Paprasčiau tariant, žmonės vartoja narkotikus, kad jaustųsi kitaip (ir geriau), ir piktnaudžiauja narkotikais, nes jiems to jausmo reikia vis stipriau. Žinoma, gilesnės priežastys, kodėl žmonės išbando legalius ar nelegalius narkotikus ir tampa nuo jų priklausomi, yra tokios pat individualios kaip ir kiekvienas vartotojas. Paprastai aplinkos veiksnių, asmenybės bruožų, vidinės biologijos ir išorinio spaudimo derinys lemia narkotikų vartojimą. Suprasti, kodėl žmonės vartoja narkotikus, yra pirmasis žingsnis siekiant išvengti priklausomybės ir kovoti su ja, kai tik ji atsiranda.
Žingsniai
1 dalis iš 2: supratimas, kodėl žmonės bando narkotikus
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad žmonės nori pokyčių
Žmonės išbando naujus dalykus, kai nori, kad jų gyvenimas būtų kitoks. Kai žmonės kreipiasi į narkotikus ar kitas priklausomybę sukeliančias medžiagas, tarp kurių, be kita ko, gali būti alkoholis, tabakas ir kofeinas, jie sutelkia dėmesį į galimą jų teikiamų pokyčių naudą, o ne į galimą žalą.
- Kai kurie žmonės bando narkotikus, nes nori nuraminti ar išvengti fizinio ar psichologinio skausmo. Kiti nori patirti „pabėgimo“jausmą iš savo gyvenimo dėl įvairių priežasčių - nuo traumų iki nuobodulio. Jie gali vartoti narkotikus, kad jaustųsi unikalūs ar „ypatingi“arba kad jaustųsi „normalūs“.
- Naujojo tūkstantmečio pradžioje JK atliktas tyrimas parodė, kad penkios pagrindinės narkotikų vartojimo priežastys yra depresijos malšinimas ir apsvaigimo jausmas. Tokiais atvejais žmonės aiškiai sutelkia dėmesį į trumpalaikę naudą, kurią sukelia laikinas požiūrio keitimas.
2 žingsnis. Apsvarstykite išorinį spaudimą
Jaunimas dažnai pirmą kartą gurkšnoja alkoholį, prisitraukia cigaretę ar patiria seksualinę patirtį, pagrįstą nuostata, kad „visi kiti tai daro“. Šio tipo bendraamžių spaudimas dažnai yra pagrindinė priežastis, kodėl jie taip pat bando vartoti narkotikus.
- Žmonės dažniau bando narkotikus, kai jie yra tokiose aplinkose, kur tai laikoma įprasta ar įprasta. Galų gale, kad ir kokie jie būtų nepriklausomi, visi tam tikru lygiu nori „prisitaikyti“.
- Kitur minėtame Jungtinės Karalystės narkotikų vartojimo tyrime taip pat išvardijamos „budėti naktį, bendraujant“ir „sustiprinti veiklą“tarp penkių pagrindinių narkotikų vartojimo priežasčių. Ypač tarp jaunimo spaudimas būti „partijos gyvenimu“gali stipriai įtakoti pasirinkimą pabandyti vartoti narkotikus.
- Žmonės, kuriems trūksta stiprių palaikymo tinklų, pvz., Šeimos, draugų, organizuotos veiklos ir pan., Kurie stabdo narkotikų vartojimą, linkę dažniau išbandyti narkotikus.
3 žingsnis. Išnagrinėkite aplinkos veiksnius
Negalima paneigti, kad įvairaus sluoksnio ir socialinio ir ekonominio lygio žmonės bando piktnaudžiauti narkotikais. Pavyzdžiui, apie 50% 16–24 metų JK jaunuolių yra bandę nelegalių narkotikų. Tačiau tokie veiksniai kaip skurdas, nesusiklosčiusi namų aplinka ir galimybės naudotis švietimo ar įsidarbinimo galimybėmis ar socialinėmis paslaugomis stoka gali padidinti narkotikų vartojimo tikimybę pašalinus akivaizdžias alternatyvas.
- Kuo daugiau priežasčių kažkas nori norėti „pabėgti“ir kuo mažiau pasiekiamų alternatyvų, tuo didesnė tikimybė, kad jis ar ji bandys legalių ar nelegalių narkotikų. Stresinė aplinka akivaizdžiai įtakoja narkotikų vartojimą, nes beveik 97% JK tyrimo respondentų kaip pagrindinę vartojimo priežastį nurodė norą „atsipalaiduoti“.
- Tačiau aplinka, sukelianti nuobodulio jausmą, taip pat gali paskatinti norą eksperimentuoti ar maištauti bandydama narkotikus. Pavyzdžiui, daugelis jaunų, pasiturinčių žmonių bando narkotikus dėl tokių priežasčių.
Žingsnis 4. Pažvelkite į asmenybės bruožus
Kiekvienas iš mūsų esame skirtingai prijungti, o kai kurie iš mūsų yra labiau linkę išbandyti narkotikus ir (arba) tapti priklausomi nuo jų. Tačiau tai nereiškia, kad mes neturime jokios nuomonės šiuo klausimu - niekas neturi vartoti narkotikų. Vieniems žmonėms paprasčiau pradėti, nei kitiems.
- Žmonės, kurie yra labiau impulsyvūs ar linkę rizikuoti, labiau linkę išbandyti narkotikus (arba dėl to sklandyti). Tie, kurie yra atsargesni ar mąstantys, yra mažiau tikėtini, bet, žinoma, nėra apsaugoti.
- Žmonės, turintys žemą savivertę, didelį stresą ar depresijos požymius, taip pat yra labiau linkę vartoti narkotikus.
2 dalis iš 2: Supratimas, kodėl žmonės piktnaudžiauja narkotikais
Žingsnis 1. Nesmerkite per griežtai
Yra tikimybė, kad esate priklausomas nuo kažko - teksto pranešimų, šokolado, internetinių lošimų, kad ir kas tai būtų. Kaip tau būtų lengva sustoti? Priklausomybė nuo narkotikų nėra vien tik valios trūkumo ar menko moralinio pluošto atvejis. Vyksta daugybė cheminių ir psichologinių procesų, kurie gali palengvinti užsikabinimą nei išsivaduoti.
- Ne, jūs neturite kam nors duoti „nemokamo leidimo“už priklausomybę narkotikams. Tam tikru momentu jie pasirinko ir galėjo padaryti kitaip. Tačiau kuo geriau suprasite priklausomybės pobūdį ir sunkumus nutraukti ciklą, tuo geriau būsite pasirengę užkirsti kelią piktnaudžiavimui narkotikais ir (arba) padėti kovoti su jais.
- Tapti priklausomu yra procesas, taip pat ir priklausomybės nutraukimas.
2 žingsnis. Sužinokite apie biopsichosocialines jėgas
„Biopsichosocialinis modelis“egzistuoja beveik keturiasdešimt metų ir, kaip rodo ilgas pavadinimas, susijęs su įvairiais biologiniais, psichologiniais ir socialiniais veiksniais, kurie kartu daro įtaką sveikatai ir ligoms. Šis modelis taip pat taikomas piktnaudžiavimui narkotikais, nes bet kuris iš šių trijų veiksnių gali paskatinti priklausomybę, o jų derinys gali būti ypač sunkiai įveikiamas.
- Kai kurie žmonės yra labiau linkę į priklausomybę nuo narkotikų, atsižvelgiant į tai, kaip vaistas veikia jų kūną. Nėra dviejų žmonių, kurie patirs vaistą lygiai taip pat, o kai kurie stipriau reaguos į neuromediatorių receptorių blokavimą ar aktyvavimą (daugiau informacijos šia tema rasite žemiau esančiame žingsnyje). Šis procesas gali sukelti didesnį poreikį vartoti daugiau vaisto.
- Daugelis tų pačių psichologinių profilių - impulsyvumas, nepasitikėjimas savimi, depresijos polinkiai ir pan. - dėl kurių žmonės gali dažniau vartoti narkotikus, taip pat gali sukelti priklausomybę. Žmonės, kuriems sunku analizuoti išlaidas ir naudą, taip pat yra labiau linkę į priklausomybę, nes negali taip efektyviai pasverti privalumų ir trūkumų.
- Socialiniai / aplinkos veiksniai, skatinantys bandyti narkotikus, tokie kaip bendraamžių spaudimas, galimybių stoka ar tinkamų paramos tinklų nebuvimas, taip pat padidina priklausomybės tikimybę.
3 žingsnis. Studijuokite priklausomybės neurobiologiją
Visi vaistai (ir apskritai priklausomybę sukeliančios medžiagos) veikia iš smegenų siunčiamus ir gaunamus signalus; unikalios kiekvieno vaisto savybės skiriasi poveikiu. Priklausomybė tam tikra prasme yra smegenų „apgaudinėjimo“procesas ir laikui bėgant „mokymas“, kad reikia vis daugiau medžiagos. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl narkomanijos nutraukimas nėra vien motyvacijos dalykas.
- Pavyzdžiui, marihuana ir heroinas turi panašias struktūras kaip neuromediatoriai, „cheminiai pasiuntiniai“, perduodantys signalus tarp smegenų ir likusio kūno. Taigi jie gali apgauti ir smegenų receptorius, ir kūno nervų centrus, sukurdami atsaką į sąlygas, kurių iš tikrųjų nėra.
- Tuo tarpu narkotikai, tokie kaip kokainas ir metamfetaminas, skatina neuromediatorių, ypač dopamino, išsiskyrimą, kurie per daug stimuliuoja smegenų sritis, atsakingas už judėjimą, emocijas, motyvaciją ir malonumo jausmą. Euforijos jausmas, atsirandantis dėl per didelio smegenų „atlygio sistemos“stimuliavimo, gali tapti save sustiprinančiu modeliu, kai smegenims reikia vis daugiau stimuliacijos, kad būtų atkurtas euforinis atsakas.
Žingsnis 4. Į priklausomybę žiūrėkite kaip į lėtinę smegenų ligą
Kai kurie žmonės atmeta priklausomybės nuo narkotikų kaip ligos sampratą, nes mano, kad tai atleidžia bet kokią ligą turinčio asmens kaltę. Tačiau daugeliui ligų bent iš dalies įtakos turi mūsų pasirinkimas, o piktnaudžiavimas narkotikais nesiskiria. Ir, kaip ir daugelis kitų ligų, ją galima valdyti.
- Priklausomybę nuo narkotikų galima priskirti lėtinei smegenų ligai, nes tai, kas kažkada buvo savanoriška, paverčia kažkuo iš esmės nevalingu. Priklausomybė prasideda nuo pasirinkimo, tačiau šis pasirinkimas visais atžvilgiais pašalinamas iš lygties. Štai kodėl vien noro sustoti nepakanka, kad nutrauktumėte priklausomybės gniaužtus.
- Tokias ligas kaip diabetas ar astma, galima paminėti tik keletą pavyzdžių, dažnai galima veiksmingai valdyti tinkamai derinant gydymą, palaikymą ir norą. Tas pats ir su narkomanija. Pagalba yra prieinama tiems, kuriems jos reikia ir jos reikia.
Žingsnis 5. Apsvarstykite dvasinį priklausomybės nuo narkotikų aspektą
Narkotikai ir alkoholis imituoja esminį santykių su Kūrėju poreikį per „pseudos dvasinį“ryšio ir transcendencijos jausmą ir klaidingą „gėrio“jausmą, kuris iš tikrųjų sukelia didesnį nepasitenkinimą, tuštumą, neviltį ir galiausiai mirtį. Intymumas su G-d yra būdas užpildyti egzistencinę vienatvę, kurią jaučia narkomanas, o po to-sveiki santykiai su savimi ir kitais. Nors rūpintis kūnu yra svarbu, priklausomybės sprendimas pirmiausia yra dvasinėje ir altruistinėje plotmėje. Susikoncentravimas yra tai, kas skatina daugumą problemų ir be esminio charakterio pasikeitimo ar dvasinio pabudimo narkomanas ir toliau vartos narkotikus ir alkoholį, nepaisydamas visų pasekmių, nuoširdaus noro liautis ar akivaizdžios būtinybės. Jie dažnai patirs klaidingą įsitikinimą ar „beprotybę“, kad „šį kartą“galės su tuo susitvarkyti.
