Ar nerimaujate dėl savo odos ir plaukų? Jūs jais labai rūpinatės, tačiau vis dar turite amžiaus žymių, tamsių apskritimų ir plaukų slinkimo. Ar kada pagalvojote, kad taip gali nutikti dėl jūsų psichinės sveikatos? Taip, tai gali atsitikti! Rūpindamiesi savo psichine sveikata, oda ir plaukai gali būti sveiki iš vidaus.
Žingsniai
1 žingsnis. NEPRIKVOKITE KONTROLĖS
Kai labai supykstate, tai daro įtaką jūsų odai. Labai supykę galite senti odą. Kai pykstate, valdykite save. Giliai įkvėpkite, pabandykite atsipalaiduoti. Būk kantrus. Supraskite, kad tai tik nelaimingas atsitikimas ir vėliau viskas taps įprasta. Prisiminkite: „Žmogus ne visada gali pykti“. Kontroliuok save ir galvok apie savo odą.
Žingsnis 2. Nelaikykite vėlyvų valandų
Yra žmonių, kurie budi vėlai naktį ir todėl turi odos problemų. Kaip ir amžiaus žymės, raukšlės, tamsios dėmės ir bloga sveikata. Taigi pabandykite anksti baigti darbą ir pakankamai miegoti naktį, bent 7 valandas.
3 žingsnis. Nieko pernelyg nesijaudinkite
Per didelis nerimas ar įtampa daro didelę žalą jūsų plaukams. Per didelis nerimas sukelia plaukų slinkimą. Jei per daug nerimaujate, galite prarasti dalį plaukų. Tai yra hormonų dalykas, dėl kurio plaukai krinta, kai nerimaujate. Taigi nesijaudinkite ir į viską žiūrėkite optimistiškai.
Žingsnis 4. Reguliariai mankštinkitės
Tai puikiai tinka visam kūnui, taip pat odai ir plaukams. Reguliarus fizinis krūvis daro jūsų kraują sveiką, o sveikas kraujas keliauja aplink jūsų kūną, todėl oda ir plaukai yra sveiki iš vidaus. Taigi, reguliariai mankštinkitės bent 15 minučių.
