Odos bėrimai yra uždegusios ar raudonos odos sritys, kurias gali lydėti įvairūs kiti simptomai (skausmas, niežėjimas ir patinimas). Odos bėrimas gali atsirasti dėl alerginių reakcijų, infekcijų, uždegiminių sąlygų, sąlyčio su dirgikliais ar karščiu ir kitų sveikatos problemų. Nors kai kurie odos bėrimai išnyksta savaime, kitiems gali prireikti gydymo. Tačiau galite imtis priemonių, kad išvengtumėte daugelio skirtingų tipų odos bėrimų.
Žingsniai
1 metodas iš 5: karščio bėrimo prevencija
Žingsnis 1. Venkite situacijų, kurios sukelia prakaitavimą
Šilumos bėrimas išsivysto, kai jūsų odos prakaito kanalai užsikemša. Kai taip atsitinka, prakaitas užstringa po oda ir sukelia odos bėrimą.
- Šilumos bėrimas dažniausiai pasireiškia karštomis ir drėgnomis sąlygomis.
- Laikykite savo kūną sausą, vengdami būti lauke karščiausiu paros metu.
- Naudokite oro kondicionierių.
- Nusiprauskite po dušu, kad atvėstų, arba uždėkite vėsius, drėgnus rankšluosčius ant perkaitusių vietų.
Žingsnis 2. Karštu ir drėgnu oru venkite didelių fizinių pratimų
Jūsų kūno skleidžiama šiluma kartu su šiltu oru gali sukelti bėrimus aplink tam tikras kūno vietas, kuriose yra daug prakaito liaukų, pavyzdžiui, aplink pažastis.
- Užuot sportavę lauke karštu oru, eikite į sporto salę su oro kondicionieriumi.
- Iš karto po treniruotės išsimaudykite vėsiame duše.
3 žingsnis. Dėvėkite lengvus ir laisvus drabužius
Stipriai priglundantys drabužiai gali sudirginti odą ir sukelti bėrimus, nes sulaiko iš kūno skleidžiamą šilumą.
- Leiskite odai kvėpuoti ir dėvėkite lengvus, laisvus drabužius. Tai tinka ir kūdikiams. Karštu oru nepersirenkite ir nesusekite kūdikio.
- Išimtis yra treniruotės metu. Dėvėti pritaikytus treniruoklius, skirtus prakaitui ir drėgmės pertekliui šalinti, gali padėti išvengti karščio išbėrimo, ypač labai aktyvių pratimų, tokių kaip važiavimas dviračiu ir bėgimas, metu.
Žingsnis 4. Gerkite daug vandens
Jūsų organizmui reikia vandens, kad jis tinkamai veiktų, o tai, kas prarandama prakaituojant, reikia papildyti.
- Gerkite vandenį visą dieną, kad išvengtumėte dehidratacijos.
- Kas valandą išgerkite bent dvi ar keturias stiklines (16-32 uncijos) vėsių skysčių.
2 metodas iš 5: Intertrigo prevencija
Žingsnis 1. Laikykite odos raukšles švarias ir sausas
Intertrigo atsiranda dėl odos trinties, kuri sukelia dirginimą ir bėrimą. Tai būdinga šiltoms ir drėgnoms kūno vietoms, ypač toms, kur oda gali trintis prie kitos odos, pavyzdžiui, kirkšnyje, po krūtimis, tarp šlaunų, po rankomis ar tarp pirštų. Tai taip pat gali sukelti bakterines ar grybelines infekcijas. Skirtingai nuo karščio bėrimo, jis gali atsirasti bet kurioje aplinkoje.
- Laikykite savo odą švarią ir sausą, ypač ten, kur ji gali trintis prie kitos odos, kad nesusitrintų. Ant pažastų tepkite antiperspirantą. Galite pastebėti, kad vazelinas padeda sukurti apsauginę barjerą tokioms vietoms kaip vidinė šlaunų dalis. Kūdikių ar vaistinių miltelių naudojimas taip pat gali padėti sugerti drėgmės perteklių.
- Dėvėkite batus ar sandalus. Tai padės sumažinti drėgmę tarp pirštų.
2 žingsnis. Užtepkite apsauginį kremą
Vaistinių barjerinių kremų galima nusipirkti daugumoje vaistinių ir vaistinių. Sauskelnių išbėrimo tepalas (pvz., Desitinas) gali būti naudingas tose vietose, kurios dažnai yra drėgnos ir linkusios trintis, pvz., Kirkšnies srityje. Cinko oksido tepalas taip pat gali būti veiksmingas.
Jei dažnai susiduriate su trinties bėrimais, paklauskite gydytojo apie receptinį barjerinį kremą „Tetrix“, kuriame yra dimetikono. Tai efektyviau nei nereceptinės procedūros
3 žingsnis. Dėvėkite laisvus, švarius drabužius
Odą trinantys drabužiai gali sukelti trinties bėrimą. Jei įmanoma, dėvėkite natūralius pluoštus, tokius kaip medvilnė, šilkas ar bambukas, nes dirbtiniai pluoštai gali dirginti odą ir dažnai blogai kvėpuoja.
Žingsnis 4. Numesti svorio
Intertrigo būdingas žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems, nes yra daugiau odos sričių, kurios gali sukelti trintį. Pasitarkite su savo gydytoju, ar jūsų bėrimai gali padėti numesti svorio.
Nepradėkite svorio mažinimo režimo, prieš tai nepasitarę su gydytoju
3 metodas iš 5: užkirsti kelią egzemos paūmėjimams
Žingsnis 1. Nustatykite ir venkite egzemos sukėlėjų
Egzema, dar vadinama atopiniu dermatitu, yra lėtinė odos liga, pasireiškianti raudonu, pleiskanojančiu ir niežtinčiu bėrimu, kuris yra jautrus lytėjimui ir gali sukelti tam tikrą patinimą. Žmonėms, sergantiems egzema, odoje trūksta tam tikrų baltymų, o tam tikros sąlygos gali pabloginti jų būklę. Išmokite atpažinti egzemos sukėlėjus ir jų išvengti, pavyzdžiui:
- Odos infekcijos
- Alergenai, tokie kaip žiedadulkės, pelėsiai, dulkių erkutės, gyvūnai ar maistas
- Šaltas ir sausas oras žiemą, per karštas ar per šaltas arba staigūs temperatūros pokyčiai
- Cheminiai dirgikliai ar šiurkščios medžiagos, tokios kaip vilna
- Emocinis stresas
- Kvepalai ar dažai pridedami prie odos losjonų ar muilo
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo apie vaistus nuo alergijos ar gydymą
Jums gali nepavykti išvengti visų veiksnių, ypač jei esate alergiškas tokiems dalykams kaip žiedadulkės. Pasitarkite su gydytoju apie galimus alergijos gydymo būdus, kurie padės sumažinti simptomus.
Žingsnis 3. Paimkite trumpesnes vonias ar dušus
Per daug maudantis vonioje ar duše, oda gali nusilpti nuo natūralių aliejų, o tai gali sukelti sausumą.
- Apribokite savo vonias ir dušus iki 10–15 minučių.
- Maudydamiesi voniose naudokite šiltą, o ne karštą vandenį
- Po dušo švelniu rankšluosčiu švelniai nusausinkite odą.
- Naudokite tik švelnius ir švelnius dušo valiklius ar muilus. Švelnūs, hipoalerginiai muilai ir dušo aliejai yra švelnūs ir nepašalina odos nuo apsauginių natūralių aliejų.
- Venkite antibakterinių ar alkoholio turinčių valiklių, kurie gali lengvai išdžiovinti odą.
- Pasirinkite dušo valiklius, į kuriuos pridėta drėkinamųjų priemonių.
Žingsnis 4. Drėkinkite odą bent du kartus per dieną
Drėkinamieji kremai padeda išlaikyti natūralią odos drėgmę ir taip ją apsaugo bei drėkina.
- Drėkinta oda yra atsparesnė dirginimui, pavyzdžiui, atšiaurių audinių trinčiai ar įbrėžimams, ir padeda išvengti egzemos paūmėjimų.
- Taip pat patepkite drėkinamuoju kremu iškart po to, kai nusausinsite po vonios ar dušo.
4 metodas iš 5: kontaktinio dermatito prevencija
Žingsnis 1. Venkite odos dirginančių ir alergenų
Kontaktinį dermatitą sukelia dirgikliai, kurie liečiasi su jūsų oda. Kontaktinis dermatitas gali būti alerginė reakcija arba jį gali sukelti dažnas dirgiklis (nealergizuojantis), tačiau gera žinia yra ta, kad jo galima išvengti išvengiant trigerio.
- Venkite odos paveikti įprastus dirgiklius, tokius kaip dulkių erkutės, žiedadulkės, chemikalai, kosmetika, augaliniai aliejai (nuodingos gebenės) ir kitos medžiagos, kurios gali sukelti individualią kontaktinio dermatito reakciją. Dirginantis kontaktinis dermatitas dažniausiai sukelia sausą, pleiskanojantį bėrimą, kuris neniežtina. Tačiau kai kurie kontaktinio dermatito tipai gali sukelti niežėjimą ir pūslių atsiradimą.
- Kai kurie žmonės gali reaguoti į dirgiklius tik po vieno poveikio, o kiti gali turėti simptomų tik pakartotinai. Kartais laikui bėgant galite sukurti toleranciją dirgikliui.
Žingsnis 2. Atlikite alergijos testą
Jei nesate tikri, ar turite alergiją, gydytojas gali atlikti alergijos testą, kad nustatytų medžiagas, kurios gali sukelti jūsų kontaktinį dermatitą.
- Įprasti alergenai yra nikelis, vaistai (įskaitant vietinius antibiotikus ir antihistamininius preparatus), formaldehidas ir odos tatuiruotės bei juodos chna produktai.
- Kitas dažnas alergenas yra Peru balzamas, naudojamas kosmetikoje, kvepaluose, burnos skalavimo skysčiuose ir kvapiosiose medžiagose. Jei naujas produktas sukelia reakciją, nustokite jį naudoti.
- Patikrinkite etiketes ir įsitikinkite, kad netyčia neįsigyjate produktų, kuriuose yra alergenų.
Žingsnis 3. Po kontakto nedelsdami nuplaukite odą
Jei susiduriate su dirgikliu ar alergenu, nedelsdami nuplaukite paveiktą vietą. Tai gali padėti sumažinti reakciją arba netgi užkirsti jai kelią.
- Jei ekspozicija buvo didelė, naudokite šiltą vandenį ir švelnius muilus arba nusiprauskite po dušu.
- Taip pat nuplaukite visus drabužius ir viską, kas liečiasi su medžiaga.
4 žingsnis. Dirbdami su dirgikliais, dėvėkite apsauginius drabužius ar pirštines
Jei jums reikia dirbti su medžiaga, apsaugokite odą nuo tiesioginio sąlyčio su dirgikliu ar alergenu, dėvėdami kombinezonus, akinius ir pirštines.
Nepamirškite laikytis tinkamų metodų ir gairių, kaip elgtis su kenksmingomis medžiagomis
5 žingsnis. Odai apsaugoti naudokite drėkinamąjį kremą
Drėkinamosios priemonės padengia odą apsauginiu barjeru ir padeda atkurti jos išorinį sluoksnį.
Prieš galimą kontaktą su dirgikliu patepkite drėkinamuoju kremu ir reguliariai naudokite, kad oda būtų sveika
Žingsnis 6. Pasitarkite su gydytoju, jei po vaistų vartojimo atsiranda bėrimas
Keli vaistai gali sukelti „vaistų bėrimą“kaip šalutinį poveikį arba alerginę reakciją. Paprastai tai prasideda per savaitę nuo naujo vaisto vartojimo pradžios ir prasideda kaip raudonos dėmės, kurios plinta didelėse kūno vietose. Įprasti vaistai, sukeliantys bėrimus, yra šie:
- Antibiotikai
- Vaistai nuo traukulių
- Diuretikai (vandens tabletės)
5 metodas iš 5: psoriazės paūmėjimo prevencija
Žingsnis 1. Vartokite visus vaistus, kaip nurodyta
Vaistai nuo psoriazės dažnai gali padėti išvengti paūmėjimų, jei jie vartojami taip, kaip rekomenduoja gydytojas. Tai ypač pasakytina apie vaistus, kurie veikia per jūsų imuninę sistemą, pavyzdžiui, biologinius.
Taip pat svarbu nenutraukti vaistų vartojimo iš anksto nepasitarus su gydytoju. Nutraukus vaistų nuo psoriazės, nedirbant su gydytoju, vienos rūšies psoriazė gali tapti sunkesnė
Žingsnis 2. Venkite streso
Psoriazė yra autoimuninė odos liga, pasireiškianti niežtinčiu, pleiskanojančiu odos bėrimu. Psoriazės priežastis dažnai nežinoma, tačiau žinomi veiksniai, galintys pabloginti būklę ir sukelti protrūkį, įskaitant stresą.
- Imkitės veiksmų, kad sumažintumėte stresą savo gyvenime. Išbandykite atsipalaidavimo būdus, tokius kaip joga ir meditacija.
- Mankštinkitės reguliariai. Pratimai padeda atpalaiduoti endorfinus ir gali sumažinti stresą.
Žingsnis 3. Venkite odos sužalojimo
Odos pažeidimas (vakcinacija, įkandimai, įbrėžimai ir saulės nudegimas) gali sukelti naujų psoriazės pažeidimų susidarymą. Tai vadinama Koebnerio reiškiniu.
- Nedelsdami dėvėkite apsauginius drabužius ir rūpinkitės visais įbrėžimais ir sužalojimais, naudodami higienos metodus.
- Apsaugokite nuo saulės nudegimo, naudodamiesi apsauginiais kremais nuo saulės, apsauginiais drabužiais (skrybėlėmis ir ilgais laisvais drabužiais) arba atspalviais. Taip pat apribokite laiką, kurį praleidžiate tiesioginėje saulėje.
4. Venkite vaistų, kurie sukelia psoriazę
Kai kurie vaistai yra žinomi psoriazės protrūkio veiksniai, įskaitant vaistus nuo maliarijos, ličio, indral, indometacino ir chinidino.
- Jei įtariate, kad jūsų vaistai gali sukelti psoriazę, paprašykite savo gydytojo alternatyvaus vaisto.
- Nenutraukite receptinių vaistų vartojimo staiga, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Žingsnis 5. Venkite ir gydykite infekcijas
Viskas, kas gali paveikti jūsų imuninę sistemą, gali sukelti psoriazės paūmėjimą, pvz., Gerklės uždegimą (streptokokinį faringitą), pienligę (Candida albicans) ir kvėpavimo takų infekcijas.
Jei įtariate infekciją, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
6. Negerkite kaloringo alaus
Vienas klinikinis tyrimas parodė, kad įprastas alus (bet ne šviesus alus, vynas ar kitos rūšies alkoholis) gali būti susijęs su padidėjusia psoriazės protrūkio rizika.
Rizika buvo 2,3 karto didesnė moterims, kurios suvartojo penkis ar daugiau alaus per savaitę, palyginti su moterimis, kurios nevartojo alaus
Žingsnis 7. Nustokite rūkyti
Rūkymas pablogina psoriazę. Tai taip pat kenkia jūsų sveikatai apskritai. Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku apie galimybes, padėsiančias mesti rūkyti.
Moterims, kurios rūko, psoriazė gali pablogėti
8. Venkite šalto ir sauso oro
Šaltas ir sausas oras pašalina natūralią drėgmę nuo odos paviršiaus ir gali sukelti psoriazės protrūkį.
Būkite šilti ir apsvarstykite galimybę įsigyti drėkintuvą savo namuose
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Venkite dirginančių ir alergenų, sukeliančių odos bėrimą.
- Pasitarkite su gydytoju, jei jus vargina odos bėrimai, kurie neišnyksta.
- Jei turite epipeną ir manote, kad patiriate alerginę reakciją, lašinkite vaistą, kol laukiate greitosios pagalbos.
- Būtinai naudokite tokius vaistus kaip kortizonas, kurie sustabdo niežėjimą, todėl bėrimas gali sustoti.
Įspėjimai
- Jei nesate tikri, ar jūsų vaistas sukelia bėrimą, pasitarkite su gydytoju. Niekada tiesiog nenustokite vartoti jums skirtų vaistų.
- Kai kurios alerginės reakcijos gali sukelti anafilaksinį šoką, kuris gali būti pavojingas gyvybei. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos arba skambinkite greitosios pagalbos tarnybai, jei nerimaujate dėl sunkios reakcijos. Sunkios reakcijos požymiai yra lūpų ar liežuvio patinimas, išplitęs dilgėlinė, kosulys, švokštimas ar kvėpavimo sutrikimas.
- Kai kurie odos bėrimai gali būti sunkūs, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei nesate tikri dėl bėrimo sunkumo.
