Nugaros gimdymas atsiranda, kai didžioji dalis skausmo yra sutelkta apatinėje nugaros dalyje. Jei kūdikis į gimdymo kanalą patenka veidu žemyn, o ne veidu žemyn, gimdymas nugaroje yra labiau tikėtinas, tačiau jis gali atsirasti ir savarankiškai, neatsižvelgiant į kūdikio padėtį. Yra įvairių būdų, kaip susidoroti su nugaros darbu - nuo natūralių priemonių iki vaistų.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: natūraliai valdyti atgalinį darbą
Žingsnis 1. Išbandykite masažą
Jei pradedate patirti skausmą, susijusį su nugaros darbu, paprašykite savo partnerio, gimdymo trenerio ar bet kurio kito, galinčio būti su jumis kambaryje, atlikti nugaros masažą. Tai gali padėti sumažinti kai kuriuos skausmus, susijusius su nugaros darbu.
- Paprašykite savo partnerio prispausti apatinę nugaros dalį kumščiu. Taip pat gali padėti kažko ridenimas išilgai nugaros, pavyzdžiui, teniso kamuoliukas.
- Dvigubas klubo išspaudimas yra masažo padėtis, kuri daugeliui moterų atrodo naudinga gimdant. Pasilenkite į priekį ir du žmonės spaudžia jūsų klubus.
Žingsnis 2. Trumpai pasivaikščiokite
Judėjimas gimdymo metu gali padėti sumažinti nugaros skausmus. Tai taip pat galėtų pagerinti vaisiaus padėtį, todėl gimdymas būtų ne toks ūmus. Dauguma ligoninių leidžia jums vaikščioti koridoriuje gimdymo metu, jei nėra jokių specifinių su nėštumu susijusių komplikacijų, kurios apsunkintų vaikščiojimą.
Žingsnis 3. Pakeiskite pozicijas
Sėdėjimo poslinkis gimdymo metu gali padėti pakeisti vaisiaus padėtį ir palengvinti nugaros skausmus.
- Jei įmanoma, pabandykite atsistoti ant kėdės ir šiek tiek pasilenkti į priekį. Taip pat galite atsiklaupti prieš krūvą pagalvių ar, jei yra, gimdymo kamuoliuko.
- Taip pat galite laikinai pakilti ant rankų ir kelių, nes tai sumažina stuburo spaudimą, kuris yra pagrindinis nugaros skausmo ir diskomforto veiksnys.
- Gulėdami pabandykite gulėti ant šono, o ne ant nugaros, nes tai gali padėti pakeisti kūdikio padėtį ir palengvinti nugaros skausmus.
Žingsnis 4. Taikykite šilumą
Šilumos naudojimas nugarai, klubams ir šonams gali padėti numalšinti skausmus, susijusius su nugaros darbu.
- Galite naudoti šildymo pagalvėlę, jei jūsų ligoninė tai leidžia ir yra kur nors darbo kambaryje jį prijungti.
- Taip pat galite atsinešti naminį karštą kompresą. Paprastai rankšluostį galite tepti šiltu vandeniu, kol jis bus drėgnas, ir tepti jį skausmo srityje. Slaugytoja gali jums pateikti kompresą.
- Šaltis taip pat padeda sumažinti skausmą. Jei šildymas neveikia, išbandykite ledo pakuotę arba šaltą, drėgną rankšluostį.
2 metodas iš 3: medicininės pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Naudokite skausmą malšinančius vaistus
Analgetiniai vaistai yra populiari skausmo malšinimo forma nėštumo metu. Tokie vaistai paprastai švirkščiami į veną ar raumenis, kad palengvintų skausmą gimdymo metu.
- Šie vaistai paprastai vartojami labai anksti gimdymo metu ir yra skirti padėti pailsėti, kad sutaupytumėte energijos vėlesniam gimdymui. Tačiau, jei patiriate nugaros skausmą, galite paklausti savo gydytojo apie skausmą malšinančių vaistų vartojimą ir sužinoti, ar ji turi kokių nors pasiūlymų.
- Paprastai vartojant skausmą malšinančius vaistus, komplikacijų rizika yra maža.
Žingsnis 2. Paklauskite apie regioninę nejautrą
Daugelis moterų gimdymo skausmams gydyti naudoja regioninę nejautrą, ypač tuos, kurie atsiranda vėlesniuose gimdymo etapuose. Paklauskite savo gydytojo, kokios parinktys jums yra saugios.
- Paprastai gimdymo metu naudojama trijų tipų regioninė anestezija: epidurinė, stuburo ir kombinuota stuburo-epidurinė.
- Epidurinėje dalyje plonas plastikinis vamzdelis dedamas į nugarą ir prireikus išleidžiamas vaistas. Vamzdelis paliekamas vietoje viso gimdymo metu ir gali būti naudojamas švirkšti didesnę vaistų dozę, jei reikia atlikti cezario pjūvį.
- Spinalai dažniausiai naudojami tik esant cezario pjūviui. Vaistams suleisti naudojama viena injekcija į stuburą.
- Šių dviejų derinių atveju naudojama stuburo injekcija, tačiau vamzdelis lieka vietoje, jei reikia daugiau vaistų.
- Paprastai praeina 10–20 minučių, kol veikia regioninė anestezija. Buvo atlikta daug tyrimų apie regioninės anestezijos poveikį kūdikiui, ir tai yra labai saugu jums ir jūsų kūdikiui.
- Akušeris taip pat gali skirti pudendalinio nervo blokadą, tačiau tai paprastai daroma prieš pat stumdymą ir nėra tokia veiksminga kaip epidurinė.
Žingsnis 3. Apsvarstykite narkotikus
Yra įvairių skausmą malšinančių vaistų, kuriuos saugu naudoti gimdymo metu.
- Įvairūs opiatai yra saugūs naudoti gimdymo metu. Paprastai jie skiriami injekcijų pavidalu. Nors jie yra saugūs jums ir jūsų kūdikiui, jie gali sukelti pykinimą ir nemigą bei laikiną kvėpavimo slopinimą.
- Azoto oksidas yra bekvapės, beskonės dujos, įkvepiamos ir dažnai naudojamos skausmui malšinti nėštumo metu JAV.
3 iš 3 metodas: užkirsti kelią gimdymui
1 žingsnis. Pratimai prieš prasidedant gimdymui
Paskutiniais nėštumo etapais galima atlikti įvairius pratimus, kad būtų išvengta nugaros gimdymo.
- Pabandykite atlikti dubens pakreipimą. Čia jūs pakeliate rankas ir kelius, sulenkite nugarą ir tada ištiesinkite. Tai padeda atlaisvinti raiščius ir palengvina nugaros skausmus nėštumo metu. Tai taip pat gali padėti nustatyti vaisiaus padėtį, kad būtų išvengta gimdymo.
- Investuokite į gimimo kamuoliuką ir kiekvieną dieną praleiskite šiek tiek laiko sėdėdami ant kamuolio ir atlikdami su juo lengvus pratimus. Galite sėdėti ant kamuolio ir siūbuoti dubenį iš vienos pusės į kitą, pasukti klubus iš vienos pusės į kitą arba pasilenkti virš kamuolio atsiklaupę ir kloti klubus. Palaukite, kol sulauksite 35–36 savaičių, kad tai išbandytumėte.
Žingsnis 2. Stebėkite, kaip sėdite
Tai, kaip sėdite mėnesiais iki gimdymo, gali turėti įtakos jūsų kūdikio padėčiai. Stenkitės sėdėti tokioje padėtyje, kuri neleistų jūsų keliams nusileisti žemiau klubų, ir venkite per giliai sėdėti ant kušetių ir gultukų.
3 žingsnis. Judėkite ankstyvose gimdymo stadijose
Prasidėjus gimdymui, stenkitės kuo daugiau judėti. Tai gali neleisti kūdikiui atsidurti tokioje padėtyje, kuri leistų gimdyti.
- Nėštumo metu stenkitės ne per daug gulėti ant nugaros. Tai gali sumažinti jūsų nugaros darbo riziką, kai pradėsite gimdyti. Pati gimdymo metu stenkitės kuo daugiau atsisėsti. Jei jums reikia atsigulti, pabandykite gulėti ant šono.
- Vaikščiokite po ligoninę ankstyvosiose gimdymo stadijose ir atlikite dubens pakreipimus.
- Pabandykite atsisėsti ant kėdės ar tualeto, kai jums reikia sėdėti.
Patarimai
- Paprašykite savo slaugytojos ar gydytojo vaistų nuo skausmo, kad padėtų valdyti skausmą, kuris atsiranda susitraukimų metu ir tarp jų, esant pirmajam gimdymo etapui.
- Praleisti laiką vonioje taip pat gali būti naudinga gimdymo metu.
