Po sunkaus darbo visi nusipelno pertraukos be trikdžių. Nėra nieko geriau, kaip grįžti namo po įtemptos dienos ir atsipalaiduoti visiškoje palaimoje. Tomis dienomis, kai tai atrodo nepaprastai, atsipalaiduokite atlikdami šiuos paprastus veiksmus. Greitai pasieksite ramybę!
Žingsniai
1 dalis iš 5: SPA vakaro įrengimas
Žingsnis 1. Užbaikite visus tą dieną suplanuotus dalykus, kurie jums buvo būtini
Jei jūsų galvoje kažkas neramina, bus sunku atsipalaiduoti ir mėgautis. Bent jau sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos reikia spręsti vėliau, kad nereikėtų jaudintis dėl pamiršimo.
Žingsnis 2. Pasakykite visiems, su kuriais gyvenate (jei negyvenate vieni), kad jums netrukdytų
Paprašykite, kad jie nesinaudotų jūsų pasirinktu vonios kambariu visą jūsų SPA vakarą.
3 veiksmas. Išjunkite mobiliuosius telefonus, peidžerius, telefonus, „Messenger“, kompiuterius ir kt
Nenorite, kad jūsų vakaro metu būtų trukdoma.
Žingsnis 4. Surinkite savo atsargas
Jei jums patinka muzika, galbūt norėsite sukurti atpalaiduojantį muzikos grojaraštį. Uždegkite keletą kvapnių arbatos žibintų. Paruoškite rankšluosčius ir pižamą. Tai neleis po atsipalaidavimo lakstyti ir rasti švarią uogienių porą.
Jei vonioje norite vyno, šokolado ar ko nors kito, organizuokite ir juos
2 dalis iš 5: Pirmasis valymas
Žingsnis 1. Paimkite dušą
Nusiplaukite plaukus, veidą ir nuskuskite, jei norite. Išmesdami šiuos pagrindus, galite laisvai atsipalaiduoti, o ne sutelkti dėmesį į savo valymą.
Žingsnis 2. Pradėkite vonią
Nustatykite temperatūrą pagal savo skonį. Įpilkite vonios druskų ir eterinių aliejų, o gal net burbulinę vonią. Gaukite vonios pagalvę arba susuktą rankšluostį ir atremkite galvą. Vonia nėra skirta valymui, bet dažniausiai įtampai palengvinti, taigi, jei jums reikia plauti plaukus, skustis ir tt Geriau tai padaryti prieš pradėdami. Jei to nepadarysite, galite jausti stresą visame SPA centre.
- Uždėkite veido kaukę. Jei norite, ant akių uždėkite keletą arbatos maišelių ar agurkų skiltelių, kad sumažėtų patinimas po akimis.
- Užtepkite lūpų balzamą.
- Gaukite giliai kondicionuojančią plaukų kaukę ir leiskite jai sėdėti likusią vonios dalį.
Žingsnis 3. Įjunkite tą atpalaiduojančią muziką ir uždegkite žvakes
Atsigulkite ir perskaitykite knygą, išgerkite taurę vyno ir šokolado arba tiesiog atsipalaiduokite. Viskas apie atsipalaidavimą.
Vonios žvakės yra daug atpalaiduojančios ir geresnės nei ryškios šviesos akyse
Žingsnis 4. Likite vonioje tiek laiko, kiek norite
(Galvą panardinti po vandeniu neprivaloma)
3 dalis iš 5: Po vonios
1 žingsnis. Nuplaukite plaukų kaukę ir, jei naudojama, nuplaukite veido kaukę
2 žingsnis. Nusausinkite ir patepkite drėkinamuoju kremu
Tepkite ant kažkokio saldaus kvapo kūno losjono. Apsivilkite minkštas, švarias uogienes ar kitus patogius drabužius.
4 dalis iš 5: Grožio procedūros pagal poreikį
Šveitimas
Žingsnis 1. Patraukite plaukus atgal į arklio uodegą, jei leidžia ilgis, arba tiesiog stumkite atgal su galvos juosta
Tai neprivaloma.
Žingsnis 2. Nuplaukite veidą geru valikliu, nušveiskite, tonizuokite ir užsidėkite puikią veido kaukę
Ieškokite puikių veido kaukių receptų „wikiHow“arba „Google“. Palikite maždaug 15–20 minučių. Laukdami skaitykite knygą ar žurnalą. Nuplaukite šiltu vandeniu ir patepkite drėkinamuoju kremu.
Naudokite veido toniką ir drėkintuvą
Plėšimas
1 žingsnis. Jei norite, nusiaukite antakius
Garai iš dušo ir vonios atlaisvino plaukų folikulus, todėl, jei norite, nusiplėškite antakius ir visas kitas vietas, kurias reikia pešti.
Manikiūras
1 žingsnis. Paruoškite nedidelį dubenį ir didelį dubenį su šiltu, putojančiu vandeniu
Nuvalykite visą nagų laką nuo pirštų ir kojų pirštų. Kelias minutes mirkykite nagus.
Žingsnis 2. Į nagus įtrinkite eterinio aliejaus
Atsargiai stumkite atgal ir nugręžkite odeles.
Žingsnis 3. Užtepkite pagrindinį sluoksnį
Dažykite du lako sluoksnius prie nagų, kad tarp sluoksnių būtų sausas laikas. Jei norite, darykite nagų dailę.
Žingsnis 4. Užtepkite viršutinį sluoksnį
Leiskite išdžiūti.
5 dalis iš 5: atsipalaidavimo pratęsimas
Žingsnis 1. Išsinuomokite gerą viščiuką (ar bet kurį kitą mėgstamą filmą)
Pasigaminkite spragintų kukurūzų ar kitų užkandžių, susisukite su antklode ir mėgaukitės. Mėgaudamiesi filmu, galbūt norėsite pasidaryti manikiūrą ar pedikiūrą.
Žingsnis 2. Pasibaigus filmui, įsitikinkite, kad turite šiltą, švarią lovą
Paimkite knygą ir įjunkite gražią muziką. Tačiau prieš užmigdami būtinai išjunkite muziką.
Žingsnis 3. Kai užgesinsite šviesą, atlikite atpalaiduojančius kvėpavimo pratimus
Labai atpalaiduoja suskaičiuoti kiekvieno įkvėpimo sekundes arba įsivaizduoti, kad su kiekvienu įkvėpimu pritemsta šviesa.
Žingsnis 4. Miegokite
Patarimai
- Raskite puikių greito ir maistingo maisto receptų, kuriuos norėtumėte mėgautis, arba tiesiog užsukite į mėgstamą desertą ar šokoladinių ledų vonelę.
- Tiesiog atsipalaiduokite ir negalvokite apie nieką, kas galėtų sugadinti jūsų gydymo mokyklą, darbą, sąskaitas ir pan.
- Maudydamiesi vonioje, kad būtų dar maloniau, pabandykite įlašinti kelis lašus eterinių aliejų. Patikrinkite, ar nėra aliejų, kurie suteiks norimą efektą (atpalaiduojantį ar gaivinantį).
- Raskite naktį, kai neturite ką veikti. Nebent po SPA darysite SPA. Jei SPA lankotės po pietų, būtinai sekite laiką. Būtų smirdėti būti vidury veido kaukės ir kažkur išeiti.
- Kad jūsų vonia taptų dar malonesnė ir jūsų kūdikis būtų minkštas, lygus ir elastingas, sumaišykite 2 citrinų sultis, 1 puodelį pieno, 3 šaukštus (44,4 ml) medaus, 1 šaukštą (14,8 ml) alyvuogių aliejaus ir šiek tiek cinamono ar kito prieskonio, kad pridėtų kvapo.
- Tam skirkite tam tikrą savaitės dieną, kad ji jaustųsi ypatinga.
Įspėjimai
- Negalima užmigti vonioje (tai lengva padaryti ir galite nuskęsti).
- Nedarykite to ir nepaisykite kitų darbų, kuriuos gali tekti atlikti!
- Jei esate alergiškas bet kuriam aukščiau paminėtam produktui, jo nenaudokite, nes galite rimtai susižeisti.
