Lupus yra autoimuninė liga, kai organizmas puola save. Maždaug pusė visų pacientų, kuriems diagnozuota vilkligė, patiria plaukų slinkimą. Yra dviejų tipų plaukų slinkimas, susijęs su vilklige. Vieną sukelia liga, o kitą - vaistai. Nors kai kurių plaukų slinkimo išvengti neįmanoma, yra keletas priemonių, kurių galite imtis, kad iš esmės to išvengtumėte.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Alopecijos, susijusios su jūsų liga, prevencija
1 žingsnis. Nustatykite, ar jūsų plaukų slinkimas atsirado dėl vilkligės ar vaistų
Odos vilkligė (odos vilkligė) gali sukelti plaukų slinkimą. Arba plaukų slinkimas gali atsirasti dėl vaistų vartojimo, ypač jei vartojate kortikosteroidų (pvz., Prednizono). Pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kuri iš šių dviejų priežasčių sukelia plaukų slinkimą (dar vadinamą alopecija). Plaukų slinkimas nuo vilkligės vaistų, tokių kaip kortikosteroidai, dažniausiai yra grįžtamas, tačiau plaukų slinkimas dėl randų ir diskoidinių pažeidimų paprastai yra nuolatinis.
Žingsnis 2. Nedelsdami pradėkite gydyti vilkligę
Jei jums buvo diagnozuota odos vilkligė (odos vilkligė), galite greitai pradėti slinkti plaukus, nes raudonosios vilkligės daroma žala odai gali pakeisti įprastą plaukų folikulų funkciją. Kuo greičiau pradėsite gydymą, tuo greičiau galėsite atsikratyti plaukų slinkimo.
Jei jums nebuvo diagnozuota vilkligė, bet praradote plaukus, pasitarkite su gydytoju apie vilkligės galimybę. Yra daug kitų priežasčių, dėl kurių gali iškristi plaukai (paveldimumas, cheminės plaukų procedūros, skydliaukės problemos, mitybos trūkumai ir kt.), Bet jei nerimaujate, kreipkitės į gydytoją. Ypač jei jūs taip pat patiriate nepaaiškinamą karščiavimą, bėrimus, pirštus ir kojų pirštus, kurie peršalimo metu tampa mėlyni, nuovargis ir sąnarių ar raumenų skausmas, yra didelė tikimybė, kad sergate vilkligė. Svarbiausia sustabdyti vilkligės plaukų slinkimą yra ankstyvas gydymas. Daugeliu atvejų geriausias būdas kontroliuoti plaukų slinkimą yra kontroliuoti ligą
Žingsnis 3. Išgerkite vaistą laiku ir pagal nurodymus
Yra tokia plati vaistų nuo vilkligės įvairovė, todėl nurodymai labai skiriasi. Tikėtina, kad dalį jų turėsite vartoti naktį, o kitą - ryte, kai kuriuos - su maistu, o kai kuriuos - ne. Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, ką daryti praleidus dozę, nes tai taip pat priklausys nuo to, kokį vaistą vartojate.
2 dalis iš 3: Plaukų slinkimo prevencija nuo vaistų nuo vilkligės
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į tai, kokį vaistą jums išrašė
Dažniausias yra kortikosteroidas, kuris padės sureguliuoti kraujospūdį, padės imuninei sistemai ir sumažins uždegimą. Gydytojas tikriausiai paskirs prednizoną, prednizoloną ar metilprednizoloną. Kortikosteroidai dažnai sukelia plaukų slinkimą. Jei jūsų plaukai iškrenta dėl vaistų, jums gali tekti palaukti, kol jūsų vilkligė bus kontroliuojama, kad išspręstumėte plaukų slinkimą.
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju, kaip pakeisti vaistą
Jei plaukai iškrenta dėl vaistų, gydytojas gali pakeisti dozę arba paskirti kitokį vaistą. Tačiau atminkite, kad gali tekti šiek tiek palaukti, kol pakeisite vaistus. Nors plaukų slinkimas gali būti tikrai nemalonus, svarbu valdyti savo ligą.
Priklausomai nuo vilkligės sunkumo, gydytojas gali nesugebėti pašalinti vaistų nuo plaukų slinkimo. Tačiau jie gali sumažinti kai kurių vaistų dozę, tuo pačiu padidindami kitų dozę. (Pavyzdžiui, jie gali sumažinti jūsų kortikosteroidų dozę ir pridėti antimaliarinę priemonę, kuri padės sureguliuoti jūsų simptomus nepridedant daug naujų šalutinių poveikių.) Imunosupresantai ir NVNU taip pat gali būti naudojami vilkligės gydymui. Imunosupresantų pavyzdžiai yra azatioprinas, mikofenolatas ir metotreksatas
Žingsnis 3. Jei pastebėjote pleiskanojimą ar bėrimą, pasakykite gydytojui
Ypač patikrinkite savo veidą ir galvos odą. Jei yra kas nors apvalus ir pleiskanojantis ar panašus į bėrimą, dėl randų gresia nuolatinis plaukų slinkimas. Jūsų gydytojas gali paskirti vaistus arba pakeisti esamus vaistus, kad to išvengtų.
3 dalis iš 3: Venkite savo vilkligės sukėlėjų
Žingsnis 1. Valdykite stresą
Vilkligė linkusi užsidegti, kai patiriate stresą, o paūmėjimai gali sukelti plaukų slinkimą. Geriausias būdas suvaldyti streso lygį yra sumažinti įpareigojimų sąrašą ir dažnai mankštintis.
- Taip pat galite išbandyti atsipalaidavimo metodus, tokius kaip meditacija ar joga.
- Jei esate religingas žmogus, malda gali sumažinti jūsų streso lygį.
- Skirkite laiko pomėgiams ir kitai jus atpalaiduojančiai veiklai.
- Nenaudokite narkotikų, alkoholio ar kofeino, kad sumažintumėte stresą. Atrodo, kad jie padeda trumpuoju laikotarpiu, tačiau ilgainiui tai tik pablogins.
- Jei turite daug problemų su stresu, pasitarkite su patarėju arba savo vilkligės gydytoju. Jie gali padėti jums susidoroti.
Žingsnis 2. Daug ilsėkitės
Atminkite, kad kai kuriems žmonėms, sergantiems vilklige, reikia iki 12 valandų miego naktį, kad būtų galima valdyti streso lygį. Lupus atakuoja jūsų imuninę sistemą, todėl jums reikės daug daugiau miego, kad ją atstatytumėte, nei vidutiniškai žmogus. Pakankamas miegas padės jums valdyti daugelį simptomų, įskaitant plaukų slinkimą.
Jei pastebite, kad ryte sunku atsikelti iš lovos arba pabundate nesijausdami žvalūs, gali būti, kad miegate nepakankamai. Pasitarkite su savo gydytoju, kiek miego jums reikia, ir paklauskite, ar švelni miego pagalba gali padėti
Žingsnis 3. Būkite atokiau nuo saulės
Maždaug pusė vilkligės pacientų paūmėja dėl jautrumo šviesai. Jei turite būti saulėje, dėvėkite daug apsaugos nuo saulės, veidą ir kaklą saugančią skrybėlę, ilgas rankoves ir kelnes. Net jei yra debesuota, kai turite būti lauke ilgesnį laiką, apsaugokite savo odą. Apie 70% ultravioletinių spindulių vis dar gali prasiskverbti pro debesų dangą.
- Saulė yra ypač stipri nuo 10 iki 16 val. Jei įmanoma, pabandykite likti patalpoje šiomis valandomis.
- Jei ketinate būti lauke ilgiau nei kelias minutes, ant kūno dalių, kurias dengia drabužiai, taip pat tepkite apsaugos nuo saulės priemones. Dauguma drabužių apsaugo odą tik iki SPF 5.
- Dažnai tepkite (maždaug kas 2 valandas), ypač jei prakaituojate.
- Nepamirškite, kad UV spinduliai gali prasiskverbti ir pro automobilio langus. Galbūt norėsite įsigyti langų atspalvių ar apsauginių plėvelių.
- Kasdien turėtumėte naudoti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, apsaugančias nuo UBA ir UVB saulės spindulių, turinčias 30 ar didesnį SPF ir atsparų vandeniui.
Žingsnis 4. Apsaugokite save nuo halogeninių ar fluorescencinių lempų
UV spinduliai taip pat sklinda iš patalpų apšvietimo ir gali sukelti vilkligės paūmėjimą. Ypač jei dirbate biure, kuriame naudojamas toks apšvietimas, galite apsisaugoti atspalviais, skydais, filtrais ir vamzdžių gaubtais.
Nepamirškite, kad daugelis fotokopijavimo aparatų taip pat skleidžia UV spindulius. Kai naudojate kopijuoklį, uždarykite dangtelį, kad apsisaugotumėte nuo šių spindulių
Žingsnis 5. Pasitarkite su savo viršininku apie apgyvendinimą
Priklausomai nuo jūsų ligos sunkumo, neįgaliųjų amerikiečių įstatymas gali apimti kai kuriuos dalykus, kurių jums reikia norint patogiai dirbti. Paprastai jums bus taikomas ADA, jei vienas ar daugiau jūsų ligos pasireiškimų yra laikomi „negalia“.
- ADA negalią apibrėžia kaip „sutrikimą, kuris iš esmės riboja vieną ar daugiau svarbių gyvenimo veiklų“.
- Pasitarkite su apgyvendinimo darbe specialistu, jei nesate tikri, kokios yra jūsų teisės ar kaip jų paprašyti. JAV darbo departamentas siūlo nemokamą paslaugą „Job Accommodation Network“(JAN), kurios konsultantai su jumis kalbės apie apgyvendinimą.
- Pavyzdžiui, jei turite didelį jautrumą šviesai, ADA gali pareikalauti, kad jūsų įmonė pateiktų plataus spektro šviesas.
