Valgant maistą, užterštą bakterijomis, tokiomis kaip salmonelės ar E. coli arba virusas, pvz., Norovirusas, atsiranda apsinuodijimas maistu. Simptomai, įskaitant pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir skausmingus skrandžio spazmus, paprastai prasideda per vieną ar dvi dienas po užteršto maisto suvartojimo, nors jie gali pasireikšti jau po kelių valandų arba net po kelių savaičių po vartojimo. Dauguma apsinuodijimo maistu atvejų nėra rimti ir pasveiksite per 48 valandas. Tuo tarpu yra keletas paprastų priemonių ir gydymo būdų, kuriuos galite išbandyti namuose, kad sumažintumėte pilvo skausmą.
Žingsniai
1 būdas iš 3: pakeiskite savo mitybą
Žingsnis 1. Per dieną išgerkite bent 68 uncijos (2 litrai) vandens arba skysčių, kuriuose gausu elektrolitų
Būkite hidratuotas apsinuodiję maistu, kad išvengtumėte pykinimo ir išvengtumėte dehidratacijos, kuri gali būti pavojinga. Jūs žinosite, kad gaunate pakankamai skysčių, jei šlapinatės normaliai, o šlapimas yra skaidrus arba šviesiai geltonas. Esate dehidratuotas, jei šlapimas yra tamsios spalvos arba šlapinatės rečiau nei įprastai, arba ne.
- Apsinuodiję maistu, pabandykite po kiekvieno viduriavimo išgerti apie 7 uncijas (200 ml) skysčių, be to, kad kasdien sunaudotumėte 2 litrus. Jei esate dehidratuotas, turėsite gerti dar daugiau.
- Jei jums sunku išgerti daug skysčių, pabandykite išgerti mažus gurkšnelius vandens arba įsiurbti ledo drožlių.
- Sportiniuose gėrimuose yra daug elektrolitų ir jie gali padėti išlaikyti hidrataciją. Pabandykite išgerti nuo 2 iki 4 uncijų (nuo 60 iki 119 ml) po vieną kas pusvalandį iki valandos. Būtinai venkite sportinių gėrimų, kuriuose yra daug cukraus, nes jie gali pabloginti viduriavimą.
- Vaisių sultys ir kokosų vanduo gali papildyti prarastus angliavandenius ir palengvinti nuovargį.
- Rehidratacinį gėrimą galite pasigaminti patys, sumaišę 6 arbatinius šaukštelius (24 g) cukraus, ½ arbatinio šaukštelio (2,8 g) druskos ir 1 qt (0,95 l) vandens.
Žingsnis 2. Prieš valgydami leiskite skrandžiui nusistovėti, kad nepykintumėte
Nevalgykite kelias valandas, kad suteiktumėte sau galimybę atsigauti po blogiausio apsinuodijimo maistu. Venkite kieto maisto, kol nesibaigs vėmimas ir viduriavimas.
Žingsnis 3. Pabandykite valgyti švelnų maistą, pavyzdžiui, bananus ir ryžius, kai tik to pajusite
Šie maisto produktai pakeičia prarastas maistines medžiagas ir yra mažai ląstelienos, todėl jūsų išmatos tampa tvirtesnės. Nustokite valgyti, jei jaučiate pykinimą. Geras maisto pasirinkimas apima:
- Saltiniai krekeriai
- bananų
- ryžių
- avižiniai dribsniai
- vištienos sultinys
- virtos daržovės
- paprastas skrudinta duona.
Žingsnis 4. Venkite maisto ir gėrimų, kurie sunkiai veikia skrandį, pavyzdžiui, kofeino
Negerkite alkoholio ar gazuotų gėrimų. Venkite aštraus ir riebaus maisto. Visa tai gali pabloginti skrandžio būklę. Venkite sunkiai virškinamų maisto produktų, įskaitant:
- Tie, kurie turi daug skaidulų, pavyzdžiui, pupelės, lęšiai ir sėlenos
- pieno produktai, ypač pienas ir sūris
- maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus, pvz., sausainiai ir pyragas.
2 metodas iš 3: palengvinkite savo kūną
Žingsnis 1. Valgykite imbierą, kuris gali išgydyti skrandžio skausmą
Imbieras turi priešuždegiminių savybių, o tyrimai parodė, kad jis gali būti veiksmingas gydant skrandžio sutrikimus. Paimkite kramtomąjį imbierą ar papildą, kurį galite nusipirkti vietinėje vaistinėje ar sveiko maisto parduotuvėje. Laikykitės produkto etiketėje pateiktų nurodymų, kad gautumėte teisingą dozę. Taip pat galite pabandyti užvirinti imbiero arbatą namuose:
- Nuplaukite ir nuplaukite imbiero šaknį, tada nulupkite. Plonai supjaustykite.
- Į puodą įpilkite 2 puodelius (470 ml) vandens, įpilkite 4-6 žalio imbiero griežinėlių ir virkite 10-20 minučių, priklausomai nuo pageidaujamos arbatos stiprumo.
- Nukelkite nuo ugnies ir įlašinkite lašą medaus pagal skonį, jei norite, kad arbata būtų saldesnė. Gerkite karštą.
Žingsnis 2. Gerkite ramunėlių arbatą, kuri gali sumažinti skrandžio spazmų skausmą
Ramunėlės turi priešuždegiminių savybių, kurios gali atpalaiduoti skrandžio raumenis. Fasuotą ramunėlių arbatą galite rasti vietinėje bakalėjos parduotuvėje. Siekite bent vieno puodelio per dieną, nors kasdien saugu išgerti iki kelių, galbūt 3–5.
- Venkite ramunėlių arbatos, jei vartojate antikoaguliantų, pvz., Varfarino, nes ramunėlės turi natūralių kraują skystinančių junginių, kurie gali sustiprinti vaisto poveikį.
- Jei esate alergiškas kitiems ramunėlių šeimos augalams, taip pat galite būti alergiškas ramunėlėms.
Žingsnis 3. Paimkite pipirmėčių kapsules, kad sumažintumėte skausmą
Pipirmėčių aliejaus kapsulės gali padėti atpalaiduoti gaubtinę žarną ir galbūt sumažinti spazmus bei skausmą. Pirkite pipirmėčių aliejaus kapsulių paketą iš sveiko maisto parduotuvės arba vietinės vaistinės papildų skyriuje. Gerkite 1-2 kapsules per dieną, kol jaučiate skrandžio spazmus.
Žingsnis 4. Mažinkite mėšlungį skrandį maždaug 20 minučių
Tai galite padaryti kelis kartus per dieną. Naudokite šildymo pagalvėlę arba karšto vandens buteliuką. Šiluma atitrauks jus nuo mėšlungio, nes atpalaiduos skrandžio raumenis.
- Jei namuose neturite šildymo pagalvėlės ir esate per daug susirgęs, kad nusipirktumėte, pabandykite jį pasigaminti.
- Sudrėkinkite du rankšluosčius ir išspauskite vandens perteklių, kad jie būtų drėgni, o ne sudrėkę.
- Įdėkite vieną rankšluostį į maišelį su užtrauktuku. Mikrobangų krosnelę ant stiprios ugnies 2 minutes palikite atidarytą.
- Išimkite karštą maišelį iš mikrobangų krosnelės, užsandarinkite ir apvyniokite kitu drėgnu rankšluosčiu. Ant skrandžio uždėkite naminį šildymo kilimėlį.
Žingsnis 5. Daug ilsėkitės, kad jūsų kūnas galėtų atsigauti ir pasveikti
Apsinuodijus maistu, svarbu atsipalaiduoti. Venkite bet kokios įtemptos veiklos. Stenkitės kuo dažniau miegoti, nes tai padės jūsų kūnui atsigauti ir atitrauks jus nuo skausmo.
Likite namuose iš darbo ar mokyklos, kol praėjo mažiausiai 48 valandos nuo paskutinio viduriavimo ar vėmimo epizodo
3 metodas iš 3: išbandykite mediciną
Žingsnis 1. Jei esate pažeidžiamas dehidratacijos, išgerkite geriamojo tirpalo
Vietinėje vaistinėje nusipirkite maišelį geriamojo rehidratacijos tirpalo. Pakuotę ištirpinkite vandenyje ir gerkite, kad pakeistumėte druską, gliukozę ir kitus mineralus, kuriuos jūsų kūnas praranda dehidratuodamas. Vykdykite pakuotėje pateiktas instrukcijas arba pasitarkite su vaistininku dėl tinkamų dozių.
- Senyvo amžiaus žmonės ir žmonės, turintys širdies ligų, yra ypač pažeidžiami dehidratacijos.
- Prieš vartodami geriamąjį rehidratacijos tirpalą, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, jei sergate inkstų liga.
- Jei jūsų vaikas yra apsinuodijęs maistu, paklauskite savo gydytojo, ar turėtumėte vartoti geriamąjį rehidratacijos skystį, pvz., Pedialyte ar Enfalyte. Jų galima įsigyti vietinėje vaistinėje. Jei jūsų vaikas nenori jų gerti, galite juos švirkšti.
Žingsnis 2. Išbandykite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, kad sumažintumėte skrandžio spazmus
Acetaminofenas (paracetamolis) arba ibuprofenas gali sumažinti skrandžio spazmų pojūtį ir sumažinti galimą karščiavimą. Norėdami gauti teisingą dozę, vadovaukitės pakuotės instrukcijomis.
Nevartokite ibuprofeno, jei esate nėščia
Žingsnis 3. Venkite vaistų nuo viduriavimo, kad jūsų kūnas galėtų natūraliai išsivalyti
Vėmimas ir viduriavimas yra jūsų kūno būdas natūraliai išvalyti ir išvalyti virškinamąjį traktą nuo kenksmingų bakterijų. Be to, kad šie vaistai trukdo natūraliai organizmo apsinuodijimo maistu priemonei, jie gali paslėpti jūsų ligos sunkumą ir prireikus atidėti ekspertų gydymą.
Jei sergate toksinų sukelta liga, pvz., E. Coli ar Clostridium Difficile, nenaudokite jokių vaistų nuo viduriavimo
Žingsnis 4. Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai yra labai sunkūs arba esate pažeidžiami
Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei simptomai trunka ilgiau nei kelias dienas, dėl pakartotinio vėmimo negalite sulaikyti skysčių arba turite sunkios dehidratacijos simptomų, įskaitant sumišimą, greitą širdies plakimą, įdubusias akis ar šlapimo trūkumą. Jei patiriate apsinuodijimą maistu ir esate nėščia, turite ilgalaikę pagrindinę ligą arba susilpnėjusią imuninę sistemą arba esate vyresnis nei 60 metų, kreipkitės į gydytoją.
- Jūsų gydytojas ištirs išmatų mėginį, kad nustatytų apsinuodijimo maistu priežastį. Jei tai bakterinė, jums gali būti paskirti antibiotikai. Tačiau nėra vaistų, kuriuos galėtumėte vartoti apsinuodijimui virusu gydyti.
- Jei vėmimas yra stiprus, gydytojas gali skirti vaistus nuo vėmimo.
- Jei esate labai dehidratuotas, galite būti paguldytas į ligoninę kelioms dienoms, kad galėtumėte stebėti ir į veną suleisti skysčių.
- Jei jūsų simptomai yra labai sunkūs, eikite į artimiausią ligoninę arba skambinkite 911. Jei nesate tikri, ar jums reikia eiti į ligoninę, kreipkitės pagalbos į nuodų pagalbos liniją telefonu 800-222-1222.
