Nesvarbu, ar jums buvo atlikta kolostomija, ileostomija, ar urostomija, vėliau reikia daug koreguoti. Tai didelis pokytis, kuriam priprasti reikės laiko! Laimei, jūs vis tiek turėtumėte sugebėti užsiimti dauguma savo mėgstamų veiklų prieš operaciją, pavyzdžiui, plaukti, vedžioti šunį, mankštintis, užsiimti seksu, žaisti su vaikais ir dirbti. Jums gali tekti planuoti daugiau nei žmonėms, neturintiems ostominio maišelio, tačiau su laiku tas planavimas taps jums antra prigimtimi. Tiesiog įsitikinkite, kad po operacijos ir atsigavimo laikotarpio turite gauti gydytojo leidimą, kol vėl grįšite į įprastą rutiną.
Žingsniai
1 metodas iš 3: įprastos veiklos atnaujinimas
Žingsnis 1. Sukurkite palaikymo tinklą, į kurį galite atsiremti prisitaikydami prie savo ostomijos
Po operacijos sužinosite, kaip pakeisti stomatinį maišelį, ir gydėte apie 3 mėnesius. Kai gydytojas pasveiks po pasveikimo laikotarpio, galėsite palengvinti gyvenimą prieš operaciją. Tai gali būti emocinis, didžiulis laikas, o turėdami žmonių, su kuriais galite pasikalbėti, bus naudinga jums naršant gyvenimą su savo krepšiu.
- Jums taip pat gali būti naudinga pasikalbėti su kitais žmonėmis, turinčiais stoginius maišus. Norėdami susisiekti su naujais žmonėmis, ieškokite internetinių palaikymo grupių ar vietinių susitikimų. Jie gali padėti jums jaustis mažiau vieniems, kai priprantate prie savo krepšio ir patiriate naujų situacijų.
- Atminkite, kad jūs galite pasirinkti, su kuo bendrinate savo asmeninę informaciją. Jei kas nors nekenčia ir nenorite gilintis, pasakykite ką nors paprasto, pvz., „Man buvo atlikta pilvo operacija“.
Žingsnis 2. Nešiokitės su savimi papildomų atsargų, jei jų prireiktų išvykus
Gali atsitikti nelaimingi atsitikimai, ir tai yra normalu, kad dėl tokios galimybės jaučiate nerimą ar nervą. Padėkite sumažinti nerimą pasiruošę bet kuriuo metu susidoroti su incidentais. Laikykite nedidelį krepšį savo automobilyje, rankinėje, kuprinėje ar krepšyje, kad prireikus galėtumėte lengvai jį paimti. Laikykite šiuos daiktus savo tiekimo rinkinyje:
- Maišeliai
- Iš anksto supjaustytas flanšas
- Juostos ritinys
- Slapios serveteles
- Medvilniniai tamponai
- Bet kokie kiti reikmenys, kuriuos reikia pakeisti arba išvalyti krepšį
- Taip pat galbūt norėsite savo automobilyje, spintelėje ar staliuke laikyti paprastą drabužių keitimą. Tikimės, kad jums to niekada neprireiks, bet jei to prireiks, bus malonu žinoti, kad tai yra.
Patarimas:
Jei skrendate, papildomas atsargas laikykite rankiniame krepšyje. Būtų didžiulis vargas, jei pamestas jūsų registruotas bagažas ir jame būtų visi jūsų reikmenys.
Žingsnis 3. Kai būsite išvalyti, grįžkite į mokyklą ar darbą
Pasitarkite su savo vadovu, viršininku ar mokytoju apie savo situaciją, kad galėtumėte atlikti reikiamus pakeitimus. Jums gali tekti dažniau daryti pertraukas vonios kambaryje arba galbūt norėsite grįžti ne visą darbo dieną, kai prisitaikysite prie savo stomatinio maišelio. Leiskite žinoti savo poreikius, kad grįžimas į darbą ar mokyklą būtų kuo mažiau įtemptas.
Jei dirbate fizinį darbą, pasitarkite su gydytoju ar slaugos slaugytoju apie specialius produktus, kurie gali suteikti papildomą pilvo atramą, kad dirbdami jaustumėtės saugesni
Žingsnis 4. Mėgaukitės seksualiniu intymumu, kai jaučiatės emociškai pasiruošę
Ostomija netrukdo lytinei funkcijai, tačiau jei po operacijos buvote sužeistas arba jums prireikė osteomijos, gali būti, kad buvo pažeisti autonominiai nervai, kontroliuojantys lytinę funkciją. Kai gydytojas jus pašalins, galite vėl saugiai užsiimti seksualiniu intymumu, tačiau emociškai viskas gali atrodyti šiek tiek kitaip. Būkite kantrūs sau ir bendraukite su savo partneriu apie tai, kaip jaučiatės.
- Priklausomai nuo jūsų stominio maišelio padėties, galbūt norėsite išbandyti keletą skirtingų pozicijų, kad sekso metu jaustumėtės patogiau.
- Jei nesuvokiate savo krepšio, tiek vyrams, tiek moterims yra specialių apatinių ir apatinių drabužių rūšių, kurios gali padėti paslėpti maišelį, netrukdydami jūsų judesiams.
- Jei užmezgate naujus santykius, gali būti baisu žinoti, kada pasakyti kitam asmeniui apie savo krepšį. Jei kitas žmogus jums tikrai rūpi, tikėtina, kad jis visai neprieštaraus! Jiems gali kilti keletas klausimų, tačiau seksas ir intymumas su stoginiu krepšiu patinka daugeliui žmonių.
Žingsnis 5. Sportuokite ir mėgaukitės fizine veikla, padedančia padidinti endorfinų kiekį
Be kontaktinių sporto šakų, nėra daug užsiėmimų, kurių reikia vengti su stoginiu krepšiu. Pasivaikščiojimas, bėgiojimas, komandinis sportas, jodinėjimas žirgais, golfas, plaukimas, boulingas, dviračių sportas-tai ir kiti užsiėmimai, kuriais galite saugiai mėgautis!
Priklausomai nuo veiklos, gali būti imtasi produktų ar atsargumo priemonių, todėl prieš pradėdami ką nors naujo, būtinai pasitarkite su gydytoju
Žingsnis 6. Naudodami specialų diržą, laikykite savo stoginį krepšį, kai mankštinatės
Šias juostas ar diržus galite rasti daugumoje medicinos prekių parduotuvių arba internete. Jie gali neleisti jūsų krepšiui judėti ir sudirginti stomą, taip pat leidžia jaustis labiau pasitikinčiam sportuojant.
Sportuodami nepamirškite gerti daugiau vandens, nes tai padidina dehidratacijos tikimybę
2 metodas iš 3: valgymas ir hidratacija
Žingsnis 1. Gaukite gydytojo leidimą vėl valgyti mėgstamą maistą
Jūsų gydytojas ar osteomijos slaugytoja tikriausiai pateikė jums maisto produktų, kurių reikia vengti po operacijos, sąrašą. Kai jūsų kūnas atsigaus, galbūt galėsite pridėti daug tų maisto produktų į savo racioną. Tiesiog būtinai pirmiausia pasitarkite su gydytoju ir visada klausykitės jo nurodymų.
Atminkite, kad galbūt norėsite tai daryti lėtai, kai reikia iš naujo įvesti tam tikrus maisto produktus į savo kūną. Norėsite pamatyti, kaip jie jaučiasi ir kaip jie veikia jūsų virškinimo sistemą
Žingsnis 2. Išbandykite dujas sukeliančius maisto produktus namuose, kad pamatytumėte, kaip jie veikia jūsų kūną
Didelį susirūpinimą žmonės dažnai turi su savo stominiais maišeliais, kaip elgtis su dujomis ar keistais kvapais būnant viešumoje. Kai kurie maisto produktai padidina dujų susidarymo tikimybę, todėl, jei tai jums rūpi, prieš darydami tai viešai, pabandykite juos valgyti patogiai savo namuose.
- Kai kurie dažniausiai pasitaikantys maisto produktai, kurie gali sukelti dujų susidarymą jūsų ostomijai, yra šparagai, pupelės, alus, brokoliai, Briuselio kopūstai, gazuoti gėrimai ir žirniai.
- Maistas, kuris gali padidinti kvapą jūsų ostomijos maišelyje, yra alkoholis, šparagai, brokoliai, kiaušiniai, žuvis, česnakai ir žirniai.
- Atminkite, kad visi, nepaisant maišelio ar ne, patiria dujų. Tai natūralu! Taigi, jei taip atsitinka, kai esate išvykę, patikėkite, kad tai normalu ir nėra ko gėdytis.
Įspėjimas:
Visada klausykitės gydytojo patarimų ir nurodymų. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, kaip ir kiekviena operacija bei ostomija. Gali būti dalykų, kurie dirgins jūsų sistemą labiau nei kieno nors kito, o jūsų gydytojas ar osteomijos slaugytoja yra geriausias šios informacijos šaltinis.
Žingsnis 3. Įtraukite į savo racioną keletą elementų, kad sumažintumėte ostomijos kvapo riziką
Įrodyta, kad pasukos, spanguolių sultys, petražolės, kefyras ir jogurtas padeda neutralizuoti kvapus, kurie gali atsirasti iš jūsų ostominio maišelio. Pabandykite ryte išgerti spanguolių sulčių ir prie pietų išgerti jogurto.
Petražolių tabletes galima nusipirkti be recepto. Jie puikiai mažina dujas ir nevirškinimą, be to, padės išvengti kvapų. Visada pasitarkite su gydytoju, prieš dėdami į savo mitybą naują vitaminą ar papildą
Žingsnis 4. Gerkite vandenį visą dieną, kad liktų hidratuotas
Tinkamas drėkinimas su stoginiu maišeliu yra tikrai svarbus. Tai padeda jūsų virškinimo sistemai veikti geriau ir neleis daiktams judėti per kūną, kad nebūtų užsikimšę. Nors visiems nėra tinkamo vandens kiekio, turėsite išgerti daugiau vandens nei prieš stomiją. Pvz., Jei prieš stomiją išgėrėte 64 fl oz (1, 900 ml) vandens per dieną, padidinkite dienos normą iki maždaug 80 fl oz (2, 400 ml) per dieną.
- Norėdami tinkamai pradėti savo dieną, ryte po pabudimo išgerkite stiklinę vandens.
- Visada laikykite vandens buteliuką su savimi, kad niekada neliktumėte be vandens, kai to norite ar reikia.
Žingsnis 5. Kad išvengtumėte komplikacijų, atkreipkite dėmesį į dehidratacijos požymius
Kokosų vandenį, neriebų pieną ir rehidratacijos gėrimus galima saugiai gerti, kad jūsų kūnas galėtų rehidratuoti. Bet jei dehidratacija trunka ilgiau nei 1 dieną, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Pernelyg didelis troškulys, tamsi šlapimo spalva, sumažėjęs išsiskyrimas, mieguistumas, pykinimas, tamsūs ratilai aplink akis, žemas kraujospūdis, galvos svaigimas ir mėšlungis - tai požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
3 metodas iš 3: paslėpti savo Ostomy krepšį
Žingsnis 1. Paprastumo dėlei peržiūrėkite 1 dalių maišelių sistemą
Vienos dalies osteominė sistema pritvirtinama tiesiai prie jūsų odos aplink stomą. Kai reikia jį pakeisti, pašalini visą. Turėdami tik vieną gabalą, galite supaprastinti procesą, tačiau keisdami juos ant stomos turėsite pakartotinai pritvirtinti naujus maišelius. Tai taip pat gali būti geras pasirinkimas, jei jūsų stoma yra pilvo srityje, kurioje yra gilių raukšlių.
Žingsnis 2. Kad būtų lengviau pakeisti maišelį, pasirinkite 2 dalių sistemą
Jei nenorite kiekvieną kartą, kai reikia keisti odą, uždėti naują stomatinį maišelį, 2 dalių sistema jums gali būti geriausias pasirinkimas. Tai apima 1 gabalėlį, pritvirtintą prie jūsų odos aplink stomą, ir maišelį, kuris užsifiksuoja ant pirmojo gabalo. Kai jums reikia ištuštinti maišelį, galite išimti maišelį ir tada užspausti jį atgal.
Žingsnis 3. Dažnai ištuštinkite savo ostominį maišelį, kad jis neišsipūtų po drabužiais
Gera taisyklė yra ištuštinti krepšį, kai jis yra 1/3 pilnas. Visada būtinai nusiplaukite rankas prieš ir po rankinės.
Dėl to gali tekti dažniau eiti į vonios kambarį nei įprastai, tačiau tai taps įpročiu, kol nepraeis per daug laiko
Žingsnis 4. Naudokite maišelio dezodorantus ar purškiklius, kad užmaskuotumėte iš maišelio sklindančius kvapus
Tai yra specialūs produktai, kuriuos galite įsigyti medicinos prekių parduotuvėje, vaistinėse ar internete. Jei nerimaujate, kad kiti gali pastebėti iš jūsų maišo sklindantį kvapą, tai gali būti puikus būdas palengvinti mintis.
Šiuos produktus naudoti labai paprasta-pakeisdami ar ištuštindami maišelį, įlašinkite kelis lašus
Žingsnis 5. Paklauskite savo gydytojo, kaip pereiti prie mažiau didelių gabaritų 1 vieneto sistemos
Tai gali būti jūsų pasirinkimas, atsižvelgiant į tai, kokia jūsų stoma. Dviejų dalių sistemos yra šiek tiek didesnės, o 1 dalių sistemos yra lygesnės. Puiku yra tai, kad yra daug įvairių maišelių tipų, todėl yra tikimybė, kad rasite tą, kuris jums tinka.
Vienos sistemos trūkumas yra tas, kad kiekvieną kartą keičiant maišelį turite pakeisti flanšą, o tai gali sudirginti odą
Žingsnis 6. Eksperimentuokite su įvairių stilių drabužiais, kad surastumėte tai, kas jaučiasi geriausiai
Aukštesnė arba apatinė juosmens dalis gali būti patogesnė, priklausomai nuo to, kur yra jūsų stoma. Arba minkštesnis audinys, pavyzdžiui, medvilnė ar linas, gali būti patogesnis nei poliesteris ar nailonas. Būkite kantrūs išbandydami senus drabužius ir įsigydami naujų.
Prigludę drabužiai pradžioje gali būti ne pats patogiausias variantas, kol dar pratinatės prie stominio maišelio, tačiau tai nereiškia, kad niekada negalėsite jų dėvėti. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol priprasite prie to, kaip maišelis jaučiasi juos dėvint
Žingsnis 7. Dėvėkite šablonus, kad stomatinio maišelio kontūras būtų mažiau pastebimas
Tamsesnės spalvos ir raštai yra protingi variantai, kurie geriau paslėps jūsų ostominį maišelį nei šviesios spalvos ar be raštų. Jei jūsų stoma yra virš bambos, rinkitės raštuotus marškinius. Jei jis yra žemiau jūsų pilvo mygtuko, raštuotas dugnas gali būti geriausias pasirinkimas.
Atminkite, kad jums nereikia slėpti savo ostominio maišelio-nėra ko gėdytis! Bet jei norite, kad jis būtų privatus, tai visiškai gerai ir jūsų pasirinkimas. Daryk viską, kas verčia jaustis labiausiai pasitikinčiu savimi
Patarimai
- Priklausomai nuo jūsų situacijos, jums gali būti naudinga laistyti savo ostomiją. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar tai yra jūsų pasirinkimas.
- Atminkite, kad esate ne vienas, prisitaikęs prie šio savo gyvenimo pokyčio. Raskite palaikymo grupę, kurioje galėtumėte išreikšti savo baimes, rūpesčius ir istorijas.
