Nėštumas ir gimdymas labai keičia hormonų kiekį organizme. Šie hormonų pokyčiai savo ruožtu gali sukelti plaukų augimo pokyčius. Nėštumo metu jūsų plaukai išliks augimo ar pereinamojo laikotarpio, todėl jie taps daug storesni plaukais, kurie paprastai būtų nustoję augti ar iškristi. Praėjus maždaug trims mėnesiams po gimdymo, plaukai vėl pradės slinkti, o visi plaukai, kurie buvo iškritę nėštumo metu, gali iškristi gana staiga. Būkite tikri, kad tai yra normalu ir laikina, ir šis plaukų slinkimo tempas nesitęs. Rūpinkitės plaukais ir švelniai elkitės, kol laukiate, kol normalus plaukų augimas grįš.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: švelniai elgtis su plaukais
Žingsnis 1. Venkite griežtų šukuosenų
Traukdami plaukus arba tvirtai juos suformuodami, plaukai gali būti ištraukti. Per dažnas plaukų stilius ar žaismas taip pat gali prisidėti prie jų slinkimo. Pasirinkite laisvas šukuosenas, kad sumažintumėte plaukų įtampą ir žalą.
- Venkite aptemptų pintinių, naudokite plaukų volelius, ar aptemptus plaukų segtukus ir laikiklius.
- Nenaudokite plaukų karšto aliejaus procedūrų, nes jos gali pakenkti plaukams ir galvos odai.
- Venkite dažnai žaisti su plaukais, jų nesukti ar netraukti.
Žingsnis 2. Naudokite šukas su plačiai išdėstytais dantimis
Jei jūsų šukos turi tvirtai išdėstytus dantis, ji gali traukti plaukus labiau nei šepetys su platesniu dantu. Šis traukimas gali sukelti daugiau plaukų slinkimo. Norėdami švelniau plauti plaukus, naudokite šukas su plačiai išdėstytais dantimis.
- Kai šukuosite plaukus, visada švelniai šukuokite.
- Šlapi plaukai yra trapesni nei sausi. Būkite atsargūs šukuodami ar šukuodami šlapius plaukus ir netraukite ar netraukite raizginių.
Žingsnis 3. Būkite atsargūs su karščiu
Naudodami bet kokį įkaitintą įrankį plaukams galite pažeisti ir padidinti plaukų slinkimą. Stenkitės nenaudoti jokių prietaisų, tokių kaip plaukų džiovintuvai ar garbanojimo lygintuvai. Jei turite naudoti plaukų džiovintuvą, nustatykite jį kaip įmanoma vėsesnį.
2 metodas iš 2: darbas su plaukais
Žingsnis 1. Raskite tinkamus plaukų produktus
Manoma, kad tam tikri plaukų produktai, šampūnai ir kondicionieriai padeda išlaikyti sotus ir sveikus plaukus. Jums gali tekti išbandyti keletą skirtingų produktų, kol rasite tą, kuris geriausiai tinka jūsų plaukams ir šukuosenai. Pabandykite ieškoti kai kurių iš šių savybių:
- Ieškokite produktų, pažymėtų „apimantis šampūnas“.
- Venkite „kondicionuojančių šampūnų“, nes dėl to plaukai gali atrodyti mažiau pilni ar sunkūs.
- Venkite „intensyvių kondicionierių“. Jie gali būti per sunkūs ir dėl to jūsų plaukai atrodys mažiau sotūs.
- Pabandykite rasti kondicionierių, skirtų ploniems plaukams.
- Taip pat gali padėti produktai, kurių sudėtyje yra biotino ar silicio dioksido.
Žingsnis 2. Venkite streso
Esant stresui gali padidėti plaukų slinkimas. Dėl streso jūsų plaukų folikulai gali pereiti į poilsio fazę, todėl plaukai gali būti plonesni. Plaukų slinkimą, kurį sukelia stresas, galima pakeisti sumažinus tą stresą. Žinoma, tai gali būti sunku padaryti su naujagimiu. Įsitikinkite, kad prašote pagalbos, kai jums jos reikia, o jūsų partneris jums kuo daugiau padeda.
Žingsnis 3. Išbandykite naują kirpimą
Paprašykite savo kirpėjo nupjauti plaukus nauju stiliumi, todėl jie atrodys pilnesni. Atminkite, kad plaukų slinkimas, atsiradęs po nėštumo, yra laikinas ir kad jūs visada galite atnaujinti plaukus, kai tik jie pradeda atsigauti.
Ilgesnės šukuosenos gali labiau pastebėti plaukų slinkimą
Žingsnis 4. Stebėkite savo mitybą
Jūsų mityba gali turėti įtakos jūsų plaukų sveikatai. Valgydami tam tikrus maisto produktus galite padėti užtikrinti, kad jūsų plaukai būtų sveiki. Pabandykite stebėti savo mitybą, ar nėra šių vitaminų ir mineralų:
- Baltymas. Plaukai sudaryti iš baltymų. Jei gausite pakankamai baltymų savo racione, plaukai išliks stiprūs.
- Geležis. Jei valgote mėsą, pabandykite vartoti liesą mėsą, kad gautumėte sveiką geležies šaltinį. Vegetariški geležies šaltiniai yra sojos pupelės, lęšiai ir špinatai.
- Flavonoidai ir antioksidantai. Daržovėse ir vaisiuose gali būti flavonoidų ir antioksidantų, kurie gali padėti išlaikyti plaukų folikulus.
Žingsnis 5. Pradėkite vartoti papildus
Kai kurie papildai rekomenduojami, kad plaukai būtų sveiki ir stiprūs. Kol laukiate, kol jūsų hormonų lygis ir plaukų augimas normalizuosis, galite gydyti plaukus tam tikrais papildais.
- Išbandykite vitaminus B, C, E ir cinką.
- Yra keletas įrodymų, kad geriamasis biotinas, cinkas ir vietinis kremo, kuriame yra klobetasolio propionato, naudojimas gali padėti nuo plaukų slinkimo.
- Levandų aliejaus, sumaišyto su čiobrelių, rozmarinų ir kedro medienos aliejais, naudojimas gali padėti gydyti kai kurias plaukų slinkimo formas.
6 žingsnis. Apsvarstykite galimybę naudoti hormoninę kontracepciją
Po nėštumo estrogeno lygis bus mažesnis nei įprasta. Hormoninė gimstamumo kontrolė gali padėti padidinti estrogenų kiekį, o tai savo ruožtu gali padėti nuo plaukų slinkimo po nėštumo.
- Prieš pradėdami bet kokią hormoninę kontracepciją, turite palaukti mažiausiai keturias savaites po gimdymo. Pradėjus per anksti, gali padidėti kraujo krešulių rizika.
- Jei maitinate krūtimi, turėtumėte palaukti, kol bus patvirtintas pieno tiekimas, nes gimstamumo kontrolė gali sutrikdyti pieno gamybą.
