Jūsų psichologinė savijauta veikia visus jūsų gyvenimo aspektus, įskaitant tai, kaip gerai sekasi pamokose. Jei susiduriate su savo psichine sveikata ir norėtumėte apie tai pasikalbėti su savo profesoriumi, susitarkite su jais darbo valandomis, paklauskite, ar galite atlikti visas praleistas užduotis ir toliau tikrinkite savo profesorių per visą kadenciją. Tai gali atrodyti bauginanti, tačiau su savo profesoriumi galite atvirai ir nuoširdžiai kalbėtis apie psichinę sveikatą.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: žinoti, kada kalbėti su savo profesoriumi
Žingsnis 1. Prieš pradėdami kadenciją, atsiųskite el. Laišką savo profesoriui, jei žinote, kad jums gali kilti sunkumų
Jei jūsų psichinė sveikata anksčiau trukdė klasei, galbūt žinote, kad tai gali būti problema dar prieš tai atsitikus. Kreipkitės į savo profesorių prieš prasidedant kadencijai ar semestrui ir praneškite jiems, kodėl galite praleisti pamokas ar kartais pavėluoti. Pranešę jiems iš anksto, jūsų profesorius taps daug labiau pritaikytas ir norės dirbti su jumis.
- Siųskite trumpą el. Laišką, kuriame sakoma: „Sveiki profesoriau, aš esu jūsų Math 200 pamokos klasėje ir norėjau jums pranešti, kad pastaruoju metu kovoju su savo psichine sveikata. Dėl to galiu praleisti 1 ar 2 pamokas arba pavėluoti atlikti kai kurias užduotis. Norėčiau su jumis susitarti dėl darbo laiko, kad galėčiau aptarti savo veiksmų planą šiai klasei “.
- Stenkitės neskambėti taip, lyg prašytumėte specialaus požiūrio. Verčiau supraskite tai kaip įtikinimą savo profesoriui.
2 žingsnis. Pasikalbėkite su savo profesoriumi, kai tik pradėsite praleisti užduotis
Praleidus vieną užduotį, ji gali snigti, kol jūsų pažymys nebus išsaugotas. Jei pastebėjote, kad jūsų psichinė sveikata verčia jus atsilikti nuo pamokos, nedelsdami praneškite savo profesoriui, kodėl taip atsitinka. Nelaukite, kol gausite nesėkmingą pažymį.
Patarimas:
Pabandykite pasikalbėti su savo profesoriumi semestro ar semestro pradžioje. Tokiu būdu jūs vis dar turite laiko susitarti ar papildomai įsidarbinti, jei jie tai leidžia.
3 žingsnis. Praneškite savo profesoriui, kodėl praleidote pamoką
Ne visos kolegijos pamokos lankomos, tačiau kai kurios reikalauja, kad būtumėte pamokoje, kad gautumėte dalyvavimo taškų. Jei praleidote pamoką dėl savo psichinės sveikatos, pasikalbėkite su savo profesoriumi ir paaiškinkite, kad buvote išvykęs dėl ligos ir kad tai gali pasikartoti. Profesoriai įvertins žinodami, kad nepraleidote jų pamokos iš tinginystės ar nuobodulio.
Galbūt negalėsite surinkti dalyvavimo taškų, kurių praleidote pamokos metu
Žingsnis 4. Venkite meluoti ar teisintis
Jei praleidote pamoką ar užduotį ir norite tai paaiškinti savo profesoriui, nieko nesugalvokite ir nesugalvokite šeimos nelaimės. Jei ketinate sugalvoti savo elgesio priežastį, tikriausiai laikas pasikalbėti su savo profesoriumi. Paprašykite susitikti su jais apie praleistus klasės darbus.
Žingsnis 5. Padarykite viską, kad laiku atliktumėte savo darbą, net jei jums sunku
Kolegijoje kai kurie profesoriai gali visai nepriimti pavėluoto ar papildomo kredito darbo. Atidėkite bet kokius darbus, kuriuos galite padaryti arti nustatytos datos. Net jei atliksite tik pusę užduoties, galite bent jau gauti dalinį įskaitymą.
Už dalyvavimą pamokoje galite gauti dalyvavimo taškų. Stenkitės eiti į kuo daugiau pamokų
2 metodas iš 2: paaiškinkite savo psichinę sveikatą
1 žingsnis. Susitarkite su savo profesoriumi darbo valandomis
Bus daug lengviau pasikalbėti su savo profesoriumi jautria tema, jei būsite su jais vienas prieš vieną ir jie nesiblaškys. Sutarkite susitikimą su jais, kad jie jūsų lauktų, o šalia nebūtų kitų studentų.
Patarimas:
Dauguma profesorių metų pradžioje nurodo savo darbo valandas. Patikrinkite savo mokymo programą, jei nesate tikri, kaip susitarti.
Žingsnis 2. Pasidalykite tuo, ką jums patogu atskleisti
Jūsų profesoriui nereikia žinoti visos jūsų psichinės sveikatos istorijos, jei jums nepatogu tai pasakyti. Laikykitės svarbių faktų, kurie paskatino jus kovoti savo klasėje arba atsilikti nuo kurso. Nuoroda į jūsų psichinės sveikatos pablogėjimą turėtų būti pakankama, kad jūsų žinia būtų perduota.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Pastaruoju metu kovoju su savo psichine sveikata ir galiu pasakyti, kad tai daro įtaką mano produktyvumui jūsų klasėje“
Žingsnis 3. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus
Nors puiku pasakyti savo profesoriui, kodėl jums sunku, pasistenkite nesiteisinti. Jūsų profesorius įvertins tai, kad pasakėte jiems, kodėl mažėja jūsų pamokų, ir taip pat įvertins, kad pripažįstate, kad jūsų pareiga yra tai kompensuoti.
Pabandykite pasakyti: „Dėl savo kovos su psichine sveikata praleidau paskutines 3 pamokas, ir tai gerokai sumažino mano pažymį. Ar galite man suteikti papildomo kredito ar pavėluoto paskyrimo kredito, kad galėčiau tai kompensuoti?
Žingsnis 4. Paklauskite apie jums prieinamus psichikos sveikatos išteklius
Dažnai kolegijų miesteliuose yra išteklių studentams, kurie kovoja su psichine sveikata. Konsultavimo centras, sveikatos centras ar ne pelno siekiančios psichikos sveikatos grupės jūsų miestelyje paprastai yra nemokamos studentams ir nori jums padėti. Paklauskite savo profesoriaus, ar jis žino kokių nors išteklių, kad įrodytų jiems, jog aktyviai dirbate gerinant savo psichinę sveikatą.
Paklauskite ko nors panašaus: „Žinau, kad man reikia palaikymo, kad galėčiau tai išspręsti. Ar žinote kokių nors išteklių miestelyje, kurie man galėtų būti naudingi?
Žingsnis 5. Visą kadenciją pasitikrinkite su savo profesoriumi
Pirmasis susitikimas yra puikus, kad jūsų profesorius žinotų apie jūsų kovas, tačiau jei ir toliau atsiliekate nuo pamokos, būtinai laikykitės savo profesoriaus. Praneškite jiems, ar vis dar turite problemų su savo psichine sveikata ir ką darote, kad ją pagerintumėte. Nusiųskite jiems greitą el. Laišką arba nustatykite kitą darbo valandą, kad vėl galėtumėte kalbėtis su savo profesoriumi.
