Sausa galvos oda dažnai yra tik sausos odos problema, ir jūs to išvengsite panašiai, kaip išvengtumėte sausos odos: užtikrindami drėkinimą viduje ir išorėje. Be to, galite apsaugoti savo galvos odą nuo situacijų, kurios ją išsausintų, pavyzdžiui, atšiaurių oro sąlygų ir chloro. Tačiau kai kuriais atvejais sausa galvos oda gali atsirasti dėl pagrindinės būklės, todėl turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad gautumėte diagnozę ir pradėtumėte gydymą.
Žingsniai
1 būdas iš 3: drėkina galvos odą
Žingsnis 1. Išbandykite kokosų aliejų
Vienas iš būdų drėkinti galvos odą - prieš plaunant plaukus patepti kokosų aliejumi. Įmasažuokite kokosų aliejų į plaukus; tai pirmiausia padeda šiek tiek pašildyti. Uždenkite plaukus ir palikite kokosų aliejų apie 45 minutes. Tada eikite į dušą ir šampūną kaip įprasta.
Žingsnis 2. Trumpesniam gydymui naudokite obuolių sidro actą
Kitas galvos odos gydymas, kurį kai kuriems žmonėms sekasi, yra 1 dalis obuolių sidro acto ir 1 dalis vandens. Purškite ant galvos odos, saugokitės, kad nepatektų į akis, ir leiskite jam sėdėti apie 15 minučių. Nuplaukite, o po to nuplaukite plaukus šampūnu.
Žingsnis 3. Pasirinkite šampūną sausiems plaukams
Jūs bandote išvengti galvos odos sausumo, o tai reiškia, kad turite drėkinti. Šampūnas, kuris drėkina plaukus, taip pat drėkina galvos odą. Jei turite sausus plaukus ir galvos odą, pasirinkite šampūną, kuris sako, kad jis skirtas „sausiems plaukams“.
Žingsnis 4. Padarykite galvos odai pertrauką nuo šampūno
Galvos oda natūraliai gamina aliejų, kuris taip pat patenka į jūsų plaukus. Tačiau, jei plaunate plaukus per dažnai, praplaukite tą natūralų aliejų. Kasdien praleiskite plaukus šampūnu, o ne darykite tai kas porą dienų.
Jei vis dar norite to gaivaus jausmo net tada, kai neplaunate plaukų, tiesiog naudokite skalavimo kondicionierių
Žingsnis 5. Įtraukite galvos odą, kai kondicionuojate plaukus
Įprasta išmintis teigia, kad apatinę plaukų pusę turėtumėte tepti kondicionieriumi; tačiau, jei bandote užkirsti kelią galvos odos sausėjimui, taip pat turite kondicionuoti galvos odą. Galvos odos kondicionavimas padės išlaikyti drėgmę.
Žingsnis 6. Kruopščiai nuplaukite
Kai naudojate šampūną ar kondicionierių, gerai išskalaukite juos iš plaukų. Bet koks paliktas šampūnas gali prisidėti prie niežėjimo, o tai savo ruožtu gali subraižyti. Tai gali sukelti sausą, niežtinčią galvos odą.
Žingsnis 7. Užtepkite galvos odos losjoną
Galvos odos losjonai yra skirti drėkinti ir išvengti sausumo. Tepkite jį tik ant galvos odos, įtrinkite kaip bet kokį losjoną. Galite rasti specialiai jūsų galvos odai skirtų losjonų, tačiau gali būti naudingi ir kiti tiršti kremai.
Žingsnis 8. Venkite karšto plaukų formavimo
Plaukų džiovintuvas ar kiti stiliaus įrankiai gali išdžiovinti plaukus. Kai tik įmanoma, leiskite plaukams išdžiūti ore arba naudokite plaukų džiovintuvo nustatymą „kietas“.
2 metodas iš 3: savo rutinos pakeitimai
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas
Kol gydote sausą galvos odą iš išorės kondicionieriumi ar aliejumi, taip pat svarbu ją gydyti ir iš vidaus. Išlaikykite hidrataciją gerdami pakankamai vandens, kad jūsų oda būtų sveika ir hidratuota. Stenkitės kasdien išgerti bent aštuonias 8 oz stiklines vandens.
Žingsnis 2. Valgykite plaukams sveiką maistą
Vitaminų trūkumas gali sukelti sausą galvos odą. Įsitikinkite, kad valgote gerai subalansuotą mitybą ir gausite daug vitamino B (ypač B6 ir B12) iš vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų. Omega-3 riebalų rūgštys taip pat svarbios palaikant sveiką, drėkinamą galvos odą. Omega-3 yra riebioje žuvyje, riešutuose ir sėklose bei aliejuje.
Galite papildyti vitaminą B linų sėmenų aliejumi, cinku ar selenu ir vartoti žuvų taukų papildus, kad padidintumėte Omega-3 kiekį. Prieš pradėdami vartoti naują vaistą, visada pasitarkite su gydytoju arba vaistininku
Žingsnis 3. Praleiskite dažus ir kvepalus
Kartais sausą, niežtinčią galvos odą sukelia alergija šampūnui ar kitiems plaukų produktams. Norėdami išbandyti teoriją, pabandykite pasirinkti plaukų produktus, kuriuose nėra dažų ir kvapų, kad pamatytumėte, ar tai padeda išvengti sausos galvos odos.
Taip pat galite įsigyti hipoalerginių produktų, jei turite jautrią odą
Žingsnis 4. Venkite chloro
Žinoma, kad chloras sausina odą ir plaukus. Jei daug laiko praleidžiate baseine, tai gali sukelti sausą galvos odą. Laimei, jums nereikia visiškai praleisti plaukimo; tiesiog reikia apsisaugoti. Įtrinkite kondicionuojantį kremą į galvos odą ir plaukus, o prieš plaukdami įkiškite plaukus į plaukimo kepuraitę.
Taip pat galite apsvarstyti galimybę nusipirkti dušo filtrą. Jie filtruos chlorą kartu su kitomis cheminėmis medžiagomis, kurios gali būti vandenyje
Žingsnis 5. Laikykitės karšto vandens
Karštas vanduo gali būti šiurkštus jūsų odai, galvos odai ir plaukams, todėl jis gali išdžiūti. Kad galvos oda per daug neišsausėtų, eidami į dušą sumažinkite šilumą. Išbandykite šiltą dušą, o ne karštą, ir būkite atokiau nuo kubilo.
Žingsnis 6. Apsaugokite galvos odą nuo oro sąlygų
Nesvarbu, ar tai žiema, ar vasara, oras gali pakenkti jūsų galvos odai ir plaukams. Žiemą uždėkite skrybėlę, kad apsaugotumėte galvą nuo sauso, šalto oro. Vasarą naudokite purškiklius, kuriuose yra apsaugos nuo saulės, kad apsaugotumėte galvos odą, ypač jei ketinate būti saulėje.
Žingsnis 7. Paleiskite drėkintuvą
Jei gyvenate ypač sausame ar šaltame klimate, tikėtina, kad tam tikrais metų laikais jūsų namo vidus bus sausas. Sausas oras išdžiovina odą, galvos odą ir plaukus, todėl sunku kontroliuoti tokius dalykus kaip sausa galvos oda. Vienas iš būdų ištaisyti situaciją yra paleisti namuose drėkintuvą, kad padidėtų oro drėgmė. Pavyzdžiui, pabandykite paleisti vieną savo miegamajame.
3 iš 3 metodas: atsižvelgiant į pagrindines sąlygas
Žingsnis 1. Gydykite pleiskanas
Daugelis sąlygų gali patekti į antraštę „pleiskanos“, įskaitant tik sausą, niežtinčią odą. Tačiau kitos sąlygos, tokios kaip seborėjinis dermatitas ir malassezija, taip pat priskiriamos šiai pozicijai, todėl jas reikia gydyti kitaip nei sausą odą.
- Paklauskite savo gydytojo, kuris šampūnas nuo pleiskanų jums labiausiai tiktų. Atminkite, kad gali tekti išbandyti kelis, kol rasite veiksmingą.
- Kai naudojate šampūną nuo pleiskanų, putokite ir nuplaukite du kartus. Antrame raunde palikite jį penkias minutes. Tai suteiks vaistui laiko įsigerti.
Žingsnis 2. Dėl psoriazės kreipkitės į gydytoją
Nors mažai tikėtina, kad sergate psoriaze, dėl šios būklės galvos oda gali būti sausa ir niežtinti. Sergant psoriaze tikriausiai pastebėsite raudonas vietas, padengtas balkšvomis skalėmis. Jie dažniausiai pasitaiko tokiose vietose kaip jūsų galvos oda, kojos, veidas, delnai ir nugara, tik keli iš jų, tačiau jie gali būti rodomi bet kur.
Psoriazė paprastai gydoma vietiniais kremais, šviesos terapija ir (arba) tabletėmis
Žingsnis 3. Išbandykite dėl psoriazinio artrito
Ši būklė gali sukelti sąnarių uždegimą, tačiau ant kūno taip pat lieka sausų, raudonų dėmių. Kartais šie pleistrai yra tik ant galvos odos. Apsilankykite pas dermatologą, kad įvertintumėte šią būklę.
