Po maudynių chloruotame baseine dažnai būna paburkusios ir paraudusios akys. Taip yra todėl, kad baseino vandenyje yra chemikalų, kurie nuplauna natūralią akių ašarų plėvelę ir dirgina akis. „Plaukiko akies“sudirginimas paprastai po kurio laiko praeina savaime, tačiau tuo tarpu tai gali būti tikrai nepatogu! Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad greičiau nuramintumėte akis, nesvarbu, ar maudėtės baseine, ar vandenyne.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: akių plovimas ir lašai
1 žingsnis. Nuplaukite akis vėsiu vandeniu, kad pašalintumėte aštrias chemines medžiagas
Po maudynių vandens likučiai gali likti jūsų akyse. Nuplovę juos vėsiu vandeniu, pašalinsite chloraminų ar kitų medžiagų, kurios gali sudirginti, pėdsakus. Laikykite veidą virš kriauklės ir lėtai įpilkite vandens iš puodelio į vieną akį, tada į kitą. Baigę džiovinkite akis, glostydami jas minkštu rankšluosčiu.
- Jei nešiojate kontaktus, pirmiausia juos išimkite. Tačiau atminkite, kad niekada neturėtumėte plaukti su kontaktais, nes jie gali sulaikyti dirgiklius ir bakterijas prieš akis.
- Nors akių plovimas greičiausiai nesuteiks skubios pagalbos, tai yra svarbus pirmas žingsnis, nes jūsų akys dirgs tol, kol jose yra likučių.
- Šaltas vanduo gali padėti sumažinti uždegimą, tačiau šiltą vandenį taip pat tinka naudoti, jei norite.
Žingsnis 2. Naudokite druskos tirpalą, kad atkurtumėte akių drėgmę
Jei po plaukimo akys jaučiasi sausos ir subraižytos, jas nuraminti gali padėti druskos tirpalas. Druskos tirpalas yra panašus į jūsų natūralias ašaras, jis padeda pridėti drėgmės ir nuplauti nešvarumus, kad akys iškart pasijustų geriau. Vaistinėje ieškokite standartinių druskos akių lašų ir pirmiausia patikrinkite galiojimo datą, kad įsitikintumėte, jog jis vis dar geras. Išlipę iš baseino, naudokite kelis lašus pagal instrukcijas.
Paplūdimio ar baseino krepšyje laikykite nedidelį buteliuką druskos tirpalo, kad prireikus turėtumėte jį po ranka
Žingsnis 3. Sutepkite ypač sausas akis dirbtinėmis ašaromis
Norėdami sustiprinti raminančią hidrataciją, skalaukite fiziologiniu tirpalu 1-2 lašais dirbtinių ašarų arba tepamųjų akių lašų. Įlašinkite porą lašų kartą per valandą kitas 4-6 valandas po maudynių. Įsitikinkite, kad ant buteliuko yra lašų, ant kurių parašyta „dirbtinės ašaros“arba „tepimas“.
- Laikykitės atokiau nuo vaistinių akių lašų, skirtų raudonoms akims gydyti, nes jie gali išsausinti akis ir sustiprinti dirginimą.
- Prieš pradėdami plaukti, įlašinkite į akis keletą lašų dirbtinių ašarų, kad jos neišdžiūtų.
Žingsnis 4. Pabandykite nuraminti akis pienu, tačiau žinokite apie galimą riziką
Moksliškai neįrodyta, kad šis akių skausmo malšinimo metodas veikia, tačiau kai kurie plaukikai juo prisiekia, kaip nuraminti akis po ilgos dienos baseine. Naudodami lašintuvą ar šaukštą įlašinkite kelis lašus pieno į akis. Keletą kartų sumirksėkite ir nuvalykite pieno perteklių. Tačiau atminkite, kad nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį metodą. Jei pienas dirgina akis, nedelsdami nutraukite jo naudojimą.
- Pienas gali subalansuoti akių pH arba nuraminti jas apsaugine baltymų danga.
- Jei po pieno vartojimo jaučiate tolesnį dirginimą, nuplaukite akis vandeniu, kad jį pašalintumėte.
- Nors nėra atlikta daug oficialių tyrimų apie riziką, kad pienas patenka į akis, kai kurie gydytojai įspėja, kad tai gali būti nesaugu, nes pienas nėra sterilus.
2 metodas iš 3: suspaudžia
Žingsnis 1. Uždegimui ir skausmui malšinti naudokite vėsų kompresą
Kai susiduriate su degančių akių kančia, jų atvėsinimas yra greitas ir lengvas būdas palengvinti. Šaltas kompresas padės sumažinti patinimą ir sumažinti dirginimą. Tiesiog sudrėkinkite rankšluostį vėsiu vandeniu ir keletą minučių uždenkite jį užmerktais vokais. Dūrimas natūraliai pradės mažėti.
- Jei rankšluostis sušyla, kol jūsų akys nesijaučia geriau, dar kartą sudrėkinkite vėsiu vandeniu ir pakartokite.
- Jei norite šaltesnio kompreso, taip pat galite apvynioti ledo pakuotę švaria šluoste be pūkelių.
- Kad išvengtumėte mikrobų plitimo, nesidalykite skalbinių servetėlės ar ledo paketo su niekuo, kol neturėsite progos jo nuplauti.
2 žingsnis. Užtepkite šlapius arbatos maišelius ant vokų, kad nuramintumėte uždegimą
Arbatoje yra priešuždegiminių cheminių medžiagų, vadinamų polifenoliais, kurios gali padėti sumažinti patinimą ir dirginimą. Pamerkite 2 arbatos maišelius vėsiu vandeniu, atsigulkite ir užmerkite akis, o arbatos maišelius uždėkite ant vokų. Laikykite maišelius ten apie 10 minučių arba kol jie sušils iki kambario temperatūros. Jei akys vis dar skauda, vėl sudrėkinkite jas šaltu vandeniu ir pakartokite.
Nors žinoma, kad arbata pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, nėra įrodymų, kad ji geriau veiktų dirginančias akis nei paprastas vanduo. Tačiau dėl savo dydžio, formos ir sugeriančių savybių arbatos maišeliai puikiai suspaudžia akis
Žingsnis 3. Išbandykite agurkų griežinėlius, kad gautumėte vėsų, drėkinantį palengvėjimą
Nors nėra daug mokslinių tyrimų apie jų veikimą, agurkų griežinėliai yra klasikinė namų priemonė nuo akių dirginimo ir uždegimo. Šaldykite agurką šaldytuve, tada nupjaukite 2 storas skilteles. Atsigulkite ir užmerkite akis, tada padėkite skilteles ant akių vokų. Šaltas agurkas nuramins akių sudirginimą ir padės atkurti sudirgusios odos drėgmę.
- Agurkuose, kaip ir arbatoje, yra fitocheminių medžiagų, kurios gali palengvinti dirginimą ir uždegimą. Be to, šaldytos agurkų skiltelės yra šaltos, drėgnos ir gražiai priglunda prie akių, todėl yra puikūs natūralūs šalti kompresai.
- Jei po ranka neturite agurko, kai kurie pasidaryk pats sveikatos ir grožio guru rekomenduoja vietoj to naudoti šaltas, žalias bulvių skilteles. Baigę skalaukite akių sritį, kad nuplautumėte grūdėtus likučius.
Žingsnis 4. Akims atvėsinti naudokite gelinę akių kaukę
Gelinės akių kaukės ramina akis ir netgi gali padėti nuo galvos skausmo. Laikykite juos šaldytuve, kad gautumėte vėsų šaltinį, kai tik to reikia. Gelinę akių kaukę galite nusipirkti internetu arba vaistinėje.
3 iš 3 metodas: prevencija
Žingsnis 1. Pirmiausia išimkite kontaktus, jei juos nešiojate
Niekada neikite maudytis su kontaktiniais lęšiais į akis, nes jie gali sulaikyti dirgiklius ir bakterijas akies paviršiuje. Prieš šokdami į baseiną, vandenyną ar bet kurį kitą vandens telkinį, visada būtinai išimkite kontaktus.
- Jei jums reikia akinių ar kontaktų, kad gerai matytumėte, apsvarstykite galimybę įsigyti receptinių akinių kaip saugią alternatyvą plaukimo metu.
- Plaukdami su savo kontaktais rizikuojate susirgti sunkia akių infekcija. Jūsų ragenos infekcija ilgainiui gali sukelti visišką regos pažeidimą.
- Jei prieš plaukdami pamiršite išimti kontaktus, nepanikuokite! Baigę išimkite juos, tada 24 valandas mirkykite juos kontaktiniame tirpale, kad pašalintumėte teršalus. Jei jūsų lęšiai yra vienkartiniai, išmeskite juos ir pradėkite naudoti naują porą.
Žingsnis 2. Plaukdami dėvėkite akinius
Tai geriausias būdas išvengti dirginimo iš baseino ar vandenyno vandens. Jei niekada neleisite vandeniui patekti į akis, kiekvieną kartą plaukdami nepatirsite paraudimo ir akių skausmo. Dėvėkite akinius, kad galėtumėte plaukioti pagal savo skonį ir atverti akis po vandeniu, vėliau nesusidorodami su skausmu.
- Įsitikinkite, kad naudojate gerai tinkančius akinius. Jie turėtų tvirtai priglusti prie jūsų akių, kad plaukiant nepatektų vandens.
- Jei negalite pakęsti akinių, pabandykite kiek įmanoma užmerkti akis, kol esate po vandeniu.
- Jei turite vaikų, skatinkite juos nešioti akinius, kad akys būtų sveikos.
Žingsnis 3. Venkite baseinų su stipriu kvapu ar drumzlinu vandeniu
Ar kada lankėtės baseine, kuriame yra stiprus cheminio kvapo kvapas? Daugelis žmonių klaidingai mano, kad tai yra chloro kvapas, tačiau iš tikrųjų tai yra chloraminų kvapas, kuris susidaro, kai chloras jungiasi su prakaitu, kremu nuo saulės, šlapimu, seilėmis ir kitomis medžiagomis, kurios gali sudirginti akis. Stipraus kvapo baseinas nebuvo tinkamai išvalytas, kad būtų pašalintos visos šios medžiagos. Ieškokite šių požymių, kad baseinas nėra labai švarus:
- Baseinas turi stiprų cheminį kvapą (arba bet kokio kito tipo kvapą)
- Vanduo atrodo drumstas, o ne skaidrus
- Jūs negirdite baseine veikiančios valymo įrangos, tokios kaip siurbliai ir filtrai
- Vietoj to, kad baseinas būtų slidus ar lipnus
Žingsnis 4. Laikykitės ežerų ir upių, kurios yra saugios maudytis
Ežerams ir upėms nereikia cheminio apdorojimo, kad jie būtų saugūs maudytis. Jie turėtų turėti natūralių būdų apsaugoti kenksmingas bakterijas. Tačiau kai kurie ežerai ir upės yra sutrikdytų ekosistemų dalis, juose gali būti bakterijų, kurios gali sudirginti akis arba sukelti akių infekcijas. Norėdami apsisaugoti:
- Plaukite tik natūraliuose vandens telkiniuose, kurie buvo laikomi saugiais maudytis; venkite sričių, kuriose draudžiama maudytis.
- Venkite maudytis ežeruose ar upėse, kurios yra užterštos tarša.
- Venkite maudytis ežeruose ar tvenkiniuose, kurie atrodo sustingę. Nesimaudykite drumzliname ar žalios spalvos vandenyje.
- Venkite maudytis ežeruose, kuriuose yra daug dumblių. Juose gali būti cianobakterijų, kurios gali sudirginti jūsų akis ar jus susirgti.
- Venkite maudytis ežeruose, esančiuose netoli ganyklų ar dirbamos žemės, arba ežeruose, į kuriuos patenka vamzdžiai, nes jie gali būti užkrėsti E. coli.
Žingsnis 5. Patikrinkite vandenį, kuriame plaukiate, jei nesate tikri dėl jo saugumo
Aplinkosaugos agentūros gali atlikti vandens saugos bandymus jūsų vietovėje, tačiau taip pat galite įsigyti namų rinkinių, kad galėtumėte patys išbandyti. Internete ieškokite rinkinių, kuriuose tikrinama, ar nėra pagrindinių vandens ligų ir teršalų, ypač E. coli, formų, tada atidžiai vykdykite bandymą atlikdami instrukcijas.
- E. coli dažnai naudojamas kaip indikatorius vandeniui, kuris gali sudirginti akis ar jus pykinti, nes kitus patogenus gali būti sunku aptikti. Jei šio tipo bakterijų yra tam tikru kiekiu, paprastai yra didesnė tikimybė, kad bus ir kitų patogenų.
- Kai kuriose vietovėse galite nusipirkti nebrangų testų rinkinį iš savo vietos sveikatos departamento.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
