Šienligė, dar žinoma kaip alerginis rinitas, yra alergijos rūšis, kurią sukelia lauko ar patalpų alergenai, tokie kaip dulkės, pelėsiai, naminių gyvūnėlių pleiskanos ir žiedadulkės. Šie alergenai sukelia į peršalimą panašius simptomus, tokius kaip sloga, akių niežėjimas, čiaudulys, sinusų spaudimas ir nosies užgulimas. Šienligė nėra sukelta viruso ir nėra užkrečiama. Nors nėra gydymo, yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad padėtumėte kontroliuoti šienligę ir jaustumėtės geriau.
Žingsniai
1 metodas iš 3: nustatykite ir venkite šienligės sukėlėjų
Žingsnis 1. Stebėkite žiedadulkių skaičių
Kadangi žiedadulkės yra viena iš pagrindinių šienligės reakcijų priežasčių, kiekvieną dieną, ypač žiedadulkių sezono metu, turėtumėte stebėti žiedadulkių skaičių. Turėtumėte stengtis likti patalpoje, kai žiedadulkių skaičius yra didžiausias. Norėdami pasiekti žiedadulkių skaičių, galite apsilankyti keliuose internetiniuose šaltiniuose ir sekti, koks yra žiedadulkių skaičius kiekvieną dieną.
- Dauguma vietinių televizijos orų prognozių taip pat apima žiedadulkių skaičių. Ataskaitose paprastai nurodoma, ar žiedadulkių skaičius yra mažas, vidutinis, vidutinis ar didelis. Būtinai venkite išeiti, jei teigiama, kad skaičius yra didelis.
- Jei esate labai jautrus ir labai alergiškas žiedadulkėms, galite apsvarstyti galimybę likti patalpose, net jei skaičius yra vidutinis.
- Galite pasikalbėti su savo gydytoju apie savo jautrumą žiedadulkėms.
2 žingsnis. Dėvėkite žiedadulkių kaukę
Jei planuojate atlikti kiemo darbus, turėtumėte naudoti žiedadulkių kaukę, pvz., NIOSH įvertintą 95 filtro kaukę. Tai apima tokią veiklą kaip vejos pjovimas, lapų grėbimas ar sodininkystė. Tokias kaukes galima įsigyti internetu arba vietinėje vaistinėje.
- Jei N95 kaukės nėra, galite naudoti įprastą chirurginę kaukę arba nosinę. Jie nefiltruos oro tiek, kiek N95 kaukė, bet neleis įkvėpti ir nusileisti ant nosies kai kurių žiedadulkių.
- Jei jūsų alergija yra sunki, apsvarstykite, ar kas nors kitas nupjautų jūsų veją.
- Taip pat galite nešioti akinius ar saulės akinius, kad alergenai nepatektų į akis. Jūsų įprastų akinių ar akinių nuo saulės turėtų pakakti, tačiau apsauginius akinius taip pat galite įsigyti techninės įrangos parduotuvėje arba internetu.
- Kai įeinate iš lauko, nusiprauskite po dušu ir išskalbkite drabužius. Jei to padaryti negalima iš karto, nusiplaukite veidą ir pakeiskite drabužius, kol galėsite.
Žingsnis 3. Nuplaukite sinusus
Nebrangus būdas šienligės simptomams palengvinti yra pakelti nosies kanalus naudojant neti puodą ar fiziologinį tirpalą. Nuplauti druskos tirpalu yra lengviau, nes reikia tik purkšti kiekvieną šnervę druskos tirpalu. Kita vertus, „Neti“puodai reikalauja sumaišyti savo druskos tirpalą.
- Jei pasirinksite šį metodą, druskos tirpalą galite pasigaminti patys, sumaišydami 3 arbatinius šaukštelius druskos be jodo ir 1 arbatinį šaukštelį soda. Tada įpilkite 1 arbatinį šaukštelį šio mišinio į 1 puodelį arba 8 uncijos drungno distiliuoto ar buteliuose išpilstyto vandens. Nenaudokite vandens iš čiaupo, nebent jis buvo virinamas.
- Būtinai nuplaukite drėkinimo įrenginį po kiekvieno naudojimo distiliuotu arba buteliuose išpilstytu vandeniu ir palikite išdžiūti ore. Tai padeda išvengti bakterijų augimo.
Žingsnis 4. Apribokite alergenus savo namuose
Jei norite, kad jūsų namuose nebūtų alergenų, turėtumėte uždaryti langus ir įjungti oro kondicionierių namuose ir automobilyje, ypač jei žiedadulkių skaičius yra didelis. Prieš naudodami įsitikinkite, kad kintamosios srovės įrenginiai yra išvalyti, ir įsigykite HEPA filtrus, specialiai sukurtus jums.
- Norėdami sužinoti, kokį filtrą naudoti, skaitykite gamintojo instrukcijas arba parduotuvę, kurioje įsigijote įrenginį.
- Jei įmanoma, taip pat naudokite siurblius su HEPA filtrais. HEPA filtrai sulaiko alergenus, kai vakuumas siurbia orą ir aplinkines dulkių daleles. Žiūrėkite gamintojo instrukcijas, kada juos pakeisti, nors paprastai jie keičiami po kelių naudojimo.
Žingsnis 5. Išlaikykite 30–50 procentų drėgmę
Savo namuose turėtumėte išlaikyti 30–50% drėgmės lygį, kad sumažintumėte pelėsio poveikį. Turėtumėte turėti higrometrą, kad išmatuotumėte kiekvieno kambario drėgmę. Jūs tiesiog įdedate prietaisą į kambarį ir jis nuskaito drėgmės lygį kambaryje panašiai kaip termometras nuskaito temperatūrą.
Šį prietaisą galite įsigyti internetu arba parduotuvėse. Prieš naudojimą perskaitykite gamintojo instrukcijas, kaip tinkamai jį naudoti
Žingsnis 6. Įsigykite erkėms atsparius dangtelius
Kad sumažintumėte alergenų susidarymą audiniuose ir balduose, nusipirkite pagalvių, čiužinių, antklodžių ir antklodžių apsaugą, apsaugančią nuo erkių. Tai padės sumažinti erkių ir alergenų patekimą į audinius, o tai padės išvengti šienligės.
- Patalynę ir užvalkalus turėtumėte dažnai plauti karštu vandeniu.
- Galbūt norėsite sumažinti pagalvių, antklodžių ar iškamšų skaičių jūsų ar jūsų vaiko kambaryje.
Žingsnis 7. Venkite tam tikrų langų apdorojimo būdų
Yra tam tikrų tipų langų apdorojimo būdai, kurie gali pritraukti žiedadulkes ir pelėsį į jūsų namus bei kaupti dulkes. Stiprios užuolaidos ir tik cheminio valymo medžiagos pritraukia daugiau dulkių ir alergenų, palyginti su lengvai siurbiamomis ar skalbimo mašinomis užuolaidomis. Taip pat galite naudoti sintetines žaliuzes, nes jas lengva valyti ir valyti.
Nekabinkite drabužių lauke, kad nudžiūtų, nes ant jų gali kauptis alergenai
Žingsnis 8. Dažnai valykite vonios kambarius ir virtuvę
Pelėsis yra dar vienas svarbus šienligės veiksnys. Norėdami sumažinti pelėsių kaupimąsi namuose, turėtumėte dažnai valyti vonios kambarius ir virtuvę, kad pelėsiai ar pelėsiai ten neaugtų. Galite naudoti valymo tirpalus su balikliu, nes tai sunaikins pelėsį ir kitus alergenus šiose vietose.
Taip pat galite pasigaminti baliklio tirpalo, sumaišę 1/2 puodelio baliklio su 1 galonu (3,8 l) vandens
9. Naudokite drėgnus valymo įrankius
Valydami namus, turėtumėte naudoti drėgnus įrankius, kad surinktumėte kuo daugiau alergenų ir dulkių dalelių jūsų namuose. Valydami namus, turėtumėte sudrėkinti dulkių šluostę, šluostę ir šluotą.
Tai daug efektyviau, kad dulkės neplistų, lyginant su sausomis dulkėmis ir šlavimu
10. Venkite augalų ir gėlių
Kadangi žiedadulkės sukelia šienligę, turėtumėte vengti, kad jūsų namuose būtų gyvų augalų. Vietoj to įsigykite padirbtų gėlių ar žalių augalų, kad pagyvintumėte savo gyvenamąsias erdves. Jie padės apšviesti jūsų gyvenamąsias patalpas, neprisidėdami prie namų oro.
Nors yra dirbtinių augalų, kurie atrodo netikri, galite rasti tikrus. Stenkitės, kad augalai atrodytų kuo tikresni, kad jie nekreiptų per daug dėmesio į tai, kad jie yra padirbti
Žingsnis 11. Venkite naminių gyvūnėlių trigerių
Yra daugybė būdų, kaip išvengti naminių gyvūnėlių. Jei žinote, kad esate alergiškas tam tikros rūšies gyvūnui, venkite vieno iš tų gyvūnų gauti kaip augintinį. Jei esate alergiškas visoms gyvūnų pleiskanoms, laikykite savo augintinius lauke, o ne namuose. Jei tai neįmanoma, pabandykite laikyti juos savo miegamajame, kad jums nereikėtų naktį kvėpuoti. Taip pat turėtumėte įsigyti oro valytuvą su HEPA filtru ir pastatyti jį tose vietose, kuriose augintinis praleidžia didžiąją laiko dalį.
- Jei kontaktuojate su augintiniu, po to nusiplaukite rankas, kad pašalintumėte pleiskanas.
- Jei įmanoma, pašalinkite kilimus nuo sienos iki sienos, nes kilimas laikosi naminių gyvūnėlių pleiskanoje. Jei tai neįmanoma, dažnai siurbkite siurbliu, kad nesikauptų naminių gyvūnėlių pleiskanos ar kailis. Daugelyje dulkių siurblių yra specialūs priedai arba filtrai, kurie sumažina naminių gyvūnų kailį ir pleiskanas.
- Kad išvengtumėte per didelio išliejimo, augintinius turėtumėte maudyti ir maudyti bent kartą per savaitę. Geriausia, jei leisite kam nors kitam maudyti gyvūną, kad nereaguotumėte į visas pleiskanas ir kailį.
- Yra žinoma, kad kai kurie šunys ar katės yra „hipoalergiški“, o tai reiškia, kad jie rečiau sukelia alergiją. Tai gali būti geras pasirinkimas, jei tikrai norite augintinio.
2 metodas iš 3: pasikonsultuoti su alergologu, kad nustatytumėte šienligės sukėlėjus
Žingsnis 1. Atlikite įbrėžimų testą
Jei bandėte pašalinti visus savo gyvenimo veiksnius, kuriuose gali būti veiksnių, tokių kaip žiedadulkės, pelėsiai ir dulkės, bet vis tiek turite problemų, turite kreiptis į alergologą. Ji gali atlikti tyrimus, kad nustatytų jūsų šienligės priežastį. Vienas iš populiariausių testų yra odos testas, vadinamas įbrėžimo arba dūrio testu. Šis bandymas trunka nuo 10 iki 20 minučių ir apima mažų lašų galimų alergenų mėginių įlašinimą į įbrėžusią ar subraižytą odą. Slaugytoja stebės odos reakcijų vietas.
- Kai kurios reakcijos atsiranda nedelsiant. Jei yra alerginė reakcija, oda, kurioje buvo naudojamas specifinis alergenas, pakils ir atrodys kaip uodo įkandimas.
- Slaugytoja išmatuos ir pažymės reakciją, o gydytojas interpretuos rezultatus.
Žingsnis 2. Atlikite intraderminį testą
Jūsų alergologas taip pat gali atlikti odos testą, vadinamą intraderminiu tyrimu. Vietoj to, kad alergenas patektų ant subraižytos ar dūringos odos, alergenus gydytojas po oda suleidžia plona adata. Šis bandymas paprastai yra jautresnis nei įbrėžimų testas.
Šis testas trunka apie 20 minučių
Žingsnis 3. Atlikite kraujo tyrimą
Norėdami dar labiau sutvirtinti odos tyrimo rezultatus, jūsų alergologas taip pat gali atlikti kraujo tyrimą, vadinamą radioallergosorbentiniu tyrimu (RAST). RAST matuoja alergiją sukeliančių antikūnų kiekį kraujyje, žinomus kaip imunoglobulino E (IgE) antikūnai. Tai nurodo gydytojui, į kokius alergenus jūsų organizmas reaguoja suskaidęs antikūnus kraujyje.
Šio tyrimo rezultatai paprastai grįžta po kelių dienų, nes kraujo mėginys siunčiamas į laboratoriją apdoroti
3 iš 3 metodas: vaistų vartojimas šienligės gydymui
Žingsnis 1. Paimkite nosies kortikosteroidus
Jei išvengti sukėlėjų neįmanoma, simptomų palengvinimas yra kitas geriausias dalykas, kurį reikia padaryti kovojant su šienlige. Galite gerti nosies kortikosteroidus. Jie užkerta kelią ir gydo šienligės sukeltą nosies uždegimą, nosies niežulį ir slogą. Paprastai tai yra saugios ilgalaikio gydymo galimybės daugumai žmonių. Šalutinis poveikis gali būti nemalonus kvapas ar skonis bei nosies sudirginimas, tačiau poveikis yra retas.
- Kai kuriuos iš šių vaistų turi skirti gydytojas, tačiau dabar kai kuriuos galima įsigyti be recepto. Paprastai jie geriausiai veikia vartojant kiekvieną dieną, bent jau sezono metu ar tuo metu, kai tikėtina, kad turite alergijos simptomų. Pasitarkite su savo gydytoju ar vaistininku, kad išsiaiškintumėte, kuris pasirinkimas jums tinka.
- Populiarūs prekės ženklai yra „Flonase“, „Nasacort AQ“, „Nasonex“ir „Rhinocort“.
Žingsnis 2. Naudokite antihistamininius vaistus
Taip pat galite vartoti antihistamininius vaistus, kurie padės pašalinti šienligės simptomus. Šis vaistas gali būti tablečių, geriamojo, skysto, kramtomojo, tirpstančio, nosies purškalo ir akių lašų pavidalu. Jie padeda nuo niežulio, čiaudulio ir slogos, blokuodami histaminą - tai jūsų imuninės sistemos išskiriama cheminė medžiaga, kuri taip pat sukelia šienligės požymius ir simptomus. Tabletės ir nosies purškalai gali palengvinti nosies simptomus, o akių lašai padeda sumažinti akių niežėjimą ir akių dirginimą, kurį sukelia šienligė.
- Geriamųjų antihistamininių vaistų pavyzdžiai yra Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra ir Benadryl. Taip pat galite įsigyti receptinių antihistamininių nosies purškalų, tokių kaip Astelin, Astepro ir Patanase.
- Vartodami antihistamininius preparatus, nevartokite alkoholio ir raminamųjų.
- Nenaudokite ir nejunkite daugiau nei vieno antihistamininio preparato, nebent juos paskyrė gydytojas arba alergologas.
- Venkite naudoti sunkias mašinas ir vairuodami antihistamininius preparatus būkite atsargūs. Jei vairuojate, venkite raminamųjų antihistamininių vaistų. Dauguma žmonių gali saugiai vairuoti, jei vartoja antihistamininius vaistus, kurių raminamasis poveikis yra mažas, pvz., Zyrtec, Allegra ir Claritin.
Žingsnis 3. Apsvarstykite dekongestantus
Jūs galite gauti dekongestantų kaip nereceptinius vaistus, tokius kaip Sudafed ir Drixoral. Taip pat galite juos įsigyti kaip receptinius skysčius, tabletes ar nosies purškalus. Yra daug receptinių geriamųjų vaistų nuo uždegimo, tačiau įspėkite, kad jie gali padidinti kraujospūdį, nemigą, dirglumą ir galvos skausmą.
- Dekongestantus reikia vartoti tik laikinai, o ne kiekvieną dieną.
- Tarp nosies purškiklių yra neo-sinefrinas ir afrinas. Jūs neturėtumėte jų naudoti ilgiau nei dvi ar tris dienas, nes jie iš tikrųjų gali pabloginti jūsų perkrovą.
Žingsnis 4. Paklauskite savo alergologo apie leukotrieno modifikatorius
Leukotrieno modifikatorius, dar žinomas kaip Singulair, yra kontrolinis vaistas, kurį reikia vartoti prieš pasireiškiant bet kokiems simptomams. Tai taip pat gali sumažinti astmos simptomus. Dažnas šalutinis poveikis yra galvos skausmas, tačiau retais atvejais jis buvo susijęs su psichologinėmis reakcijomis, tokiomis kaip susijaudinimas, agresija, haliucinacijos, depresija ir mąstymas apie savižudybę.
- Šis vaistas yra tablečių pavidalu.
- Svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją dėl bet kokios neįprastos psichologinės reakcijos, kurią pastebėjote vartojant šį vaistą.
Žingsnis 5. Išbandykite „Atrovent“
Atrovent, dar vadinamas nosies ipratropiumu, yra receptinis nosies purškalas, padedantis palengvinti stiprią slogą. Kai kurie šalutiniai poveikiai yra nosies sausumas, kraujavimas iš nosies ir gerklės skausmas. Tačiau retas šalutinis poveikis yra neryškus matymas, galvos svaigimas ir sunkus šlapinimasis.
Žmonėms, sergantiems glaukoma ir padidėjusia prostata, šio vaisto vartoti negalima
Žingsnis 6. Naudokite geriamąjį kortikosteroidą
Šis vaistas, dar žinomas kaip prednizonas, kartais vartojamas sunkiems alergijos simptomams palengvinti. Tačiau vartodami šį vaistą turite būti atsargūs, nes ilgalaikis vartojimas gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, pvz., Kataraktą, osteoporozę ir raumenų silpnumą.
Šis vaistas skiriamas tik trumpą laiką ir gali prireikti mažesnių dozių
Žingsnis 7. Gaukite alergijos šūvį
Jei alerginės šienligės reakcijos nereaguoja į kitus vaistus ir negalite išvengti alergenų poveikio, gydytojas gali rekomenduoti švirkšti alergiją, dar vadinamą imunoterapija. Užuot kovoję su alerginėmis reakcijomis, šūviai pakeičia imuninę sistemą ir nustoja reaguoti į alergenus. Šūvius sudaro praskiestas alergijos ekstraktas, kuris dažnai vartojamas didėjančiomis dozėmis, kol randama dozė, padedanti išlaikyti alergiją. Tada jie pateikiami su ilgesniais laikotarpiais. Kadrų serija vyksta nuo trejų iki penkerių metų.
- Šio vaisto tikslas yra, kad jūsų kūnas priprastų prie alergenų, sukeliančių alergines reakcijas, todėl galiausiai į juos nebereaguosite.
- Alergija yra saugi ir turi labai nedidelį šalutinį poveikį. Dažniausias yra paraudimas ar patinimas injekcijos vietoje ir gali atsirasti iškart arba per pirmąsias kelias valandas. Jie turėtų išnykti per 24 valandas po injekcijos. Taip pat galite gauti lengvas alergines reakcijas, panašias į tas, kuriomis paprastai sergate dėl šienligės.
- Retais atvejais pirmą kartą šūvio metu gali pasireikšti sunki alerginė reakcija, o vėliau - vėliau. Pacientai visada stebimi, kai gauna alergijos šūvius. Sunkios reakcijos, vadinamos anafilaksija, simptomai yra švokštimas ar pasunkėjęs kvėpavimas, dilgėlinė ar veido ar kūno patinimas, nereguliarus ar greitas širdies plakimas, gerklės ar krūtinės spaudimas, galvos svaigimas, sąmonės netekimas, o ypač sunkiais atvejais - mirtis..
- Jei pasireiškia bet kuri iš šių sunkių reakcijų, skambinkite 911 ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Patarimai
- Laikykite šiuos vaistus vaikams nepasiekiamoje vietoje.
- Prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, pasakykite gydytojui, jei esate nėščia ar ketinate pastoti, žindote kūdikį, sergate glaukoma ar padidėjusiu prostata, sergate, turite kitų sveikatos problemų, esate alergiškas vaistams ar vartojate kitų vaistų.
- Niekada nevartokite kitų vaistų.
- Jei akys niežtinčios ir patinusios, ant kiekvienos akies uždėkite drėgną, šaltą servetėlę arba skudurėlį. Tai padės numalšinti niežulį.
- Kad ir kaip niežtintų akis, nesibraižykite, nes tai tik sustiprina niežulį ir numalšina.
- Venkite rūkymo ar pasyvaus rūkymo, jei turite alergiją.
