Idealiame pasaulyje politiniai lyderiai būtų sąžiningi ir patikimi. Deja, tai ne visada būna. Tai gali atrodyti apmaudu ir net baisu, jei manote, kad negalite pasitikėti vadovavimu. Tai galite išspręsti patys patikrindami faktus ir įsitikinę, kad žinote tiesą tam tikra problema. Taip pat galite naudoti savo balsą teigiamiems politiniams pokyčiams. Taip pat svarbu palengvinti stresą, rūpinantis savo fizine ir psichine sveikata.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Faktų tikrinimas
1 žingsnis. Ištirkite problemą
Jei negalite patikėti politiku, turėsite patys patikrinti faktus. Jei išgirsite kažką, kas neatitinka tikrovės, atlikite keletą šios problemos tyrimų. Norėdami gauti aiškų vaizdą, pažvelkite į kelis šaltinius. Galite patikrinti istoriją keliuose skirtinguose laikraščiuose, televizijoje ar transliacijoje. Surinkite kuo daugiau faktų, kad būtumėte visiškai informuoti.
- Nepasikliaukite tik šaltiniais, kurie atitinka jūsų požiūrį. Pavyzdžiui, ne tik klausykitės „Pod Save America“ir peržiūrėkite tokias svetaines kaip „BBC News“.
- Jei keli šaltiniai praneša apie tą patį, tai yra geras rodiklis, kad tai gali būti tiesa.
- Pažvelkite į problemos istoriją. Kai kurios problemos dažnai kyla politikoje, o problemos istorija gali daug pasakyti apie tai, kodėl problema yra tokia, kokia yra šiandien. Tai padėtų palengvinti supratimą.
Žingsnis 2. Ieškokite tiesioginių kainų
Daug kartų citatos naudojamos iš konteksto. Jei matote antraštę, kalbą ar skelbimą su citata, kuri atrodo netinkama, grįžkite atgal ir ieškokite citatos šaltinio. Greitai ieškodami internete galite rasti originalų teiginį ar kalbą. Tada galite įdėti citatą į tinkamą kontekstą.
Pavyzdžiui, senoje politinėje reklamoje Gruzijoje skamba prezidento B. Obamos balsas, cituojantis ką nors kitą savo kalboje. Skelbime šie žodžiai ištraukiami iš konteksto ir pateikiami kaip paties Obamos žodžiai
Žingsnis 3. Pasitikėkite savo žarnynu
Šioje politikos po tiesos eroje ne visada turite vadovautis senu posakiu: „pasitikėk, bet patikrink“. Jei jūsų nuojauta sako, kad kažkas yra klaidinga, nepasitikėkite tuo. Jei reikia, galite atlikti tyrimą ir vėliau pakeisti savo nuomonę. Tačiau aklai netikėkite tuo, kas jums atrodo negerai.
Pavyzdžiui, mokesčių reforma gali būti parduodama kaip naudinga viduriniajai klasei. Jei manote, kad tai skamba per daug gerai, kad būtų tiesa, eikite į vidų ir pažiūrėkite į faktus
2 metodas iš 3: balso naudojimas teigiamiems pokyčiams atlikti
1 žingsnis. Susisiekite su savo išrinktais pareigūnais
Jei manote, kad jus atstovaujantis politikas yra nesąžiningas, praneškite jam. Su išrinktais pareigūnais galite susisiekti telefonu, el. Paštu ar socialiniuose tinkluose. Taip pat galite paprašyti susitikimo asmeniškai. Praneškite jiems, kad turite klausimų apie pateiktą informaciją.
- Pavyzdžiui, galite atsiųsti el. Laišką savo senatoriui ir pasakyti: „Aš netikiu jumis, kai sakote, kad šis naujas sveikatos priežiūros įstatymo projektas būtų naudingas tokiems žmonėms kaip aš. Ar galite man parodyti keletą realių tyrimų, kurie tai sako?"
- Jei jūsų netenkina jų atsakymas, paprašykite jų pakeisti balsą. Galite pasakyti: "Aš vis dar nemanau, kad šis įstatymo projektas yra naudingas mūsų valstybei. Prašau jūsų balsuoti" ne "dėl šio sveikatos priežiūros įstatymo projekto."
- Susisiekite su savo išrinktais pareigūnais ir palikite atsiliepimų apie problemas, kurios jus užklumpa. Įtikinkite kitus savo bendruomenės narius daryti tą patį.
- Pateikite asmenines istorijas savo išrinktiems pareigūnams. Politikams kartais reikia asmeninių istorijų, kad suprastų, kaip problema tiesiogiai veikia šeimą. Pasidalindami savo patirtimi, galite ką nors pakeisti.
Žingsnis 2. Balsuokite kiekvienuose rinkimuose
Savo balsu galite padaryti įtaką. Balsuokite visuose rinkimuose - nuo vietinio iki nacionalinio. Jei manote, kad jus atstovaujantis asmuo yra nesąžiningas, balsuokite iš pareigų, nesvarbu, ar tai būtų narys, ar miesto taryba, ar jūsų tautos prezidentas.
JAV kai kurios valstijos dabar leidžia registruotis tą pačią dieną ir internetu. Savo valstybės politiką galite patikrinti adresu balsavimas.org
3 žingsnis. Savanoriaukite kampanijoje, kuria tikite
Galite pakeisti politinį klimatą padėdami išsirinkti politiką, kuriuo pasitikite. Ieškokite kandidato, kuris, jūsų manymu, būtų puikus išrinktas pareigūnas ir savanoriauja savo kampanijoje. Apie kandidatus galite sužinoti internete arba tokiuose renginiuose kaip rotušės ar diskusijos.
- Savanorio gali būti paprašyta atlikti daug dalykų. Pavyzdžiui, galite tikėtis paskambinti telefonu arba eiti nuo durų iki durų, kad palaikytumėte savo kandidatą.
- Taip pat galite padėti planuodami lėšų rinkimą ar platindami literatūrą savo bendruomenėje.
Žingsnis 4. Bėkite į biurą
Puikus būdas pasikeisti yra pats kandidatuoti į pareigas. Jei yra pozicija, kuri, jūsų manymu, jums tinka, pradėkite kampaniją. Pavyzdžiui, galbūt manote, kad jūsų dabartinis atstovas neatstovauja paprastiems darbuotojams. Vykdykite kovos kampaniją už tai, kad darbuotojams būtų mokamas pragyvenimo šaltinis.
- Galite nustatyti savo kampaniją internete ir pradėti rinkti aukas.
- Būtinai patikrinkite konkretaus jus dominančio biuro kvalifikaciją. Pavyzdžiui, gali tekti būti tam tikro amžiaus arba gyventi tam tikroje vietoje.
Žingsnis 5. Aukokite savo remiamam tikslui
Jei nemanote, kad galite savanoriškai leisti savo laiką, galite apsvarstyti piniginę auką. Pavyzdžiui, galbūt jūs nepasitikite savo vyriausybe, kuri suteiks reikiamą pagalbą po stichinės nelaimės. Galite paaukoti vietinei organizacijai, kad galėtumėte padėti žmonėms gauti reikalingų medžiagų.
Patikrinkite organizacijos svetainę ir įsitikinkite, kad jūsų auka bus skirta tiems, kuriems jos reikia, o ne tik administracinėms išlaidoms padengti
3 iš 3 metodas: Politikos sukelto streso valdymas
Žingsnis 1. Atjunkite nuo žiniasklaidos ir socialinės žiniasklaidos
Galbūt jaučiatės priblokšti negatyvumo, susijusio su politika ir naujienomis. Gerai sumažinti streso lygį padarydami pertrauką. Pabandykite nustatyti sau ribas, kiek laiko praleidžiate socialinėje žiniasklaidoje. Pavyzdžiui, galite įsipareigoti žiūrėti socialinės žiniasklaidos svetaines tik 10 minučių per dieną.
Taip pat kelias dienas, savaites ar mėnesius galite visiškai išjungti socialinės žiniasklaidos laiką. Padėkite sau to laikytis ištrindami socialinės žiniasklaidos programas iš savo telefono arba išjungdami paskyras
Žingsnis 2. Rūpinkitės savo fizine sveikata
Psichiškai jausitės geriau, jei gerai pasirūpinsite fiziškai. Būtinai valgykite sveiką mitybą. Valgykite mažus, įprastus patiekalus, sudarytus iš daržovių, liesų baltymų ir nesmulkintų grūdų. Valgykite sveikus užkandžius, tokius kaip migdolai ar neriebūs sūriai.
- Stenkitės kasdien bent 30 minučių užsiimti fizine veikla. Prieš pietus ar po darbo galite pasivaikščioti pietų pertraukoje arba apsilankyti sporto salėje.
- Joga yra puikus būdas mankštintis ir sumažinti stresą. Eikite į pamoką netoliese esančioje studijoje arba išbandykite internetinį vaizdo įrašą.
Žingsnis 3. Ieškokite emocinės paramos
Jei jums sunku susidoroti su politikos sukeltomis emocijomis, galite jaustis izoliuotas ir vienišas. Būtinai susisiekite su savo gyvenimo žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis gerai. Stenkitės daugiau laiko praleisti su savo šeima. Taip pat galite susisiekti su draugais ir susitarti dėl pastovaus pietų pasimatymo.
Galite pasakyti: „Man sunku išgyventi šį politinį klimatą. Ar galėčiau su tavimi pasikalbėti apie savo jausmus?"
Žingsnis 4. Suteikite sau prastovos kiekvieną dieną
Kiekvieną dieną skirkite laiko tam, kas jums patinka. Tai gali būti žaisti su savo šunimi arba klausytis juokingos transliacijos. Kiekvieną dieną skirdami laiko atsipalaiduoti, būsite labiau atsipalaidavę ir galėsite susidoroti su neigiamais jausmais.
Naujas hobis, dalyvavimas internetinėje pamokoje ar savanorystė yra puikus būdas pajusti pasiekimų jausmą
Patarimai
- Žinokite savo apribojimus, kiek naujienų galite tvarkyti. Nemanykite, kad jums reikia viską skaityti ar žiūrėti.
- Laikykite politinius pokalbius pilietiškus.
- Pasukite savo nusivylimą į išorę. Darykite ką nors iniciatyvaus, kad padarytumėte teigiamų pokyčių.
