Natūralu jaustis įbaugintam galingo viršininko ar sėkmingo vadovo - tačiau žmonės, esantys valdžioje, aktyviai įžeidinėjantys ir bauginantys kitus žmones darbo vietoje, niekuo nesiskiria nuo patyčių mokyklos kieme, sumušiančių kitus vaikus už pietų pinigus. Patyčios darbo vietoje gali turėti jums panašų poveikį suaugus, kaip ir tada, kai buvote vaikas, ir galiausiai gali sumažinti produktyvumą, prastą savivertę ir netgi neigiamai paveikti jūsų fizinę sveikatą. Tačiau, nepaisant to, kaip patyčios gali jus priversti jaustis, nesate bejėgis ir galite imtis veiksmų, kad apsaugotumėte savo teises, taip pat savo sveikatą ir gerovę.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Rūpinimasis savimi
1 žingsnis. Venkite elgtis asmeniškai
Nors tai gali būti sunku, stipriausia jūsų apsauga nuo bauginimo yra pripažinti, kad žmogaus elgesys neturi nieko bendro su jokiais jūsų ar jūsų darbo trūkumais.
- Tai ypač pasakytina, jei asmuo grasina jūsų darbui ar įžeidinėja jus bendradarbių akivaizdoje. Bendraudamas su tokiu žmogumi, lengva patikėti, kad tavo darbas yra prastesnis ir kad reikia nuveikti daugiau.
- Tačiau kartais jūsų darbas yra toks pat geras, jei ne geresnis nei jūsų bendradarbių. Nerimas gali sukelti išsekimą, kai didesnės pastangos nekeičia patyčių elgesio.
- Stebėkite žmogaus veiksmus, kai jis nekalba su jumis, kad pamatytumėte, ar jis taip elgiasi su kuo nors kitu. Ir atvirkščiai, gali būti, kad jūsų patyčias patiria kažkas kitas aukščiau esančioje grandinėje, o jis tiesiog perduoda tai žemyn. Tai neatleidžia elgesio, bet gali padėti jums tai suprasti ir nepriimti to kaip asmeniško.
- Atminkite, kad jūs nesate problema. Patyčios yra baimė ir kontrolė, o ne jūsų darbo rezultatai. Net jei jūsų darbas nėra toks geras kaip bendradarbių, jūs nenusipelnėte, kad jūsų vadovas tyčiojasi ar gąsdina.
Žingsnis 2. Laikykitės atstumo
Bent jau tol, kol galėsite geriau ištaisyti situaciją, stenkitės kuo mažiau bendrauti su probleminiu asmeniu.
- Nors išvengti problemiško žmogaus gali būti ypač sunku, jei jis ar ji yra jūsų tiesioginis vadovas, pasistenkite iki minimumo sumažinti konfrontacijas ar nesutarimus su asmeniu. Pavyzdžiui, jei tikimasi, kad asmeniui pateiksite ataskaitas, galite apsvarstyti galimybę jas pristatyti, kai žinote, kad jis ar ji yra ne biure, arba siųsti el. Paštu, o ne pristatyti popierines kopijas.
- Jei asmuo yra linkęs mažiau smurtauti ar konfliktuoti, kai esate su kuo nors kitu, pabandykite pasikalbėti su bendradarbiu apie situaciją ir išsiaiškinti, ar jis nori jus lydėti, kai turite bendrauti su jus gąsdinančiu asmeniu.
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su patarėju ar terapeutu
Jei pastebite kokių nors problemų, kurios, jūsų manymu, yra susijusios su patyčių sukeltu stresu, psichologas gali padėti jums jas aptarti ir pateikti strategijas, kaip sumažinti elgesio poveikį.
- Jei nerimaujate dėl išlaidų, galite sužinoti, ar sesijos yra apdraustos jūsų sveikatos draudimu. Be to, jūsų regiono kolegijose ar universitetuose gali būti klinikų, siūlančių nemokamas arba stumdomos apimties paslaugas.
- Kai kurios valstijos taip pat gali nemokamai arba už mažą mokestį konsultuoti savo valstybinėse psichikos sveikatos klinikose arba per pro bono tinklus.
- Atminkite, kad patyčios ir bauginimas darbe gali sukelti rimtų sveikatos problemų, jei jūsų nerimo ir streso lygis nebus veiksmingai stebimas.
Žingsnis 4. Pradėkite ieškoti kitų galimybių
Kad ir kaip norėtumėte atsistoti, kai kuriais atvejais geriausia jūsų sveikatai yra pereiti prie mažiau priešiškos aplinkos.
- Ypač jei asmuo, su kuriuo turite problemų, taip pat yra jūsų tiesioginis vadovas, jums gali kilti sunkumų tobulėti savo įmonėje, jei jis ar ji jums padės.
- Jei ieškote kitų galimybių, nebūtinai turite palikti savo įmonę. Jei jums patinka tai, kur dirbate, išskyrus vieną asmenį, galite iš šono pereiti į kitą skyrių arba pereiti į kitą pamainą ar kitą darbo grupę, kurią prižiūri kažkas kitas.
- Jei kreipiatės į kitą įmonę ir jūsų prašoma pateikti nuorodų, galbūt norėsite pasitelkti kitą asmenį, o ne probleminį asmenį, jei tai įmanoma. Jei nėra galimybės išvardyti jo ar jos vardo, atminkite, kad darbdaviai yra teisiškai apriboti, ką jie gali pasakyti apie darbuotoją.
- Nors kas nors elgiasi bauginančiai, valstybės įstatymai paprastai draudžia jam ar jai sąmoningai pateikti potencialiam darbdaviui melagingą informaciją apie jūsų darbo rezultatus ar darbo istoriją.
- Priminkite sau, kad persikėlimas į kitą darbą ar įmonę nereiškia, kad patyčios „laimi“. Greičiau tai reiškia, kad labiau rūpinatės savimi ir savo sveikata bei gerove, kad leistumėte sau likti tokioje situacijoje.
2 dalis iš 3: Bauginančio elgesio sprendimas
1 žingsnis. Peržiūrėkite visus vadovus, taisykles ar politiką
Jei jūsų įmonė turi darbuotojų vadovus ar kitas rašytines taisykles ar politikos aprašymus, juose gali būti informacijos apie tai, kaip elgtis, su kuo susidūrėte.
- Dauguma įmonių laikosi politikos, kuri aiškiai draudžia diskriminaciją ar priekabiavimą, laikydamasi valstijos ir federalinių įstatymų, draudžiančių diskriminaciją dėl tam tikrų savybių, tokių kaip rasė ar lytis.
- Tačiau jūsų įmonė taip pat gali turėti elgesio kodeksą ar kitą politiką, kuri paprastai draudžia agresiją ar psichologinį bauginimą, nepaisant to, ar tai susiję su neteisėta diskriminacija.
- Jei rasite tokią taisyklę ar politiką, galite ją panaudoti kovai su patyčiomis. Net jei nėra valstybės ar federalinio įstatymo, draudžiančio jo elgesį, galite parodyti pakartotinius įmonės politikos pažeidimus.
2 žingsnis. Įrašykite savo elgesį
Laikydami einamąjį žurnalą apie visus susidūrimus, kuriuose bauginama, taip pat bet kokių el. Laiškų kopijas ar kitus rašytinio bauginimo atvejus, galite įrodyti problemą kitiems.
- Atminkite, kad norėdami parodyti, kad priekabiavimas ar panašios problemos darbo vietoje pakyla iki valstybės ar federalinio įstatymo pažeidimo lygio, turite sugebėti įrodyti nepageidaujamo elgesio modelį, keliantį pavojų jūsų darbo saugumui.
- Daugelyje valstijų taip pat turite parodyti tam tikrą diskriminacijos lygį - įžeidžiamas elgesys yra susijęs su jūsų lytimi, religija, rasė ar kitomis saugomomis savybėmis.
- Patyčios darbo vietoje paprastai apima pakartotines atakas, dėl kurių atsiranda nuolatinis elgesio modelis. Svarbu dokumentuoti kiekvieną atvejį, kad parodytumėte, jog tai, kas vyksta, yra pavyzdys, o ne keli pavieniai įvykiai.
- Kai kurie elgesio pavyzdžiai, kuriuos verta įrašyti, yra kaltinimas dėl kažko be jokio faktinio pagrindimo, nepagrįsta jūsų ar jūsų darbo produkto kritika, šaukimas ar pažeminimas (ypač kolegų akivaizdoje) arba nerealūs ar neįmanomi terminai. kritikavo, kad su jais nesusitiko.
Žingsnis 3. Įsitikinkite savimi
Nors tai gali būti lengviau pasakyta nei padaryta, svarbu atsistoti ir pranešti asmeniui, kad jo elgesys neatitinka normos.
- Bent jau turite pranešti, kad toks elgesys yra nepageidaujamas. Nors gali atrodyti keista manyti, kad kas nors iš tikrųjų norėtų būti patyčias ar įbauginti, jūsų vadovas gali pabandyti pasinaudoti pasiteisinimu, kad jis ar ji tik juokauja ir kad jūs tai pripažįstate.
- Taip pat gali būti, kad asmuo visiškai nežino, kad jo elgesys jums trukdė. Vienintelis būdas būti tikram - tai iškelti. Stenkitės vengti emocijų; tačiau nurodykite, kad elgesys jums atrodo neprofesionalus ir nepageidaujamas darbo vietoje.
- Jei toks elgesys akivaizdžiai pažeidžia įmonės politiką ar elgesio kodeksą, galbūt norėsite tai paminėti.
Žingsnis 4. Įtraukite vadovybę
Vykdykite bet kokią įmonės politiką ir praneškite apie elgesį grandinėje, kol kas nors imsis veiksmų problemai išspręsti.
- Jūsų darbuotojų vadove gali būti išvardyti žmonių vardai ar pavardės, pas kuriuos turėtumėte kreiptis, jei turite problemų su kitais darbuotojais. Tačiau tai gali būti sunku, jei tas žmogus draugauja su probleminiu asmeniu. Gali būti, kad už tokius skundus atsakingas asmuo yra tas, su kuriuo turite problemų.
- Tokiais atvejais gali tekti pasikalbėti su žmogumi, viršijančiu įmonės hierarchiją, arba asmeniu, kuriuo pasitikite, kad padėtų jums susidoroti su situacija.
Žingsnis 5. Pateikite rašytinį pareiškimą
Raštu pateikiant išsamią elgesio ataskaitą išsaugoma tai, ką pasakėte, ir išvengiama vėlesnių problemų.
- Jei galiausiai pateiksite kaltinimą valstybinei ar federalinei agentūrai arba pateiksite ieškinį, jūsų rašytinis pareiškimas bus svarbus įrodymas, kad jūsų darbdavys pastebėjo problemą ir nebuvo veiksmingai išspręstas.
- Prieš pateikdami savo darbdaviui, pasidarykite savo pareiškimo kopiją, kad galėtumėte turėti savo įrašų kopiją, jei to prireiks vėliau.
3 dalis iš 3: Teisinių veiksmų atlikimas
1 žingsnis. Kreipkitės į savo valstybės darbo biurą
Dauguma valstijų turi savo įstatymus, ginančius darbuotojų teises ir įgyvendinančius valstybės įstatymus nuo diskriminacijos darbo vietoje, priekabiavimo ir bauginimo.
- Nors ne visos valstybės turi įstatymus, draudžiančius bauginantį elgesį ar priešiškos darbo aplinkos kūrimą, jūsų valstybės darbo biuras turės išteklių, padedančių jums išspręsti šią problemą.
- Valstybinės darbo tarnybos darbuotojas taip pat gali jums papasakoti apie visus jūsų situacijai taikomus valstybės įstatymus ir prireikus padėti jums pateikti valstybės skundą.
- Atminkite, kad nors valstijos ir federaliniai įstatymai draudžia priekabiavimą ir kerštą, šie teiginiai skiriasi nuo teiginių apie patyčias ar bauginimus - nors patyčios ir bauginimai gali būti laikomi priekabiavimu, jei jie susiję su diskriminacija.
2 žingsnis. Pateikite kaltinimą Lygių užimtumo galimybių komisijai
Galite naudoti EEOC svetainę, kad padėtumėte įvertinti elgesį ir nustatyti, ar turite teisę pateikti mokestį.
- EEOC savo svetainėje turi internetinį vertinimo įrankį, kad galėtumėte greitai nustatyti, ar federalinė agentūra turi jurisdikciją jūsų byloje.
- Taip pat galite paskambinti 1-800-669-4000 pasikalbėti su EEOC atstovu ir išsiaiškinti, ar priekabiavimas ar bauginimas, su kuriuo susiduriate, pažeidžia federalinį įstatymą.
- Pagal federalinius įstatymus jūsų elgesys paprastai turi būti susijęs būtent su jūsų darbdaviu, o ne tik vienu asmeniu. Tačiau įstatymai numato, kad darbdaviai automatiškai atsakingi už darbuotojo elgesį, jei vadovas priekabiauja ar gąsdina vadovą taip, kad tai susiję su jūsų darbu, pvz., Nesugebėjimas jūsų paaukštinti pareigose ar prarasti atlyginimą.
- Jei turite teisę, turite pateikti mokestį artimiausiame EEOC lauko biure. Galite naudoti EEOC internetinį žemėlapį, kad surastumėte artimiausią iš 53 agentūros lauko biurų.
- EEOC turi įvesties klausimyną, kurį turite užpildyti, kad pateiktumėte mokestį. Formą galite pateikti asmeniškai arba išsiųsti į artimiausią lauko biurą.
- Po to, kai pateiksite kaltinimą, EEOC agentas gali su jumis susisiekti papildomais klausimais ar prašymu pateikti daugiau įrodymų ar informacijos.
3 žingsnis. Bendradarbiaukite su tarpininkavimu ir bet kokiu tyrimu
Jei EEOC priims jūsų kaltinimą, jis per 10 dienų nusiųs kopiją jūsų darbdaviui ir paprašys atsakymo arba pasiūlys tarpininkavimą.
- Jei negalite išspręsti tarpininkavimo problemos, EEOC gali nuspręsti ištirti mokestį.
- Tikimasi, kad tyrimas užtruks iki šešių mėnesių. Jei EEOC nenustatys federalinių įstatymų pažeidimų, gausite pranešimą apie savo teisę paduoti ieškinį dėl tokio elgesio. Jei EEOC nustato pažeidimą, jis gali inicijuoti ieškinį jūsų vardu.
Žingsnis 4. Pasikalbėkite su advokatu
Nors turėtumėte išsaugoti ieškinį kaip paskutinę priemonę, jei negalite patenkinamai išspręsti problemos kitomis priemonėmis, galbūt norėsite tai apsvarstyti.
