Tikriausiai atrodo, kad jūsų mergaitė ką tik gimė, o dabar ji ruošiasi pirmosioms mėnesinėms. Šis laikas jos gyvenime yra ir jaudinantis, ir šiek tiek baisus. Puiki idėja padėti dukrai pasiruošti pirmosioms mėnesinėms, kad jai būtų patogu, kai ji pagaliau įvykdys viską, ko reikia. Daugumai mergaičių pirmosios mėnesinės prasidės maždaug 12–13 metų. Tačiau kai kurioms mergaitėms mėnesinės prasidės jau 8–9 metų amžiaus. Geriausias būdas pasakyti, kad jūsų dukrai gali prasidėti mėnesinės, yra tai, ar jai reikia „tikros“liemenėlės ir (arba) ar ji turi gaktos ar pažastų plaukus. Kai šie dalykai pradės ryškėti, pirmosios mėnesinės greičiausiai bus tik po 3–6 mėnesių.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Aptarkite savo dukters menstruacinį ciklą
Žingsnis 1. Supraskite savo dukters rūpesčius ir baimes
Pirmosios mėnesinės yra baisus ir jaudinantis įvykis. Jūsų dukra greičiausiai turės daug klausimų, kaip tai bus ir ką ji turėtų daryti. Jei esate moteris, turėtumėte atsakyti, remdamiesi savo asmenine patirtimi, įskaitant tai, kaip atrodė pirmosios mėnesinės, kai buvote jaunesnis. Jei esate vyras, turėsite nuspręsti, ar norite patys atsakyti į šiuos klausimus, ar pasitelkti moters pagalbą, kad atsakytumėte į savo dukters klausimus.
Vyrams atminkite, kad nors galbūt norėsite palaikyti savo dukrą, jai gali būti nepatogu kalbėti su jumis apie savo mėnesines. Geriausias būdas yra konkrečiai jos paklausti, ko ji norėtų. Ji gali turėti konkrečią moterį, su kuria norėtų pasikalbėti ir kurią galite padėti sutvarkyti
Žingsnis 2. Padėkite savo dukrai šviesti apie jos mėnesinių ciklą
Yra tiek daug puikių išteklių, kuriuos jūs ir jūsų dukra galite naudoti norėdami daugiau sužinoti apie moters menstruacinį ciklą. Pavyzdžiui, yra daug knygų, parašytų specialiai jūsų dukters amžiaus mergaitėms apie mėnesinių gavimą. Galbūt norėsite iš anksto peržiūrėti šiuos išteklius, kad įsitikintumėte, jog juose pateikiama tiksli ir naujausia informacija, ir ar juose nėra jokios informacijos, kurios nenorėtumėte, kad jūsų dukra skaitytų.
- Be galimų knygų paieškos internete, apsilankykite vietinėje bibliotekoje ir paprašykite bibliotekininko pasiūlymų. Taip pat galite susisiekti su savo dukters gydytoju, kad sužinotumėte, ar jie turi kokių nors rekomenduojamų išteklių.
- Puikios svetainės, kuri galėtų padėti paaiškinti mėnesinių ciklą, pavyzdys yra KidsHealth.org.
- Ieškokite „YouTube“ir kitose svetainėse gerai atliktų, edukacinių ir tikslių vaizdo įrašų apie mėnesines, kurios gali būti naudingos jūsų dukrai parodyti.
- Jei dukra jums užduoda klausimą apie menstruacijas, į kurį nežinote atsakymo, pasakykite taip. Ir tada pažadėk rasti atsakymą ir grįžti pas ją.
- Gali būti naudinga žinoti, kada jūsų dukra lankys sveikatos ar lytinio švietimo pamokas mokykloje, kad galėtumėte tęsti pokalbį namuose. Jei galite, pasikalbėkite su jos mokytoja ir paprašykite panaudoti medžiagą, kad būtumėte pasiruošę bet kokiems jos klausimams.
Žingsnis 3. Aptarkite savo dukrai menstruacinio ciklo mechaniką
Fiziologinių detalių peržiūra, kas nutinka, kai dukrai prasideda mėnesinės, gali būti puikus būdas jai geriau suprasti, kaip veikia jos kūnas. Šiame pokalbyje taip pat turėtų būti aptariami mitai ar gandai, kuriuos ji galbūt girdėjo, ir padedama jai išsiaiškinti, kas yra tiesa, o kas ne. Šis paaiškinimas gali būti sėkmingesnis, jei naudosite moterų reprodukcinės sistemos diagramas, kad jūsų dukra galėtų įsivaizduoti, kas iš tikrųjų vyksta.
- Būtinai pridėkite paaiškinimą, kad jūsų dukters menstruacinis ciklas trunka apie 28 dienas. Ir nors per tas 28 dienas jai mėnesinės gali prasidėti tik maždaug savaitę, prieš ir po menstruacijų jos kūne vis dar vyksta daugybė kitų veiklų.
- 28 dienų ciklo paaiškinimas taip pat gali būti tinkamas laikas paaiškinti, kad jos mėnesinės nebus vienodos kiekvieną dieną, kurią ji turi. Jis gali prasidėti labai šviesiai, paskui pasidaryti sunkesnis, o paskui vėl pašviesėti. Galite pasinaudoti šia galimybe ir paaiškinti, kad skirtingoms mėnesinių dienoms yra skirtingi mėnesinių produktai, jei jai to reikia.
- Ši diskusija taip pat yra puikus laikas paaiškinti, kad nėra dviejų vienodų patelių, kai kalbama apie jų mėnesines. Ji gali patirti ką nors visiškai kitokio nei jos draugai ar seserys, ir nesinaudoti tuo skirtumu, kad manytų, jog su ja kažkas negerai.
Žingsnis 4. Venkite „The Talk
„Nors gali pasirodyti gera mintis turėti„ Pokalbį “, iš tikrųjų pokalbiai apie jūsų dukters menstruacinį ciklą turėtų būti tęsiami. Jūsų dukra turėtų žinoti, kad ji gali su jumis kalbėti šia tema bet kada, kai tik panorės, o ne tik per specialų pokalbį. Todėl laikui bėgant geriau pradėti daug mažesnių pokalbių apie jos kūną. Be to, bandymas informuoti dukrą apie viską, ką jai reikia žinoti tik vieno pokalbio metu, gali būti nepaprastai sunku. Jai bus lengviau prisiminti informaciją, jei apie ją kalbėsite kelis kartus.
- Bet kokios kalbos apie jūsų dukters kūną turėtų prasidėti, kai ji dar labai jauna. Kiekvieną kartą, kai ji užduoda klausimą apie savo kūną ar apskritai apie žmogaus kūną, turėtumėte su ja atvirai pasikalbėti ir sąžiningai atsakyti.
- Taip pat svarbu užtikrinti, kad jūsų dukra turėtų teisingą informaciją, o ne gandus ar mitus, apie kuriuos galėtų diskutuoti jos draugai.
- Ieškokite įvairių būdų, kaip pradėti pokalbį apie menstruacijas, pavyzdžiui: mėnesinių produktų reklama, vaikščiojimas koridoriuje su menstruaciniais produktais, scena filme ar TV laidoje ir kt.
Žingsnis 5. Stenkitės per daug nesikoncentruoti į menstruacijų neigiamą pusę
Dauguma moterų žinos, kad mėnesinių pradžia sukelia daug kitų problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, dirglumas, mėšlungis ir pan. Tačiau jūsų dukrai nereikia iš anksto žinoti visų baisių smulkmenų. Vietoj to paaiškinkite kai kuriuos įprastus simptomus, kuriuos ji gali patirti, ir paaiškinkite, kaip ji gali padėti juos palengvinti (pvz., Šildymo pagalvėlę, ibuprofeną ir kt.).
- Atminkite, kad ne visoms mergaitėms pasireikš tie patys simptomai, ir ne visiems jos gali pasireikšti iš karto. Paaiškinus kiekvieną galimą neigiamą laikotarpio aspektą, gali kilti tik papildomų baimių ir rūpesčių, kurie yra nereikalingi.
- Visada stenkitės, kad pokalbiai apie menstruacijas būtų kuo pozityvesni.
6. Pasikalbėkite su dukra apie lytinius santykius
Techniškai kalbant, mergaitės gali pastoti dar prieš pirmąsias mėnesines. Prieš pirmąsias mėnesines kiaušinis bus išleistas iš kiaušidžių ir pateks į gimdą. Bet kada nuo kiaušinio paleidimo iki menstruacijų pradžios ji gali techniškai pastoti. Svarbu ne tik, kad ji tai suprastų, bet ir tai, kad pasibaigus mėnesinėms pastojimas nuo lytinių santykių yra neabejotina galimybė.
- Tai, kaip jums seksis kalbėti, priklauso nuo jūsų asmeninių įsitikinimų.
- Galbūt norėsite skirti laiko ir paaiškinti, kokia apsauga yra prieinama (t. Y. Prezervatyvai, gimstamumo kontrolė ir pan.) Ir kaip paprastai kiekviena rūšis gali būti veiksminga.
- Galbūt norėsite paaiškinti, kad lytiniai santykiai taip pat gali sukelti lytiškai plintančias ligas, kurios gali sukelti trumpalaikių ir ilgalaikių sveikatos problemų.
- Šio tipo pokalbiai gali būti naudingi, kai jūsų dukra taip pat mokoma panašių temų sveikatos ar sekso pamokose.
2 dalis iš 3: Mokykite savo dukrą, kaip elgtis su jos laikotarpiu
1 žingsnis. Paaiškinkite savo dukrai, kaip naudotis higieniniu įklotu
Paruoškite savo dukrai instrukcijas, kaip naudoti higieninį įklotą. Paaiškinkite ar parodykite jai, kaip jis prilimpa prie apatinių drabužių ir ką daryti su panaudotomis pagalvėlėmis. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų dukra supranta, kad turėtų keisti įklotą bent kas 4–6 valandas, bet gali bet kada pakeisti. Prieš pirmąsias mėnesines turėtumėte paprašyti dukters išbandyti pagalvėlę, ją užsidėjus ir nuimant, kad tik ji būtų pripratusi, kai ateis laikas.
Įsitikinkite, kad jūsų dukra supranta, kad įklotų negalima nuleisti į tualetą, o juos reikia išmesti į specialią vonios kambario spintelę. Ji tikriausiai jau matė šiuos indus, todėl turėtų būti lengva paaiškinti, kaip jie atrodo
Žingsnis 2. Pasikalbėkite su dukra apie tamponus
Tampono naudojimas pirmosioms mėnesinėms tikriausiai nėra gera idėja vien todėl, kad situacija bus pakankamai stulbinanti ir nereikės išsiaiškinti, kaip naudoti tamponą. Po pirmųjų mėnesinių ar net po pirmųjų mėnesinių pasikalbėkite su dukra, kad išsiaiškintumėte, ar jai įdomu naudoti tamponus. Jei ji yra, parodykite jai diagramas, kaip naudoti tamponus, kad jūsų žodinis paaiškinimas būtų prasmingas.
- Taip pat galite parodyti savo dukrai keletą „YouTube“vaizdo įrašų apie tamponų naudojimą, kuriuos sukūrė jaunos merginos. Matant, kaip kitos jaunos merginos tinkamai paaiškina tamponų naudojimą, gali būti ne taip baisu pabandyti.
- Būtinai sušvelninkite baimę, kad tamponas bus „pamestas“jūsų dukters kūne, paaiškindami, kad anatomiškai kalbant, tamponas neturi kur dingti. Naudokite diagramą, jei tai padeda.
- Būtinai paaiškinkite, kad tamponą reikia keisti kas 4 valandas. Jei ji negali pakeisti tampono kas 4 valandas (pavyzdžiui, jei jai rūpi tamponų naudojimas mokykloje), pasiūlykite jai naudotis higieniniais įklotais būdama toli nuo namų.
Žingsnis 3. Išmokykite dukrą sekti menstruacijas
Paaiškinkite, kad visas mėnesinių ciklas trunka nuo vienos mėnesinių 1 dienos iki kitos mėnesio 1 dienos, kuri taip pat paprastai trunka 28 dienas. Tai reiškia, kad ji gali kalendoriuje pažymėti pirmąją mėnesinių dieną ir tada skaičiuoti pirmyn 28 dienas. Ji gali kalendoriuje pažymėti 28 dieną, todėl žino, kad kitos mėnesinės turėtų ateiti kažkur tą dieną. Įsitikinkite, kad ji supranta, kad ne visi laikotarpiai tiksliai seka šį ciklą, todėl jis taip pat gali prasidėti prieš arba po šios datos.
- Kai kurios moterys patiria ciklus, kurie trunka tik 22 dienas arba net 45 dienas. Šie skirtumai yra normalūs ir jums ar jūsų dukrai nėra ko nerimauti.
- Leiskite dukrai žinoti, kad jei ji stebės savo mėnesines per kalendorių, ji gali pastebėti jai būdingą modelį. Žinojimas, ar ji turi tam tikrą ciklo trukmę, padės jai nuspėti, kada prasidės kitos mėnesinės.
Žingsnis 4. Informuokite savo dukrą apie švarą
Paaiškinkite savo dukrai, kad kai jai prasidės mėnesinės, pravartu kasdien nusiprausti po dušu ir skirti daugiau dėmesio lytinių lūpų valymui. Nors jūs taip pat turite jai pranešti, kad lytinių lūpų valymui nereikia jokių specialių produktų ar muilo, jai tereikia šilto dušo vandens.
Maudymasis vonioje yra geriausias būdas valyti tam tikrą laikotarpį. Jis ne tik gerai valo, bet ir gali palengvinti mėšlungį ar skausmą
Žingsnis 5. Išmokykite dukrą, kad svarbu dažnai keisti įklotą ar tamponą
Jūsų dukra turėtų žinoti, kad nėra tokio dalyko, kaip per dažnai keisti įklotą ar tamponą. Tačiau ji turėtų bent kartą pakeisti įklotą kas 4–6 valandas, o tamponą - kas 4 valandas. Paaiškinkite, kad per ilgai paliktas įklotas gali sukelti problemų, nes drėgmė per ilgai yra šalia jos odos. Taip pat paaiškinkite, kad tampono palikimas per ilgai gali sukelti toksinio šoko sindromą. Tikslas yra ne gąsdinti jūsų dukrą, o tik pateikti jai geras, išsilavinusias priežastis, kodėl jai reikia įsitikinti, kad ji reguliariai keičia įklotą ar tamponą.
3 dalis iš 3: Palaikykite savo dukterį pirmąjį laikotarpį
1 žingsnis. Sukurkite laikotarpio rinkinį
Kadangi sunku nuspėti, kada jūsų dukrai prasidės pirmosios mėnesinės, vienas dalykas, kurį galite padėti dukrai, yra menstruacijų rinkinio sukūrimas. Turėdamas tokį rinkinį, ji galės jaustis patogiau, kad ji yra pasirengusi bet kada ir bet kur. Šį rinkinį jūsų dukra gali nešiotis su savimi visą laiką rankinėje ar kuprinėje.
- Laikotarpio rinkinyje turėtų būti pora paauglių dydžio higieninių įklotų ir švari apatinė. Taip pat galite įtraukti plastikinį servetėlių maišelį, kad prireikus ji galėtų išsivalyti.
- Nors galų gale ji gali norėti išbandyti tamponus, tamponų įdėjimas į savo rinkinį tikriausiai nėra gera idėja, nes jai gali būti nepatogu juos naudoti iš karto. Galite juos pridėti prie jos laikotarpio rinkinio vėliau, kai ji bus prie jų pripratusi.
- Pasakykite savo dukrai, kad nesijaudintų, jei pora apatinių yra sugadinta, ir kad ji gali laisvai juos išmesti. Jei jai rūpi, kad jos drabužiai būtų dėmėti, padėkite jai laikyti atsargines kelnes savo spintelėje ar kuprinėje, kad jai būtų patogiau.
Žingsnis 2. Pasirūpinkite, kad patikimas suaugęs žmogus padėtų
Kadangi yra didelė tikimybė, kad jūsų dukrai prasidės pirmosios mėnesinės mokykloje ar popamokinėje veikloje, pasikalbėkite su ja apie patikimą suaugusįjį, į kurį galėtų kreiptis, jei jai prireiktų pagalbos. Šis asmuo gali būti mokytojas, mokyklos slaugytojas ar patarėjas, treneris ar net vyresnis mokinys. Paaiškinkite savo dukrai, kad visos moterys, išskyrus retas išimtis, supranta, ką reiškia ne tik gauti pirmąsias mėnesines, bet ir staiga ir netikėtai, ir kad nereikia bijoti prašyti kitos moters pagalbos.
Taip pat paaiškinkite savo dukrai, kad ji turėtų padėti kitoms merginoms, kurioms gali kilti mėnesinių problemų. Pavyzdžiui, jei ji pastebi draugą, kuris gali nutekėti, ji turėtų jaustis pakankamai patogiai, kad apie tai pasakytų
Žingsnis 3. Nuveskite dukrą pas gydytoją
Kai dukrai prasidės mėnesinės, kitą vizitą reikia informuoti jos gydytoją. Tačiau nereikia specialiai apsilankyti pas gydytoją, nes jai prasidėjo mėnesinės, nebent ji turi problemų. Jei dukrai kyla kokių nors problemų, pavyzdžiui, išvardytų toliau, susitarkite su savo gydytoju ir paprašykite, kad gydytojas įvertintų problemą.
- Jūsų dukrai skauda, kai įdedamas tamponas.
- Jūsų dukrai mėnesinės prasideda dažniau nei kas 21 dieną arba rečiau nei kas 45 dienas.
- Jūsų dukrai mėnesinės trunka ilgiau nei 7 dienas.
- Jūsų dukrai kraujavimas tarp menstruacijų.
- Jūsų dukra patiria sunkias mėnesines ar mėšlungį, kurių negalima palengvinti įprastais nereceptiniais vaistais.
- Jūsų dukrai yra 15 metų ir jai dar nebuvo pirmųjų mėnesinių.
- Jūsų dukrai trejus metus pasireiškė ryškūs brendimo požymiai, tačiau dar nebuvo pirmųjų mėnesinių.
Patarimai
Nebijokite pasikalbėti su savo sūnumi ir apie moters mėnesinių ciklą. Berniukams taip pat gali kilti klausimų, ypač jei jie turi seserį, kuriai prasidės arba prasidės pirmosios mėnesinės
Įspėjimai
- Jūsų dukra gali pasikalbėti su savo merginomis ir pradėti nerimauti, jei joms prasidės mėnesinės, bet ji to nedaro. Įsitikinkite, kad ji supranta, kad kiekviena mergaitė yra skirtinga ir kad dvi mergaitės brendimo nepatirs vienodai. Jei ji tikrai nerimauja, apsvarstykite galimybę nuvesti ją pas gydytoją, kad gydytojas taip pat galėtų ją patikinti, kad viskas gerai.
- Jei esate moteris, būkite atsargūs, kaip kalbate apie savo laikotarpį, kai jūsų dukra yra šalia. Galite būti naudojami pokštams ar neigiamiems terminams, vartojamiems apibūdinti laikotarpius ar laikotarpio simptomus, tačiau jūsų dukra gali nesuprasti, kad tai pokštas ar perdėjimas.
