Oho! Bursitas nėra pokštas. Ačiū Dievui, kad turite galimybių padėti sąnariams išgydyti ir užkirsti kelią būsimiems paūmėjimams.
Žingsniai
1 klausimas iš 5: pagrindai
Žingsnis 1. Bursitas paveikia skysčius pripildytus maišelius, kurie minkština jūsų sąnarius
Bursae yra maži, skysčių pripildyti maišeliai, kurie veikia kaip kaulų, sausgyslių ir raumenų, esančių šalia jūsų sąnarių, pagalvėlės. Kai šie maišeliai uždega arba patinsta, tai vadinama bursitu. Tai gali būti tikrai skausminga ir varginanti būklė, dėl kurios jums sunku naudoti paveiktą sąnarį.
Žingsnis 2. Bursitas dažnai atsiranda šalia sąnarių, darančių dažnai pasikartojančius judesius
Dažniausiai pažeidžiami peties, alkūnės ir klubo sąnariai. Tačiau jūs tikrai galite turėti bursitą keliuose, kulnuose ir didžiojo piršto pagrinde. Iš esmės bet koks sąnarys, kurį naudojate pakartotiniams judesiams atlikti, pvz., Mesti beisbolą ar šveisti grindis, gali sukelti bursitą.
Žingsnis 3. Tai dažniau pasitaiko, kuo vyresnis
Senstant, pasikartojantys judesiai gali padidinti riziką susirgti bursitu. Pavyzdžiui, tokie žmonės kaip dailidės, sodininkai ir muzikantai gali lengviau susirgti bursitu senstant.
2 klausimas iš 5: priežastys
Žingsnis 1. Paprastai per didelis sąnario naudojimas yra bursito priežastis
Kuo daugiau naudosite sąnarį konkrečiam, pasikartojančiam judesiui atlikti, tuo didesnė tikimybė susirgti bursitu. Tai reiškia, kad kai kuriems žmonėms kyla didesnė rizika. Žmonės, pavyzdžiui, sportininkai (galvoja, teniso ar beisbolo žaidėjai), dailidės ir muzikantai, kurie kartoja tuos pačius judesius, dažniau serga bursitu.
Žingsnis 2. Tiesioginė trauma taip pat gali būti priežastis
Pavyzdžiui, jei ilgą laiką klūpote ant kietų grindų, galite pažeisti kelio sąnarį ir padidinti bursito išsivystymo tikimybę. Jūs netgi galite susirgti bursitu, jei ilgą laiką alkūnėmis atsiremiate į kietą paviršių, pavyzdžiui, betoną ar stalviršį.
Žingsnis 3. Infekcija, artritas, podagra, skydliaukės ligos ir diabetas gali sukelti bursitą
Kai kurios ligos ir sveikatos būklės, turinčios įtakos visai jūsų kūno sistemai, pvz., Reumatoidinis artritas, podagra ar diabetas, gali padidinti jūsų bursito išsivystymo tikimybę. Be to, antsvoris gali padidinti riziką susirgti sąnarių, tokių kaip klubai ir keliai, bursitu.
3 klausimas iš 5: simptomai
1 žingsnis. Jūs galite jausti nuobodų, skausmingą vieno sąnario skausmą
Jei turite 1 sąnario bursitą, uždegimas sukels nuolatinį skausmą, kuris apibūdinamas kaip nuobodus ar skausmingas. Skausmas gali būti net tada, kai nenaudojate sąnario.
Žingsnis 2. Jūsų sąnarys gali būti švelnus, šiltas, patinęs ar raudonas
Bursitas taip pat gali padaryti jūsų sąnarį švelnesnį liesti. Sritis aplink paveiktą sąnarį gali jaustis šilta ir atrodyti patinusi. Jūs netgi galite pastebėti uždegimo sukeltą odos paraudimą virš sąnario.
Žingsnis 3. Sąnarys gali būti skausmingesnis, kai jį judate ar spaudžiate
Kadangi bursitą dažniausiai sukelia per didelis naudojimas, galite jausti daugiau skausmo, kai bandote naudoti sąnarį. Pavyzdžiui, jei esate tenisininkas, petys ar alkūnė gali būti daug skausmingesnės, kai bandote jį pajudinti. Jūsų sąnarys taip pat gali būti švelnus liesti ir skaudėti, kai jį paspausite.
4 klausimas iš 5: gydymas
Žingsnis 1. Atlikite aseptinio bursito gydymą RICE
Bursito, kuris nėra sukeltas infekcijos, gydymas dažniausiai yra poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas (R. I. C. E.). Kiek įmanoma ilsinkite sąnarį ir švelniai 10 minučių kas kelias valandas švelniai laikykite ledo maišelį (ar kažką panašaus į šaldytų žirnių maišelį), apvyniotą audiniu, 10 minučių, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą. Galite susukti jungtį elastine tvarsčiu, kad ją suspaustumėte ir palaikytumėte. Kiek įmanoma pakelkite plotą iki širdies lygio.
Žingsnis 2. Vartokite priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar aspirinas
Iš vietinės vaistinės įsigykite kai kurių nebiržinių skausmo vaistų, tokių kaip ibuprofenas, aspirinas ar acetaminofenas. Imkitės jų, kaip nurodyta, kad jūsų skausmo lygis būtų toleruojamas ir sumažėtų patinimas aplink sąnarį. Jei turite kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies liga ar diabetas, prieš pradėdami vartoti bet kokius nebiržinius skausmo vaistus, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs jums.
Žingsnis 3. Pasitarkite su savo gydytoju apie steroidų injekcijas, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą
Jei jūsų sąnarys yra labai patinęs ir skausmas yra beveik nepakeliamas, pasitarkite su gydytoju dėl steroidų injekcijos. Medicinos specialistas gali sušvirkšti šūvį tiesiai į jums skaudamą sąnarį, kad padėtų nuo uždegimo ir palengvintų skausmą.
Žingsnis 4. Dėvėkite įtvarą arba petnešą, kad sąnarys nejudėtų
Leisdami bursitui išsivalyti, pabandykite ant sąnario nešioti petnešą ar įtvarą, kad padėtumėte nejudėti, o tai gali padėti išgydyti ir neleisti jums judėti ir dar labiau jį sužeisti. Pasitarkite su savo gydytoju apie jo įsigijimą arba apsilankykite vietinėje medicinos prekių parduotuvėje, kad ją pasiimtumėte.
Žingsnis 5. Gydykite septinį bursitą antibiotikais ir, jei reikia, drenažu
Septinį bursitą sukelia infekcija ir jis nepagerės, jei nebus gydomas antibiotikais. Kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte receptą, kuris kovos su infekcija. Jei jūsų sąnarys labai patinsta ir pripildomas skysčio, gydytojas gali norėti jį nusausinti adata. Tikrai blogais atvejais jums gali prireikti operacijos skysčiui nutekėti ir potencialiai pašalinti užkrėstą bursą - procedūra, vadinama bursektomija. Dirbkite su savo gydytoju, kad surastumėte geriausią bursito gydymo strategiją.
5 klausimas iš 5: prognozė
Žingsnis 1. Bursitas gali būti ūmus arba lėtinis
Ūminis bursitas reiškia, kad tai trumpalaikė būklė. Paprastai jis užsidega per kelias valandas ar dienas ir miršta, jei rūpinatės sąnariu. Lėtinis bursitas gali trukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Jis taip pat gali išnykti ir tada grįžti, ypač jei pabloginsite sąnarį. Taip pat įmanoma, kad ūminis bursitas gali virsti lėtiniu bursitu, jei jis tinkamai neišgydomas arba jei dar kartą sužeisite sąnarį. Padarykite sau (ir sąnariams) paslaugą ir leiskite sau pasveikti, jei išsivysto bursitas, kad nereikėtų su juo nuolat kovoti.
2 žingsnis. Lėtinį bursitą galite valdyti ištempdami ir vengdami
Galite pabandyti sumažinti paūmėjimus kiekvieną dieną ištempdami paveiktą sąnarį, kad padidintumėte judesių amplitudę. Taip pat turėtumėte stengtis vengti veiklos, kuri, kaip žinote, apsunkins jūsų sąnarį, ypač pasikartojančių judesių, kurie tikrai kenkia bursitui. Jei jūsų bursitas paūmėja, suteikite sąnariui TLC, kurio reikia atsigauti.
Žingsnis 3. Bursito chirurgija yra paprasta procedūra, tačiau naudojama kaip paskutinė išeitis
Jei sergate sunkiu septiniu bursitu arba jei visi kiti gydymo būdai nesusitvarko su bursitu, gydytojas gali rekomenduoti operaciją. Bet nesijaudinkite. Tai paprasta procedūra, kai gydytojas pašalina paveiktą bursą, o atsigavimo laikotarpis paprastai yra trumpas.
Patarimai
- Stenkitės apsaugoti savo sąnarius, kad sumažintumėte riziką susirgti bursitu. Pavyzdžiui, dėvėkite kelių pagalves, jei jūsų darbas ar hobis reikalauja daug klūpoti, tinkamai pakelkite daiktus ir darykite pertraukas, jei atliekate pasikartojančią užduotį.
- Antsvoris gali sukelti didesnį stresą jūsų klubams ir keliams, todėl pabandykite numesti svorio, kad sumažintumėte simptomus.
