Ekspertai teigia, kad nėštumo metu yra didesnė tikimybė susirgti šlapimo takų infekcija (UTI), kuri gali sukelti dažną šlapinimąsi, skausmą ar deginimą šlapinimosi metu ir diskomfortą pilve. Laimei, UTI galima išvengti lengvai keičiant mitybą ir keičiant gyvenimo būdą. Tyrimai rodo, kad paprasti pataisymai, pvz., Geriant daug vandens, dažnai šlapinantis, šlapinantis iškart po sekso ir šluostymasis iš priekio į nugarą po tualeto, gali padėti išvengti UTI. Yra keletas būdų, kaip sumažinti UTI riziką nėštumo metu, todėl pasirinkite jums tinkamiausius variantus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: tinkamos mitybos užtikrinimas
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas gerdami daug skysčių kasdien
Vanduo gali padėti išplauti bakterijas iš jūsų sistemos, užkirsti kelią naujoms infekcijoms ir galbūt net išplauti infekcijos pradžią iš jūsų sistemos.
- Kasdien išgerkite nuo šešių iki aštuonių 8 uncijų stiklinių (1,4–2 litrų) vandens.
- Apsvarstykite galimybę į vandenį pridėti citrinos, kad padidintumėte šlapimo rūgštingumą ir kovotumėte su bakterijų dauginimu.
- Kasdien gerkite nesaldintas spanguolių sultis. Nors tyrimai lieka neįtikinami, yra keletas įrodymų, rodančių, kad spanguolių sultys gali sumažinti bakterijų kiekį šlapimo takuose ir sumažinti naujų bakterijų susidarymą.
- Venkite kitų vaisių sulčių, alkoholio ir gėrimų su kofeinu.
- Patikrinkite šlapimo spalvą, kad sužinotumėte, ar gaunate pakankamai skysčių. Tamsus šlapimas rodo, kad galite būti dehidratuotas, o tai gali sukelti UTI nėštumo metu.
Žingsnis 2. Vartokite vitaminus, kad išvengtumėte infekcijos
Tinkamas vitaminų mišinys taip pat gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą, kuri gali padėti jūsų organizmui kovoti su UTI ir kitomis infekcijomis.
Paklauskite savo gydytojo, kokius vitaminus saugu vartoti nėštumo metu. Įsitikinkite, kad jie nesąveikauja su jokiais vaistais, kuriuos vartojate. Paprastai jūsų dienos režimą turėtų sudaryti 250–500 mg vitamino C, 25 000–50 000 TV beta karotino ir 30–50 mg cinko. Nors į standartinius prenatalinius vitaminus bus įtraukti kai kurie iš šių vitaminų, greičiausiai norėsite vartoti papildomų papildų, kad užtikrintumėte pakankamą dozę
Žingsnis 3. Vietoj pernelyg rafinuoto ar perdirbto maisto rinkitės pilną maistą arba maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus
Cukrus gali slopinti baltųjų kraujo kūnelių susidarymą organizme nuo bakterijų, įskaitant UTI sukeliančias bakterijas.
Valgykite daug antioksidantų turinčius maisto produktus, tokius kaip mėlynės, vyšnios, pomidorai ir moliūgai
2 metodas iš 4: tinkamos higienos palaikymas
Žingsnis 1. Laikykite savo lytinių organų sritį švarią
Venkite naudoti stiprų muilą, kremą, dušas, miltelius ir purškiklius. Šie produktai gali padidinti tikimybę užsikrėsti UTI nėštumo metu.
- Maudykitės duše, o ne vonioje. Jei turite maudytis, venkite daugiau nei dviejų vonių per dieną arba daugiau nei pusvalandį.
- Venkite burbulinės vonios ar vonios karoliukų, kurie gali uždegti šlaplės angą.
- Prieš maudydamiesi vonioje įsitikinkite, kad vonia yra gerai išvalyta ir nuplaunama.
Žingsnis 2. Kai tik pajusite norą, eikite į vonios kambarį
Šlapimo laikymas ilgiau išlaiko bakterijas šlapimo pūslėje ir suteikia didesnę tikimybę išsivystyti į infekciją. Kiekvienos kelionės metu pasirūpinkite, kad visiškai ištuštintumėte šlapimo pūslę. Atminkite, kad augančios gimdos spaudimas gali apsunkinti šią praktiką; turėsite atidžiai apsvarstyti, ar tikrai baigėte šlapintis.
- Nusausinkite tualetiniu popieriumi ir netrinkite lytinių organų srities. Kiekvieną kartą nuvalykite iš priekio į nugarą.
- Tinkamai gydykite vidurių užkietėjimą kuo greičiau.
Žingsnis 3. Prieš ir po lytinių santykių eikite į tualetą
Prieš lytinius santykius nuplaukite lytinių organų sritį šiltu vandeniu, kad pašalintumėte bakterijas. Sekso metu galite naudoti lubrikantą vandens pagrindu.
Jūs neturėtumėte turėti lytinių santykių, jei gydotės nuo šlapimo takų infekcijos
3 metodas iš 4: tinkamų drabužių dėvėjimas
Žingsnis 1. Perjunkite į medvilninius apatinius ir keiskite juos kasdien
Sintetiniai audiniai sulaiko drėgmę šalia odos, o medvilnė leidžia jūsų lytinių organų sričiai „kvėpuoti“. Švarūs drabužiai neleidžia bakterijoms kauptis lytinių organų srityje.
Įsitikinkite, kad jūsų apatiniai drabužiai tinkamai priglunda. Jūsų apatinio trikotažo stilius yra mažiau svarbus nei drabužio tinkamumas. Dėvėkite jums patogiausią tipą, tačiau įsitikinkite, kad jie yra pakankamai erdvūs
2 žingsnis. Dėvėkite laisvai prigludusias kelnes ir sijonus
Dėl aptemptų, ribojančių drabužių gali būti sunkiau visiškai ištuštinti šlapimo pūslę. Tai skatina šlapimo takų atsarginę kopiją ir sukelia infekciją.
- Poliesterio ir sintetiniai drabužiai gali išlaikyti drėgmę ir skatinti bakterijų augimą. Ieškokite drabužių iš medvilnės, lino ir kitų natūralių pluoštų.
- Pėdkelnės ir pėdkelnės (ypač ne medvilnės veislės) taip pat sulaiko drėgmę šalia jūsų lytinių organų srities, todėl laikykite nėštumą pasiteisinimu, kai tik įmanoma, mėgaukitės plikų kojų laisve.
Žingsnis 3. Sėdėdami sukryžiuokite kulkšnis, o ne kojas
Kryžminus kojas, apribojamas oro srautas ir sulaikoma drėgmė nuo odos, sukuriama svetinga aplinka bakterijoms augti.
4 metodas iš 4: pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros specialistu
Žingsnis 1. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei manote, kad gali būti UTI
Nėščioms moterims UTI dažniau išsivysto į inkstų infekcijas nei nėščioms moterims. Iš karto gydydami UTI antibiotikais, sumažinsite rimtesnės infekcijos riziką.
Žingsnis 2. Prieš naudodami papildomus papildus pasitarkite su gydytoju
Galite susidurti su straipsniais, kuriuose rekomenduojamos UTI prevencijos schemos, tokios kaip d-manozė, cukraus rūšis, susijusi su gliukoze, kuri gali neleisti tam tikrų rūšių bakterijoms prilipti prie šlapimo takų sienelių. Kur kas mažiau tyrimų buvo atlikta dėl šių papildų poveikio nėščioms moterims. Niekada nepradėkite papildymo režimo neklausdami gydytojo apie galimą riziką ir naudą jūsų ir jūsų vaiko sveikatai.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie vakcinas
Nors UTI vakcinos buvo kuriamos 2014 m., Viskonsino-Madisono universiteto ir Mičigano universiteto mokslininkai, be kitų institucijų, aktyviai vykdo vakcinų tyrimus. Mokslininkai įsitikinę, kad vakcinos ateityje bus perspektyvus gydymo būdas. tikimasi, kad jie bus prieinami per artimiausius porą metų.
Patarimai
Įprasta, kad pirmą kartą prieš gimdymą apsilankėte šlapime. Daugelis moterų turi daug bakterijų be simptomų (vadinamų asimptominėmis bakterijomis). Tam reikia gydymo, o būsima šlapimo kultūra turėtų būti atlikta siekiant patikrinti, ar bakterijų nebėra
Įspėjimai
- Neapdorotos UTI rizika motinai yra aukštas kraujospūdis, anemija ar infekcijos gimdoje.
- Jei negydoma, UTI gali sukelti priešlaikinį gimdymą ir sukelti mažą kūdikio gimimo svorį. Tai netgi gali sukelti tam tikrų vystymosi ar psichinės sveikatos problemų naujagimiams.
- Šlapimo takų infekcijos, kurios tampa inkstų infekcijomis, gali sukelti rimtą būklę, kuri gali baigtis motinos ir kūdikio mirtimi.
