Vėžio gydymas, pvz., Chemoterapija, gali turėti šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą, vėmimą, burnos džiūvimą ir jūsų skonio ar kvapo pokyčius. Dėl šių šalutinių poveikių jums gali būti sunku valgyti ir išlaikyti apetitą. Chemoterapijos metu apetitą galite susigrąžinti rinkdamiesi tam tikrus maisto produktus ir prieskonius bei koreguodami mitybos įpročius. Taip pat galite gauti profesionalios pagalbos iš gydytojo ar dietologo, kad išspręstumėte apetito stoką ir užtikrintumėte, kad chemoterapijos metu gausite maistinių medžiagų, kurių reikia norint išlikti stiprioms.
Žingsniai
1 metodas iš 3: konkrečių maisto produktų ir prieskonių rinkimas
Žingsnis 1. Išvardinkite mėgstamiausius maisto produktus
Sudarykite mėgstamiausių maisto produktų, patogių maisto produktų ar kitų dalykų, kurie skamba apetitą, sąrašą. Valgykite juos, kai tik jaučiate alkį. Pavyzdžiui, jei ryte jūsų apetitas yra geresnis nei naktį, pusryčiams valgykite picą ar sumuštinį.
Nereikia laikytis įprastų maisto taisyklių sprendžiant chemoterapijos apetito problemas
Žingsnis 2. Rinkitės spalvingą ir patrauklų maistą
Norėdami paskatinti apetitą, pabandykite valgyti spalvingą ir gyvą išvaizdą. Galite sukurti įvairių vaisių ir daržovių lėkštę, kad sukurtumėte patrauklią vaivorykštės spalvą. Arba galite pabandyti padaryti įdomų spalvingą modelį ar dizainą iš savo maisto, kad padėtų jums valgyti.
- Galite pastebėti, kad šviežias ir tam tikros tekstūros maistas, pavyzdžiui, traškus ar sultingas, gali būti patrauklesnis jūsų skoniui.
- Galite pabandyti įvairinti patiekalų derinius nuo valgio iki valgio, kad jūsų maistas kiekvieną kartą atrodytų įdomus ir skirtingas. Pavyzdžiui, galite pabandyti valgyti geltonos arba raudonos spalvos maistą, o po to - purpurinį ir žalią maistą.
Žingsnis 3. Į savo maistą įpilkite prieskonių
Kad jūsų maistas atrodytų patrauklesnis, pabandykite pridėti šiek tiek prieskonių. Į patiekalą galite pridėti druskos ir pipirų, kad suteiktumėte daugiau skonio ar kitų prieskonių, pavyzdžiui, citrinos pipirų, česnako miltelių ir Kajeno pipirų. Jei anksčiau neturėjote tam tikrų prieskonių, pridėkite jį prie valgio, kad pamatytumėte, ar tai daro jūsų maistą patrauklesnį.
- Taip pat galite pagardinti savo maistą šviežiomis žolelėmis, tokiomis kaip krapai, čiobreliai, bazilikai ar mėtos. Šviežių žolelių pridėjimas gali paskatinti jūsų skonį ir padaryti jūsų maistą patrauklesnį.
- Pabandykite į savo maistą pridėti prieskonių, kad padidintumėte skonį, pavyzdžiui, karštą padažą, kečupą, garstyčias ar skonį.
Žingsnis 4. Valgykite daug baltymų ir kalorijų turinčius užkandžius
Užkandžiai, turintys daug baltymų ir kalorijų, gali padėti išlaikyti sotumą tarp valgymų ir reguliariai maitintis. Įpilkite užkandžių, tokių kaip supjaustytas sūris, švieži vaisiai, žemės riešutų sviestas, riešutai ir krekeriai. Taip pat galite užkandžiauti gėrimais, pavyzdžiui, pieno kokteiliu, kokteiliu ar vaisių sultimis.
Turėtumėte vengti mažai kalorijų ir baltymų turinčių užkandžių, nes jie gali jus užpildyti, nesuteikiant pakankamai maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, savo racione galite atsisakyti tokių maisto produktų kaip sultinys ir salotos
Žingsnis 5. Venkite sunkių ir riebių maisto produktų
Stenkitės, kad nebūtų per daug keptų ar perdirbtų ar fasuotų maisto produktų. Taip pat turėtumėte praleisti maisto produktus, kurie gali sukelti dujų susidarymą, pavyzdžiui, pupeles, žiedinius kopūstus, brokolius ir kopūstus. Jei įmanoma, rinkitės šviežią maistą, paruoštą namuose.
Jei chemoterapijos metu jums tikrai sunku ką nors valgyti, galite pabandyti valgyti tai, ko norite ar trokštate. Net jei jūsų trokštamas maistas yra nesveikas, sunkus ar riebus, valgyti maistą gali būti svarbiau nei tai, ką valgote
6. Eikite į maisto produktus, kurie gali padėti nuo pykinimo
Chemoterapijos metu gali atsirasti pykinimas, todėl jums bus sunkiau valgyti. Norėdami išlaikyti apetitą, prieš valgydami pabandykite valgyti maisto, kuris gali atsikratyti pykinimo ir nuraminti skrandį. Paruoškite imbiero, citrinos ar pipirmėčių arbatą. Gurkšnokite imbiero alų ar imbiero arbatą ryte arba prieš valgį. Visi šie gėrimai gali padėti išvengti jūsų pykinimo.
Taip pat galite pabandyti valgyti maistą kambario temperatūroje arba atšaldytą, o ne karštą. Maistas kambario temperatūroje arba šaltas gali padėti sumažinti pykinimą ir padaryti maistą patrauklesnį
Žingsnis 7. Ieškokite daug ląstelienos turinčio maisto
Vidurių užkietėjimas yra dar viena dažna chemoterapijos problema ir gali turėti įtakos apetitui. Stenkitės valgyti daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės, kad sumažintumėte vidurių užkietėjimą, ir gerkite daug vandens.
2 metodas iš 3: mitybos įpročių koregavimas
Žingsnis 1. Sudarykite maitinimo planą
Gali būti sunku rasti motyvaciją valgyti, kai kiekvieną kartą turite eiti į maisto prekių parduotuvę ir neturite po ranka ingredientų. Pasiruoškite savo maistui sudarydami valgymo planą, kad žinotumėte, ką valgysite per savaitę. Galite bendradarbiauti su savo partneriu, prižiūrėtoju ar gydytoju rengdami valgymo planą, kad užtikrintumėte, jog valgio metu gausite pakankamai maistinių medžiagų ir įvairovės. Tada turėtumėte sudaryti bakalėjos sąrašą ir savaitės pradžioje eiti apsipirkti, kad galėtumėte turėti reikalingų ingredientų.
Kurdami valgymo planą, būtinai įtraukite maisto produktus, kuriuos mėgstate valgyti, net jei jie nėra patys sveikiausi. Dažnai chemoterapijos metu geriau valgyti bet kokį maistą nei nevalgyti. Į valgiaraštį įtraukę jums patinkančius maisto produktus, taip pat galėsite lengviau valgyti, kai ateis valgio laikas
2 žingsnis. Paruoškite maistą iš anksto
Taip pat galite palengvinti valgymą, kai norite arba kai jaučiatės alkanas, paruošdami maistą iš anksto savaitei. Galbūt jūs pagaminsite didelę partiją maisto, pavyzdžiui, sriubos, kario ar aitriosios paprikos, ir užšaldysite, kad galėtumėte ją atitirpinti ir valgyti savaitę. O gal paruošite kelis patiekalus vienu metu ir laikykite juos šaldytuve, kad suvalgytumėte kaip likučius.
Galite paprašyti draugo, šeimos nario ar prižiūrėtojo padėti jums paruošti maistą iš anksto, jei negalite to padaryti patys. Pasirenkite valgį namuose ir kartu su kuo nors paruošite maistą savaitei
Žingsnis 3. Visą dieną valgykite kelis kartus
Užuot bandę sėdėti tris didelius valgius per dieną, suskaidykite juos ir valgykite nuo penkių iki šešių mažų patiekalų per dieną. Tai gali padėti jūsų virškinimo sistemai reguliariai valgyti ir užtikrinti, kad per dieną gausite pakankamai maistinių medžiagų ir energijos. Jūs netgi galite parašyti tvarkaraštį, kuriame valgote mažus patiekalus nustatytu laiku, kad tiksliai žinotumėte, kada valgote.
Valgydami valgykite mažesnes porcijas. Padėkite savo maistą ant didelės lėkštės ir įsitikinkite, kad į savo lėkštę įdėjote nedideles porcijas iš kelių skirtingų maisto grupių. Turėdami didesnę lėkštę, jūsų maistas gali jaustis mažiau priblokštas, kai atsisėsite valgyti
Žingsnis 4. Paverskite valgymą socialiniu įvykiu
Mes linkę valgyti daugiau, kai valgome kartu su kitais socialinėje aplinkoje. Pavakarieniaukite su šeima ar draugais, paverskite savo valgio laiką socialiniu įvykiu. Galite sukurti patogią, jaukią valgio aplinką su gražiais sidabro dirbiniais, centriniais elementais ir didelėmis dalijimosi lėkštėmis, kad valgymas būtų patrauklesnis didelėje grupėje. Socialinis valgymo elementas gali padėti valgyti dažniau ir su malonumu.
Galite pabandyti vieną ar du kartus per savaitę suplanuoti vakarienę su draugais ir šeima. Tai gali papildyti jūsų mitybos įpročius socialiniu elementu ir paskatinti jus valgyti
Žingsnis 5. Pašalinkite visus kvapus, kurie turi įtakos apetitui
Jūsų pykinimą ir apetito stoką gali sukelti tam tikri kvapai jūsų aplinkoje valgant. Pabandykite pašalinti visus kvapus, kurie sukelia pykinimą, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į savo maistą ir juo mėgautis.
Pavyzdžiui, jus gali paskatinti tam tikro maisto ar kvepalų kvapas. Tuomet galite nuimti gaiduką, ypač maždaug valgio metu, todėl jis neturi įtakos jūsų apetitui
6. Padarykite mankštą prieš valgį, kad paskatintumėte apetitą
Lengvas pratimas, pvz., 20 minučių pasivaikščiojimas po apylinkes arba 15 minučių pasivažinėjimas stacionariu dviračiu, gali paskatinti apetitą ir paruošti kūną valgyti. Pabandykite į savo kasdienybę įtraukti lengvą mankštą, pavyzdžiui, prieš valgį arba ryte dienos pradžioje.
Užsiregistruokite pratybų pamokai, pritaikytai tiems, kuriems atliekama chemoterapija vietinėje sporto salėje arba gydymo centre
3 būdas iš 3: gaukite profesionalią pagalbą
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo apie vaistus, kurie skatina apetitą
Jei apetitas negrįžta arba stengiatės išlaikyti sveiką svorį, gydytojas gali rekomenduoti tam tikrų vaistų. Tokie vaistai kaip megestrolio acetatas ir steroidai gali padėti pagerinti apetitą ir paskatinti svorio padidėjimą. Kiti vaistai, tokie kaip Metoklopramidas ir Dronabinolis, taip pat gali padėti skatinti apetitą.
Gydytojas gali rekomenduoti jums gydyti bet kokius chemoterapijos simptomus, kurie gali apsunkinti jūsų valgymą, pvz., Pykinimą, burnos džiūvimą ar depresiją. Šių sąlygų gydymas gali palengvinti valgymą ir padaryti jį patrauklesnį
Žingsnis 2. Susitikite su registruotu dietologu
Jei chemoterapijos metu sunkiai sekasi maitintis sveikai ir reguliariai, galite susitarti su registruotu dietologu. Pasitarkite su dietologu apie savo mitybos problemas ir kartu sudarykite valgymo planą. Dietologas taip pat gali rekomenduoti tam tikrus maisto produktus ir tam tikrus mitybos įpročius, kuriuos galite išbandyti.
Rekomenduojamą dietologą galite gauti iš savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo arba savo vėžio gydymo centro
Žingsnis 3. Stebėkite savo valgymo eigą
Palaikykite ryšį su medicinos specialistais ir stebėkite savo valgymo eigą. Galite pabandyti vesti maisto žurnalą, kad pažymėtumėte, kaip dažnai valgote ir ką valgote. Tada galite parodyti savo gydytojui žurnalą ir naudoti jį kaip savo pažangos nuorodą.
