Plaukų slinkimas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, tokių kaip alopecija, medicininis gydymas ar tiesiog senėjimas. Plaukų slinkimas ar slinkimas yra dažnas moterims po menopauzės ir gali būti varginantis. Laimei, naudojant paprastas praktikas namuose ar medicinines procedūras, galima atauginti plaukus iki jums patinkančio ilgio.
Žingsniai
1 metodas iš 2: ataugimo namuose skatinimas
Žingsnis 1. Praktikuokite gerą plaukų priežiūrą
Kai kuriais atvejais prasta plaukų priežiūra gali sukelti plaukų slinkimą arba užkirsti kelią ataugimui. Naudodami gerus ir sveikus plaukų priežiūros įpročius, galite atauginti plaukus.
Žingsnis 2. Reguliariai ir švelniai plaukite plaukus
Reguliariai ir švelniai valykite plaukus ir galvos odą šampūnu ir kondicionieriumi. Tai gali padėti ne tik atauginti plaukus, bet ir išvengti žalos, galinčios sukelti tolesnį plaukų slinkimą.
- Plaukite plaukus kas antrą dieną arba tiek, kiek reikia. Dažnas plovimas gali pažeisti jūsų sruogas.
- Įmasažuokite šampūną į galvos odą ir į plaukų ilgį.
- Nuplaukite, leisdami vandeniui tekėti iš galvos į plaukų galiukus. Netrinkite plaukų, kai jie skalaujami, nes tai gali pakenkti ar slinkti.
Žingsnis 3. Tepkite plaukus kondicionieriumi
Baigę plauti ir skalauti plaukus, ištepkite kondicionierių per visą plaukų ilgį nuo galiukų iki galvos odos. Tai gali padėti išvengti tolesnio plaukų slinkimo dėl žalos, įskaitant lūžinėjimą.
Kaskart plaudami plaukus, būtinai naudokite kondicionierių
Žingsnis 4. Atsargiai išdžiovinkite plaukus
Plaukų džiovinimas rankšluosčiais ir plaukų džiovintuvais gali pakenkti ir sulėtinti plaukų augimą. Džiovinkite plaukus atsargiai, kad išvengtumėte lūžinėjimo ir skatintumėte ataugimą.
- Nuplovę plaukus rankšluosčiu įtrinkite arba nusausinkite sruogas. Venkite pagundos apvynioti plaukus rankšluosčiu, nes tai gali pažeisti plaukus ir sukelti jų lūžinėjimą.
- Jei įmanoma, leiskite plaukams išdžiūti ore.
- Jei naudojate plaukų džiovintuvą, naudokite mažiausią kaitinimo režimą. Plaukų džiovintuvo naudojimas taip pat gali sumažinti plaukų skaičių per savaitę.
Žingsnis 5. Venkite intensyvaus ar dažno šepečio ir šukavimo
Jei šukuosite ar šukuosite plaukus, pabandykite tai padaryti kuo rečiau ir švelniau. Sumažinus šukavimo ar šukavimo dažnumą ir pakeitus tai, kaip tai darote, galite skatinti plaukų augimą ir išvengti žalos.
- Šukuokite tik plaukus, kad juos suformuotumėte. Tai mitas, kad plaukus reikia valyti 100 kartų per dieną.
- Prieš šukuodami ar šukuodami po plovimo, leiskite plaukams šiek tiek išdžiūti.
- Naudokite plačias dantytas šukas, kad išskėstumėte šlapius plaukus. Tai padarys mažiau žalos nei šepetys.
- Jei plaukai susivėlę, švelniai nuimkite juos ir prireikus naudokite kondicionierių.
Žingsnis 6. Išmintingai formuokite plaukus
Daugelis žmonių formuoja plaukus arba naudoja tokius formavimo produktus, kaip garbanojimo lygintuvai, kurie dažnai būna karštesni nei džiovintuvas. Jei turite formuoti plaukus, rinkitės laisvus, venkite sunkių gaminių ir naudokite mažesnės kaitros įrankius.
- Tvirtai traukdami plaukus atgal į uodegą ar tokius stilius kaip kukurūzai, galite ne tik sulaužyti ar pažeisti plaukus, bet ir sukelti plaukų slinkimą. Nešiojamus plaukus dėvėkite laisvai ir kiekvieną dieną išbandykite skirtingas šukuosenas, kad plaukai ir galvos oda atsipalaiduotų.
- Naudokite uždengtas elastines juostas, kad atitrauktumėte plaukus. Guma gali traukti ir sulaužyti plaukus.
- Venkite stiliaus produktų, pažymėtų kaip „ilgalaikis sulaikymas“. Jie gali pažeisti plaukus ir sukelti lūžinėjimą.
- Jei naudojate stiliaus įrankius, tokius kaip garbanojimo lygintuvai, lygintuvai ar karštos šukos, laikykite juos žemiausioje padėtyje.
- Jei dėvite pynimą ar plaukų priauginimą, įsitikinkite, kad jie yra lengvi, kad netrauktų jūsų plaukų ir galvos odos.
Žingsnis 7. Cheminį apdorojimą naudokite retai arba visai nenaudokite
Jei chemiškai gydote plaukus dažais, ilgalaikiais ar atpalaiduojančiais vaistais, palaukite ilgiau tarp procedūrų arba, jei galite, jų visiškai venkite. Tai gali ne tik paskatinti augimą, bet ir užkirsti kelią pažeidimams ir lūžiams.
- Tarp prisilietimų palaukite aštuonias ar dešimt savaičių.
- Turėkite tik vieną paslaugą vienu metu. Jei turite kelias paslaugas, palaukite dvi savaites tarp jų.
8. Apsaugokite plaukus ir galvos odą nuo saulės
Jei dažnai einate į lauką, naudokite apsauginį kremą nuo saulės arba didelę skrybėlę. Tai ne tik apsaugo jūsų sruogas ir galvos odą nuo kenksmingų saulės spindulių, bet gali padėti skatinti plaukų augimą ir išvengti lūžinėjimo.
- Bet kokios rūšies plataus krašto skrybėlė gali apsaugoti jūsų plaukus.
- Plaukams ir galvos odai apsaugoti galite naudoti specialiai plaukams skirtą apsaugos nuo saulės priemonę arba nenuplaunamą kondicionierių su cinko oksidu.
Žingsnis 9. Skatinkite augimą galvos masažu
Galvos odos trynimas stimuliuoja ir padidina kraujotaką. Pabandykite atlikti profesionalų galvos odos masažą arba patrinti galvos odą, kad išvengtumėte plaukų slinkimo ir skatintumėte augimą.
- Kai kurie masažo terapeutai yra specialiai apmokyti padėti masažuojant padidinti galvos odos kraujotaką.
- Padidėjusi kraujotaka padidina maistinių medžiagų įsisavinimą, o tai savo ruožtu gali paskatinti plaukų augimą.
- Masažas gali padėti pagerinti galvos odos būklę ir sustiprinti plaukų šaknis.
Žingsnis 10. Įmasažuokite į plaukus levandų aliejų
Yra keletas įrodymų, kad levandų aliejus gali padėti nuo plaukų slinkimo. Įmasažuokite nedidelį kiekį plaukų ir galvos odos, kad paskatintumėte augimą ir sumažintumėte plaukų slinkimą.
- Levandų aliejaus galite įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir kai kuriose maisto prekių parduotuvėse.
- Kartą per dieną įtrinkite nedidelį kiekį galvos odos.
- Levandų aliejų galite sumaišyti su kitais eteriniais aliejais, įskaitant čiobrelius, rozmarinus ir kedro medieną.
Žingsnis 11. Padidinkite maistinių medžiagų vartojimą
Jūsų plaukai yra išorinis jūsų bendros sveikatos ženklas, o tam tikri vitaminai ir mineralai prisideda prie jūsų raukšlių sveikatos. Padidinkite tam tikrų maistinių medžiagų suvartojimą, kad jūsų plaukai augtų ir išliktų stiprūs.
- Baltymai yra vienas iš plaukų statybinių elementų. Jei gausite pakankamai liesų baltymų iš mėsos, pieno produktų, žuvies, kiaušinių ir riešutų, plaukai gali sustiprėti ir augti.
- Geležis padeda išvengti plaukų slinkimo. Papildomos geležies galite gauti iš raudonos mėsos, organų mėsos, žuvies ir vištienos, taip pat iš daržovių, tokių kaip lęšiai, kopūstai ir brokoliai.
- Vitaminas C padeda organizmui įsisavinti geležį, taip pat gamina kolageną, kuris gali sustiprinti jūsų plaukų velenus. Pabandykite valgyti mėlynes, brokolius, apelsinus ir braškes, kad gautumėte pakankamai vitamino C.
- Omega-3 riebalų rūgštys padeda išlaikyti aliejų ant galvos, o tai savo ruožtu palaiko jūsų plaukų hidrataciją. Gaukite omega-3 žuvies, tokios kaip lašiša ir upėtakis, ir kitų šaltinių, įskaitant avokadą ir moliūgų sėklas.
- Cinko ir (arba) seleno trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą. Valgykite spirituotus sveikus grūdus, austres, jautieną ir kiaušinius, kad gautumėte pakankamai cinko, kad išvengtumėte plaukų slinkimo.
- Biotinas padeda išlaikyti plaukus stiprius ir lanksčius. Per mažai gali sukelti trapius plaukus arba plaukų slinkimą. Biotino galite gauti iš nesmulkintų grūdų, kepenų, kiaušinių ir mielių.
Žingsnis 12. Dėvėkite peruką
Jei esate labai susirūpinę dėl savo plaukų slinkimo, apsvarstykite galimybę dėvėti peruką, kol plaukai auga. Dėl to galite jaustis patogiau viešumoje ar šalia draugų ir šeimos narių.
Taip pat galite naudoti peruką, jei jūsų plaukai nereaguoja į gydymą
2 metodas iš 2: medicininių procedūrų naudojimas
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją
Jei patyrėte plaukų slinkimą, svarbu kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintumėte priežastis. Gali būti, kad sergate pagrindine liga, dėl kurios atsiranda plaukų slinkimas, todėl gali prireikti gydymo, kad ataugintumėte plaukus.
Gydytojas gali paskirti kraujo tyrimus, kad įvertintų hormonų kiekį, kuris gali sukelti plaukų slinkimą
2 žingsnis. Įtrinkite minoksidilį į galvos odą
Minoksidilas yra skystis arba putos, kurias galima nusipirkti be recepto, du kartus per dieną įmasažuokite į galvos odą. Šis vaistas gali padėti skatinti plaukų augimą arba sumažinti plaukų slinkimą, ar net abu.
- Vyrai ir moterys gali naudoti minoksidilį ir jums nereikia recepto.
- Ataugimo pikas pasiekiamas maždaug 16 savaičių. Norėdami išlaikyti naudą, turite nuolat kartoti minoksidilio vartojimą.
- Galite patirti tam tikrą šalutinį poveikį, pvz., Galvos odos sudirginimą, greitą širdies susitraukimų dažnį ir net šiek tiek augti plaukus ant veido ir rankų.
- Minoksidilį galite įsigyti daugelyje vaistinių ir kai kuriose maisto prekių parduotuvėse.
Žingsnis 3. Atlikite operaciją, kad atkurtumėte ar persodintumėte plaukus
Jei vaistai ir gydymas namuose nepadeda atauginti plaukų, atlikite plaukų persodinimo ar atkūrimo operaciją. Tai gali iš karto padėti užpildyti išretėjusius plaukus ir paskatinti plaukų augimą.
- Plaukų transplantacija arba atkūrimas yra procedūros, kurių metu gydytojas paima mažus plaukų kištukus iš įvairių galvos odos dalių ir implantuoja juos į plonesnes ar plikas dalis.
- Prieš operaciją gali tekti vartoti vaistus nuo plaukų slinkimo.
- Plaukų persodinimas gali būti labai skausmingas ir sukelti infekciją bei randus.
- Atminkite, kad plaukų persodinimas ir atkūrimas yra brangūs ir draudimas gali neapimti nė vienos procedūros.
Žingsnis 4. Atlikite lazerio terapiją
Kai kurie tyrimai parodė, kad žemesnio lygio gydymas lazeriu gali padėti sumažinti plaukų slinkimą ir pagerinti jų storį. Nors reikia daugiau tyrimų, gydymas lazeriu jums gali būti geras pasirinkimas, jei vaistai neveikia ir nenorite atlikti skausmingų plaukų persodinimo.
