Kaip suprasti masažo aliejus: 6 žingsniai (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip suprasti masažo aliejus: 6 žingsniai (su nuotraukomis)
Kaip suprasti masažo aliejus: 6 žingsniai (su nuotraukomis)

Video: Kaip suprasti masažo aliejus: 6 žingsniai (su nuotraukomis)

Video: Kaip suprasti masažo aliejus: 6 žingsniai (su nuotraukomis)
Video: РЕЦЕПТ МЕНЯ ПОКОРИЛ ТЕПЕРЬ ГОТОВЛЮ ТОЛЬКО ТАК ШАШЛЫК ОТДЫХАЕТ 2024, Kovas
Anonim

Kai pirmą kartą pradedate mokytis apie masažo aliejus, tai gali atrodyti šiek tiek bauginanti. Tačiau nėra taip sunku, kaip atrodo, išmokti pagrindų ir greitai sugalvoti tokių aliejų naudojimą ir savybes. Šis pagrindinis vadovas pradedantiesiems siekia padėti jums įgyti daugiau masažo terapijos įgūdžių.

Žingsniai

Supraskite masažo aliejus 1 žingsnis
Supraskite masažo aliejus 1 žingsnis

Žingsnis 1. Supraskite masažo aliejų paskirtį

Pagrindinis masažo aliejų tikslas yra sutepti odą, kad būtų sumažinta trintis atliekant masažą. Tai padeda sklandžiai slysti ir lengvai apdoroti odos paviršių. Kai kurie iš antrinių privalumų yra odos maitinimas ir aromaterapinių eterinių aliejų „pagrindas“arba „nešiklis“.

Supraskite masažo aliejus 2 žingsnis
Supraskite masažo aliejus 2 žingsnis

Žingsnis 2. Sužinokite apie geriausius aliejus

Skirtingos savybės, kurias galime palyginti, yra tai, kaip aliejus plinta, kaip lengvai jis įsigeria, jo maitinančios ir drėkinančios savybės bei kvapas. Kiti veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra kaina, valymo paprastumas ir apdorojimo būdas. Paprastai tariant, geriausias aliejus bus aukščiausios kokybės šalto spaudimo aliejus, nes šis procesas išlaiko aukščiausią grynumo lygį, išlaikydamas daugumą natūralių maistinių medžiagų.

Pabandykite naudoti maistui tinkamus ekologiškus aliejus, nes jūsų oda juos sugers į kraują

Supraskite masažo aliejus 3 žingsnis
Supraskite masažo aliejus 3 žingsnis

Žingsnis 3. Pasirinkite alyvą, atitinkančią jūsų poreikius ir biudžetą

Yra keletas pagrindinių aliejų, kurie yra populiariausi masažui:

  • Migdolų aliejus: bene plačiausiai naudojamas masažo aliejus yra saldžiųjų migdolų aliejus. Jis lengvai plinta ir labai maitina odą. Jis taip pat yra puikus nešiklis, nes kvapas nėra pernelyg stiprus. Jį galima rasti daugelyje sveiko maisto parduotuvių ir kūno parduotuvių, o jo kaina yra priimtina.
  • Vynuogių aliejus: Kitas populiarus aliejus yra vynuogių sėklos. Jis lengvai įsigeria į odą, tačiau po naudojimo nepalieka „riebumo“jausmo. Jis nėra toks įprastas kaip saldieji migdolai ir paprastai yra šiek tiek brangesnis.
  • Saulėgrąžų aliejus: Saulėgrąžų aliejus yra nebrangi alternatyva ir paprastai jį galima rasti vietinėje maisto prekių parduotuvėje. Jis lengvai tepasi ir yra geras nešiklis, tačiau vėliau gali jaustis šiek tiek riebus. Kitas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra tai, kad dauguma saulėgrąžų aliejų yra spaudžiami termiškai ir turi labai trumpą galiojimo laiką.
Supraskite masažo aliejus 4 žingsnis
Supraskite masažo aliejus 4 žingsnis

Žingsnis 4. Apsvarstykite kitus bazinius aliejus

Kiti baziniai aliejai turi tam tikrų savybių, kurios gali padėti tam tikroms sąlygoms, tokioms kaip sausa oda, ankstyvas senėjimas ar egzema. Jie gali būti dedami įvairiomis proporcijomis į pirminį aliejų, o kai kurie pavyzdžiai yra alyvuogių aliejus, kviečių gemalai ir simondsijų.

Jojobos aliejus yra puikus aliejus

Supraskite masažo aliejus 5 žingsnis
Supraskite masažo aliejus 5 žingsnis

Žingsnis 5. Supraskite skirtumą tarp bazinių masažo aliejų ir aromaterapinių eterinių aliejų

Aromaterapiniai eteriniai aliejai nuo bazinių aliejų skiriasi keliais būdais.

Tai labai koncentruotos „esencijos“, gautos iš įvairių augalų ir vaisių šaltinių, kurios daro didelį poveikį organizmo sistemoms

Supraskite masažo aliejus 6 žingsnis
Supraskite masažo aliejus 6 žingsnis

Žingsnis 6. Išbandykite populiariausius aromaterapinius aliejus

Galima rinktis iš daugybės eterinių aliejų, kurių kiekvienas turi specifinių savybių, kurios skirtingai veikia organizmą. Štai keletas populiariausių aliejų, kurių poveikis yra naudingas masažui ir atsipalaidavimui:

  • Levandų aliejus: Levanda yra bene labiausiai žinomas ir plačiausiai naudojamas iš visų eterinių aliejų. Jis ne tik raminančiai veikia protą, bet ir yra antiseptikas ir yra vienas iš dviejų aliejų, kuriuos galite tepti tiesiai ant odos nudegimų ar įgėlimų atvejais, kad palengvintumėte skausmą. Levandų aliejaus galite rasti beveik bet kurioje sveiko maisto parduotuvėje, taip pat daugelyje kosmetikos parduotuvių ir kitų odos priežiūros centrų.
  • Ylang Ylang: Ylang Ylang gali būti pats naudingiausias eterinis aliejus masažui. Jo savybės apima raminamąjį poveikį nervų sistemai, kuris padeda atsipalaiduoti, kartu stimuliuoja kraujotaką ir gamina natūralius organizmo skausmą malšinančius endorfinus. Jis taip pat puikiai tinka visų tipų odai, nes padeda sausai odai, taip pat riebiai odai ir spuogams.
  • Arbatmedžio aliejus: Arbatmedžio aliejus yra vienintelis kitas eterinis aliejus, kurį galite neskiestą tepti odos vietose kaip antiseptiką ir priešuždegiminį poveikį. Naudojant masažą, jis padeda skatinti pažeistos odos gijimą ir palaiko sveiką kvėpavimo sistemos funkcionavimą.
  • Eukalipto aliejus: Galiausiai, eukalipto aliejus taip pat yra vienas iš dažniausiai naudojamų masažo eterinių aliejų dėl savo priešuždegiminių savybių, padedančių gydyti raumenų mėšlungį, spazmus ir patempimus. Tai taip pat padeda su odos problemomis ir netgi turi galimybę užkirsti kelią randų audiniams ir juos gydyti. Pridėkite visa tai prie jo gebėjimo padėti atverti užkimštus nosies kanalus ir stimuliuoti pojūčius, ir jūs turite universalų aliejų, kuris padeda daugeliu lygių.

Rekomenduojamas: