Kramtymas odelėms yra erzinantis įprotis, dėl kurio pirštai gali būti sausi, šiurkštūs ir net kruvini. Žinoma, tai gali šiek tiek nuraminti, jei esate nervingas, bet tai nėra naudinga jūsų odai. Kad jūsų odelės būtų sveikos, gerai valgykite ir išgydykite pažeistą odą aplink nagus. Kad ateityje išvengtumėte žalos, būtinai raskite kitų būdų, kaip užimti rankas ir burną. Išmokti įveikti šį įprotį reikės šiek tiek pastangų, tačiau tai visiškai įmanoma.
Žingsniai
1 būdas iš 3: vengimas kandžiotis ir skinti
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį, kai įkandote ar nusitraukiate odeles
Stenkitės būti ypač sąmoningi eidami savo dieną ir pastebėdami, kai pradedate kandžiotis. Skirkite šiek tiek laiko pagalvoti, kodėl manote, kad reikia kramtyti odeles. Ar jaučiatės nervingi kalbėdami su kuo nors? Ar vėluojate? Jei pastebėsite, kai pradėsite kandžiotis, nebūtinai nustosite tai daryti. Tačiau jūs geriau suprasite, kas sukelia įprotį, ir lengviau rasite būdų, kaip to išvengti.
Pastebėję, kada ir kur įkandote, kartais galite atsikratyti situacijos. Pavyzdžiui, jei įkandote odeles, kai esate vienas prie kompiuterio, pabandykite daugiau laiko praleisti su draugais ar toli nuo savo stalo
Žingsnis 2. Paprašykite žmonių pasakyti, kai renkatės
Gali būti sunku pastebėti įprotį, kuris tęsiasi ilgą laiką. Gaukite pagalbos iš savo draugų ar šeimos. Pasakykite jiems, kad nurodytų kiekvieną kartą, kai pradėsite kandžioti ar skinti odelę.
Jie neturi jums priekaištauti, kol nesijaučiate susierzinę. Esmė ta, kad jūs labiau įsisąmonintumėte savo veiksmus. Pavyzdžiui, jūsų draugas gali tiesiog pasakyti: „Margot, tu vėl kandi“
Žingsnis 3. Uždėkite ką nors ant pirštų, kad jiems būtų blogas skonis
Blogas pirštų skonis gali padėti juos atokiau nuo dantų. Tikriausiai pajusite norą keletą kartų įkandinėti, kol skonis jus vargins, todėl būtinai naudokite tai, kas nėra toksiška.
- Skystis nuo nagų kramtymo yra specialiai sukurtas tam, kad atbaidytų žmones nuo kramtymo pirštų nagais (taip pat naudojamas norint nutraukti nykščio čiulpimą). Jei kramtote odeles, tikriausiai pajusite pakankamai šio kartaus lako, kuris padės atsikratyti įpročio.
- Pirštų galiukais įtrinkite natūralius skonius. Supjaustykite šviežio česnako skiltelę, keletą minučių patrinkite ją ant pirštų, tada nuplaukite. Taip pat apsvarstykite galimybę pirštų galiukais įtrinti neem aliejų arba šviežią alaviją (iš augalo). Bet kuris iš šių nemalonių skonių turėtų atitraukti burną nuo jūsų odelių.
Žingsnis 4. Uždenkite nagus
Raskite ką nors, kas padengtų pirštų galiukus. Jei oras leidžia, mūvėkite pirštines ar kumštines pirštines. Taip pat apsvarstykite galimybę uždėti juostą ar tvarsčius aplink nagus.
Žingsnis 5. Užimkite rankas
Nagų ir odelių kramtymas dažnai kyla dėl poreikio naudoti rankas. Raskite pakaitinį įprotį sau. Pakeisdami vieną įprotį kitu mažiau žalojančiu įpročiu, galėsite lėtai įveikti kandumą. Mąstymas kažkuo ar bakstelėjimas į stalą yra keletas būdų, kaip perorientuoti rankose esančią energiją.
- Žaisk su streso kamuoliu. Streso kamuoliukai yra maži, minkšti rutuliai, kuriuos galima suspausti, ištempti ir kunkuliuoti. Jie būna įvairių dydžių ir medžiagų.
- Žaisk nerimo akmenimis. Nerimą keliantys akmenys yra mažos, lygios, mažo nykščio dydžio uolienos. Jie puikiai tinka tarp pirštų ir gali būti gana diskretiški.
Žingsnis 6. Imkitės hobio, kuriam reikia naudoti pirštus
Tai gali būti tapyba, piešimas, vaizdo žaidimai, rašymas, sodininkystė, amatai, siuvimas ir pan. Jei mėgstate žiūrėti televizorių, darykite ką nors, pavyzdžiui, megzkite, nėrkite ar sukryžiuokite kryžiažodžius, kad negraužtumėte odelių per skelbimus ar lėtąsias laidų dalis.
2 metodas iš 3: odos išgydymas
Žingsnis 1. Ant atviros odos užtepkite kremą su antibiotikais
Įkandus odeles, gali atsirasti pjūvių ir opų aplink pirštų nagus. Norėdami pagreitinti gijimo procesą, naudokite nereceptinį antibiotikų kremą (pvz., Bacitraciną, neosporiną ar trigubą antibiotikų kremą). Užtepkite kremą ir uždėkite tvarstį ant odelės, kad kremas įsigertų.
Žingsnis 2. Naudokite tvarsčius
Jei įkandote ir nuskynėte savo odelę tiek, kad turite ilgus kabančius nagus ir atvirus pjūvius, tvarstis taip pat gali padėti jūsų odai grįžti į normalią būseną. Tvarstis ant piršto taip pat padės pašalinti pagundą skinti ar kandžioti odelę.
Pabandykite naudoti tvarstį iš lankstaus audinio. Šiais tvarsčiais lengviau manipuliuoti ir jie rečiau nukris, kai sulenksite pirštus. Taip pat galite rasti tvarsčių, specialiai sukurtų pirštų galiukams
Žingsnis 3. Užtepkite odelių kremą
Odelių kremai yra panašūs į rankų drėkintuvus, tačiau jie yra specialiai sukurti odai gydyti ir sustiprinti. Odelės gali būti gana šiurkščios, todėl kremai būna tiršti ir šiek tiek riebūs. Pasitarkite su vietine vaistine ar grožio prekių parduotuvė dėl prekės ženklo pasiūlymų.
- Tepkite kremą tiesiai ant odelių ir įtrinkite. Pabandykite tai padaryti, kai žinosite, kad nenaudosite rankų (pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių). Tokiu būdu galite ilgą laiką masažuoti kremą.
- Nuvalykite kremą, jei jis per riebus. Pabandykite įtrinti kremą į odeles, o tada nuvalykite likučius nuo vidinių rankų ir pirštų drėgna šluoste.
Žingsnis 4. Naudokite drėkinamąjį rankų kremą
Rankų drėkinimas taip pat padeda išlaikyti nagų ir odelių sveikatą. Kartais jūs neturite laiko skirti kiekvienai odelei, tačiau tuo tarpu greitai sutepkite rankų kremą. Odelės pirmiausia yra pagamintos iš odos, todėl rankų kremo naudojimas visą dieną padės išgydyti kai kurias sausas dėmes.
Žingsnis 5. Naudokite nagų dildę, kad suminkštintumėte odą
Oda aplink odelę linkusi augti šiurkšti ir sausa. Bet kokia pakelta sausa oda gali sukelti pagundą ją įkąsti! Venkite to, nagų dilde išlygindami negyvą odą.
Nenaudokite nagų dildės, jei turite atvirų pjūvių ar opų. Tai tik apsunkins pjūvius ir sukels daugiau problemų
3 iš 3 metodas: odos ir nagų sveikatos palaikymas
1 žingsnis. Manikiūruokite nagus
Laikykite nagus švarius ir švarius. Tai galite padaryti namuose ar salone. Bet kokiu atveju norėsite reguliariai valyti, drėkinti ir minkštinti odeles. Tai padės jiems išgydyti bet kokią jūsų dantų padarytą žalą. Taip pat galite jausti mažesnę tikimybę įkandinėti, jei nagai, jei žinote, kad kramtymas sugadins jūsų manikiūrą.
Žingsnis 2. Venkite pjaustyti odeles
Odelių kirpimas yra įprasta praktika, ypač nagų salonuose. Pjaustant, odelės bus kietos, labiau linkusios lūžti ir labiau vilios jas skinti. Vietoj to medine oranžine lazdele švelniai stumkite odelę atgal.
Pasakyk manikiūro meistrui. Prieš jiems pasiekiant kirpimo mašinėlę, pabandykite pasakyti: „Tiesiog stumk odelę atgal“
Žingsnis 3. Būkite sveiki
Nesveika odelė gali atsirasti dėl netinkamos mitybos. Kad oda būtų sveika, gerkite bent aštuonias stiklines vandens per dieną. Dėl bendros odos sveikatos valgykite šviežių daržovių ir venkite perdirbto maisto.
