Mergaitės kūno pokyčiai brendimo metu yra subtilūs klausimai. Sukurti teigiamą vaizdą, padedantį jai suprasti, kas vyksta, nepaprastai svarbu jos vystymuisi. Prieikite prie temos atsainiai ir laikykitės sąžiningos informacijos, ir padėsite kultūrai palaikyti sveikus atvirus santykius su dukra. Nesvarbu, ar turite galimybę aptarti menstruacijas su ja prieš ar po jos, šis vadovas pateiks patarimų, kaip užtikrinti patogų pokalbį.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: pokalbis apie menstruacijas prieš jai prasidedant
Žingsnis 1. Suplanuokite pokalbį iš anksto
Vidutiniškai mergaitėms mėnesinės prasideda nuo 12 iki 13 metų, tačiau kai kurios gali prasidėti daug anksčiau ar galbūt vėliau. Apsvarstykite savo dukters amžių ir atsitiktinai pasakykite jai, kad norėtumėte pasikalbėti apie sveikatą ir mūsų kūnus.
Žingsnis 2. Praktikuokite tai, ką planuojate pasakyti su partneriu ar draugu
Norint išvengti nemalonių akimirkų, svarbu žinoti, kokia informacija ketinate pasidalyti iš anksto. Pabandykite paklausti kitų draugų ar šeimos narių, kaip jie dalijosi informacija su savo dukromis, kad suprastumėte, kaip klostysis jūsų pokalbis.
Žingsnis 3. Turi keletą nedidelių neoficialių pokalbių
Jaunai mergaitei gali būti baugu ar pribloškia didelis pokalbis apie kažką tokio svarbaus. Pabandykite pradėti individualius pokalbius šiomis temomis:
- „Mergaitės kūno viduje yra dalys, padedančios jai auginti kūdikį“.
- „Moterų kūnas dirba ciklu, vadinamu menstruaciniu ciklu, kuris trunka apie 28 dienas“.
- "Moters kūnas kiekvieną mėnesį imasi veiksmų, kad užaugintų kūdikį, net kai ji dar nepasiruošusi susilaukti kūdikio. Dėl to moteriai prasideda mėnesinės, dėl kurių ji kraujuoja."
- „Nors mėnesinės sukelia kraujavimą, yra būdų, kaip išlaikyti švarą menstruacijų metu. Kai kurie būdai yra su pagalvėlėmis ar tamponais “.
Žingsnis 4. Būkite teigiami
Svarbu nupiešti teigiamą menstruacijų vaizdą, kad jūsų dukra nebijotų pradėti. Jei mama nuolat nurodo jūsų mėnesines kaip „prakeiksmą“ar kitaip neigiamai, jos dukrai gali kilti nerimas dėl jos pradžios. Pabrėžimas, kad menstruacijos yra nuostabi, natūrali patirtis, kuria dalijasi visos moterys, padės jai suprasti, kad tai tiesiog kitas žingsnis tampant moterimi.
Žingsnis 5. Kartu su dukra apsilankykite vietinėje bibliotekoje
Padėkite jai jaustis patogiai žinant, kad brendimas ir seksas nėra tabu, parodydami savo knygas bibliotekoje. Ieškokite knygų apie brendimą, pvz
- Kokia didelė paslaptis, kurią pateikė dr. Laurie Krasney Brown ir Marc Brown
- „The American Girl Co.“- „Jūsų priežiūra ir išlaikymas“.
Žingsnis 6. Būkite pasirengę atsakyti į tolesnius klausimus
Gerai, jei nežinai visų atsakymų. Tiesiog pažvelkite į juos kartu ir parodykite savo dukrai, kad taip pat norite mokytis. Yra daug knygų ir šaltinių. Yra keletas naudingų svetainių
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
2 metodas iš 2: paaiškinkite menstruacijas po jos pradžios
1 žingsnis. Būkite ramus ir paguodžiantis
Svarbiausias dalykas, kurį reikia prisiminti kalbantis su dukra apie menstruacijas, yra atsipalaiduoti ir paskatinti ją užduoti bet kokius klausimus. Nepamirškite palaikyti pokalbio pozityvaus ir padrąsinti ją viso proceso metu. Šios frazės gali padėti jums pradėti pokalbį:
- "Jūsų kūnas daro tai, ką turėtų daryti!"
- „Tai visiškai normalu, ir kiekviena moteris tai išgyvena“.
- - Aš esu čia, kad tave palaikyčiau, ir suprantu, ką išgyveni.
Žingsnis 2. Apibūdinkite, kodėl atsiranda periodas
Paaiškinkite, kas tam tikru laikotarpiu vyksta su vidine moters anatomija. Pabrėžkite toliau nurodytus veiksmus, kad padėtumėte jai visiškai suprasti, kas vyksta su jos kūnu.
- Menstruacinis ciklas trunka 28 dienas ir prasideda pasikeitus hormonų kiekiui moters organizme.
- Hormonai skatina moters kūną išlaisvinti kiaušialąstę iš kiaušidžių „ovuliacijos“metu.
- Jei kiaušinis yra neapvaisintas, jis sugenda savo kelionėje per kiaušintakius į gimdą dėl sumažėjusio hormonų lygio.
- Menstruacijų metu kiaušinis ir gimdos gleivinė iš kūno išsiskiria kartu su krauju iš gimdos sienos.
3 žingsnis. Aptarkite higienos galimybes tam tikru laikotarpiu
Daugeliu atvejų padas yra geriausias pasirinkimas mergaitėms, kai jos pirmą kartą pradeda menstruacijas, kol jos visiškai supranta savo ciklą. Taip pat galima naudoti tamponus; tačiau reikia atkreipti dėmesį į tamponų sugeriamumą ir santykinę kraujotaką menstruacinio ciklo metu. Svarbu išmokyti savo dukterį naudoti įklotus ir tamponus, taip pat užtikrinti, kad ji žinotų, kaip keisti tamponą bent kas keturias valandas. Paprastai geriausia naudoti trinkelę per naktį.
Žingsnis 4. Apibūdinkite fizinius simptomus, kurie gali lydėti mėnesines
Nors nenorite sutelkti dėmesio į nemalonius mėnesinių simptomus, turėtumėte pranešti savo dukrai, kad menstruacijos sukelia gimdos susitraukimą, o tai kartais gali sukelti mėšlungį, kuris jaučiasi kaip nuobodus skausmas apatinėje pilvo ar nugaros dalyje.
Žingsnis 5. Paaiškinkite menstruacijų ir nėštumo ryšį
Dėl kintančio hormonų lygio moters kūne, dėl menstruacinio ciklo organizme vyksta pokyčiai, dėl kurių atsiranda galimybė pastoti lytinės veiklos metu. Įsitikinkite, kad ji supranta šią galimybę, kad išvengtų būsimų situacijų, kurioms ji nėra pasirengusi. Norėdami išsiaiškinti temą, naudokite šiuos nurodymus:
- „Kadangi jums prasidėjo mėnesinės, dabar galite pastoti“.
- Svarbu, kad žinotumėte, jog pastoti galite nesaugių lytinių santykių metu.
Žingsnis 6. Švęskite su savo dukra
Leiskite jai jaustis patogiai ir padarykite ką nors ypatingo, kad ji žinotų, jog jūs ją palaikote ir suprantate, ką ji išgyvena. Išeiti vakarieniauti, kartu iškepti pyrago ar nuvykti į ypatingą renginį - tai visi būdai, kuriais galite paminėti šią progą ir pranešti dukrai, kad esate ten, kad ją palaikytumėte!
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Išlaikykite teigiamus savo posakius, kad nesukeltumėte dukrai neigiamų minčių apie šį svarbų gyvenimo etapą.
- Sukurkite paguodos atmosferą būdami ramūs, pozityvūs ir raminantys.
- Pirmuosius kelis mėnesius ar metus merginos mėnesinės gali būti nereguliarios, nes jos hormonų lygis stabilizuojasi.
- Labai svarbu prisiminti, kad kiekviena mergina yra skirtinga ir vystymasis vyksta skirtingoje vietoje. Skatinkite savo dukrą nelyginti savęs su niekuo kitu.
- Kai aiškinate dukrai apie brendimą, visada gera mintis kalbėti apie mėnesines ir nėštumą. Kalbėdami su dukra, būkite pasitikintys savimi ir pasitikėkite savimi.
- Daugeliui merginų nepatogu kalbėti apie brendimą. Kalbėdami su dukra apie brendimą, kalbėkite su ja atsainiau ir nedarykite iš to didelių reikalų. Pavyzdžiui, neikite į jos kambarį ir nesakykite: „Man reikia su jumis apie ką nors pasikalbėti“. Tai gali sukurti nemalonią aplinką.
