Ar esate autistiška mergina vaikystėje, paauglystėje ar paauglystėje? Ar norite būti mielas, žavingas ir sugebėti sukelti šypsenas žmonių veiduose? Ši „wikiHow“padės jums išmokti paleisti savo mielą ir atjaučiančią prigimtį.
Žingsniai
1 metodas iš 2: Būti saldus
Gerumas yra tai, kas varo pasaulį į priekį, o parodydamas pasauliui savo mylimą prigimtį, jis taps laimingesne vieta.
1 žingsnis. Atlikite atsitiktinius gerumo veiksmus
Kaip ir jūs turite problemų, apie kurias kiti žmonės nežino, visi turi problemų, kurių nematote. Niekada nežinai, kam gali prireikti „pick-me-up“. Štai keletas idėjų:
- Pasakykite atsitiktinius komplimentus.
- Laikykite atviras duris žmonėms.
- Pasiimkite daiktus, kai žmonės juos numeta.
- Šypsokis žmonėms.
- Nustebinkite žmones mažomis dovanėlėmis.
- Darykite viską, kas naudinga kitiems. Net nedidelis „wikiHow“straipsnio redagavimas gali būti laikomas gerumo veiksmu.
2 žingsnis. Sužinokite, kaip būti geru klausytoju, kai jums to reikia
Jiems labai naudinga turėti petį verkti. Patvirtinkite jų jausmus ir praneškite jiems, kad jie jums svarbūs. Štai keletas naudingų frazių, kurias galite naudoti norėdami pradėti pokalbį:
- - Ar norite apie tai pasikalbėti?
- - Tai skamba tikrai sunkiai.
- "Aš suprantu, kodėl tu toks nusiminęs. Tai sudėtinga problema."
- - Ar galiu kaip nors tau padėti?
- - Ar būtų naudinga, jei apie tai pasakytume suaugusiam?
Žingsnis 3. Pasistenkite būti šalia liūdnų žmonių
Apkabinkite žmogų, kuris atrodo nusiminęs, nupieškite paveikslėlį, pasiūlykite jam gumos ar skinkite gėlių. Tai padės jiems atpažinti, kad žmonės jiems rūpi.
Jei esate drovus, viskas gerai. Tyliai įteikę jiems saldainį ar saldainį, jie gali nudžiuginti. Būti maloniam ir paslaugiam visada yra geras dalykas, net jei tai daroma mažais ar tyliais gestais
Žingsnis 4. Parodykite savo dėkingumą kitiems
Žmonėms patinka girdėti, kad juos vertinate. Ačiū daugeliui žmonių: jūsų tėvams, mokytojams, kviestiniams pranešėjams, mokyklos prižiūrėtojams, visiems, kurie daro pasaulį geresniu.
Naudinga nykščio taisyklė yra ta, kad gerai pagalvojus apie ką nors kitą, gera ja pasidalyti. Tai praskaidrins jų dieną. Pavyzdžiui, jei jums patinka, kaip ant jų atrodo karoliai, galite pasakyti „Jūsų karoliai yra gražūs“
Žingsnis 5. Paprašykite kitų žmonių jus išmokyti dalykų
Visiems patinka jaustis ekspertais, o prašydami, kad jie jus išmokytų, jie gali būti naudingi. Be to, iš jų galite pasisemti naujų idėjų ir išminties.
Žingsnis 6. Pirmiausia gerai pasirūpinkite savimi
Sunku būti naudingu ir mielu, jei nepatenkinami jūsų poreikiai. Būkite dėmesingi sau, ir bus lengviau būti maloniems kitiems. Jūsų sveikata yra pirmoje vietoje.
- Valgykite sveiką maistą ir miegokite mažiausiai 8 valandas.
- Skirkite sau šiek tiek laiko atsipalaiduoti kiekvieną dieną.
- Jei kas nors jus tyčiojasi ar erzina, pasakykite suaugusiam. Jūsų jausmai yra svarbūs.
- Niekada nerūkykite, negerkite ir nebandykite narkotikų. Jei kas nors jiems siūlo, pasakykite "Ne, ačiū!"
7 žingsnis. Būkite ryžtingi
Gera būti maloniam, bet nėra gerai bijoti kitus nuliūdinti. Gerai, kad ne visada patinki visiems. Jūs neprivalote daryti visko, ko žmonės prašo, ir jūs visada turite teisę pasakyti „ne“.
- Kalbėkite, jei matote kažką, kas, jūsų manymu, yra neteisinga.
- Jei neturite nuotaikos, jums nereikia apkabinti žmonių ar šypsotis.
- Praktikuokite tokius scenarijus kaip „Ne, ačiū“ir „nenorėčiau“.
- Jei situacija jums atrodo keista ar neteisinga, net jei nesuprantate kodėl, pasikalbėkite apie tai su patikimu suaugusiuoju.
- Jei kas nors neklauso, kai sakote „ne“, pasakykite suaugusiam žmogui, kuriuo pasitikite.
8. Būkite malonus ir sau
Tikras gerumas ateina į vidų, ir jūs turite tai parodyti sau (ne tik kitiems žmonėms). Suteikite sau supratimą, užuojautą ir švelnumą. Gyvenimas yra pakankamai sunkus, nebūnant savo patyčiomis. Stenkitės būti malonūs sau.
- Atminkite, kad jums leidžiama turėti blogų dienų. Susipainiosite, kartais būsite kaprizingi, atsitiktinai pakenksite žmonių jausmui ir padarysite klaidų. Kiekvienas kartais tai daro. Nemušk savęs dėl to, kad nesi tobulas.
- Jei pastebite, kad esate piktas sau, sustokite. Paklauskite savęs: "Ką aš pasakyčiau draugui, kuris buvo mano situacijoje?" Tikriausiai būtum daug gražesnė, tiesa? Elkitės su tuo pačiu gerumu, kurį padovanotumėte geram draugui.
2 metodas iš 2: būti žaviai autistišku
Jūs galite atrodyti kaip miela autistiška mergina, būdama neįtikėtinai miela. Gražumą mažiau apibrėžia tai, kaip atrodai, o labiau - kaip elgiesi.
1 žingsnis. Išreikškite savo jausmus taip, kaip norėtumėte
Parodymas žmonėms, kaip jaučiatės, padeda jiems susisiekti su jumis. Jei jaučiatės entuziastingai ir norite ploti rankomis, darykite tai. Jei tau liūdna, susirask žmogų, kuriuo pasitiki, ir pasakyk jam, kas negerai.
Gerai, jei saviraiškos būdas skiriasi nuo vidutinio. Tai visiškai normalu autistiškiems žmonėms. Jums leidžiama būti autistu, nes jums leidžiama būti savimi. Kai kurie gali jūsų iki galo nesuprasti, tačiau tai nereiškia, kad turite įsiklausyti į jų klaidingą nuomonę
Žingsnis 2. Stim viską, ko norite
Jūsų stimuliavimas padeda išlikti ramiam, sutelkti dėmesį ir išreikšti savo jausmus. Tai yra jūsų negalios dalis (kaip ir aklo žmogaus baltos lazdelės ar kurčio gestų kalba), ir jūs galite būti neįgalus viešai. Smagu būti tau!
Jums nereikia elgtis taip, lyg nesate autistas; nuolat apsimesti kažkuo kitu reikštų nebūti savimi. Gerai būti savimi, nesvarbu, ar esate autistas, ar ne
Žingsnis 3. Apsirenkite nuostabiai
Skirtingiems žmonėms tai gali reikšti skirtingus dalykus, tačiau daugiau ar mažiau reiškia apsirengti taip, kad priverstų šypsotis. Jei jums tai patinka, tai reiškia, kad jis yra mylimas.
- Dėvėkite mėgstamas spalvas.
- Pasirinkite patogius audinius, kurie puikiai stimuliuoja. Išbandykite minkštus audinius, tokius kaip mikropluoštas, vėsūs audiniai ar bet kas, kas jums patinka.
- Apsirenkite sluoksniais, jei jums bus karšta ar šalta.
Žingsnis 4. Darykite tai, kas jums patinka
Jei darai dalykus, kurie tau kelia šypseną, tai padės tau būti pozityviam ir maloniam kitų žmonių atžvilgiu. Skaitykite apie savo ypatingus pomėgius, dainuokite ir šokite pagal muziką, tapykite, statykite žaislinį robotą arba darykite viską, kas jums patinka.
- Jūsų ypatingi interesai yra labai svarbūs. Pabandykite prisijungti prie klubų ir susitikti su žmonėmis, kuriems patinka jūsų interesai, kad galėtumėte apie juos kalbėti. Jei galite, kiekvieną dieną darykite tai, kas susiję su ypatingu pomėgiu. Tai gali padėti jaustis laimingesniam ir ramesniam.
- Autizmas nėra tik iššūkių sąrašas. Jūs taip pat turite nepaprastų stiprybių. Jūs nesate našta, esate mylimas, malonus ir vertas žmogus.
Žingsnis 5. Būtinai skirkite pakankamai laiko atsipalaiduoti
Stresas gali būti rimta problema autistams, ir jūs norite išvengti pernelyg didelio streso. Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną turite pakankamai laiko atsipalaiduoti.
Per didelis stresas gali sukelti daugiau žlugimų ir išjungimų, taip pat sveikatos problemų, tokių kaip nerimas
Žingsnis 6. Suteikite sau leidimą būti savimi ir nesijaudinkite, kad esate „normalus“
Stimuliuodami galite atrodyti kitaip arba „nesielgti pagal savo amžių“. Skaitydami „Jane Eyre“gali kilti problemų kalbant ir prisiglausti prie iškamšų. Viskas gerai. Miela autizmo mergina yra mergina, nebijanti būti savimi.
Žingsnis 7. Pripažinkite, kad jūsų saldus, autistiškas „aš“jau yra jūsų viduje
Gerai būti autistu ir gerai būti tau. Tu jau esi nuostabi tokia, kokia esi!
Patarimai
- Atminkite, kad „miela autistiška mergina“yra tik stereotipas. Tai gali būti didelė jūsų dalis, bet jūs taip pat turite daugiau. Jums nereikia sekti kiekvieno šio straipsnio žingsnio ir nereikia keisti to, kas esate.
- Jei esate paauglys, galbūt norėsite pradėti mokytis apie autizmo kultūrą internete. Tai labai svetinga vieta jauniems ir seniems autistams.
- Jei nesate autistas, nesistenkite būti miela autizmo mergina. Negalia nėra priedas ar tendencija! Tačiau tai nereiškia, kad negalite būti miela žavinga mergina.
Įspėjimai
- Iš karto pasakykite suaugusiam, jei kas nors jus tyčiojasi ar erzina.
- Būkite atsargūs, jei internete ieškote informacijos apie autizmą. Kartais žmonės, nesuprantantys autizmo, rašys straipsnius, kuriuose sakomi žiaurūs dalykai. Jie klysta. Geriausia skaityti autistų parašytus dalykus. („wikiHow“tai gana gerai.)
- Kai kurie žmonės mano, kad smagu tyčiotis iš skirtingų žmonių, įskaitant autistus. Laikykitės atokiau nuo šių žmonių. Jie yra žiaurūs, o tai, ką jie sako, netiesa apie tave.
