Sausa veido oda yra dirginanti ir nemaloni. Laimei, yra paprastų strategijų, kurios gali padėti. Pakeitus veido valymo tvarką, gali sumažėti odos sausumas. Taip pat galite sumažinti prarastos drėgmės kiekį, pavyzdžiui, trumpiau nusiprausti po dušu ir naudoti drėkintuvą. Taip pat gali padėti koreguoti mitybą ir išbandyti papildus. Jei visa kita nepavyksta ir vis dar susiduriate su sausa oda, kreipkitės į gydytoją arba dermatologą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: valymo tvarkos koregavimas
Žingsnis 1. Pasirinkite švelnų valiklį be kvapiųjų medžiagų, alkoholio ir dažiklių
Šie ingredientai gali dar labiau išsausinti odą. Patikrinkite bet kokio veido valiklio, kurį ketinate pirkti, etiketę, kad įsitikintumėte, jog jame nėra šių ingredientų. Norėdami gauti geriausius rezultatus, rinkitės sausai odai skirtą valiklį.
Pavyzdžiui, galite įsigyti valiklio be muilo, pvz., Cetaphil arba Aquanil
Žingsnis 2. Nuplaukite veidą du kartus per dieną drungnu vandeniu ir švelniu valikliu
Sudrėkinkite veidą vėsiu arba drungnu vandeniu, supilkite vandenį į rankas ir aptaškykite ant veido. Pirštų galiukais švelniai sukamaisiais judesiais įtrinkite valiklį į odą. Tada nuplaukite muilą nuo veido dar kartą sudrėkindami.
- Nešveiskite odos kempine ar rankšluosčiu, nes tai pašalins papildomus aliejus ir dar labiau ją išsausins.
- Nenaudokite karšto vandens veidui plauti, nes tai gali dar labiau išsausinti odą.
Patarimas: Nusiplaukite veidą pabudę ir prieš eidami miegoti. Nenusiplaukite veido dažniau nei galite, kitaip galite išdžiūti. Tačiau taip pat svarbu nusiplauti veidą po bet kokio per didelio prakaitavimo laikotarpio, pavyzdžiui, po treniruotės.
Žingsnis 3. Nusausinkite veidą švariu rankšluosčiu
Baigę plauti ir skalauti veidą, nusipirkite švarų, sausą rankšluostį ir juo patrinkite veidą. Netrinkite rankšluosčio prie odos, nes tai ją labiau išdžiovins. Švelniai patapšnokite veidą rankšluosčiu, kad nudžiūtų.
Galite naudoti įprastą rankšluostį arba išbandyti mikropluošto rankšluostį ar marškinėlius, kad gautumėte dar minkštesnį variantą
Žingsnis 4. Pasirinkite drėkinamąją priemonę, į kurią įeina aliejus arba taukmedžio sviestas ar kiti minkštikliai
Šie ingredientai puikiai tinka sausai veido odai gydyti. Pažvelkite į etiketę ir patikrinkite, ar yra vienas ar abu šie ingredientai. Taip pat galite pasirinkti drėkinamąjį kremą ar tepalą, o ne losjoną. Ieškokite to, kas pažymėta kaip „intensyvi“arba skirta sausai odai gydyti.
Kiti ingredientai, kurie gali padėti drėkinti sausą odą, yra dimetikonas, glicerinas, hialurono rūgštis, pieno rūgštis, lanolinas, mineralinis aliejus, vazelinas ir karbamidas. Patikrinkite drėkinamųjų kremų ingredientus, kuriuos ketinate pirkti, kad pamatytumėte, ar juose yra kokių nors šių ingredientų
Žingsnis 5. Iš karto po valymo tepkite veidą drėkinamuoju kremu
Tai geriausias laikas sulaikyti drėgmę ir atsikratyti sausos odos. Užtepkite savo odai pakankamai drėkinamojo kremo, kad jis būtų visiškai padengtas, tada leiskite drėkintuvui sėdėti ant odos, kol oda jį sugers. Pirštų galiukais išlyginkite drėkinamąjį kremą ant veido ir kaklo.
Jums gali prireikti tik žirnio dydžio kiekio visam veidui padengti, todėl pradėkite nuo to kiekio ir, jei reikia, patepkite daugiau drėkinamuoju kremu
Žingsnis 6. Užtepkite alavijo gelio ant odos, kad gautumėte papildomos drėgmės
Gryno alavijo gelio naudojimas ant odos vieną ar du kartus per dieną gali padėti sumažinti sausumą. Nusiprausę veidą, vietoj įprasto drėkinamojo kremo naudokite alavijo gelį. Užtepkite pakankamai alavijo, kad padengtumėte odą ir leistumėte jai susigerti.
- Gryno alavijo gelio galite įsigyti vaistinėje ar maisto prekių parduotuvėje.
- Įsitikinkite, kad alavijo gelyje nėra jokių kitų ingredientų, tokių kaip kvapiosios medžiagos, dažikliai, alkoholis ar lidokainas (nuo saulės nudegimo). Jie gali sudirginti jūsų sausą odą.
Žingsnis 7. Gydykite odą savaitės manukos medaus kauke
Manuka medaus naudojimas ant odos gali padėti sumažinti sausą veido odą. Nuvalę odą, plonu sluoksniu patepkite manukos medumi. Tada leiskite medui 10 minučių sėdėti ant odos, prieš nuplaukite drungnu vandeniu. Kartokite tai vieną ar du kartus per savaitę giliai drėkinančiai procedūrai.
- Manukos medų galite nusipirkti specializuotose maisto parduotuvėse ir internete.
- Jei nerandate manukos medaus, naudokite įprastą medų.
2 metodas iš 4: išlaikyti drėgmę odoje
Žingsnis 1. Kai tik esate namuose, paleiskite drėkintuvą
Drėkintuvas į orą sugrąžina drėgmę, o tai gali padėti sumažinti odos sausumą. Jei namuose dirbate drėkintuvu, tai gali padėti sulaikyti daugiau drėgmės odoje ir sumažinti sausumą. Pabandykite naktį savo miegamajame paleisti drėkintuvą, kad sukurtumėte drėgnesnę aplinką.
Taip pat galite paleisti drėkintuvą dienos metu, jei kelias valandas būsite namuose. Įdėkite jį į bet kurį kambarį, kuriame esate, ir įjunkite
Žingsnis 2. Apribokite savo dušus ir vonias ne ilgiau kaip 10 minučių
Ilgi dušai ir vonios gali atpalaiduoti, tačiau jie gali pabloginti sausą odą. Skirkite laiko sau ir stenkitės, kad dušai ir vonios nebūtų 5–10 minučių, kad sumažėtų jų džiovinimo poveikis.
Patarimas: Būtinai uždarykite vonios duris, kad dušo ir vonios metu nepatektų drėgmės. Dušo ar vonios metu atidarytos durys leis drėgmei pasišalinti ir tai gali išsausinti odą.
Žingsnis 3. Venkite sėdėti tiesiai priešais šilumos šaltinį, kad išliktų šilta
Jei jums šalta, apsivilkite šiltus drabužius ir apsivilkite antklode, kad būtų šilta. Nesėdėkite tiesiai priešais židinį, šildytuvą ar šildymo kanalą, nes tai gali dar labiau išsausinti odą.
Ypač šaltomis naktimis pabandykite naudoti elektrinę antklodę, kad būtų šilta. Jei tokios neturite, įmeskite antklodę į džiovyklę 5–10 minučių, kad ji sušiltų, ir tada apsisukite
3 metodas iš 4: dietos ir papildų naudojimas
Žingsnis 1. Gerkite vandenį, kai esate ištroškęs
Jei esate gerai hidratuotas, galite skatinti sveikesnę odą, kuri yra mažiau linkusi į sausumą. Gerkite stiklinę vandens visada, kai jaučiatės ištroškę, ir kartais, kai įprastai ką nors geriate, pvz., Valgio metu ir po mankštos.
Pabandykite su savimi turėti daugkartinio naudojimo vandens buteliuką ir visą dieną jį papildyti
Žingsnis 2. Venkite alkoholio arba apribokite jo vartojimą ne daugiau kaip kas antrą dieną
Alkoholis išsausina odą, nes alkoholis yra diuretikas, o tai reiškia, kad jis ištraukia vandenį iš jūsų kūno. Jei kenčiate nuo sausos odos ir reguliariai geriate alkoholį, jo atsisakymas gali dramatiškai paveikti jūsų odos išvaizdą. Stenkitės apsiriboti ne daugiau kaip 1–2 gėrimais kas antrą dieną, jei geriate.
Gali praeiti kelios savaitės, kol pastebėsite negėrimo poveikį odai
Patarimas: Jei planuojate susilaikyti nuo alkoholio vartojimo 30 dienų ar ilgiau, pabandykite padaryti nuotrauką prieš ir po, kad pamatytumėte, kaip pasikeičia jūsų oda, kai negeriate.
Žingsnis 3. Valgykite vitamino C turtingą maistą, kad oda būtų sveika
Vitaminas C yra galinga maistinė medžiaga odos sveikatai. Jei kenčiate nuo sausos veido odos, pradėkite valgyti daugiau vitamino C turinčio maisto, kad pamatytumėte, ar tai padeda. Kai kurie geri variantai yra šie:
- Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, greipfrutai, citrina ir laimai
- Kiviai, mangai ir papaja
- Braškės, mėlynės ir avietės
- Kantalupa ir medaus melionas
- Brokoliai, žiediniai kopūstai ir kopūstai
- Bulvės ir saldžiosios bulvės
- Raudonosios paprikos
Žingsnis 4. Pabandykite vartoti plaukų, odos ir nagų vitaminų, kad pagerintumėte bendrą odos sveikatą
Plaukų, odos ir nagų vitaminai gali padėti skatinti sveikesnę odą ir sumažinti sausumą, jei juos vartojate laikui bėgant. Ieškokite multivitaminų, skirtų plaukų, odos ir nagų sveikatai gerinti, ir vartokite juos kasdien pagal gamintojo nurodymus. Šiuose papilduose paprastai yra vitaminų A, B, C ir E derinys, tačiau kai kuriuose taip pat gali būti omega-3 riebalų rūgščių ir kitų ingredientų.
Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju, ypač jei reguliariai vartojate receptinius vaistus ar nereceptinius vaistus ar papildus
4 metodas iš 4: medicinos pagalbos ieškojimas
1 žingsnis. Paskambinkite savo gydytojui, jei pastebėjote paraudimą, niežėjimą, įtrūkimus ar kraujavimą
Jei oda parausta, niežti, įtrūksta ar kraujuoja, paskambinkite gydytojui, kad jis kuo greičiau susitartų. Tai gali būti požymiai, kad jūsų oda yra užkrėsta arba ji gali užsikrėsti, jei negydoma. Gydytojas gali gydyti bet kokius odos įtrūkimus derindamas vaistus ir šlapius tvarsčius.
Įspėjimas: Jei iš bet kurios veido dalies atsiranda bėrimas, patinimas, skausmas ar pūliai, tai gali reikšti, kad sergate odos infekcija. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl gydymo.
Žingsnis 2. Kreipkitės į dermatologą, kad gautumėte receptinį sausos odos kremą, jei jis yra stiprus
Jei jūsų sausa oda nepagerėja, kad ir ką bandytumėte, gali tekti kreiptis pagalbos į dermatologą. Jie gali paskirti specialų kremą ar tepalą, kurie padės drėkinti odą ir sumažinti sudirginimą.
Jei sergate liga, pvz., Psoriaze, kuri prisideda prie jūsų odos sausumo, gydytojas taip pat gali paskirti tai gydyti
Žingsnis 3. Paprašykite gydytojo patikrinti skydliaukę
Hipotiroidizmas, kai yra skydliaukės nepakankamumas, taip pat gali sukelti odos sausumą. Ši būklė reikalauja sveikatos priežiūros specialisto diagnozės, o gydytojas paskirs vaistus skydliaukės nepakankamumui gydyti, jei turite. Kiti hipotirozės simptomai yra šie:
- Nuovargis
- Jautrumas šalčiui
- Svorio priaugimas
- Išpučiamas veidas
- Slenkantys plaukai
- Sunkūs periodai
- Depresija
- Sutrikusi atmintis
Patarimai
- Jums gali tekti išbandyti keletą skirtingų veido valymo priemonių ir produktų, kol rasite tai, kas jums tinka. Jei pirmas dalykas, kurį bandote, nepadeda, pabandykite ką nors kita.
- Jei jūsų lūpos sausos, naudokite drėkinamąjį lūpų balzamą.
