Jei jūsų plaukai plonėja ar slūgsta, galite imtis įvairių veiksmų, kad su jais kovotumėte. Galite pradėti pašalindami visas galimas medicinines priežastis ir atlikdami paprastus plaukų priežiūros režimo pakeitimus. Jei vis dar slinkote plaukai, galite išbandyti tokius papildus ar vaistus kaip Rogaine ar Propecia. Vis dar slinkote plaukus? Galite pasirinkti chirurginį variantą, užmaskuoti plaukų slinkimą perukais ar šinjonais arba apkabinti juos šukuosena, tinkančia folikului.
Žingsniai
1 metodas iš 4: galimų medicininių priežasčių šalinimas
Žingsnis 1. Pirmiausia apsilankykite pas gydytoją, kad sužinotumėte, ar dėl sveikatos būklės jūsų plaukai netenka
Nesvarbu, ar ką tik pradėjote slinkti plaukus, ar esate beveik plikas, pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, nes jei dėl plaukų slinkimo slypi pagrindinė liga, nė vienas iš kitų čia išvardytų žingsnių jo neištaisys. Jūsų gydytojas atliks kraujo tyrimą ir galvos odos biopsiją, kad sužinotų, ar turite kokių nors iš šių sveikatos sutrikimų, sukeliančių plaukų slinkimą:
- Vyrų androgeninė alopecija
- Skydliaukės liga ir anemija
- Liga, tokia kaip sunki infekcija, didelė operacija ar net blogas gripo atvejis
- Vėžio gydymas, pvz., Spindulinė terapija ar chemoterapija
- Grybelis
- Alopecija Areata, autoimuninė liga, kuri puola plaukų folikulus
Žingsnis 2. Aptarkite savo mitybą su savo gydytoju
Dėl mitybos trūkumų ar per didelio tam tikrų vitaminų kiekio gali atsirasti plaukų slinkimas, kurį paprastai galima pakeisti ištaisius mitybos disbalansą. Ypač saugokitės:
- Staigus svorio kritimas
- Anoreksija (nepakankamai valgoma) arba bulimija (vėmimas po valgio)
- Per daug vitamino A, dažniausiai dėl papildų
- Nepakankamas baltymų suvartojimas
- Geležies nepakanka
Žingsnis 3. Peržiūrėkite vaistus, kuriuos vartojate
Yra daug vaistų, kurie gali sukelti plaukų slinkimą kaip šalutinį poveikį. Su gydytoju galite aptarti alternatyvius vaistus. Vaistai, kurie gali ploninti plaukus, yra šie:
- Kraujo skiedikliai
- Vaistai nuo artrito, depresijos, podagros ir aukšto kraujospūdžio
- Kontraceptinės tabletės
- Anaboliniai steroidai
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas
- Chemoterapiniai vaistai
2 metodas iš 4: plaukų priežiūros režimo keitimas
Žingsnis 1. Tinkamai pasirūpinkite savo plaukais, kad išvengtumėte plaukų slinkimo
Tai ir paprasčiausias, ir pigiausias variantas. Tiesą sakant, dauguma šių veiksmų sutaupys pinigų. Tai gera vieta pradėti, jei esate ankstyvame plaukų slinkimo etape. Jei jau praradote daug plaukų, galbūt norėsite pradėti nuo agresyvesnio varianto, pavyzdžiui, vartoti Rogaine ar Propecia arba atlikti plaukų persodinimo operaciją.
Jei jūsų plaukų slinkimas atsirado dėl jūsų genetikos (pvz., „Vyrų nuplikimas“), galbūt nieko negalėsite padaryti, kad laimėtumėte tą mūšį
Žingsnis 2. Mažiau kirpkite plaukus, kad sumažėtų lūžinėjimas
Jei plaukai iškrenta, pabandykite mažiau plauti šampūnu, šukuoti ir šukuoti. Leiskite plaukams išdžiūti ore, o ne trinkite juos rankšluosčiu ar plaukų džiovintuvu, ir niekada nešukuokite ar nešukuokite šlapių plaukų, nes taip jie labiau lūžinės.
Žingsnis 3. Dažnai nebalinkite, nedažykite ir nepermatykite plaukų
Balikliai, dažai, geliai ir kiti plaukų produktai gali padaryti jūsų plaukus trapius, todėl jie gali lūžti. Jei plaukai iškrenta, apsvarstykite galimybę apriboti ar nutraukti šių produktų naudojimą.
Žingsnis 4. Leiskite plaukams išdžiūti ore
Dažnai naudojant plaukų džiovintuvus, lygintuvus ar plaukų suktukus vanduo gali užvirti plaukuose, todėl jie tampa trapūs ir linkę lūžinėti. Norėdami sulėtinti plaukų slinkimą, prieš formuojant plaukus, leiskite jiems išdžiūti.
Žingsnis 5. Venkite šukuosenų, kurios tvirtai laiko plaukus arba traukia plaukus
Laikui bėgant, įtempti arklio uodegos, kukurūzai ar pynės gali sukelti plaukų slinkimą. Jei ketinate naudoti šveitimus ar gumines juostas, būtinai dėvėkite jas skirtingose galvos odos vietose, o ne visada suformuokite arklio uodegą toje pačioje vietoje. Jei jums patinka kukurūzai ar pynės, apsvarstykite galimybę šias šukuosenas keisti kitomis, kurios mažiau įtempia jūsų plaukus.
3 iš 4 metodas: kova su plaukų slinkimu vaistais, vaistažolėmis ar chirurgija
Žingsnis 1. Naudokite medicinines ar vaistažolių priemones kovai su pažengusia plaukų slinkimu
Jei jūsų plaukai jau atsitraukė daugiau, nei jums patinka, galbūt norėsite imtis agresyvesnių veiksmų nei tiesiog pakeisti plaukų priežiūros tvarką. Vaistažolių preparatai yra nebrangi vieta pradėti, o vaistai yra stipresni, o chirurgija siūlo greitą, nors ir brangų, ištaisymą.
- Vaistažolių preparatai. Šios priemonės yra palyginti nebrangios ir įrodyta, kad jos yra veiksmingos, nors ir mažiau nei vaistai. Jie yra gera vieta pradėti, jei nesate susipažinęs su biudžetu ir pernelyg nesijaudinate dėl savo plaukų.
- Vaistai. Finasteridas (Propecia) ir minoksidilas (Rogaine) yra brangesni už vaistažolių alternatyvas, bet ir stipresni. Pradėkite nuo „Propecia“, kurios klinikiniai rezultatai yra geresni. Jei tai nepadeda, apsvarstykite galimybę naudoti „Rogaine“. Šie vaistai gali būti labai veiksmingi gydant plaukų slinkimą, nes jie blokuoja hormono DHT, kuris sukelia plaukų slinkimą vyrams, susidarymą.
- Chirurgija. Chirurgija yra brangiausias variantas - vidutiniškai 5 000 USD JAV, tačiau taip pat duoda greitų rezultatų. Jei norite iš karto išspręsti plaukų slinkimo problemą, tai yra teisingas kelias.
2 žingsnis. Pasirinkite žolelių papildus, imituojančius monoksidilio ar finasterido poveikį
Yra įvairių nereceptinių papildų, kurių sudėtyje yra junginių, kurie taip pat padidina kraujo tekėjimą į plaukų folikulus, tokius kaip minoksidilas arba blokuoja DHT sintezę, pavyzdžiui, finasteridas. Klinikiniai tyrimai parodė, kad kai kurie iš šių papildų yra veiksmingi skatinant plaukų augimą.
- Moliūgų sėklų aliejus - Pacientams, vartojantiems 400 mg moliūgų sėklų aliejaus vieną kartą per parą, pastebimai išaugo plaukai, palyginti su pacientais, vartojusiais placebą. Nebuvo jokio reikšmingo šalutinio poveikio, įskaitant erekcijos disfunkcijos padidėjimą ar libido praradimą.
- Pamatė Palmetto - Vartojama 320 mg per parą. Saw palmetto slopina DHT gamybą ir įrodyta, kad jis skatina plaukų augimą, nors ir ne taip efektyviai kaip finasteridas.
- Pygeum - Afrikos slyvų, pygeum ekstraktas dažnai derinamas su „Saw Palmetto“. Vartojant nuo 12 iki 25 mg per parą, jis sumažina DHT kiekį kraujyje ir vietų, kuriose jis gali prisijungti, skaičių, ir buvo įrodyta, kad jis veiksmingai gydo padidėjusią prostatą, todėl iš esmės gali būti naudingas gydant plaukus praradimas.
- Žalioji arbata - Žaliojoje arbatoje yra DHT blokuojančių junginių ir įrodyta, kad ji skatina plaukų augimą.
- Vynuogių, pipirmėčių ar rozmarinų aliejus - Vartojant vietiškai, įrodyta, kad visa tai padidina galvos odos kraujotaką ir taip pagerina plaukų augimą. Klinikinių tyrimų metu pipirmėčių aliejus pasirodė veiksmingesnis už minoksidilį.
- Dodderio sėklos (Cuscuta reflexa) ekstraktas - Įrodyta, kad šis ekstraktas pelėms padeda atauginti plaukus, prarastus tiek dėl per didelio DHT, tiek dėl ciklofosfamido, įprasto chemoterapinio vaisto. Rekomenduojama dozė žmogui nenustatyta.
- Sojų gėrimai ir sojų aliejus - Įrodyta, kad sojos produktų, tokių kaip tempeh, edamame, tofu ir sojos pienas, vartojimas apsaugo nuo plaukų slinkimo. Arba galite vartoti 300 mg sojos aliejaus kasdien kaip maisto papildą.
Žingsnis 3. Naudokite finasteridą (Propecia)
Finasteridas yra geriamasis vaistas, vartojamas vieną kartą per dieną, kuris daro daug daugiau nei tik sustabdo plaukų slinkimą. Jis veikia blokuodamas dihidrotestosterono (DHT) - cheminės medžiagos, sukeliančios plaukų slinkimą ir padidinančią prostatą, sintezę. Įrodyta, kad jis veiksmingas ir lėtinant plaukų slinkimą, ir užkertant kelią prostatos vėžiui, taip pat gali sumažinti širdies ligų riziką. Nors pranešimai, kad tai sukelia erekcijos sutrikimą, sumažino jo populiarumą, nėra rimtų įrodymų, kad tai daro.
Finasteridą galite vartoti valgant arba nevalgius
Įspėjimas:
Moterys neturėtų vartoti finasterido. Nėščios ar galinčios pastoti moterys net neturėtų liesti sulūžusių finasterido tablečių, nes tai gali pakenkti vaisiui.
Žingsnis 4. Išbandykite minoksidilį (Rogaine)
Minoksidilas yra vietinė formulė, efektyviausia 5% formulėje, kuri veikia didindama kraujotaką plaukų folikuluose. Dažniausiai jis skiriamas moterims ar vyrams iki 40 metų ir lokaliai tepamas ant galvos odos du kartus per dieną. Dažniausias šalutinis poveikis yra kontaktinis galvos odos dermatitas. Pasitarkite su gydytoju, ar jis jums tinka.
Minoksidilas yra 2% tirpalo, 5% tirpalo arba 5% putų
Žingsnis 5. Apsvarstykite plaukų persodinimo operaciją, kad gautumėte greitų rezultatų, jei vaistai ir vaistažolės nepavyks
Ne visus plaukų slinkimus galima sustabdyti vartojant vaistus ar pakeitus plaukų priežiūros režimą. Jei vis dar slinkote plaukus, galite pasirinkti plaukų persodinimo operaciją, kurios metu chirurginiu būdu pašalinami nedideli, plaukus nešiojantys galvos odos segmentai, o plaukai perkeliami į nuplikusias ar plonančias galvos odos vietas. Operacija paprastai sukelia puikų plaukų augimą ir yra nuolatinė. Vidutinė transplantacijos operacijos kaina JAV yra 5 000 USD.
Paprastai yra dviejų tipų plaukų persodinimo operacijos. Vienas iš tipų yra folikulų vieneto ištraukimas, kuris pašalina atskirus plaukų folikulus po vieną. Jis nepalieka didelio rando. Kitas tipas yra folikulų vieneto transplantacija, kuri apima plaukų folikulų audinio juostelės persodinimą iš vienos srities (dažniausiai pakaušio) į vietą, kurioje yra plaukų slinkimas. Tai gali palikti randus
4 iš 4 metodas: kovoti su plaukų slinkimu
1 žingsnis. Apsvarstykite kitas galimybes, jei jau praradote daugumą plaukų arba jei kitos galimybės neveikia
Jūs neturite kovoti su plaukų slinkimu. Nors jie turi tam tikrą stigmą, nėra nieko blogo slėpti plaukų slinkimą peruku ar šinjonu. Ir jei tai ne jums, apsvarstykite galimybę apimti plaukų slinkimą jums tinkančia šukuosena.
- Pasirinkite peruką ar šinjoną, jei netekote daug plaukų ir norite, kad atrodytų visa galva. Nors abu gali būti brangūs, jie siūlo greitą taisymą ir, naudojant klijus, gali būti dėvimi kaip natūralūs plaukai.
- Plaukų slinkimas jums nieko nekainuos, nustosite kovoti su gamta, o kaip rodo Michaelas Jordanas ir Jasonas Stathamas, taip pat galite atrodyti gana šauniai. Jei norite išsiskirti iš minios, atsisakykite šukuosenos ir peruko ir atrodykite švariai, apipjaustyta išvaizda arba tiesiog nuskuskite viską.
2 žingsnis. Apsvarstykite šukuoseną, skirtą lokaliam plaukų slinkimui
Skirtingai nuo peruko, šinjonas (arba kuprinė) dengia tik tą vietą, kur trūksta plaukų. Gerai pagamintas šinjonas susimaišys su jūsų natūraliais plaukais, kad sukurtų pilnos galvos išvaizdą. Dauguma šinjonų kainuoja nuo 500 iki 1500 USD, o jei jie yra klijuoti, gali būti naudojami maudantis ar maudantis duše.
- Nekantriems šukuosena siūlo greitą pataisą.
- Jie taip pat reikalauja daug priežiūros, taigi, jei tai ne jūsų reikalas, apsvarstykite kitą variantą.
Žingsnis 3. Plačiau plaukams slinkti naudokite peruką
Kaip ir šinjonus, perukus prie galvos galima priklijuoti klijais ar juostelėmis, kad galėtumėte juos nešioti plaukdami ar duše. Sintetiniai perukai kainuoja nuo 30 USD iki 500 USD, o tie, kurie pagaminti su tikrais plaukais, svyruoja nuo 800 USD iki daugiau nei 3 000 USD. Gerai pagaminti, gerai prigludę turėtų būti nesiskiriantys nuo jūsų tikrų plaukų.
Perukus reikia reguliariai valyti, o ilgalaikiam naudojimui norėsite, kad perukas būtų reguliariai valomas ir suformuotas specialisto kirpėjo, ypač jei perukas pagamintas iš tikrų plaukų. Jei nesate suinteresuoti nuolatine priežiūra, pasirinkite kitą variantą
4. Pasirinkite šukuoseną, kuri jums tinka
Jei jums neįdomu bandyti vėl auginti plaukus arba niekas nepadėjo, o jei transplantacijos ar perukai yra per brangūs arba tiesiog ne jūsų reikalas, tuomet galite susidoroti su plaukų slinkimu tinkama šukuosena. Praleiskite baisų šukavimą ir išbandykite vieną iš šių būdų:
- Išsisklaidęs - jei jūsų plaukai tik pradeda plonėti, kirpdami juos nelygiais sluoksniais ir blaškydamiesi gausite gauruotą išvaizdą, slepiančią jūsų retėjančius plaukus. Tik nebandykite to per ilgai. Kai tik jūsų pleiskanojančioje išvaizdoje pradeda atsirasti pleistrų, laikas trumpai pasirodyti.
- Rogeris Sterlingas - pavadinta garbanoto „Mad Men“vadovo vardu, ši šukuosena skirta toms, kurių plaukų linija mažėja, tačiau ant viršaus yra daug plaukų. Jis sujungia trumpą kirpimą su dalimi ir trumpas šonus, sumaišytus su viršumi.
- Cezaris - įkvėptas Romos imperatoriaus, šis stilius apima trumpus plaukus, kirpčiukai nukirpti ant horizontalaus pakraščio ir suformuoti į priekį, kad padėtų nuslėpti besitraukiančią plaukų liniją.
- „Buzz“kirpimas - kai kuriose vietose ilgų plaukų ir kitų plaukų kontrastas nėra geras, taigi, jei netekote daug plaukų, geriausias pasirinkimas yra išlaikyti juos trumpus. „Buzz“ypač gerai veikia besitraukiančioms plaukams ar plikoms. Pagalvokite apie Jasoną Stathamą ar Andre Agassi.
- Švariai nusiskuto-tinka Michaelui Jordanui ir Patrickui Stewartui. Tai gali jums padėti. Ši išvaizda rodo, kad jūs visiškai apėmėte savo nuplikimą ir leidžia jums išsiskirti. Jis taip pat siūlo lengvą priežiūrą.
Patarimai
- Plaukų slinkimas kartais yra tik natūrali gyvenimo dalis, ir juos priėmus galite jaustis mažiau susirūpinę ar stresuoti.
- Išbandykite įvairias šukuosenas ir kirpimus, kad surastumėte sau tinkamiausią.
