Nesvarbu, ar esate nėščia pirmą kartą, ar gimdėte anksti, baisu pagalvoti, kad kas nors nutiks nėštumo metu. Priešlaikinis gimdymas įvyksta, kai kūdikis gimsta prieš 37 nėštumo savaites. Tai gali sukelti jūsų kūdikiui didesnę sveikatos problemų, tokių kaip cerebrinis paralyžius, vystymosi vėlavimas ar apsunkintas valgymas ar kvėpavimas, riziką. Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo tikimybę pastoviai ir sveikai pastoti. Svarbiausia, apsilankykite pas gydytoją, kad reguliariai atliktų prenatalinius patikrinimus, kad jie galėtų anksti atpažinti ir gydyti visas problemas.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: medicininė priežiūra
Žingsnis 1. Kai tik manote, kad galite būti nėščia, kreipkitės į gydytoją
Kuo anksčiau nėštumo pradžioje pradėsite rūpintis prenataline priežiūra, tuo didesnė tikimybė pagimdyti sveiką, pilnametį kūdikį. Jei manote, kad esate nėščia, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jie patikrins jus ir ieškos problemų, kurios gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
- Ankstyvieji nėštumo požymiai gali būti pykinimas, vėmimas, krūtų jautrumas ir maisto pasibjaurėjimas, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad nieko blogo, jei to nepatirsite.
- Pirmą kartą prieš gimdymą apsilankęs gydytojas pateiks fizinę informaciją ir surinks jūsų ligos istoriją. Jie naudos šią informaciją, kad sudarytų gerą gydymo planą jums ir jūsų kūdikiui.
- Jie taip pat atliks laboratorinius tyrimus, kad patikrintų, ar nėra problemų, kurios gali sukelti nėštumo problemų, pvz., Infekcijos, anemija ar nesuderinamos kraujo grupės tarp jūsų ir jūsų kūdikio. Laimei, daugelį šių problemų galima išspręsti, todėl labai svarbu jas anksti pastebėti!
Žingsnis 2. Atlikite prenatalinę apžiūrą taip dažnai, kaip rekomenduoja OB/GYN
Bet kokio nėštumo metu svarbu reguliariai tikrintis. Bet jei jūsų gydytojas mano, kad jums gali kilti priešlaikinio gimdymo pavojus, jis norės jus pamatyti dar dažniau. Dažnai matykite savo gimdyvę/gimdyvę, kad jie galėtų jus apžiūrėti ir atlikti testus, kad įsitikintų, jog jums ir jūsų kūdikiui viskas gerai.
- Pavyzdžiui, įprasto mažos rizikos nėštumo atveju pirmas 28 savaites galite susitikti kartą per mėnesį, kas antrą savaitę-28–36 savaites ir kartą per savaitę nuo 36 savaitės iki kūdikio gimimo. Tačiau jei jums gresia didelė priešlaikinio gimdymo rizika, jūsų gimdyvės/gimdos kaklelio ginekologas norės jus matyti dažniau.
- Nėštumo pradžioje pasikalbėkite su savo OB/GYN apie tai, kur yra jų ligoninės privilegijos. Įsitikinkite, kad galite pristatyti į ligoninę, į kurią lengva patekti, ypač jei esate susirūpinę, kad jums gali kilti priešlaikinio gimdymo pavojus.
- Jei gydytojas mato požymius, kad jums gresia ankstyvas gimdymas, jis gali rekomenduoti gydymą, kuris gali padėti.
- Jei jūsų nėštumas laikomas didelės rizikos, gydytojas gali nukreipti jus pas vieną ar kelis specialistus, kurie gali suteikti jums papildomos priežiūros ir paramos nėštumo metu.
Žingsnis 3. Atidžiai valdykite visas esamas sveikatos sąlygas
Kartais sveikatos problemos, nesusijusios su nėštumu, gali sukelti priešlaikinio gimdymo riziką. Tačiau tinkamai prižiūrėdami jūs ir jūsų gydytojas galite kontroliuoti šias problemas ir padėti užtikrinti, kad jūsų nėštumas būtų kuo sveikesnis! Vartokite visus gydytojo rekomenduojamus vaistus ir dažnai tikrinkitės, kad įsitikintumėte, jog jūs ir jūsų kūdikis esate sveiki.
Kai kurios sąlygos, dėl kurių gali kilti priešlaikinio gimdymo rizika, yra diabetas, aukštas kraujospūdis ir nutukimas. Nevaldoma depresija ir skydliaukės problemos taip pat gali kelti pavojų
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie gydymą progesteronu, jei jums yra didelė rizika
Jei anksčiau gimdėte prieš laiką arba jei gydytojas mano, kad gimdos kaklelis gali sutrumpėti per anksti, gera žinia yra ta, kad gydymas progesteronu gali padėti. Pasitarkite su savo gydytoju apie bandymą progesterono, kad išvengtumėte ankstyvo gimdymo.
- Progesteronas yra natūralus hormonas, padedantis reguliuoti jūsų reprodukcinę sistemą.
- Gydytojas gali rekomenduoti kas savaitę fotografuoti progesteroną arba jį vartoti tokia forma, kurią galima tiesiogiai įterpti į makštį.
- Pasakykite gydytojui, jei turite kokių nors sveikatos problemų, dėl kurių gydymas progesteronu gali būti nesaugus, pvz., Aukštas kraujospūdis, širdies sutrikimai ar inkstų liga. Jie gali padėti jums suprasti galimą riziką ir prireikus kartu su jumis ištirti kitas galimybes.
Žingsnis 5. Aptarkite, kaip gauti cerclage, jei anksčiau esate gimdžiusi prieš laiką
Cerclage yra operacija, kurios metu gimdos kaklelis (gimdos įėjimas) uždaromas siūlėmis, kad būtų išvengta ankstyvo atidarymo. Pasitarkite su gydytoju, ar išbandyti cerclage, jei anksčiau gimdėte prieš laiką arba jei ultragarsas rodo, kad gimdos kaklelis gali atsiverti ar sutrumpėti per anksti.
- Ne kiekvienas priešlaikinis gimdymas yra geras kandidatas į cerclage. Greičiausiai gydytojas rekomenduos, jei mano, kad gali kilti problemų dėl gimdos kaklelio, dėl kurių ji suplonėja arba per anksti atsidaro.
- Nors ši procedūra gali pasirodyti baisi, pasistenkite nesijaudinti. Jūsų chirurgas suteiks jums anesteziją, kad nejaustumėte skausmo, ir jūs tikriausiai patirsite lengvą mėšlungį tik pasibaigus.
- Kad įsitikintumėte, jog cerclage yra saugus ir sėkmingas, atidžiai laikykitės gydytojo nurodymų prieš ir po operacijos. Pavyzdžiui, jie tikriausiai rekomenduos kiek įmanoma ilsėtis 2-3 dienas po operacijos.
Žingsnis 6. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite ankstyvo gimdymo simptomų
Priešlaikinis gimdymas yra bauginantis ir varginantis, tačiau pasistenkite išlikti ramūs, jei taip atsitiks. Jei turite nerimą keliančių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba eikite į savo ligoninės skubios pagalbos skyrių arba darbo ir gimdymo skyrių. Jūsų priežiūros komanda gali atidėti gimdymą arba duoti jums vaistų, kad padidintų jūsų galimybes pagimdyti sveiką neišnešiotą kūdikį.
- Priešlaikinio gimdymo simptomai yra reguliarūs susitraukimai, kurie įvyksta kas kelias minutes, skausmas ar spaudimas dubens ar apatinėje nugaros dalyje, dėmės ar kraujavimas iš makšties ir skysčio tekėjimas iš makšties.
- Jei pradėsite priešlaikinį gimdymą, gydytojas gali skirti vaistų, kurie pagreitins kūdikio plaučių vystymąsi arba sumažins sveikatos problemų, tokių kaip cerebrinis paralyžius, riziką. Jie taip pat gali duoti jums vaistų, kurie laikinai sulėtins jūsų susitraukimus.
2 metodas iš 2: gyvenimo būdo pokyčiai
Žingsnis 1. Nėštumo metu valgykite sveiką, subalansuotą mitybą
Nėštumo metu gerai valgyti tiek jums, tiek jūsų kūdikiui! Įkraukite vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, sveikų baltymų (pvz., Žuvies, vištienos ir pupelių) ir sveikų riebalų šaltinių (pvz., Riebios žuvies, augalinio aliejaus, riešutų ir sėklų).
- Polinesotieji riebalai arba PUFA gali būti ypač naudingi priešlaikinio gimdymo prevencijai. PUFA galite gauti iš tokių šaltinių kaip žuvis, riešutai ir sėklos bei sėklų aliejus.
- Jei nesate tikri, ką turėtumėte valgyti (ar kiek), kreipkitės į gydytoją patarimo. Jei nerimaujate dėl savo svorio, jie taip pat gali padėti jums sukurti saugią dietą ir mankštos planą.
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo apie vitaminų papildų vartojimą
Geras prenatalinis multivitaminų papildas gali sumažinti riziką pradėti gimdyti per anksti. Paprašykite savo gydytojo paskirti arba rekomenduoti multivitaminų, kuriuos galite vartoti nėštumo metu. Prieš bandydami naujus vitaminus ar papildus, visada pasitarkite su gydytoju ir pateikite jiems jau vartojamų vaistų ar papildų sąrašą.
Cinko papildai gali būti ypač naudingi priešlaikinio gimdymo prevencijai. Paklauskite savo gydytojo, ar cinko papildai jums yra geras pasirinkimas, ir jei taip, kiek turėtumėte vartoti
3. Atlikite atpalaiduojančią veiklą, kad suvaldytumėte streso lygį
Stresas yra sunkus tiek jūsų protui, tiek kūnui, todėl per didelis stresas gali padidinti priešlaikinio gimdymo riziką. Neįmanoma visiškai išbraukti streso iš savo gyvenimo-vien būdama nėščia pati gali patirti stresą! Tačiau pabandykite rasti laiko atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir daryti tai, kas jums patinka, net jei tai tik kelias minutes per dieną.
- Pavyzdžiui, pabandykite praleisti laiką su draugais ir šeima, vaikščioti, medituoti, klausytis ramios muzikos, dirbti pomėgius ar užsiimti lengva joga.
- Jei jaučiatės apimti streso, nerimo ar depresijos jausmo, pasitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti terapiją ar net vaistus, kurie gali padėti.
- Atminkite, kad jūs ne vieni! Nėštumas gali būti didžiulis, ir neretai jaučiamas stresas, depresija ar nerimas. Nebijokite kreiptis pagalbos, jei jums sunku.
Žingsnis 4. Laikykitės atokiau nuo tabako ir pramoginių narkotikų
Rūkymas žymiai padidina priešlaikinio gimdymo riziką, todėl nėštumo metu venkite cigarečių ir kitų tabako gaminių. Taip pat nevartokite nelegalių ar pramoginių vaistų, nes jie taip pat gali pakenkti jums ar jūsų kūdikiui.
- Mesti rūkyti gali būti neįtikėtinai sunku, todėl, jei reikia pagalbos, pasitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti mesti strategijas arba skirti vaistų, kurie padėtų atsikratyti įpročio.
- Gausus alkoholio vartojimas, ypač antrąjį ir trečiąjį trimestrą, taip pat gali padidinti ankstyvo gimdymo riziką. Susitarkite su savo gydytoju, jei nėštumo metu sunku mesti ar sumažinti alkoholio vartojimą.
Patarimai
- Jei nėštumas yra per arti, gali padidėti priešlaikinio gimdymo rizika. Jei neseniai pagimdėte, pabandykite palaukti mažiausiai 18 mėnesių, kol vėl pastojate. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti gerus kontracepcijos metodus, kad išvengtumėte pastojimo, kol nepasiruošėte.
- Yra daug galimų veiksnių, galinčių sukelti priešlaikinį gimdymą, ir ne visi jie yra jūsų kontroliuojami. Net jei darysite viską, kas įmanoma, kad pasirūpintumėte savimi ir savo kūdikiu nėštumo metu, vis tiek įmanoma, kad pradėsite priešlaikinį gimdymą. Jei taip atsitiks, būkite švelnus sau. Atminkite, kad esate ne vienas ir tai ne jūsų kaltė.
