To varginančio, degančio pojūčio krūtinėje, kurį lydi rėmuo, gali pakakti visai dienai sugadinti! Laimei, yra būdų, kuriais galite gydyti ir išvengti rėmens.
Žingsniai
1 klausimas iš 6: Bendrosios aplinkybės
Žingsnis 1. Klasikinis rėmuo jaučiasi kaip deginimas už krūtinkaulio
Rūgšties refliuksas, dar vadinamas rėmuo, atsiranda, kai jūsų stemplės sfinkteris, kuris atskiria jūsų plaučius ir skrandį gerklėje, atsipalaiduoja ir maistas per jį stumia aukštyn. Rėmuo, šiek tiek panašus į pavadinimą, jaučiasi kaip deginimo pojūtis krūtinėje, tiesiai už krūtinkaulio ar krūtinkaulio. Taip pat burnoje gali būti nemalonus kartokas ar rūgštus skonis.
Žingsnis 2. Rėmuo dažnai būna blogesnis pavalgius, naktį ar atsigulus
Po valgio skrandis pilnas maisto-duh, tiesa? Tačiau visas papildomas skrandžio tūris gali patekti į stemplę ir sukelti baisų rėmenį. Be to, labai dažnai žmonėms, kuriems rėmuo skauda, tai blogėja naktį, ypač kai atsiguli lovoje, o tai leidžia skrandyje esančioms medžiagoms lengviau patekti į stemplę. Tas pats pasakytina ir apie pasilenkimą ką nors pasiimti arba jei kurį laiką atsigulate ant sofos žiūrėti televizoriaus.
Žingsnis 3. Dažnas ar stiprus rėmuo gali būti pagrindinės būklės požymis
Jei beveik kiekvieną kartą valgant jaučiate rėmens deginimo pojūtį, galite susirgti gastroezofaginio refliukso liga arba GERL. Be to, jei rėmuo atsiranda beveik kasdien arba kartais jis tampa toks blogas, kad trukdo jūsų kasdieninei veiklai, tai gali būti rimtesnės sveikatos būklės simptomas, kurį reikia spręsti.
2 klausimas iš 6: priežastys
Žingsnis 1. Rėmuo atsiranda, kai skrandžio rūgštis patenka į stemplę
Kai ką nors valgote ar geriate, maža raumenų juosta stemplės apačioje, vadinama stemplės sfinkteriu, atsipalaiduoja ir leidžia maistui ar gėrimui patekti į skrandį. Tada jis sugriežtinamas, kad viskas būtų saugoma. Jei jūsų stemplės sfinkteris atsipalaiduoja, kai neturėtų, skrandžio rūgštis gali tekėti atgal į stemplę, o tai sukelia klasikinį deginimo pojūtį krūtinėje, vadinamą rėmeniu.
Žingsnis 2. Tam tikri maisto produktai dažniau sukelia rėmenį
Maistas, kuriame yra daug riebalų, druskos arba yra aštrus ir rūgštus, dažniau sukelia rėmenį. Tai apima keptą maistą, greitą maistą, picą, perdirbtus užkandžius, taip pat riebią mėsą, tokią kaip šoninė ir dešra, ir aštrias paprikas, tokias kaip čili milteliai, kajenas ir juodieji pipirai. Taip pat turite atidžiai stebėti, ar nėra rūgščių maisto produktų, tokių kaip pomidorų padažai, citrusiniai vaisiai ir pipirmėtės. Kitas dažnas veiksnys yra gazuoti gėrimai, kurie gali priversti raugėti ir priversti skrandžio rūgštį patekti į stemplę.
Žingsnis 3. Gulėdamas ar pasilenkęs gali sukelti rėmenį
Kai guli lovoje ar ant sofos, skrandžio rūgštis daug lengviau patenka į stemplę. Taigi, jei jūsų stemplės sfinkteris yra atsipalaidavęs (net jei to neturėtų būti), rūgštis gali prasiskverbti ir sukelti rėmenį. Tas pats ir sulenkiant-rūgštis lengviau prasiskverbia.
Žingsnis 4. Kai kurie vaistai gali sukelti rėmenį
Tokie vaistai kaip estrogenas po menopauzės, tricikliai antidepresantai ir vaistai nuo uždegimo gali sukelti stemplės sfinkterį, kuris gali sukelti rėmenį. Kiti vaistai, tokie kaip kaulų tankiui didinti, gali sudirginti stemplę ir sukelti rėmenį. Jei vartojate vaistus, patikrinkite, ar rėmuo nėra šalutinis poveikis.
Žingsnis 5. Žmonės, turintys antsvorio, gali būti labiau rizikuojami
Turėdami šiek tiek papildomo svorio, skrandis gali būti labiau spaudžiamas, todėl skrandžio rūgštis gali lengviau patekti į stemplę, ypač jei ką tik valgėte. Jei esate nutukęs, tai gali dar labiau pabloginti problemą.
3 klausimas iš 6: simptomai
Žingsnis 1. Pagrindinis simptomas yra deginimo pojūtis krūtinėje
Beveik kiekvienas žmogus anksčiau sirgo rėmuo. Tai varginantis deginimo pojūtis krūtinėje, tiesiai už krūtinkaulio. Jis gali užtrukti kelias minutes ar net kelias valandas, priklausomai nuo to, kiek jis yra sunkus.
Žingsnis 2. Jūs taip pat galite turėti kartaus ar rūgštaus skonio burnoje
Be deginimo pojūčio krūtinėje, jei skrandžio rūgštis yra pakankamai stumiama į stemplę, galite šiek tiek paragauti. Galite pasakyti iš karto, nes tai labai bjaurus kartokas ar rūgštus skonis.
4 klausimas iš 6: Gydymas
Žingsnis 1. Venkite rėmenį sukeliančių maisto produktų ir gazuotų gėrimų
Dietos keitimas yra labiausiai paplitęs ir dažnai sėkmingiausias rėmens gydymo ir prevencijos būdas. Laikykitės atokiau nuo maisto produktų, kurie gali sukelti jūsų simptomus, ir venkite gazuotų gėrimų, kurie gali priversti raugėti ir priversti skrandžio rūgštį patekti į stemplę.
Žingsnis 2. Stenkitės valgyti mažesnius, dažnesnius valgius ir venkite valgyti vėlai vakare
Vietoj to, kad valgytumėte 3 didelius patiekalus per dieną, valgykite dažnai, bet mažesnius valgius, išdėstytus visą dieną. Tai gali padėti išvengti skrandžio perpildymo ir sukelti rėmenį. Be to, jūs tikrai norite vengti valgyti vėlai vakare, nes kai atsiguliate į lovą pilnu skrandžiu, tai gali lengvai sukelti rėmenį.
Žingsnis 3. Greitai, bet laikinai palengvinkite antacidinių vaistų vartojimą
Kai kuriuos ne biržos antacidinius preparatus galite įsigyti vietinėje vaistinėje ar universalinėje parduotuvėje. Jie padės neutralizuoti skrandžio rūgštį ir greitai palengvins rėmuo. Tačiau jie negali išgydyti jūsų stemplės ar gydyti pagrindinės problemos, jei tokia yra. Taip pat svarbu juos vartoti taip, kaip nurodyta ant pakuotės.
Žingsnis 4. Po valgio sukramtykite gumą be cukraus
Kramtomoji guma gali padėti skatinti natūralų seilėtekį, kuris gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį, nuraminti stemplę ir stumti bet kokią rūgštį atgal į skrandį. Taigi, pavalgius, išgerkite gumos, kad išvengtumėte simptomų. Tačiau laikykitės atokiau nuo pipirmėčių skonio gumos, kuri gali sukelti rėmenį.
Žingsnis 5. Gerkite neriebų pieną, kad palengvintumėte simptomus
Natūralus sprendimas, padedantis atsikratyti rėmens skausmo, yra pasimėgauti gražia stikline neriebaus pieno. Vis dėlto labai svarbu naudoti neriebų pieną. Nenugriebto pieno riebalai, 2%ar net liesas pienas gali apsunkinti skrandį ir sukelti rėmenį.
Žingsnis 6. Miegokite pasvirusiu kampu, kad naktį išvengtumėte rėmens
Naudokite pleišto formos pagalvę ar pagalvę, kad miegant šiek tiek atremtumėte krūtinę. Miegas pasvirusiu kampu gali padėti sumažinti skrandžio spaudimą ir neleisti skrandžio rūgščiai taip lengvai patekti į stemplę.
Žingsnis 7. Svorio netekimas gali padėti sumažinti skrandžio spaudimą
Jei turite antsvorio ar nutukote, pabandykite numesti svorio tvariai laikydamiesi visapusiškos mitybos ir sveikų pratimų. Pabandykite maždaug pusvalandį per dieną pasivaikščioti, pabėgioti, pasivažinėti dviračiu ar net paplaukioti ir sutelkti dėmesį į kokybiškus, sveiko maisto šaltinius. Atsikratę tam tikro antsvorio galite labai pagerinti rėmens simptomus.
Žingsnis 8. Pasitarkite su savo gydytoju, jei rėmuo pasireiškia dažniau nei kartą per savaitę
Jei rėmuo yra nuolatinis, susitarkite su gydytoju. Jie galės atlikti tyrimus, tokius kaip rentgeno spinduliai, endoskopijos, rūgšties zondo tyrimai ir stemplės judrumo tyrimai, kad sužinotų, ar sergate GERL, ar kita liga. Jie taip pat gali rekomenduoti ir skirti vaistus, kurie padėtų gydyti rėmenį, pavyzdžiui, H-2 receptorių antagonistus (H2RA) ar protonų siurblio inhibitorius.
5 klausimas iš 6: prognozė
Žingsnis 1. Daugeliu atvejų galite sėkmingai valdyti arba sumažinti rėmuo
Keisdami sveiką gyvenimo būdą ir naudodami veiksmingas prevencijos strategijas, galite gydyti lengvus rėmens atvejus ir netgi jų išvengti. Jei kamuoja rimtesnis rėmuo, dirbkite su gydytoju, kad surastumėte gydymo planą, kuris palengvintų simptomus ir užkirstų kelią būsimiems priepuoliams.
6 klausimas iš 6: Papildoma informacija
1 žingsnis. Nustokite rūkyti, kad pagerintumėte rėmens simptomus
Tabake esantis nikotinas gali atpalaiduoti stemplės sfinkterį ir palengvinti rėmenį. Rūkymas taip pat gali sukelti daugybę kitų neigiamų padarinių sveikatai. Jei rūkote, stenkitės kuo greičiau mesti rūkyti, kad ateityje išvengtumėte rėmens.
2 veiksmas. Jei jaučiate stiprų krūtinės skausmą ar spaudimą, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją
Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei jaučiate stiprų krūtinės skausmą ar spaudimą, ypač jei turite kitų simptomų, tokių kaip rankos ar žandikaulio skausmas arba sunku kvėpuoti. Tai gali būti širdies priepuolio požymis. Kuo greičiau eikite į greitosios pagalbos skyrių.
