Pilvo spazmai yra labai skausmingi, tačiau juos galima palengvinti gydant pagrindinę priežastį, kurią netgi galite padaryti namuose. Galimos skrandžio spazmų priežastys gali kilti iš jūsų virškinimo organų, aortos, priedėlio, inkstų, tulžies pūslės ar blužnies. Jie taip pat gali kilti dėl infekcijos kitoje jūsų kūno vietoje. Mėšlungis kai kurioms moterims menstruacijų ciklo metu yra įprastas reiškinys, nors pratimai dažnai gali palengvinti tokį skausmą. Skausmo stiprumas ne visada rodo rimtumą: labai skausmingus mėšlungį gali sukelti dujos, nekenksmingos per jūsų virškinimo sistemą, o gyvybei pavojingos sąlygos, tokios kaip storosios žarnos vėžys ir ankstyvas apendicitas, gali sukelti silpną arba visai neskausmingą skausmą.
Žingsniai
1 metodas iš 7: rėmens/nevirškinimo gydymas
Žingsnis 1. Ieškokite rėmens požymių ir (arba) nevirškinimas.
Nors rėmuo ir nevirškinimas yra skirtingi, nevirškinimas gali sukelti rėmuo. Virškinimo sutrikimas arba dispepsija yra lengvas diskomfortas viršutinėje pilvo dalyje, kurį paprastai lydi pilnumo jausmas. Kita vertus, rėmuo yra skausmingas, deginantis jausmas tiesiai po krūtinkauliu arba už jo. Tai sukelia skrandžio rūgšties ir maisto „refliuksas“į stemplę (raumenų vamzdelį, vedantį į skrandį).
- Papildomi rėmens ar nevirškinimo požymiai yra sotumo jausmas ir diskomfortas po valgio ir (arba) deginimo pojūtis žemiau krūtinkaulio paprastai po valgio.
- Patikrinkite, ar nesate jautrus valgydami tam tikrus maisto produktus, tokius kaip glitimas, kiaušiniai ar žemės riešutai. Pabandykite pašalinti maisto produktus iš savo dietos 4 savaites, kad pamatytumėte, ar simptomai pagerėja.
2 žingsnis. Patikrinkite, ar nėra plonosios žarnos bakterijų peraugimo požymių
Plonosios žarnos bakterijų augimas arba SIBO gali sukelti mėšlungį, pilvo pūtimą, dujų susidarymą ir diskomfortą pilve. Pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite kokių nors simptomų, kad sužinotumėte, ar galite gauti receptinį antibiotiką ar priešgrybelinį vaistą.
3 žingsnis. Pakeiskite gyvenimo būdą
Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išvengti rėmens ir virškinimo sutrikimų ir juos išspręsti.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Sumažinkite alkoholio ir kofeino vartojimą
Valgykite mažiau aštrų, riebų ar riebų maistą
Valgykite mažus, dažnai valgius, o ne didelius
Valgykite lėčiau ir nevalgykite prieš miegą
Pakelkite lovos galvą, jei naktį jaučiate rėmenį
Sumažinkite savo streso lygį
Reguliari mankšta
Mesti rūkyti
Numesti svorio, jei turite antsvorio
Venkite aspirino ar NVNU
Žingsnis 4. Trumpalaikiam palengvėjimui gerkite antacidinius vaistus
Antacidiniai vaistai ar rūgšties blokatoriai, kurie parduodami be recepto, gali padėti sumažinti rėmenį ir nevirškinimą. Rinkoje yra daug įvairių formų. Kai kurie antacidiniai vaistai gali turėti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą. Pasitarkite su vaistininku ar gydytoju, kad išsirinktumėte geriausią vaistą.
Venkite antacidinių vaistų vartojimo ilgą laiką, nes tai gali pabloginti SIBO, malabsorbciją ar IBS
Galimi rūgščių blokatoriai
Antacidiniai vaistai, pvz., TUMS, tinka trumpalaikiam palengvėjimui. Jie neutralizuoja skrandžio rūgštį.
H2 blokatoriaitokie kaip Zantac ar Pepcid, blokuoja skrandžio rūgšties gamybą ir trunka kelias valandas.
Protonų siurblio inhibitoriai (PPI), įskaitant Prilosec ir omeprazolą, taip pat blokuoja skrandžio rūgšties gamybą ir padeda palengvinti rėmens simptomus bei užkirsti jiems kelią. PSI naudojami ilgą laiką.
Žingsnis 5. Išbandykite vaistažoles/natūralias priemones
Jei jums labiau patinka vaistažolių preparatai, alternatyvūs vaistai gali padėti sumažinti rėmenį ar nevirškinimą.
Natūralios priemonės
Ramunėlės:
Yra keletas įrodymų, kad ramunėlės kartu su kitomis žolelėmis gali būti naudingos skrandžio sutrikimams. Išbandykite puodelį ramunėlių arbatos, kuri padės numalšinti skausmą. Nenaudokite ramunėlių, jei vartojate antikoaguliantų, nes tai trukdo šiems vaistams.
Pipirmėčių aliejus:
Dirgliosios žarnos sindromui gali būti naudojamos žarnyne dengtos pipirmėčių aliejaus kapsulės. Kai kurie tyrimai rodo, kad pipirmėčių aliejus su kmynų aliejumi taip pat gali padėti sutrikus virškinimui.
Deglicirizuotas saldymedis (DGL): Saldymedžio šaknis, atlikus preliminarius tyrimus, parodė, kad padeda virškinimui ir rėmeniui. Tačiau tai gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą.
2 metodas iš 7: Dujų apdorojimas
Žingsnis 1. Nustatykite, ar turite dujų
Dažnai dujos gali sukelti pilvo skausmą ir pilvo pūtimą. Požymiai, rodantys, kad jaučiate dujas, yra dažnas raugėjimas ar raugėjimas bei vidurių pūtimas. Dujos taip pat gali sukelti pilvo spazmus, taip pat pilvo sandarumą ar susijaudinimą.
2 žingsnis. Pakeiskite gyvenimo būdą
Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išspręsti ir užkirsti kelią dujoms. Kai kurie gyvenimo būdo pakeitimai, kuriuos galite atlikti, yra šie:
- Gerkite daugiau vandens ir mažiau gazuotų ar gazuotų gėrimų
- Venkite daržovių, kurios sukelia daugiau dujų, pavyzdžiui, ankštinių augalų, brokolių ir kopūstų
- Venkite daug riebalų ar cukraus turinčio maisto
- Valgykite lėčiau, kad nenurytumėte oro
Žingsnis 3. Ieškokite maisto netoleravimo
Atsisakykite tam tikrų maisto produktų, kad pamatytumėte, ar to netoleravimas yra priežastis. Pavyzdžiui, pienas ir pieno produktai gali sukelti mėšlungį ir pilvo skausmą žmonėms, kurie netoleruoja laktozės.
Žingsnis 4. Imkitės nereceptinių vaistų
OTC produktai su simetikonu padeda lengviau išleisti dujas. Virškinimo fermentai gali būti naudingi, jei netoleruojate laktozės. Virškinimo priemonė, tokia kaip „Beano“, gali padėti virškinti pupeles ir daržoves. Anglies tabletės taip pat gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir dujas.
3 iš 7 metodas: vidurių užkietėjimo gydymas
Žingsnis 1. Apsvarstykite, ar vidurių užkietėjimas yra dar vienas simptomas
Vidurių užkietėjimas taip pat gali sukelti pilvo skausmą. Vidurių užkietėjimo požymiai yra tuštinimasis rečiau nei tris kartus per savaitę, išmatų sutrikimai arba kietos ir sausos išmatos.
2 žingsnis. Pakeiskite gyvenimo būdą
Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išspręsti ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Kai kurie gyvenimo būdo pakeitimai, kuriuos galite atlikti, yra šie:
- Į savo racioną įtraukite daugiau skaidulų. Vaisiai, daržovės ir grūdai turi daug skaidulų.
- Gerkite daug vandens (bent 8–13 stiklinių per dieną)
- Reguliariai mankštintis
Žingsnis 3. Paimkite veiksmingą vaistą
Yra daug laisvų laisvinamųjų ir skaidulų papildų; tačiau daugelis vidurius laisvinančių vaistų gali turėti šalutinį poveikį. Pasirinkus tinkamą, gali palengvėti vidurių užkietėjimas. Svarbu pažymėti, kad vidurius laisvinantys vaistai nėra skirti ilgalaikiam vartojimui.
Vidurius laisvinantys vaistai
Tepalai, pvz., mineralinė alyva, palengvina išmatų pasišalinimą.
Išmatų minkštikliai, pavyzdžiui, dokusatas, suminkština išmatas. Tai naudinga pacientams, kurie vartoja vaistus, kurie sukelia vidurių užkietėjimą.
Vidurius laisvinantys vaistai, įskaitant psyllium, į išmatą įpilkite masės.
Stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai, pvz., bisakodilis, sukelia žarnyno sienelės raumenų susitraukimą, padedantį stumti išmatą; tačiau ilgalaikis vartojimas gali pažeisti žarnyno sienelę.
Osmosiniai vidurius laisvinantys vaistaiKaip ir druskos vidurius laisvinantys vaistai arba polietilenglikolis, vanduo patenka į virškinimo traktą, todėl išmatos lengviau praeina. Tai gali sukelti elektrolitų disbalansą.
Pluošto papildai, kaip ir Metamucil, padeda sugerti vandenį ir išlaikyti reguliarumą.
Žingsnis 4. Išbandykite vaistažolių preparatą
Alternatyvūs vaistai gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą. Linų sėmenys yra labiausiai paplitusi vaistažolių priemonė. Jame yra tirpių skaidulų, kurios gali padėti nuo vidurių užkietėjimo.
4 iš 7 metodas: menstruacinių spazmų gydymas
1 žingsnis. Ieškokite koreliacijos tarp mėšlungio ir menstruacijų
Menstruacijų mėšlungį apatinėje pilvo dalyje moterys patiria dažniausiai prieš pat ir (arba) menstruacijų metu. Kartais jie gali būti rimti ir rodyti endometriozę ar gimdos fibroidus.
2 žingsnis. Pakeiskite gyvenimo būdą, kad palengvintumėte simptomus
Gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padėti sumažinti menstruacijų spazmus, apima mankštą, streso valdymą ir tabako bei alkoholio vengimą. Be to, tyrimai parodė, kad vitaminas E, omega-3 riebalų rūgštys, vitaminas B-1 (tiaminas), vitaminas B-6 ir magnio papildai gali sumažinti mėnesinių skausmus.
Žingsnis 3. Išbandykite nereceptines procedūras
Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas, vartojami reguliariai, pradedant dieną prieš mėnesines, gali padėti, jei mėšlungis yra nuspėjamas. Išbandykite 200-400 mg ibuprofeno dozę iki 3 kartų per dieną. Galite tęsti vaisto vartojimą, kaip nurodė gydytojas, 2–3 dienas arba kol simptomai išnyks. Jei mėšlungis yra stiprus, gydytojas taip pat gali paskirti kontracepciją, kuri gali sumažinti mėšlungio sunkumą.
Pabandykite 15–20 minučių žingsniais ant apatinės pilvo dalies uždėti šiltą kaitinimo pagalvėlę
Žingsnis 4. Išbandykite vaistažolių alternatyvas
Kai kurie tyrimai parodė, kad akupunktūra (plonų adatų įvedimas per odą strateginiuose taškuose) padeda palengvinti menstruacijų spazmus. Be to, kai kurios žolelės, tokios kaip pankoliai ar ramunėlės, taip pat gali padėti nuo mėšlungio.
5 iš 7 metodas: skrandžio gripo gydymas
Žingsnis 1. Ieškokite kitų į gripą panašių simptomų
Gastroenteritas arba „skrandžio klaida“gali sukelti stiprų skrandžio skausmą. Paprastai tai lydi pykinimas, vėmimas, viduriavimas ir karščiavimas.
Žingsnis 2. Būkite hidratuotas
Dehidratacija yra dažniausia gastroenterito problema, todėl gerkite daug skysčių, tokių kaip vanduo ir praskiesti sportiniai gėrimai (neskiestuose, sportiniuose gėrimuose yra per daug cukraus. Pabandykite juos supjaustyti pridedant daugiau vandens.). Gerkite juos dažnai gurkšnodami. Kreipkitės medicininės pagalbos, jei negalite sulaikyti skysčių.
Dehidratacijos požymiai
Tamsus šlapimas
Galvos svaigimas
Mėšlungis
Nuovargis
Sausa burna
Žingsnis 3. Leiskite skrandžiui nusistovėti
Be skrandžio spazmų, vėmimas ir pykinimas yra susiję su gastroenteritu. Leiskite skrandžiui nusistovėti, tada lėtai pradėkite valgyti lengvai virškinamą ir švelnų maistą. Keletą dienų venkite aštraus ir riebaus maisto, pieno produktų, kofeino ir alkoholio.
Lengvai virškinami maisto produktai
Saltiniai krekeriai
Skrudinta duona
Bananai
balti ryžiai
Obuolių padažas
Kiaušiniai
Saldžiosios bulvės
Želatina
Žingsnis 4. Daug ilsėkitės
Norint greitai atsigauti, svarbu ilsėtis. Poilsis padeda stiprinti imuninę sistemą, o tai padės sumažinti prastovas, kol atsiranda simptomai.
Žingsnis 5. Dažnai plaukite rankas
Virusinis gastroenteritas, paprastai žinomas kaip skrandžio gripas ar skrandžio liga, yra labai užkrečiamas ir gali sukelti viduriavimą ir skrandžio skausmą. Jei jūsų draugas, šeimos narys ar bendradarbis serga skrandžio gripu, būtinai dažnai nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte jo plitimo.
6 metodas iš 7: kitų metodų naudojimas diskomfortui palengvinti
Žingsnis 1. Naudokite kvėpavimo metodus
Kvėpavimas atpalaiduoja ir gali nukreipti jūsų dėmesį nuo lengvo mėšlungio skausmo. Tai galite padaryti darydami ką nors kita, kas atitrauks jūsų dėmesį, pavyzdžiui, žiūrėdami televizijos laidą.
Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą. Naudokite greitą ir negilų kvėpavimą, laikydamiesi vieno-dviejų (greitai įkvėpkite, greitai iškvėpkite) ritmo
Žingsnis 2. Venkite tam tikrų gėrimų
Alkoholis ar bet koks kofeino ar gazuotas gėrimas gali sustiprinti pilvo skausmą. Gurkšnokite vandenį arba skaidrius skysčius.
Žingsnis 3. Pabandykite atsikratyti mėšlungio
Pasivaikščiokite po namus arba sode. Tai gali būti naudinga, kai pastebite, kad sėdėti ar gulėti yra nepatogu. Judėjimas gali padėti sumažinti žarnyno ir skrandžio diskomfortą.
Jums gali būti geriausia vengti pilvo pratimų, kai patiriate mėšlungį dėl diskomforto, ypač todėl, kad mėšlungis gali atsirasti dėl paties pratimo, jei per daug stumiate save. Žinokite savo ribas
Žingsnis 4. Išbandykite jogą
Kai kurie įrodymai rodo, kad joga gali padėti skrandžio problemoms, tokioms kaip dirgliosios žarnos sindromas. Jei esate susipažinę su joga, apsvarstykite keletą pozų, atveriančių pilvo sritį. Priklausomai nuo to, kur yra mėšlungis, apsvarstykite žuvies pozą ar atsigulusį herojų. Žemyn nukreiptas šuo taip pat gali būti naudingas.
Jei jūsų mėšlungis yra raumenų pobūdžio, mankštinkite pilvo raumenis kitu metu ir tiesiog ištempkite juos kobros pozoje. Bet kokia padėtis, kai esate atsuktas į viršų, žiūrite į priekį arba atsiremia į lubas, sukels nedidelį pilvo įtempimą
Žingsnis 5. Naudokite šildymo pagalvėlę
Padėkite šildomąjį padėkliuką, pašildytą kviečių maišelį ar karšto vandens buteliuką ant skrandžio, kad laikinai palengvėtų, ypač esant mėnesinių skausmams. Nors kai kurie patarimai rekomenduoja nedėti šildymo pagalvėlės ant pilvo, jei tai sukelia pykinimą, kiti patarimai mano, kad tai yra tinkama. Nuspręskite, kuris požiūris geriausiai atitinka jūsų poreikius, žinodami savo pageidavimus ir atsakymus į šilumos panaudojimą.
Žingsnis 6. Praleiskite dujas
Leiskite sau perduoti dujas. Jei esate darbe ar kur nors, tai gali būti gėda ar netinkama, tiesiog atsiprašykite ir eikite į tualetą. Nenorite leisti sau išsipūsti ar leisti spazmams tapti rimtesniems ir skausmingesniems laikant dujose.
Žingsnis 7. Paimkite mirkyti šiltoje vonioje
Šiltos vonios šiluma gali padėti nuraminti ir atpalaiduoti skrandžio spazmus ir tikrai veiksmingai malšina skausmą, kurį sukelia menstruacijų spazmai. Nedarykite per karšto, tiesiog patogaus.
7 metodas iš 7: kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 1. Žinokite, kada nedelsiant gauti pagalbą
Svarbu žinoti, kada kreiptis į gydytoją ar kreiptis pagalbos. Skrandžio skausmas yra daugelio įvairių ligų simptomas ir kai kurie gali būti rimti, pavyzdžiui, pepsinė opa, pankreatitas, apendicitas, autoimuninė liga, tulžies pūslės problemos, vėžys ir kt. Paprastai dėl skrandžio skausmo nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei:
- Jūs turite staigų ir aštrų pilvo skausmą arba krūtinės, kaklo ar peties skausmą
- Jūs vemiate kraują arba kraujas išmatose
- Jūsų pilvas yra sunkus ir švelnus liesti
- Jūs negalite pajudinti žarnyno ir vemiate
- Jūs negalite sulaikyti skysčių
Žingsnis 2. Nustatykite, ar jūsų rėmeniui/nevirškinimui reikalinga medicininė pagalba
Nors šios sąlygos paprastai yra nedidelės ir jas galima lengvai gydyti nereceptiniais vaistais, turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei:
- Jūsų simptomai trunka ilgiau nei kelias dienas arba nepagerėja vartojant vaistus
- Jūs numetate svorio, kurio nebandėte numesti
- Jūs turite staigų ar stiprų skausmą. Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei jaučiate gniuždantį ar spaudžiantį skausmą.
- Jums sunku nuryti
- Jūsų oda ar akys atrodo blyškios arba geltonos spalvos
- Jūs vemiate kraują arba turite kruviną, tamsią išmatą
- Jūsų išmatos atrodo kaip kavos tirščiai
3 žingsnis. Nustatykite, ar jūsų gastroenteritui reikalinga medicininė pagalba
Kiti simptomai, taip pat susiję su „skrandžio gripu“, gali sukelti situaciją, kai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jie apima:
- Jūs vemiate daugiau nei dvi dienas
- Viduriavimas trunka ilgiau nei kelias dienas arba yra kruvinas
- Jūs nuolat karščiuojate (101,3 F) (38,3 ° C) ar daugiau
- Stovėdami turite svaigulį, alpimą ar sumišimą
Žingsnis 4. Prieš kreipdamiesi į gydytoją venkite tam tikrų vaistų
Jei nusprendėte kreiptis į gydytoją, nevartokite aspirino, ibuprofeno ar kitų priešuždegiminių vaistų ar narkotinių skausmą malšinančių vaistų, nebent gydytojas jus matė ir paskyrė. Jie gali sustiprinti kai kuriuos skrandžio skausmus.
- Tačiau jei žinote, kad jūsų mėšlungio šaltinis yra menstruacijos, galima vartoti priešuždegiminių vaistų.
- Acetaminofenas yra priimtinas, jei gydytojas patvirtino, kad jūsų skausmas nėra susijęs su kepenimis.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti, ir patarimai, kaip susidoroti su IBS
Ką valgyti ir gerti, kai skauda skrandį
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Maisto produktai, kurių reikia vengti esant skrandžio spazmams
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Dietiniai patarimai, kaip susidoroti su IBS
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Patarimai
- Venkite valgyti aštrų ar stipriai pagardintą maistą, kuris gali sukelti virškinimo sutrikimus, rėmenį ir skrandžio skausmą.
- Stenkitės nevartoti nebiržinių vaistų, nebent tai tikrai būtina. Kai kurie vaistai gali sukelti ilgalaikių problemų, jei juos vartojate per dažnai.
- Sėdėkite vertikalioje padėtyje ir miegodami padėkite pagalves aukščiau nugaros, kad būtumėte vertikalioje padėtyje.
- Atsisėskite tiesiai (ne kampu), pasiimkite karštą pakuotę ir švarų karštą vandenį ir laikykite kojas pakeltas.
- Pažvelkite į galimybę, kad galite sirgti mėšlungį sukeliančia būkle ar liga. Kai kurios sąlygos ar ligos, galinčios sukelti mėšlungį, yra Krono liga, dirgliosios žarnos sindromas (IBS), opos, divertikulitas, žarnyno obstrukcija, pankreatitas, opinis kolitas, šlapimo infekcijos, vėžys ir išvaržos. Klauskite gydytojo patarimo ir, jei paaiškėja, kad tai yra problema, ieškokite medicininių tyrimų ir gydymo galimybių.
- Pabandykite naudoti atminties putų pagalvę miegodami, kad galėtumėte likti vertikaliau.
Įspėjimai
- Apsinuodijimas, įskaitant kai kuriuos gyvūnų ir vabzdžių įkandimus, gali sukelti stiprų pilvo skausmą. Jei buvote įkandęs, įgėlęs ar susilietęs su nuodinga chemine medžiaga, paskambinkite „Poison Control“ir vykdykite jų nurodymus.
- Šiame straipsnyje pateikiama informacija, tačiau nepateikiama medicininė konsultacija. Jei nesate tikri dėl skrandžio spazmų nustatymo ar gydymo, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
