Kiekvieno pažastys prakaituoja, tačiau pernelyg prakaituojant gali pasidaryti gėda. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti pašalinti pažastų prakaitavimą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: vietinių antiperspirantų naudojimas
Žingsnis 1. Specialiai diagnozuokite problemą
Prieš eidami į parduotuvę nusipirkti daugiau to paties seno dezodoranto, turite šiek tiek pagalvoti, kokia yra jūsų problema, kad gautumėte tinkamą produktą. Kai kuriems žmonėms didžiausia prakaituojančių duobių problema yra kūno kvapas, o kitiems didžiausia problema yra neišvaizdžios prakaito dėmės ir dėl to susijaudinimas.
- Jei kovojate su kūno kvapu ir prakaito dėmėmis, turite naudoti metodą, kuris šias problemas sprendžia atskirai. Naudojant dezodorantą, pažastys neprakaituos nors ir užmaskuos kvapą.
- Negalite sustabdyti savo kūno prakaitavimo be medicininių procedūrų, kurios paprastai atliekamos tik kraštutiniais atvejais. Prakaitas reguliuoja jūsų kūno temperatūrą ir yra būtinas jūsų bendrai sveikatai.
Žingsnis 2. Pirkite savo problemai tinkamą produktą
Priklausomai nuo jūsų problemos, jums gali prireikti komercinio dezodoranto, antiperspirantų ar hibridinio produkto, arba gali tekti pasikalbėti su gydytoju apie galingesnius receptinius vaistus nuo prakaito rinkoje.
- Jei turite problemų su kūno kvapu, turite naudoti dezodorantą, kuris naudoja švelnius, natūralius ingredientus, kurie užmaskuos kvapą, ir praktikuoti kitas geras higienos praktikas, kurios padės išspręsti šią problemą. Perskaitykite bendrųjų higienos patarimų skyrių.
- Jei turite problemų su prakaito dėmėmisDauguma komercinių antiperspirantų, naudojančių aliuminio chlorido heksahidratą, veiksmingai kontroliuoja pažastų gaminamo prakaito kiekį. Jei norite papildomos apsaugos nuo prakaito dėmių ant drabužių, taip pat galite naudoti prakaito pagalvėles, kurios prilimpa prie jūsų drabužių pažastų.
Žingsnis 3. Pabandykite pasigaminti natūralių dezodorantų
Yra visiškai natūralių komercinių dezodorantų, tačiau taip pat galite sukurti savo natūralų dezodorantą, kad suvaldytumėte pažastų išsiskiriantį prakaitą.
- Sumaišykite lygiomis dalimis soda ir vandenį, kad susidarytų prakaitą kontroliuojanti pasta, tada leiskite jam sėdėti 20-30 minučių. Praėjus šiam laikui, mišinį nuplaukite vandeniu.
- Pabandykite naudoti obuolių actą ar kitą salyklo actą, kad neutralizuotumėte pažastų natūralias kvapus sukeliančias bakterijas. Tai savo ruožtu sukuria džiovinimo efektą pažastyse, todėl pažastys mažiau prakaituoja ir lieka sausos.
- Prieš miegą išbandykite citrinų sulčių ir pomidorų minkštimo mišinį. Leiskite sėdėti 15 minučių.
- Iš maltų graikinių riešutų lapų ir eukalipto pasigaminkite pastą.
- Kai kurie žmonės mano, kad šalavijų arbata padeda veikti kaip „aušinimo skystis“, neleidžiantis organizmui prakaituoti.
Žingsnis 4. Tinkamai pritaikykite savo produktus
Priešingai populiariam įsitikinimui, geriausias laikas tepti antiperspirantą yra naktį, nes tai suteikia jūsų kūnui laiko jį visiškai įsisavinti. Po maudymosi tepkite antiperspirantą, tačiau prieš tai leiskite odai visiškai išdžiūti, taip pat leiskite gaminiui visiškai išdžiūti prieš apsivilkdami drabužius.
- Ant sausų pažastų užtepkite ploną dezodoranto arba antiperspiranto sluoksnį (maždaug 2 kartus aukštyn ir 2 kartus žemyn).
- Priklausomai nuo jūsų kūno tipo ir tikslaus produkto, dezodorantą ar antiperspirantą gali tekti pakartoti tik kartą per 1-3 dienas. Patikrinkite produkto etiketę ir, jei abejojate, pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad galite prakaituoti neįprastai dažnai.
- Jei pastebėjote, kad jau prakaituojate, netepkite produktų prakaitu, nes tai nieko nepadarys, kad suvaldytų kvapus. Vietoj to, jums reikia nusiplauti pažastis muilu ir vandeniu, pabandyti atvėsti, tada uždėti šviežią priemonę po pažastimis.
2 iš 3 metodas: prakaitavimo mažinimas
Žingsnis 1. Reguliariai nusiprauskite po dušu
Kontroliuoti pažastų prakaitą reikia ne tik produktų ir priemonių. Norint kontroliuoti pažastų prakaitą visą dieną, būtina išlaikyti savo kūną švarų ir sausą. Jei su tuo kovojate, pravartu bent kartą ir net du kartus per dieną nusiprausti po dušu savo kūną ar bent pažastis.
Jei vasarą gyvenate drėgname klimate, stenkitės šiek tiek laiko tarp karšto dušo ir apsirengimo, jei kovojate su pažastų prakaitu. Prieš apsivilkdami drabužius, leiskite sau visiškai išdžiūti ir leiskite kūnui atvėsti, antraip galite pradėti prakaituoti
Žingsnis 2. Po kiekvieno naudojimo nusiplaukite marškinius
Ypač jei prakaitavote marškiniuose, labai svarbu kruopščiai išskalbti drabužius tarp dėvėjimų. Vėlgi, pažastų kūno kvapą sukelia ne prakaitas, o būtent bakterijos, likusios iš išdžiūvusio prakaito, sukeliančio nemalonų kvapą.
- Jei neplaunate prakaito iš drabužių, bakterijos iš prakaito, kurį paliekate, laikui bėgant kaupiasi ir blogina kvapą. Labai svarbu reguliariai keisti drabužius ir išlaikyti juos švarius.
- Jei tikrai labai prakaituojate, dažniau keiskite marškinius, net jei jie yra dienos viduryje. Jei žinote, kad galite prakaituoti darbe, laikykite užspaustus marškinius, jei jūsų krepšys yra pasirengęs eiti, jei reikia.
3 žingsnis. Dėvėkite apatinius marškinius
Švarūs balti marškinėliai gali daug sugerti, kad sugertų papildomą prakaitą, laikydami jį atokiau nuo išorinio marškinių sluoksnio. Jei esate didelis megztinis, apsvarstykite drabužių sluoksnius, kad prakaitas ne taip lengvai patektų į išorinius marškinius.
Kaip ir išoriniai marškiniai, taip pat svarbu reguliariai skalbti ir valyti, kad išvengtumėte nemalonaus kvapo
Žingsnis 4. Nuskuskite pažastis
Jei turite didelę prakaitavimo problemą, kartais tiesa, kad pažastų skutimas gali šiek tiek padėti. Nors skutimosi duobės nepašalins pažastų ar mažiau prakaituos, prakaitas nesikaupia pažastyse, todėl prakaito dėmės gali būti ryškesnės, o kvapas labiau paplitęs.
Svarbu žinoti, kad kūno plaukai, įskaitant pažastis ir net veido plaukus, iš tikrųjų padeda atvėsinti jūsų kūną karštoje temperatūroje, surenkant išsiskiriantį prakaitą, kuris vėsdamas išgaruoja. Skutantis kūno plaukus prakaitas pažastyse gali sumažėti, tačiau kūnas gali šiek tiek prakaituoti
Žingsnis 5. Pakeiskite savo mitybą
Remiantis naujausiais tyrimais, stipriai kvepiantis maistas ir kai kurios maisto šeimos paveiks prakaito kvapą. Jei jau esate linkęs į prakaitavimą, svarbu žinoti mitybos problemas, kurios gali ją pabloginti.
- Svogūnai, česnakai ir kiti aliazinių šeimos maisto produktai džiovinant sukels sieringą, aštrų prakaitą. Kai kuriuos prieskonius, tokius kaip asafetida, kmynai ir kario milteliai, taip pat bus galima aptikti pažastyse, taip pat kryžmažiedes daržoves, tokias kaip kopūstai ar brokoliai.
- Dietos, kuriose yra daug raudonos mėsos, pieno produktų ar alkoholio, sukelia išskirtinio kvapo prakaitą, prie kurio ilgainiui pripranta daugelis žmonių.
- Kapsaicinas, randamas aitriosiose paprikose, stimuliuoja jūsų burnos nervų receptorius taip pat, kaip ir tikroji šiluma, suklaidindamas jūsų kūną manyti, kad esate karštas. Jūsų pagumburis išsiųs prakaitavimo signalą.
Žingsnis 6. Pratimai sumažinti kūno masės indeksą (KMI)
Jei jūsų kūnas turi daugiau masės, jūsų kūnas labiau prakaituos, kad išliktų vėsus. Jei tikrai kovojate su pažastų prakaitu, tai gali būti kažkas, ką galite ištaisyti įtraukdami širdies ir kraujagyslių pratimus į savo kasdienybę ir numesdami šiek tiek svorio. Visą prakaitavimą pašalinkite sportuodami.
- Geriausias ir greičiausias būdas numesti svorio yra padidinti fizinį aktyvumą ir sumažinti per dieną suvartojamų kalorijų skaičių iki stabilaus lygio. stenkitės įtraukti liesesnius baltymus, tokius kaip ankštiniai augalai, liesa vištiena ir kiaušiniai, pakeisdami keptą maistą, pieno produktus ir raudoną mėsą, taip pat padidindami nesmulkintų grūdų ir daržovių skaičių.
- Visą dieną gerai hidratuokite ir pabandykite pradėti sportuoti nuo mažų dienų. Rytais ir vakarais pradėkite ilgus pasivaikščiojimus, po to nusiprauskite po dušu, kad pašalintumėte prakaitą iš savo kūno ir atvėstumėte.
3 iš 3 metodas: medicininių procedūrų naudojimas
1 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes
Aksilinė hiperhidrozė yra klinikinis pernelyg didelio prakaitavimo pavadinimas ir įvairios gydymo galimybės, pasikonsultavus su bendrosios praktikos gydytoju. Tikėtina, kad pirmiausia jums bus rekomenduojamos specialios vietinio gydymo aliuminio pagrindu procedūros, tačiau yra ir kitų agresyvesnių gydymo būdų, jei situacija yra sunki.
- Kai kuriais atvejais rekomenduojama vartoti geriamąjį anticholinerginį vaistą, pvz., Rubinolį, kuris padeda sumažinti prakaitavimą, ypač pažastyse.
- Pasitarkite su gydytoju apie onabotulinumtoxina injekcijas. Šis gydymo metodas yra minimaliai invazinis ir tariamai veiksmingas, jo vidutinis veiksmingumas yra 6–8 mėnesiai.
2 žingsnis. Apsvarstykite jonoforezės gydymą
Šio tipo elektroterapija paprastai apima nuo dviejų iki keturių 20 minučių sesijų per savaitę. Vanduo naudojamas jūsų odai mažai elektros srovei tekėti, o tai gali padėti sumažinti prakaitavimą kelias savaites ar mėnesius. Nors gydymas duoda įvairių rezultatų ir yra šiek tiek nepatogus, jis veiksmingas maždaug 70% pažastų atvejų.
3 žingsnis. Pagalvokite apie krūtinės ląstos simpatektomiją kaip paskutinę gydymo priemonę
Šiam gydymui naudojamas mažas endoskopinis instrumentas, įkištas po pažastimi, kad būtų nutraukti simpatiniai nervai, dėl kurių prakaituojate. Šis gydymas yra veiksmingas, tačiau rizikingas ir turi šalutinį poveikį, įskaitant kvėpavimo komplikacijas, nervų pažeidimus ir (arba) kitų kūno dalių prakaitavimą.
4. Apsvarstykite Botox kaip ilgalaikį sprendimą
Teoriškai Botox injekcijos gali ir buvo naudojamos pažastų prakaitui kontroliuoti iki šešių mėnesių, o daugelis žmonių pranešė apie sėkmę. Galite apsvarstyti tai tik tuo atveju, jei turite sunkių prakaitavimo pažastyse problemų, nes gydymas gali kainuoti nuo 700 USD ir gali būti labai skausmingas.
Nėra įrodyto medicininio ryšio tarp Botox ir prakaitavimo, ir paprastai nerekomenduojama to ieškoti kaip medicinos bendruomenės. Vis dėlto kai kurie jį naudoja
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Dėvint medvilninius drabužius natūraliai sumažėja prakaitavimas.
- Gali padėti talko naudojimas iškart po maudymosi.
