Padidėjęs rūgštingumas atsiranda, kai skrandis gamina per daug rūgšties, kuri gali ištekėti. Tai yra tokių ligų kaip rėmuo, GERL (gastroezofaginio refliukso liga) ir rūgšties refliukso priežastis. Tai gali būti nemaloni patirtis, todėl greičiausiai norite greitai palengvėti. Laimei, galite naudoti natūralius gydymo būdus, kad padėtumėte kontroliuoti simptomus. Tačiau geriausia kreiptis į gydytoją, jei simptomai yra sunkūs arba atsiranda daugiau nei du kartus per savaitę. Be to, prieš pradėdami vartoti vaistažoles, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei esate nėščia ar maitinate krūtimi.
Žingsniai
1 metodas iš 4: Efektyvus gydymas
Žingsnis 1. Venkite maisto produktų ir gėrimų, kurie sukelia jūsų simptomus
Galbūt norėsite sekti maisto produktus ir gėrimus, kurie jums sukelia kokių nors problemų. Užsirašykite valgomus maisto produktus ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės maždaug 1 valandą valgydami. Jei maistas, kurį valgėte prieš valandą, jus vargina, turėtumėte tai pašalinti iš savo dietos. Dažniausiai pranešama apie padidėjusį rūgštingumą:
- Citrusinis vaisius
- Gėrimai su kofeinu
- Šokoladas
- Pomidorai
- Česnakai, svogūnai
- Alkoholis
- Pastaba: Dauguma šių maisto produktų nebuvo pakankamai ištirti, kad būtų galima pateikti galutinį teiginį. Svarbiau išsiaiškinti, kas sukelia jūsų simptomus, nei vengti šio tikslaus sąrašo.
Žingsnis 2. Pakelkite lovos galvą, jei simptomai trukdo užmigti
Jei jūsų lova tai leidžia, pakelkite jos galvą 6–8 coliais. Gravitacija išlaikys rūgštį skrandyje. Tačiau nekaupkite tik pagalvių. Jie linkę sulenkti kaklą ir kūną taip, kad padidėtų spaudimas. Tai pablogins padidėjusį rūgštingumą.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo, ar jums būtų naudinga numesti svorio
Jei nešiojate papildomą svorį, numetę svorį galite šiek tiek sumažinti apatinio stemplės sfinkterio spaudimą, neleisdami skrandžio rūgščiai ištekėti. Tačiau jums gali tekti mesti svorį, todėl prieš bandydami pasitarkite su gydytoju. Tada valgykite sveiką mitybą, pagrįstą šviežiais produktais ir liesais baltymais, ir sportuokite 30 minučių per dieną.
Žingsnis 4. Valgykite mažesnius patiekalus, kad nepasotintumėte
Sumažinkite suvartojamo maisto kiekį vienu metu. Tai gali sumažinti stresą ir spaudimą skrandžiui.
Perėjimas prie mažesnių lėkščių ir dubenėlių gali padėti, nes priverčia jūsų mintis manyti, kad valgote daugiau maisto, nei iš tikrųjų esate
Žingsnis 5. Valgykite lėtai, kad pagerintumėte virškinimą
Kramtykite kiekvieną kąsnį kelis kartus, tada nurykite, prieš imdami kitą kąsnį. Tai padeda jūsų skrandžiui lengviau ir greičiau virškinti maistą, paliekant mažiau maisto skrandyje, todėl daromas spaudimas LES.
Taip pat galite sulėtinti tempimą, sukandę šakutę tarp įkandimų
Žingsnis 6. Patikrinkite, ar skrandis nėra pernelyg spaudžiamas
Slėgis padidins padidėjusio rūgštingumo diskomfortą. Galite patirti perteklinį spaudimą dėl hiatal išvaržų (kai viršutinė skrandžio dalis juda virš diafragmos), nėštumo, vidurių užkietėjimo ar antsvorio.
Nedėvėkite drabužių, kurie sutraukia skrandį ar pilvą
Rezultatas
0 / 0
1 metodo viktorina
Koks maistas yra dažnas padidėjusio rūgštingumo sukėlėjas?
Česnakai
Jūs neklystate, bet yra geresnis atsakymas! Česnakai ir artimai susiję maisto produktai, pavyzdžiui, svogūnai, dažniausiai nurodomi kaip sukeliantys padidėjusį rūgštingumą. Tačiau šie maisto produktai nėra vieninteliai galimi kaltininkai. Išbandykite kitą atsakymą…
Citrusinis vaisius
Uždaryti! Citrusiniuose vaisiuose yra daug citrinos rūgšties, todėl logiška, kad kai kuriems žmonėms jie sukelia padidėjusį rūgštingumą. Tačiau kiti žmonės praneša apie skirtingus maisto produktus. Yra geresnis pasirinkimas!
Alkoholis
Tu is dalies teisus! Kai kurie žmonės mano, kad alkoholis sukelia jų padidėjusį rūgštingumą. Tačiau alkoholis nėra vienintelis maistas, kuris dažniausiai minimas kaip padidėjusio rūgštingumo priežastis. Pasirinkite kitą atsakymą!
Visi aukščiau išvardinti dalykai.
Teisingai! Visi šie maisto produktai dažnai yra susiję su padidėjusiu rūgštingumu. Tačiau nėra galutinio padidėjusį rūgštingumą sukeliančių maisto produktų sąrašo, todėl atkreipkite dėmesį į tai, kokie konkretūs maisto produktai jus vargina. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 metodas iš 4: galbūt veiksmingi gydymo būdai
Žingsnis 1. Norėdami sušvelninti skrandį, suvalgykite obuolį
Daugelis žmonių, kuriems yra padidėjęs rūgštingumas, skrandį išsprendžia valgydami obuolį. Obuoliai paprastai yra saugūs šiai būklei, tad kodėl gi nepabandžius minios išminties? Tik atminkite, kad tai yra anekdotiniai įrodymai, o teiginiai apie obuolius, turinčius antacidinių savybių, yra visiškai klaidingi.
Žingsnis 2. Gerkite imbiero arbatą, kad nuramintumėte skrandį
Nors nėra tvirtų įrodymų, kad jis naudojamas kaip padidėjusio rūgštingumo gydymas, atrodo, kad imbieras ramina skrandį. Arba įsigykite imbiero arbatos maišelių, arba dar geriau, supjaustykite apie 1 arbatinį šaukštelį šviežio imbiero, įpilkite verdančio vandens, troškinkite apie 5 minutes ir gerkite. Tai darykite bet kuriuo paros metu, bet ypač maždaug 20-30 minučių prieš valgį.
Imbieras taip pat gali padėti nuo pykinimo ir vėmimo. Imbiero arbata laikoma saugia nėščioms moterims
Žingsnis 3. Venkite valgyti naktį, kad maistas nesukeltų spaudimo skrandyje
Nors tai nėra aišku, daugelis specialistų mano, kad valgymas vėlai vakare gali pabloginti simptomus. Nevalgykite 2–3 valandas prieš miegą, kad sumažintumėte riziką, jog maistas miego metu spaudžia apatinį stemplės sfinkterį (LES).
Žingsnis 4. Venkite streso, kad apskritai jaustumėtės geriau
Remiantis ankstyvais tyrimais, dėl streso refliukso simptomai subjektyviai pablogėja, tačiau neturi įtakos objektyviai būklei. Kad būtų patogiau, nustatykite situacijas, kurios jums atrodo įtemptos ir varginančios. Raskite būdų, kaip išvengti tokių situacijų, arba pasiruoškite joms naudodami įvairias atpalaiduojančias technikas.
Pradėkite į savo kasdienybę įtraukti meditaciją, jogą ar tiesiog įprastus miegus. Taip pat galite pabandyti giliai kvėpuoti, atlikti akupunktūrą, pasimėgauti masažu, išsimaudyti šiltoje vonioje ar net prieš veidrodį pasakyti keletą paprastų teigiamų teiginių
5. Jei turite žarnyno sutrikimų, išbandykite vaistažolių gydymą
Nė vienas iš jų nėra patikrintas gydymas. Tačiau, jei jūsų padidėjusio rūgštingumo simptomai yra susiję su opiniu kolitu ar žarnyno uždegimu, yra mažai įrodymų, kad jie gali padėti. Nepasitikėkite jais kaip pagrindiniu gydymu.
- Išgerkite 1/2 puodelio alavijo sulčių. Galite gerti visą dieną, bet negerkite daugiau kaip 1–2 puodelių per dieną. Alavijas gali veikti kaip vidurius laisvinantis vaistas.
- Gerkite pankolio arbatą. Sutrinkite apie šaukštelį pankolio sėklų ir įpilkite puodelį virinto vandens. Įpilkite medaus pagal skonį ir gerkite 2–3 puodelius per dieną maždaug 20 minučių prieš valgį. Pankolis padeda nusistovėti skrandžiui ir sumažina rūgšties kiekį.
- Paimkite slidžią guobą. Slidžią guobą galima vartoti kaip gėrimą ar tabletę. Kaip skystis, norėsite išgerti apie 3–4 uncijas. Kaip tabletė, vadovaukitės gamintojo instrukcijomis. Yra žinoma, kad slidžios guobos ramina ir dengia sudirgusius audinius.
- Gerkite DGL tabletes. Deglicirizuota saldymedžio šaknis (DGL) tiekiama kramtomosiose tabletėse. Skonis gali šiek tiek priprasti. Tačiau jis labai gerai gydo skrandį ir kontroliuoja padidėjusį rūgštingumą. Laikykitės gamintojo nurodymų dėl dozavimo. Paprastai vartosite 2–3 tabletes kas 4–6 valandas.
Žingsnis 6. Paimkite probiotinį papildą, kad palaikytumėte sveiką žarnyną
Probiotikai yra „gerųjų“bakterijų mišiniai, paprastai randami jūsų žarnyne. Jie gali apimti mieles, Saccharomyces boulardii arba lactobacillus ir (arba) bifidobakterijų kultūras, kurios visos yra natūraliai jūsų žarnyne. Nors iki šiol atlikti tyrimai rodo apskritai pagerėjusią žarnyno sveikatą, dar neįmanoma pateikti konkrečių teiginių.
- Norėdami paprasčiausio būdo gauti savo probiotikus, valgykite jogurtą su „aktyviomis kultūromis“.
- Prieš vartodami bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju.
Rezultatas
0 / 0
2 metodas Viktorina
Jei, be padidėjusio rūgštingumo, pykinate, gali būti naudinga išgerti gėrimo, kuriame yra kokių nors ingredientų?
Imbieras
Puiku! Nėra daug įrodymų, kad imbiero arbata padeda nuo padidėjusio rūgštingumo. Yra daugiau įrodymų, kad tai naudinga pykinimui, todėl, jei kenčiate nuo abiejų, eikite į priekį ir išgerkite imbiero arbatos. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Alijošius
Ne visai! Alavijas yra vidurius laisvinantis vaistas, todėl jo sultys gali padėti vidurių užkietėjimui. Tačiau nėra daug įrodymų, kad jis padeda nuo padidėjusio rūgštingumo, ir nėra duomenų, kad jis padeda nuo pykinimo. Bandyk iš naujo…
Slidi guoba
Ne visai! Slidi guoba turėtų nuraminti ir padengti sudirgusius audinius. Tai gali padėti nuo padidėjusio rūgštingumo, tačiau nieko nepadės kovoti su pykinimu. Pasirinkite kitą atsakymą!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 iš 4 metodas: mitų griovimas
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad rūkymas nepablogina simptomų
Kadaise buvo manoma, kad tabakas blogina rūgšties refliukso simptomus. Tačiau trys tyrimai iki šiol neparodė pagerėjimo po to, kai pacientai mesti rūkyti.
Žingsnis 2. Nepasitikėkite garstyčiomis
Nėra jokių įrodymų, kad garstyčios padeda išspręsti šią problemą.
Žingsnis 3. Niekada negerkite soda nuo rėmens
Gydytojai nerekomenduoja šio gydymo.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs atlikdami kulno nuleidimo pratimus
Gydymas „kulno nuleidimu“yra chiropraktikos metodas, nepagrįstas moksliniais įrodymais, nors yra keletas anekdotinių įrodymų, kad tai gali padėti. Visus pratimus pirmiausia aptarkite su gydytoju. Rezultatas
0 / 0
3 metodas Viktorina
Ar rūkymas padidina ar pablogina padidėjusį rūgštingumą?
Geriau
Ne! Nerūkykite, kad kovotumėte su padidėjusiu rūgštingumu. Tai nesumažina padidėjusio rūgštingumo simptomų ir sukelia daugybę kitų pavojų sveikatai. Yra geresnis pasirinkimas!
Blogiau
Nebūtinai! Nėra įrodymų, kad rūkymas pablogintų padidėjusį rūgštingumą. Taigi, nors mesti rūkyti yra naudinga dėl kitų priežasčių, tai nesumažins jūsų padidėjusio rūgštingumo simptomų. Pasirinkite kitą atsakymą!
Tiesą sakant, rūkymas neturi įtakos padidėjusiam rūgštingumui.
Taip! Žmonės manė, kad rūkymas dar labiau padidina rūgštingumą, tačiau tai netiesa. Nėra ryšio tarp rūkymo ir padidėjusio rūgštingumo. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
4 metodas iš 4: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Jei simptomai pasireiškia dažniau nei du kartus per savaitę arba yra sunkūs, kreipkitės į gydytoją
Įprasta retkarčiais patirti padidėjusį rūgštingumą. Tačiau dėl nuolatinių ar sunkių simptomų gali prireikti medicininio gydymo. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai yra padidėjęs rūgštingumas, ir sužinokite apie savo gydymo galimybes. Simptomai, kuriuos galite patirti, yra šie:
- Rėmuo
- Rūgštus skonis burnoje
- Pilvo pūtimas
- Tamsios arba juodos išmatos
- Dūžimas ar žagsėjimas, kuris nesiliaus
- Pykinimas
- Sausas kosulys
- Disfagija (susiaurėjusi stemplė, kuri jaučiasi taip, lyg gerklėje būtų įstrigęs maistas)
2 žingsnis. Nedelsdami pasirūpinkite krūtinės skausmu, dusuliu ir žandikaulio skausmu
Nors tai gali būti rėmuo, krūtinės skausmas gali būti širdies priepuolio simptomas. Stenkitės nesijaudinti, nes jums viskas gerai. Tačiau geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad patikrintų jūsų širdį.
- Taip pat galite jausti skausmą kairėje rankoje, kai ištiko širdies priepuolis.
- Krūtinės skausmas ir dusulys visada laikomi skubiais simptomais.
3 žingsnis. Aptarkite savo simptomus ir galbūt atlikite diagnostinius tyrimus
Pasakykite gydytojui apie savo ligos istoriją, kai prasidėjo padidėjusio rūgštingumo simptomai ir kokius natūralius gydymo būdus bandėte. Nors jie gali nustatyti diagnozę remdamiesi tik jūsų simptomais, jie gali norėti pirmiausia atlikti kai kuriuos diagnostinius tyrimus. Jie gali atlikti 1 ar daugiau šių bandymų:
- Viršutinė endoskopija, kuri siunčia kamerą į gerklę, kad patikrintų stemplę ir skrandį ir galbūt atliktų nedidelę biopsiją. Šis tyrimas paprastai yra neskausmingas, tačiau galite jausti diskomfortą.
- Ambulatorinės rūgšties (pH) zondo tyrimas, kurio metu siauras mėgintuvėlis per stemplę nustatomas rūgšties regurgitacijai per 48 valandas. Tai nėra skausminga, bet gali būti nepatogu.
- Stemplės manometrija, kuri matuoja gerklės raumenų susitraukimus ryjant.
- Rentgeno nuotrauka, skirta jūsų virškinimo traktui parodyti. Pirmiausia gydytojas nurys kreidinį skystį, kad rentgeno nuotraukoje būtų matomas jūsų virškinamasis traktas.
Žingsnis 4. Imkitės nereceptinių antacidinių vaistų, kad greitai ir trumpam palengvėtumėte
Antacidai paprastai suteikia trumpalaikį palengvėjimą neutralizuojant rūgštį. Tačiau jie neišgydys jūsų stemplės gleivinės, jei ją pažeis rūgštis. Be to, jie nėra skirti ilgalaikiam naudojimui. Jei reikia, gerkite antacidinius preparatus laikydamiesi etiketėje nurodytų dozavimo nurodymų.
- Populiarūs antacidiniai vaistai yra Tums, Rolaid ir Mylanta.
- Tiksliai laikykitės gamintojo nurodymų, nes per didelis jų vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Viduriavimą. Panašiai nevartokite antacidinių vaistų ilgiau nei 2 savaites, nebent taip nurodė gydytojas. Ilgalaikis jų vartojimas gali sukelti mineralų disbalansą, dėl kurio gali būti pažeisti inkstai.
Žingsnis 5. Norėdami sumažinti skrandžio rūgšties gamybą, naudokite H2 blokatorius
Šių receptų galite nusipirkti be recepto arba įsigyti stipresnę versiją. Jie gali sumažinti skrandžio rūgšties gamybą iki 12 valandų, kad padėtų jums palengvėti. Paklauskite savo gydytojo, kuris H2 blokatorius jums tinka, tada vadovaukitės dozavimo instrukcijomis, pateiktomis produkto etiketėje arba recepte. Paprastai juos vartokite prieš pirmąjį dienos valgį.
- Populiarūs H2 blokatoriai yra cimetidinas (Tagamet), famotidinas (Pepcid) ir ranitidinas (Zantac).
- Nors jie veikia ilgiau nei antacidiniai vaistai, H2 blokatoriai padeda geriau.
- Paimkite H2 blokatorius tiksliai taip, kaip nurodyta. Išgėrus per daug, gali atsirasti šalutinis poveikis, pvz., Galvos skausmas, viduriavimas, galvos svaigimas ar bėrimas.
6. Išbandykite protonų siurblio inhibitorius (PPI), kurie padės išgydyti stemplę
PSI sumažina skrandžio rūgšties gamybą ir padeda išgydyti stemplę. Šių vaistų galite rasti be recepto, tačiau gydytojas taip pat gali paskirti stipresnę versiją. Vartokite vaistus, kaip nurodyta produkto etiketėje arba recepte. Jūs tikriausiai išgersite tabletę kiekvieną rytą prieš pirmąjį valgį.
- PPI pavyzdžiai yra esomeprazolas (Nexium), lansoprazolas (Prevacid), omeprazolas (Prilosec), pantoprazolas (Protonix), rabeprazolas (Aciphex), dekslansoprazolas (Dexilant) ir omeprazolas/ natrio bikarbonatas (Zegerid).
- Retais atvejais gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Galvos skausmas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pilvo skausmas, bėrimas ar pykinimas.
Variacija:
Nors greičiausiai galėsite kontroliuoti savo padidėjusį rūgštingumą vaistais kartu su mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiais, yra retų atvejų, kai reikia operacijos, siekiant sustiprinti apatinį stemplės sfinkterį. Gydytojas padės jums nuspręsti, ar tai tinka jums.
Žingsnis 7. Paklauskite apie vaistą, kuris sustiprintų apatinį stemplės sfinkterį
Padidėjęs rūgštingumas gali atsirasti dėl to, kad apatinis stemplės sfinkteris leidžia iš skrandžio išsiskirti rūgščiai. Vaistas, vadinamas baklofenu, gali įtempti šį raumenį, kad padėtų jį uždaryti. Tai gali sumažinti padidėjusį rūgštingumą. Vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodyta.
- Jūsų gydytojas gali padėti jums nuspręsti, ar šis vaistas jums tinka.
- Retais atvejais baklofenas gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą ar nuovargį.
Rezultatas
0 / 0
4 metodas Viktorina
Ką matuoja stemplės manometrija?
Rūgšties regurgitacija
Beveik! Jei norite gauti diagnostinį testą rūgšties regurgitacijai išmatuoti, tai vadinama ambulatoriniu rūgšties zondo tyrimu. Stemplės manometrija matuoja kažką kita. Bandyk iš naujo…
Raumenų susitraukimai gerklėje
Taip! Gerklės raumenys yra būtini norint išlaikyti skrandžio rūgštį ten, kur ji priklauso. Stemplės manometrija matuoja jų susitraukimus ryjant, kad įsitikintų, jog jie veikia tinkamai. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Jūsų skrandžio rūgšties pH
Bandyk iš naujo! Visos skrandžio rūgštys turi pakankamai žemą pH, kad būtų kenksmingos, jei jos neliktų skrandyje. Stemplės monometrija nemato skrandžio rūgšties pH, ir jos matavimas jokiu būdu nepadėtų diagnozuoti padidėjusio rūgštingumo. Yra geresnis pasirinkimas!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Maistas ir gėrimai padidėjusiam rūgštingumui sumažinti
Maisto ir gėrimų, kurių reikia vengti esant padidėjusiam rūgštingumui
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Maistas ir gėrimai valgyti su GERL
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Patarimai
Yra vaistų, kurie sustiprina apatinį stemplės sfinkterį. Tai apima: bethanecholį (urecholiną) ir metoklopramidą (Reglan). Pasitarkite su gydytoju apie šiuos vaistus
Įspėjimai
- Negydomas arba ilgalaikis padidėjęs rūgštingumas gali sukelti ezofagitą, kraujavimą iš stemplės, opų ir būklę, vadinamą Bareto stemplė, dėl kurios gali padidėti stemplės vėžio rizika.
- Ilgalaikis PSI vartojimas yra susijęs su didesne su osteoporoze susijusių klubo, riešo ar stuburo lūžių rizika.
