Hemorojus yra tiesiosios žarnos venų varikozė. Moterys dažnai patiria hemorojus nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių, kurie sulėtina virškinimą, sukelia vidurių užkietėjimą ir papildomą spaudimą apatinės kūno venoms dėl augančios gimdos ir padidėjusio kūno svorio. Galite padėti išvengti hemorojaus nėštumo metu, pakoreguodami savo mitybą ir įprastą režimą, kad sumažintumėte vidurių užkietėjimą ir spaudimą tiesiosios žarnos venoms.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: hemorojaus prevencija nėštumo metu
Žingsnis 1. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
Vidurių užkietėjimo malšinimas gali padėti išvengti hemorojaus nėštumo metu ir kitaip. Kai viduriai užkietėję, jums sunku ištuštinti, o tai savo ruožtu padidina dubens srities kraujagyslių spaudimą ir sukelia hemorojus.
- Vidurių užkietėjimas gali atsirasti dėl hormoninio disbalanso nėštumo metu.
- Sumažinkite arba užkirskite kelią vidurių užkietėjimui, padidindami maistinių skaidulų kiekį. Maisto produktai, turintys daug skaidulų, yra vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai.
- Slyvų sultys arba džiovintos slyvos taip pat turi daug skaidulų ir gali palaikyti sveiką žarnyno funkciją.
- Rytą pradėkite nuo avižinių dribsnių, apibarstytų linų sėmenimis. Avižiniai dribsniai turi daug skaidulų, o linų sėmenyse esančios ląstelienos ir riebalų rūgštys gali padėti paskatinti žarnyno judėjimą.
- Gerkite kiaulpienių ar dedešvų arbatą. Arbatos maišelius maždaug 5–10 minučių pamirkykite verdančiame vandenyje. Kasdien gerkite kiaulpienę ar dedešvą, kad palengvintumėte vidurių užkietėjimą.
- Paklauskite savo gydytojo, ar turėtumėte vartoti psyllium. Psyllium padeda padidinti ir suminkštinti jūsų išmatas, taip pat skatina sveiką žarnyno judėjimą.
- Niekada nevartokite vidurius laisvinančių vaistų, kai esate nėščia, neklausę gydytojo.
Žingsnis 2. Kasdien išgerkite nuo 8 iki 10 stiklinių vandens
Sveikas nėštumas ne tik padeda palengvinti vidurių užkietėjimą, bet ir tinkamai drėkina. Įsitikinkite, kad kasdien geriate daug vandens.
- Turėtumėte gerti nuo 1 iki 2 uncijų vandens 1 kg kūno svorio. Pavyzdžiui, jei sveriate 154 svarus arba 70 kilogramų, jums reikės išgerti 70–140 uncijų vandens per dieną.
- Jei geriate pakankamai vandens, šlapimas bus skaidrus. Jei geriate nepakankamai, tada jis bus tamsiai geltonos spalvos.
- Tinkamas vandens kiekis nėštumo metu padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir skatina minkštesnę išmatą, taip sumažinant hemorojaus riziką.
Žingsnis 3. Venkite ilgai stovėti ar sėdėti
Abu jie daro spaudimą apatinei kūno daliai ir lėtina kraujotaką tiesiosios žarnos venose, o tai padidina hemorojaus riziką.
- Dažnai darykite pertraukas ir vaikščiokite, ypač jei jūsų darbas susijęs su sėdėjimu prie stalo.
- Ištempkite ir laikas nuo laiko atsisėskite, jei didžiąją laiko dalį stovite ant kojų.
Žingsnis 4. Tušinimosi metu atsipalaiduokite
Per stiprus spaudimas tuštinantis labiau spaudžia tiesiosios žarnos venas, o tai gali sukelti arba pabloginti hemorojus.
- Tuštinantis padėkite kojas ant išmatų. Tai gali padėti sumažinti spaudimą tiesiosios žarnos srityje ir palengvinti išmatų praleidimą.
- Nedelsdami naudokite vonios kambarį, jei jaučiate norą eiti, tai gali sumažinti hemorojaus riziką. Praeiti išmatose gali būti sunkiau, jei laukiate.
Žingsnis 5. Treniruokitės 30 minučių per dieną
Tai padeda reguliariai tuštintis ir mažina spaudimą tiesiosios žarnos venoms. Atsikelti ir judėti būtina, jei esate linkęs sėdėti ilgą laiką.
- Išbandykite tokius pratimus kaip vaikščiojimas, plaukimas, mažo poveikio aerobika, šokiai, joga ir tempimas. Tai padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių bei raumenų sveikatą, be to, skatina sveiką tuštinimąsi.
- Prieš pradėdami naują mankštos programą, visada pasitarkite su gydytoju. Svarbu atlikti tik sau ir kūdikiui saugius pratimus.
Žingsnis 6. Kasdien atlikite Kegelio pratimus
Kegeliai stiprina dubens dugną ir padidina cirkuliaciją tiesiojoje žarnoje ir tarpvietėje, o tai gali padėti sumažinti hemorojaus riziką.
- Prieš bandydami atlikti Kegels, ištuštinkite šlapimo pūslę. Tada atsigulkite ant lovos. Pasirinktinai Kegels galite atlikti sėdėdami ar stovėdami.
- Suspauskite ir sutraukite dubens raumenis, neįtraukdami skrandžio, nesuspaudę kojų, neužverždami užpakalio ir nelaikydami kvėpavimo.
- Prieš atleisdami, keletą sekundžių palaikykite kiekvieną susitraukimą.
- Galite laikyti ranką ant pilvo, kad jis išliktų atsipalaidavęs.
2 metodas iš 2: hemorojaus gydymas nėštumo metu
Žingsnis 1. Pamerkite dugną į šiltą vandenį
Maudymasis šiltoje vonioje gali padėti sumažinti skausmą ir diskomfortą, kurį sukelia hemorojus, taip pat skatinti tuštinimąsi.
- Visiškai panardinkite dugną, sėdėdami vonioje du ar tris kartus per dieną 10–15 minučių.
- Taip pat galite išbandyti sodos vonią. Tai gali nuraminti sudirgusią odą, sumažinti niežulį ir sumažinti deginimą. Užpildykite vonią šiltu vandeniu ir įpilkite keturis ar penkis šaukštus soda. Mirkykite bent 10–20 minučių du kartus per dieną arba kai jaučiate skausmą.
- Taip pat galite apsvarstyti galimybę tepti kepimo sodos pastą ant pažeistos vietos, kad sumažintumėte skausmą.
Žingsnis 2. Užtepkite ant ledo pakuotės
Apledėjus pažeistą vietą, sumažės patinimas ir diskomfortas, kurį sukelia hemorojus.
Apvyniokite ledo paketą ar ledo kubelius rankšluosčiu ir 10–14 minučių tepkite ant pažeistos vietos tris ar keturis kartus per dieną
Žingsnis 3. Kasdien valykite ir drėkinkite pažeistą vietą
Svarbu, kad vieta būtų švari, kad sumažėtų dirginimo ir infekcijos rizika. Po kiekvieno tuštinimosi naudokite baltą tualetinį popierių be kvapo arba drėgnas servetėles arba greitai nusiprauskite po dušu.
- Gerai nusausinkite vietą ir patepkite drėkinamuoju kremu, kad oda būtų sveika. Pavyzdžiui, pabandykite drėkinti odą alavijo losjonu ar kokosų aliejumi.
- Paklauskite savo gydytojo, ar turėtumėte naudoti gydomuosius drėkinamuosius preparatus ar vietinius antibiotikų tepalus.
Žingsnis 4. Išbandykite vietinį raganos lazdyną
Raganų lazdynuose yra taninų ir jis laikomas senoviniu hemorojaus gydymu. Raganų lazdyno tepimas ant pažeistos vietos gali padėti sumažinti dirginimą, deginimą ir patinimą bei užkirsti kelią infekcijai.
- Įmirkykite pagalvėlę ar medvilnės kamuoliuką su raganais ir tepkite tą vietą po tuštinimosi arba iki šešių kartų per dieną.
- Nors vietinis raganos lazdynas laikomas saugiu suaugusiesiems, prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su gydytoju, kai esate nėščia.
- Be to, ragana yra vietinė ir geriamoji forma, tačiau nėščia neturėtumėte vartoti geriamosios formos.
Žingsnis 5. Vartokite nereceptinius vaistus
Tam tikri vietiniai kremai (preparatas H), gydomosios servetėlės ir purškalai yra skirti hemorojaus simptomams gydyti ir palengvinti. Prieš naudodami bet kurį iš jų, pasitarkite su gydytoju.
- Vietiniai kremai, tokie kaip preparatas H, turėtų būti naudojami tik išoriniam naudojimui ir niekada neturėtų būti dedami tiesiai į tiesiąją žarną.
- Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo ar vaistininko rekomendacijos, kokius produktus naudoti ir kaip dažnai vartoti nėštumo metu.
Žingsnis 6. Paimkite išmatų minkštiklius
Jei kamuoja vidurių užkietėjimas ar sustingsta išmatos, išmatų minkštiklių vartojimas palengvina išmatų išleidimą ir palengvina hemorojus.
- Išmatų minkštikliai paprastai laikomi saugiais nėštumo metu, tačiau prieš vartodami bet kokius nereceptinius vaistus, vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju.
- Išmatų minkštikliai yra tiek burnos, tiek žvakučių pavidalu.
- Visada naudokite vaistą pagal gydytojo nurodymus ir nenaudokite jų ilgesnį laiką. Turėtumėte gydyti ir užkirsti kelią ilgalaikiam vidurių užkietėjimui, pakeisdami gyvenimo būdą, o ne vaistus.
Žingsnis 7. Paklauskite savo gydytojo apie kitas gydymo galimybes
Jei nėštumo metu susiduriate su hemorojais ir atrodo, kad niekas nepadeda, pasitarkite su gydytoju apie savo galimybes. Yra receptinių gydymo būdų, kurie gali padėti.
Patarimai
- Jei kenčiate nuo hemorojus, naudokite sodos ir vandens pastą, kad sumažintumėte niežėjimą paveiktoje zonoje. Raganų lazdyno ar servetėlių, skirtų hemorojus gydyti, naudojimas taip pat gali palengvinti skausmą ir niežėjimą, susijusį su hemorojais.
- Padidinkite skaidulų kiekį, kad sumažintumėte hemorojus.
- Nėštumo metu būkite hidratuotas ir gerkite 8–10 stiklinių vandens per dieną.
- Venkite ilgai stovėti ar sėdėti ir bent 30 minučių per dieną atlikite lengvus pratimus (pvz., Vaikščiokite).
- Užkrėstą vietą visada laikykite švarią.
