietėjimą.
4 iš 4 metodas: medicininis gydymas
Žingsnis 1. Jei turite lėtinį šlapimo pūslės skausmą arba norite šlapintis, apsilankykite pas gydytoją
Nors namų gydymas gali padėti, jums gali prireikti IC gydymo. Jei patiriate nuolatinį šlapimo pūslės skausmą ir nekontroliuojamą norą šlapintis, jums nereikia to kentėti. Apsilankykite pas gydytoją, kad gautumėte egzaminą ir gydymo pasiūlymus, kad sumažintumėte skausmą.
- Jūsų gydytojas tikriausiai atliks įprastą dubens tyrimą, paims šlapimo mėginį ir atliks kelis šlaplės ir šlapimo pūslės vaizdavimo tyrimus, kad diagnozuotų IC ar infekciją.
- Jūsų gydytojas taip pat gali atlikti šlapimo pūslės biopsiją, kad pašalintų šlapimo pūslės vėžį. Tai tik atsargumo priemonė, todėl nesijaudinkite.
Žingsnis 2. Valdykite skausmą naudodami ne biržos skausmą malšinančius vaistus
Lengviems ar atsitiktiniams IC atvejams gydytojas gali rekomenduoti skausmą malšinančius vaistus simptomams valdyti. Bet kokie nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip acetaminofenas, ibuprofenas, naproksenas ar aspirinas, veiks. Laikykitės nurodymų, kaip tinkamai vartoti vaistą ir atsikratyti skausmo.
- Skausmą malšinantys vaistai nėra skirti ilgalaikiam naudojimui be gydytojo nurodymų. Jei juos turite vartoti kiekvieną dieną ilgiau nei savaitę ar dvi, kreipkitės į gydytoją ir paklauskite, ar tai gerai.
- Gali būti, kad negalėsite vartoti skausmą malšinančių vaistų, jei vartojate kitų vaistų nuo IC, todėl visada pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 3. Kova su infekcija antibiotikais
Jei gydytojas mano, kad jūsų skausmas yra dėl UTI ar šlapimo pūslės infekcijos, jis paskirs antibiotikus, kad jį išvalytų. Paprastai vaistą turėsite vartoti nuo 3 dienų iki savaitės. Vykdykite gydytojo nurodymus, kaip teisingai vartoti vaistus ir išvalyti infekciją.
- Visada užbaikite visą antibiotikų kursą, kad įsitikintumėte, jog infekcija visiškai pašalinta.
- Jei reguliariai sergate UTI, gydytojas gali paskirti ilgesnį antibiotikų kursą, kad išvengtų infekcijų ateityje.
Žingsnis 4. Paimkite Elmiron gydyti IC
Elmiron yra patvirtintas vaistas IC gydymui. Ne visiškai žinoma, kaip tai veikia, tačiau jis gali atkurti šlapimo pūslės paviršių ir apsaugoti jį nuo sudirginimo. Jei jūsų IC dažnai užsidega, gydytojas tikriausiai paskirs šį vaistą. Gerkite tiksliai pagal gydytojo receptą, kad gautumėte geriausius rezultatus.
- „Elmiron“veikia lėtai, todėl gali prireikti 2–4 mėnesių, kad pastebimai sumažintumėte skausmą. Gydytojas gali norėti, kad tuo metu išbandytumėte kitas gydymo priemones, pvz., Fizinę terapiją.
- Jūsų gydytojas taip pat gali išbandyti antihistamininius vaistus ar antidepresantus. Nežinoma, kodėl, tačiau šie vaistai turi tam tikrą sėkmę gydant IC.
Žingsnis 5. Sumažinkite šlapimo pūslės pojūčius stimuliuodami nervus
Tai nedidelė procedūra, kurią gydytojas gali pabandyti gydyti IC. Gydytojas naudoja laidus šviesos elektriniams impulsams siųsti į šlapimo pūslės raumenis ir nervus. Tai gali paskatinti kraujotaką ir sustiprinti šlapimo pūslės raumenis, kad sumažėtų skausmas ir noras šlapintis.
Tai skamba baisiai, bet nėra skausminga. Tai paprasta procedūra, kuri turėtų būti baigta per kelias minutes
Žingsnis 6. Užkirsti kelią raumenų spazmams, įlašinus šlapimo pūslės
Šios procedūros metu gydytojas kateteriu užpildys šlapimo pūslę vaistiniu skysčiu. Tada 15 minučių laikysite skystį šlapimo pūslėje, o po to gydytojas jį ištuštins. Šie vaistai gali laikinai sustabdyti raumenų spazmus, sukeliančius jūsų skausmą.
- Įdėti kateterį minutę yra skausminga, tačiau jis turėtų būti patogesnis, kai kateteris yra.
- Gydytojas taip pat gali tai išbandyti steriliu vandens tirpalu, kad švelniai ištemptų šlapimo pūslę ir padėtų jai sukaupti daugiau šlapimo. Tai taip pat laikinas sprendimas.
Žingsnis 7. Išbandykite botokso injekcijas, kad atpalaiduotumėte šlapimo pūslę
Botulinas arba botoksas yra toksinas, kuris stabdo raumenų spazmus. Paprastai jis naudojamas kosmetinėms procedūroms, tačiau jis taip pat gali gydyti IC. Gydytojas suleis botokso į šlapimo pūslės raumenis, kad sustabdytų spazmus, kurie gali palengvinti skausmą.
Tai nėra nuolatinis sprendimas, todėl tikriausiai periodiškai reikės tolesnio gydymo
8. Paskutinė IC priemonė. Atlikite nedidelę operaciją
Jei niekas nepadeda, gydytojas gali rekomenduoti operaciją, kad išspręstų jūsų problemą. Yra keletas procedūrų, kurios gali būti veiksmingos, įskaitant šlapimo pūslės dydžio pakeitimą ir opų ar opų pašalinimą šlapimo pūslės viduje. Tai minimaliai invazinės operacijos. Pasitarkite su gydytoju ar chirurgu, jei turite klausimų apie procedūrą.
Chirurgija yra labai retas gydymas IC, nes paprastai jis nėra sėkmingas. Net sunkiais atvejais gydytojas tikriausiai to nerekomenduos
Patarimai
- Deja, nėra gydymo nuo IC, tačiau galite valdyti jo simptomus.
- IC yra palyginti vėlyva būklė ir paprastai neprasideda, kol nesate 30–40 metų. Tai dažniau pasitaiko moterims nei vyrams.
