Infekcija apibrėžiama kaip infekcinio agento patekimas ir padidėjimas šeimininko audinyje (šiuo atveju jūs). Jei tie infekcijos sukėlėjai kenkia šeimininkui (sergate), infekcija gali pasireikšti požymiais ir simptomais. Jei infekcinė liga gali būti tiesiogiai ar netiesiogiai perduodama iš vieno žmogaus kitam, ji vadinama užkrečiamąja liga arba infekcine liga. Galite apriboti šių ligų poveikį imdamiesi atsargumo priemonių ir naudodami savipagalbos strategijas.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: mediciniškai rekomenduojamų atsargumo priemonių nuo ligų taikymas
Žingsnis 1. Nusiplaukite rankas prieš ir po kontakto su užsikrėtusiu asmeniu
Taikant standartines ar visuotines atsargumo priemones, visi užkrėsto asmens kūno skysčiai yra užkrečiami. Rankų plovimas yra vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kaip išvengti infekcijos užmezgus kontaktą su užsikrėtusiu asmeniu. Plaudami rankas trinate, pašalinate mikroorganizmus, kurie gali būti. Norėdami kruopščiai nusiplauti rankas:
- Paimkite popierinį rankšluostį, kad įjungtumėte maišytuvą. Sudrėkinkite rankas muilu ir vandeniu. Užtepkite pakankamai muilo ir leiskite putoti rankose. Sutrinkite rankos delną prie delno. Dešinį delną uždėkite ant kitos rankos pirštais susipynę ir atvirkščiai.
- Susipynusiais pirštais patrinkite delną į delną. Patrinkite pirštų nugarą prie priešingų delnų, susikibdami pirštais. Sukamaisiais judesiais trinkite kairįjį nykštį kartu su užsegtu dešiniuoju delnu ir atvirkščiai. Patrinkite suspaustus pirštus pirmyn ir atgal
- Nuplaukite rankas vandeniu. Išdžiovinkite rankšluosčiu. Gaukite naują popierinį rankšluostį ir išjunkite maišytuvą.
Žingsnis 2. Plaukite reikiamą laiką arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę
Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, ideali rankų plovimo trukmė yra du kartus giedoti „Happy Birthday“dainą, kol prausiatės.
Taip pat kaip alternatyvą galite naudoti alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę, jei nėra muilo ir vandens. Alkoholio pagrindu pagaminta rankų dezinfekavimo priemonė gali sunaikinti mikroorganizmus, ištirpindama jų ląstelių membraną
Žingsnis 3. Imkitės atsargumo priemonių nuo ligų, kurios perduodamos tiesioginio kontakto būdu
Infekcijos gali plisti išmatomis, šlapimu, vėmimu, žaizdų nutekėjimu ir kitais kūno skysčiais. Tai laikoma tiesioginio kontakto forma. Ligos taip pat gali plisti palietus ką nors, ką palietė užsikrėtęs asmuo (tai vadinama netiesioginiu kontaktu). Galite naudoti asmenines apsaugos priemones, kad išvengtumėte tiesioginio ir netiesioginio kontakto.
- Pirštinės. Tai sukuria barjerą tarp rankų ir bet kokio užkrėsto paviršiaus.
- Akiniai.
- Suknelė.
- Be to, rankos plaunamos prieš ir po kontakto su užsikrėtusiais asmenimis, jei dirbate ligoninėje arba rūpinatės sergančiu asmeniu.
Žingsnis 4. Imkitės atsargumo priemonių nuo ligų, plintančių lašeliais
Jei rūpinatės sergančiu asmeniu, dėvėkite veido kaukę, jei žmogus čiaudėtų ar kosėtų. Kai žmogus čiaudi ar kosėja, mikroorganizmai gali būti išmesti į orą.
Tačiau jie ilgai neišlieka ore, tačiau veido kaukės vis tiek gali padėti jus apsaugoti
Žingsnis 5. Apsaugokite save nuo ore plintančių ligų
Ore plintančios ligos plinta būtent oru. Ligos dalelės yra labai mažos, todėl būtina naudoti specialią kaukę. Įsigykite N95 veido kaukę, kuri gali apsaugoti jus nuo šių mažų ore plintančių ligų.
Turėkite omenyje, kad žmogus, užsikrėtęs ore plintančia liga, bus laikomas specialioje ligoninės patalpoje. Ši patalpa išsiurbia orą per specialius vėdinimo įtaisus. Gali būti, kad kiekvienas, įėjęs į kambarį, nebus paveiktas daugybės ligų
Žingsnis 6. Jei įmanoma, skiepykitės nuo užkrečiamųjų ligų
Yra keletas skiepų nuo užkrečiamųjų ligų, tokių kaip geltonoji karštinė. Vakcinacijos metu susiduriate su kontroliuojamu viruso kiekiu, kad jūsų imuninė sistema įgytų galimybę kovoti su virusu.
Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kokios vakcinos gali būti skiriamos jūsų konkrečios srities ligoms. Taip pat turėtumėte gauti tam tikras vakcinas, jei planuojate keliauti į užkrečiamųjų ligų sritis
2 metodas iš 3: vengti užkrečiamųjų ligų taikant savipagalbos strategijas
Žingsnis 1. Kruopščiai išvalykite namus
Kai kurie paviršiai ir įranga dažniau nei kiti yra veikiami mikroorganizmų. Šie elementai apima:
- Šluostės ir kempinės. Šiose medžiagose gyvena įvairūs mikroorganizmai, nes jos dažnai liečiasi su nešvariais paviršiais, tokiais kaip grindys ir nešvarūs skaitikliai. Kiek įmanoma, naudokite vienkartines šluostes ar popierinius rankšluosčius. Daugkartinio naudojimo šluostę ar kempines po naudojimo reikia dezinfekuoti balinimo tirpale ir išdžiovinti saulėje.
- Mopai ir kibirai. Tai laikoma viena nešvariausių įrankių namuose, nes jie visada liečiasi su grindimis. Minkydami naudokite du kibirus. Viena skirta plovikliui, kita - skalavimui. Be to, po kiekvieno naudojimo dezinfekuokite šluostę ir kibirą balinimo tirpale ir palikite išdžiūti saulėje.
- Tualetai. Visada nusiplaukite po kiekvieno naudojimo ir naudokite antibakterines ar antimikrobines dezinfekavimo priemones tualetui valyti bent kas antrą dieną.
- Kriauklės. Dezinfekuokite jį antibakterinėmis ar antimikrobinėmis dezinfekavimo priemonėmis bent kas antrą dieną.
- Užuolaidos. Jie sugeria didžiąją dalį ore suspenduotų dulkių ir kitų dalelių. Nuplaukite juos bent kartą per savaitę ir naudokite antimikrobinių savybių turinčius ploviklius.
- Grindys. Grindims valyti naudokite antimikrobinio tirpalo mirkytą šluostę. Išvalykite išsiliejusius daiktus, nes jie atsiranda, nes mikroorganizmai paprastai klesti drėgnoje aplinkoje.
- Augintiniai. Atskirkite naminių gyvūnėlių maistą nuo žmonių maisto.
Žingsnis 2. Užtikrinkite tinkamą atliekų tvarkymą
Sugedęs maistas turi būti tinkamai pašalintas, o šiukšliadėžės visada turi būti sandariai uždarytos, kad nepatrauktų kenkėjų, tokių kaip graužikai ir tarakonai. Šiukšlės taip pat gali būti mikroorganizmų klestėjimo vieta.
Žingsnis 3. Pašalinkite iš namų sustojusį vandenį
Stovintis vanduo gali būti vieta uodams ir kitiems tarpiniams užkrečiamųjų ligų nešiotojams, pvz., Musėms, klestėti ir dėti kiaušinius.
Žingsnis 4. Venkite gerti užterštą vandenį
Jei esate susirūpinę, kad jūsų vanduo buvo užterštas, yra būdų, kaip galite sterilizuoti vandenį, kad galėtumėte jį gerti. Tačiau dažnai geriausia pasikviesti profesionalus, kad jie pirmiausia išbandytų vandenį.
- Verda. Prieš nukeliant nuo ugnies, vanduo turi būti virinamas mažiausiai 15 minučių. Tai užtikrina, kad vandenyje esantys mikroorganizmai žūva.
- Cheminės dezinfekavimo priemonės. Tokios medžiagos kaip chloras ir jodas ištirpinami vandenyje, kad pašalintų parazitus. Tačiau tai nėra 100% veiksminga, todėl taip pat reikėtų naudoti filtruojantį ar verdantį vandenį.
- Nešiojami filtravimo įrenginiai. Porų dydis yra mažesnis nei 0,5 mikrono, kad būtų galima filtruoti virusus. Jis turėtų būti naudojamas kartu su virimo metodu arba chemine dezinfekavimo priemone.
- Vanduo buteliuose. Užuot rizikavę savo sveikata, galite tiesiog nusipirkti vandens buteliuose, o ne gerti galbūt užterštą vandenį.
Žingsnis 5. Venkite valgyti gatvės maisto
Sunku žinoti, kaip buvo ruošiamas gatvės maistas, todėl stenkitės jų kiek įmanoma vengti. Jei maistas yra nepakankamai paruoštas arba paruoštas purvinoje aplinkoje, yra didelė tikimybė, kad dėl to galite susirgti.
Žingsnis 6. Praktikuokite saugų seksą
Yra užkrečiamų ligų, kuriomis galima užsikrėsti nesaugiais lytiniais santykiais. Jei esate seksualiai aktyvus, naudokite prezervatyvą, nes jis gali būti fizinė kliūtis tarp jūsų lytinių organų ir kūno skysčių.
Žingsnis 7. Venkite dalintis asmeniniais daiktais
Tai apima valgymo reikmenis, dantų šepetėlius, skustuvus, nosines ir nagų žirklutes. Šie elementai yra galimi kenksmingų mikroorganizmų šaltiniai.
8. Padidinkite savo savimonę
Stebėkite naujienas ir stebėkite visus užkrečiamųjų ligų protrūkius savo vietovėje. Išlaikyti gerą supratimą apie tai, kaip tos ligos perduodamos (ar jos sklinda ore? Ar perduodamos tik per kūno skysčius?).
3 iš 3 metodas: Suprasti infekcijos grandinę
Žingsnis 1. Supraskite, kad turi būti sukėlėjas
Sukėlėjas yra bet koks mikroorganizmas, galintis sukelti ligą. Tai bakterijos, virusai, parazitai, grybeliai pirmuonys ir kiti kenksmingi mikroorganizmai.
Žingsnis 2. Žinokite, kad turi būti infekcijos rezervuaras
Tai apima aplinką ir objektus, kuriuose organizmas gali klestėti ir daugintis.
Žingsnis 3. Žinokite, kad turi būti išėjimo portalas
Tai kelias ar būdas, kuriuo tam tikras organizmas išeina iš rezervuaro.
Žingsnis 4. Atpažinkite įvairius perdavimo būdus
Taip tam tikras infekcijos sukėlėjas pereina iš išėjimo iš rezervuaro portalo į jautrų šeimininką. Jis gali būti perduodamas keturiais režimais:
-
Kontaktinis perdavimas - labiausiai paplitęs perdavimo būdas, suskirstytas į:
- Tiesioginis kontaktas - infekcija perduodama iš žmogaus į asmenį.
- Netiesioginis kontaktas - infekcija perduodama žmogui kontaktuojant su užterštu daiktu.
- Lašelių plitimas - infekcija perduodama per kvėpavimo takų išskyras, kurios gali nukeliauti iki 3 pėdų (0,9 m).
- Perdavimas oru - infekcija perduodama per smulkias daleles, kurios ilgą laiką suspenduojamos ore ir įkvepiamos.
- Transporto priemonės perdavimas - infekcija perduodama per daiktus ar medžiagas, kuriose yra organizmas, kol šeimininkas ją praryja; perdavimas negyvais objektais, tokiais kaip maistas, vanduo, fomitai ar dulkės.
- Pernešėjas pernešėjas-infekciją perduoda tarpiniai nešiotojai, tokie kaip uodai, blusos, musės ir kiti gyvūnų ar vabzdžių įkandimai.
Žingsnis 5. Supraskite, kad turi būti įėjimo portalas
Tai vieta, kurioje mikroorganizmas visiškai patenka į šeimininką.
Žingsnis 6. Žinokite, kad mikroorganizmas turi turėti jautrų šeimininką
Tai apima susilpnėjusį žmogaus kūną ar gyvūnus; tais atvejais, kai jų imuninė sistema negali kovoti su mikroorganizmu, mikroorganizmas pradės infekcinę ligą.
Žingsnis 7. Žinokite, kad užkrečiamųjų ligų išvengti geriausia nutraukus infekcijos grandinę
Tai yra, perdavimo būdo keitimas. Jei žmogus žino, kaip to išvengti, tikimybė susirgti užkrečiama liga yra mažesnė.
