Psoriazė yra dažna odos būklė, kai sutrinka odos ląstelių gyvavimo ciklas. Ląstelės kaupiasi viena ant kitos, todėl ant odos atsiranda dėmių, pleiskanų, diskomforto, o kartais ir skausmo. Be įvairių medicininių gydymo būdų, kasdieniniai gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sušvelninti psoriazės simptomus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: vietinio gydymo naudojimas
Žingsnis 1. Išbandykite vietinius kortikosteroidus
Vietiniai kortikosteroidai paprastai yra pirmasis psoriazės gydymo būdas. Jei jie naudojami teisingai, jie gali būti gana veiksmingi.
- Kortikosteroidai yra įvairių tipų. Yra purškalai, kremai, geliai, tepalai, tirpalai ir putos. Jūsų pasirinktas tipas priklauso nuo asmeninių pageidavimų, taip pat nuo psoriazės vietos (pvz., Naudokite galvos odos skystį nuo psoriazės), tačiau jei nerimaujate dėl tinkamo prekės ženklo pasirinkimo, pasitarkite su gydytoju.
- Stiprybės skiriasi. Idealiu atveju turėtumėte naudoti stipresnius tipus tokiose sunkiose srityse kaip alkūnės ir keliai, o veidui ir pažastims - šviesesnę.
- Paprastai kremai tepami vieną ar du kartus per dieną, tačiau turėtumėte apriboti stipresnių steroidų vartojimą. Per didelis naudojimas gali sukelti bėrimus ir nuolatinį odos plonėjimą bei kitus pažeidimus.
Žingsnis 2. Įsigykite salicilo rūgšties vaistinėje
Salicilo rūgštis yra vietinis kremas, kurį galima įsigyti daugelyje vaistinių ir prekybos centrų. Jei kortikosteroidai nepagerina simptomų pagal jūsų skonį, galite pabandyti pridėti salicilo rūgšties prie savo odos priežiūros režimo.
- Salicilo rūgštis apsaugo nuo pleiskanojimo ir kitų į bėrimą panašių simptomų. Norint nusipirkti salicilo rūgšties, jums nereikia recepto, tačiau prieš pridėdami papildomų kremų turėtumėte pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojate kitų vaistų.
- Salicilo rūgštis dažnai derinama su kortikosteroidais ir kitomis gydymo galimybėmis.
Žingsnis 3. Naudokite akmens anglių degutą
Akmens anglių derva yra juodosios naftos šalutinis produktas, kuris yra vienas seniausių psoriazės gydymo būdų.
- Akmens anglių derva būna įvairių formų. Galite gauti šampūną, įpiltą anglies dervos, prausimosi vonioje ir kremų.
- Akmens anglis sumažina odos pleiskanojimą, taip pat sumažina psoriazės atsiradimą.
- Pagrindinis anglių deguto trūkumas yra tas, kad jis yra labai netvarkingas. Jis gali dėmėti drabužius, baldus ir kilimus, taip pat turi stiprų, aštrų kvapą.
Žingsnis 4. Išbandykite vitamino D analogus
Vitamino D analogai yra sintetinės vitamino D formos. Paprastai jums reikia analogų recepto, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei norite tai išbandyti.
- Kalcipotrienas (Dovonex) yra labiausiai paplitęs kremas, kuriame yra vitamino D. Jis naudojamas vienas arba kartu su kitomis gydymo galimybėmis.
- Pagrindinis trūkumas yra galimas odos sudirginimas, kuris gali pabloginti esamą psoriazę. Deja, vitamino D analogai tinka ne visiems. Paklauskite savo gydytojo, ar tai jums būtų naudinga.
Žingsnis 5. Gaukite antralino receptą
Antralinas yra vaistas, normalizuojantis DNR aktyvumą odos ląstelėse, dėl to gali sumažėti psoriazė. Jis tiekiamas kremo pavidalu.
- Žinoma, kad kai kuriems pacientams antralinas pašalina žvynelius, todėl oda tampa lygesnė.
- Deja, antralinas turi trūkumų. Jis gali sudirginti odą ir dėmėti viską, prie ko liečiasi, įskaitant kietus paviršius, tokius kaip stalviršiai. Jei naudojate antraliną, prieš nuvalydami jį turėtumėte palikti tik trumpą laiką.
6. Išbandykite vietinius retinoidus
Vietiniai retinoidai dažnai naudojami spuogams ar saulės pažeistai odai gydyti, tačiau gali būti sėkmingai naudojami ir psoriazei gydyti.
- Retinoidai mažina uždegimą, normalizuodami odos DNR aktyvumą. Tai gali padėti nuo psoriazės simptomų.
- Jautrumas saulei yra dažnas retinoidų šalutinis poveikis. Vartodami vietinius retinoidus, būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones.
- Retinoidų nerekomenduojama vartoti nėščioms ar žindančioms moterims.
2 metodas iš 4: geriamųjų ir švirkščiamųjų vaistų bandymas
Žingsnis 1. Naudokite geriamuosius retinoidus
Retinoidai taip pat yra geriami ir dėl vaisto ryšio su vitaminu A gali sumažinti odos ląstelių gamybą. Tai padeda sulėtinti su psoriaze susijusį pleiskanojimą ir pleiskanojimą.
- Paprastai geriamieji retinoidai skiriami, jei jūsų psoriazė nereaguoja į kitas gydymo galimybes. Pagrindinis trūkumas yra tas, kad psoriazės simptomai dažnai grįžta nutraukus gydymą.
- Vartojant geriamuosius retinoidus, gali atsirasti plaukų slinkimas ir lūpų uždegimas. Nėščios ar maitinančios krūtimi moterys neturėtų vartoti geriamųjų retinoidų, nes jie gali sukelti sunkių apsigimimų.
Žingsnis 2. Išbandykite metotreksatą
Metotreksato tabletės padeda sumažinti psoriazę, nes sumažina odos ląstelių gamybą. Jie taip pat mažina uždegimą.
- Mažomis dozėmis daugumai pacientų pasireiškia minimalus metotreksato šalutinis poveikis. Vaisto pranašumas yra tas, kad kai kuriems pacientams jis gali sustabdyti psoriazinį artritą.
- Šalutinis poveikis gali būti skrandžio sutrikimas, nuovargis ir apetito praradimas. Tačiau ilgalaikis vartojimas nerekomenduojamas, nes jei vaistas vartojamas per ilgai, gali pasireikšti sunkus šalutinis poveikis, pvz., Kepenų pažeidimas ir sumažėjusi raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių gamyba.
- Moksliškai įrodyta, kad vietinis liposominio metotreksato hidrogelio naudojimas yra gana veiksmingas, palyginti su įprastais vaistais.
Žingsnis 3. Paklauskite gydytojo apie odos injekcijas
Kadangi daugeliui geriamųjų vaistų kyla didelė šalutinio poveikio rizika ir jų negalima vartoti ilgai, injekcijos gali būti pasirinkimas, jei jūsų psoriazė nereaguoja į kitus gydymo būdus.
- Enbrel, infliksimabas (Remicade), adalimumabas (Humira) ir ustekinumabas (Stelara) švirkščiami į veną, po oda arba į raumenis. Paprastai gydytojas rekomenduos tokias procedūras tik tuo atveju, jei jūsų psoriazė nereaguoja į kitus gydymo būdus ir sukelia artritą.
- Biologiškai toks gydymas turėtų blokuoti tam tikrų ląstelių sąveiką, kad sumažėtų odos uždegimas.
- Jei vartojate šiuos vaistus, tikriausiai būsite tikrinami dėl tuberkuliozės, nes vaistai stipriai veikia imuninę sistemą. Paprastai jie yra paskutinė priemonė ir turėtų būti naudojami tik labai atsargiai ir prižiūrint gydytojui.
3 iš 4 metodas: šviesos terapijos naudojimas
Žingsnis 1. Būkite daugiau saulės spindulių
Saulės skleidžiami UV spinduliai naikina odos T-ląsteles. Tai lėtina odos ląstelių apykaitą, o tai gali sumažinti su psoriaze susijusį pleiskanojimą. Štai kodėl UV spindulių terapija gali būti puikus būdas kovoti su psoriaze.
- Nuolatinis saulės spindulių poveikis gali padėti gydyti psoriazę. Jei gyvenate saulėtoje vietoje, šviesos terapija gali prasidėti nuo natūralios šviesos.
- Pasitarkite su savo gydytoju, prieš įtraukdami natūralų saulės spindulių į savo odos priežiūros režimą. Ji turėtų sugebėti pasakyti jums saugiausią būdą gauti saulės spindulių, atsižvelgiant į jūsų odos būklę ir ligos istoriją.
Žingsnis 2. Pažvelkite į UVB fototerapiją
UVB fototerapija apima UV spindulių poveikį per dirbtinį šviesos šaltinį.
- Tai puikus pasirinkimas, jei reikia gydyti tik tam tikras odos vietas. Galite pasikalbėti su gydytoju ar dermatologu apie tai, kur ir kaip gauti UVB fototerapiją jūsų vietovėje.
- Siauros juostos UVB terapija yra UVB fototerapijos rūšis, kai mažesni šviesos spinduliai gydo tam tikras odos vietas. Paprastai gydymas atliekamas du ar tris kartus per savaitę. Trūkumas yra tas, kad deginimas ir dirginimas gali būti sunkesni taikant siauros juostos terapiją.
- „Goeckerman“terapija yra gydymo galimybė, apimanti UVB terapiją su anglies procedūromis. Kadangi anglis daro odą jautresnę UVB šviesai, kartu naudojant gydymo galimybes padidėja abiejų veiksmingumas.
Žingsnis 3. Išbandykite eksimerinius lęšius
Eksimerinis lazeris yra lazerio tipas, kuris gali nukreipti UVB šviesą tik į paveiktą odą. Tam reikia mažiau seansų nei kitoms šviesos terapijos formoms, o kita pusė - sveikos odos dėmės aplink psoriazę paprastai nepažeistos. Tačiau kai kuriems pacientams atsiranda paraudimas ir pūslės.
4 metodas iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Maudykitės kasdien
Kiekvieną dieną maudantis šiltoje vonioje, sergant psoriaze, gali išsiplauti dribsniai ir svarstyklės.
- Norėdami gauti papildomos pagalbos, į vandenį įpilkite koloidinių avižinių dribsnių, Epsom druskų arba Negyvosios jūros druskų, nes jos turi savybių, kurios padeda nuraminti ir drėkinti odą.
- Laikykite drungną vandenį ir nenaudokite aštraus muilo. Abu gali sudirginti odą. Siekite drungno vandens ir švelnesnio muilo.
Žingsnis 2. Tepkite drėkinamąsias priemones
Norėdami išvengti odos sausumo, naudokite drėkinamąsias priemones. Drėkintuvai padės sumažinti niežulį, paraudimą ir šiurkštumą, atsiradusį dėl psoriazės.
- Užtepkite drėkintuvus iškart po dušo, kai jūsų oda vis dar drėgna nuo maudymosi; tai padeda sulaikyti drėgmę.
- Venkite stipriai kvepiančių drėkiklių, nes jie kartais gali sudirginti psoriazę.
Žingsnis 3. Gerkite mažiau alkoholio
Kai kuriems žmonėms alkoholio vartojimas gali sumažinti psoriazės gydymo veiksmingumą.
- Pasitarkite su gydytoju apie bet kokius vaistus, kuriuos vartojate, kad sužinotumėte, ar saugu gerti vaistus.
- Jei einate į renginį, kuriame žmonės geria, gali būti naudinga atsinešti jums patinkantį nealkoholinį gėrimą, pavyzdžiui, sodą, sultis ar arbatą. Tokiu būdu jūs vis dar galite jaustis tarsi sau atsiduodami, nepakenkdami psoriazės gydymui.
- Paaiškinkite draugams ir šeimos nariams, kodėl jums reikia vengti alkoholio. Jei esate socialinis girtuoklis ir jaučiate pagundą išeiti į lauką, draugų palaikymas gali padėti susilaikyti nuo gėrimo.
Žingsnis 4. Išbandykite žoleles ir maisto papildus
Jei medicininiai pataisymai jums netinka, galite išbandyti homeopatinius vaistus, tokius kaip žolelės ir maisto papildai. Kai kuriems žmonėms tai gali teigiamai paveikti psoriazę.
- Žuvų taukai, kurių galima įsigyti daugumoje sveiko maisto parduotuvių ar prekybos centrų, kai kuriems padėjo palengvinti psoriazės simptomus. Tyrimai buvo sumaišyti dėl jo veiksmingumo ir paprastai rodo, kad nors jis sumažina niežulį ir pleiskanojimą, jis gali nesumažinti odos pleistrų dydžio. Jei norite išbandyti žuvų taukus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, nes jis gali blogai sąveikauti su kai kuriais vaistais didelėmis dozėmis.
- Folio rūgštį galima vartoti tablečių pavidalu. Kai kuriems žmonėms jis sumažina psoriazės simptomus, tačiau prieš įtraukdami į gydymo režimą, pasitarkite su gydytoju.
- Žolelės, tokios kaip Oregono vynuogių kremas, avokadų ir vitamino B12 kremai, alavijas ir raudonėlių aliejus, kartais gali gydyti psoriazės simptomus, jei jų vartojama saikingai. Naudokite juos pagal instrukcijas ant pakuotės. Raudonėlio aliejų visada turėtumėte atskiesti vandeniu ar sultimis. Nėštumo metu jo vartoti negalima, nes tai gali sukelti persileidimą.
Žingsnis 5. Valgykite priešuždegiminę dietą
Kai kurie žmonės pastebi psoriazės sumažėjimą keisdami mitybą. Valgyti subalansuotą mitybą, kurią visų pirma sudaro sveiki riebalai, švieži produktai, sveiki grūdai ir liesi baltymai, laikoma priešuždegimine dieta.
- Šalto vandens žuvys, tokios kaip lašiša, upėtakis, ilgapelekis tunas, skumbrė ir silkė, yra geri Omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai.
- Alyvuogių aliejus, graikiniai riešutai, linų sėmenys ir moliūgų sėklos yra geri augaliniai Omega-3 šaltiniai.
- Valgykite vaisius ir daržoves, kurios yra visų vaivorykštės spalvų, pavyzdžiui, morkas, braškes, moliūgus, mangus, kopūstus, špinatus ir mėlynes.
