Ar tu lazda purve? Batų stebėtojas? Šlykštus? Mes visi kartais darome šlykščius dalykus, tačiau išmokę atpažinti tuos bjaurius dalykus ir jų išvengti išvengsite visiškos naštos savo draugams ir šeimos nariams. Galite išmokti atrodyti labiau pasitikintys savo socialine sąveika ir suklastoti, kol tai padarysite.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Vengimas
Žingsnis 1. Nustokite skųstis
Niekas nemėgsta būti šalia to, kuris viskuo skundžiasi. Liūdna ir savanaudiška griebtis grupinės vakarienės grindų, pavyzdžiui, garsiai skųstis savo maistu. Jei turite dėl kažko skųstis, vėliau darykite tai privačiai. Apskritai stenkitės kiekvienoje situacijoje ieškoti teigiamų dalykų ir sutelkti dėmesį į linksmybes, o ne į tai, kas trukdo linksmintis.
- Jei ką nors darant nesiseka, padarykite pauzę, kol pajusite poreikį skųstis. Kodėl tau nesmagu? Ar skundimasis pakeis tai, nepakenkdamas niekam jausmams ir nenusileisdamas visiems kitiems? Jei atsakymas nėra teigiamas, laikykite burną užmerktą.
- Taip pat venkite negražaus skundų pusbrolio: nuolankiojo. Nenaudokite skundų kaip slapto darbo su detalėmis, dėl kurių jums skamba gerai. Užuot sakęs: „Aš labai pabrėžiau, kad jie tikrai padarė klaidą, o aš iš tikrųjų neįstojau į Harvardą“, tiesiog būkite tikras. Pasakykite: "Jaučiuosi tikrai laiminga. Gana neįtikėtina patekti į tokią mokyklą kaip Harvardas".
Žingsnis 2. Nustokite daryti didelį dalyką iš smulkmenų
Prisimeni, kaip jaudiniesi dėl to žaislo, kurį gavai būdamas penkerių metų? Kaip dabar dėl to jaudinatės? Luošūs žmonės su viskuo elgiasi taip, lyg tai būtų tas žaislas. Pabandykite kai kuriuos atsitraukti ir pažvelgti į didesnį vaizdą, kad nesijaustumėte nesusiję su kitais.
- Gerai jaudintis dėl dalykų, o normalu klysti į kitus dalykus. Žmonių, kurie sako šlykščius dalykus, skirtumas yra tas, kad jie per daug pabrėžia susijaudinimą ar negatyvą. Stenkitės išlaikyti viską perspektyvoje.
- Lame teiginys: "Aš tiesiog mirsiu, jei šiemet nespėsiu eiti su išleistuvėmis. Jaučiu, kad mano gyvenimas baigsis išleistuvių naktį, jei manęs nebus." Įprastas teiginys: "Tikiuosi, kad man pavyks eiti į išleistuves. Būtų smagu eiti."
Žingsnis 3. Darykite tai, ką sakote
Nėra nieko bjauresnio už neryškų elgesį. Jei pasakysite savo draugui, kad nesate pietų dienos, tada paskutinę minutę atšaukite, tai yra šlykštu. Jei pažadėsite savo broliui, kad su juo pabendrausite penktadienio vakarą, o tada ignoruosite jo tekstus ir eisite į pasimatymą, tai šlykštu. Jei norite išvengti šlubavimo, padarykite, kad jūsų žodžiai ką nors reikštų, paremdami juos veiksmais.
Kai kuriems žmonėms sunku pasakyti „ne“ir per daug įsipareigoti žmonėms. Jei jau turite planų su draugu ir būsite pakviesti į pasimatymą, ne pasaulio pabaiga bus rasti kitą laiką pasimatymams. Būkite sąžiningi ir drąsiai pasakykite tiesą
Žingsnis 4. Nustokite prašyti patikinimo
Tai, ką vadiname „šlubu“, dažnai lemia žemas savęs vertinimas. Žmonės, kuriems reikia nuolatinio kitų patikinimo ar nuolatinių komplimentų, kad išlaikytų aukštą savivertės lygį, gali būti šiek tiek šlykštesni labiau pasitikintiems žmonėms. Net jei nesate tikri, nustokite ieškoti kitų ir patikėkite sau.
- Jūs neturite būti labiausiai pasitikintis savimi kambaryje, kad išvengtumėte skursto draugo. Niekas nesijaučia savimi pasitikintis ir užtikrintas visą laiką, tačiau negražu nuolat prašyti kitų žmonių jus patikinti, kad jums viskas gerai.
- Norėdami daugiau sužinoti apie savo pasitikėjimą savimi, skaitykite kitą skyrių.
Žingsnis 5. Būkite sąžiningi su žmonėmis
Nesunku pasakyti tiesą, kai tau viskas gerai, bet ką daryti, kai klysti? Ką daryti, kai ką nors sujaukėte darbe, o viršininkas ieško, ką kaltinti? Ką daryti, kai tavo tėvai ieško atsakymo, kaip automobilis subraižytas? Melas pabėgti nuo bėdų yra šlykštus.
Kartais paaugliams būdingas polinkis ištempti tiesą ar pagražinti istorijas, kad būtų galima geriau suskambėti. Vietoj to, ką padarėte praėjusį savaitgalį, nuspręskite, kad kitas savaitgalis būtų įdomus, kad kitą kartą turėsite ką geriau pasakyti
Žingsnis 6. Pasakykite „taip“daugiau dalykų, tačiau nebijokite pasakyti „ne“
Jei esate lazda purve, kitiems bus sunku manyti, kad esate kas nors kitas, nei nevykėlis. Luošūs žmonės visada sugalvoja pasiteisinimus, kad vengia daryti, o ne sugalvoja priežastį veikti, priežastis linksmintis ir priežastis rizikuoti. Užuot sugalvoję priežasčių, kurių negalite padaryti, sugalvokite priežastis, kurias galite padaryti.
Būti maloniau nereiškia būti neapdairiam. Liūdna sukompromituoti savo pagrindines vertybes ir tapti tuo, kuo nesi, kad padarytum kitiems įspūdį. Neeksperimentuokite su alkoholiu ar narkotikais vien dėl to, kad kiti jūsų mokyklos vaikai yra tokie, arba nesiveržkite daryti to, ko nenorite. Tai šlykštu
Žingsnis 7. Įsijausti
Išmokite klausytis kitų ir gerbti kitus tokius, kokie jie yra. Pabandykite nuoširdžiai domėtis tuo, ką kiti žmonės daro savo gyvenime. Užduokite jiems klausimus ir atkreipkite dėmesį į atsakymus. Kai klausotės, nelaukite tik savo eilės kalbėti. Tikrai įsiklausykite į kitus žmones ir mokykitės iš jų viską, ką galite.
Luošūs žmonės dažnai yra apsėsti savęs ir orientuoti į ego. Jei norite išvengti tokio elgesio, išmokite užjausti
2 dalis iš 3: pasitikėjimas savimi
Žingsnis 1. Nustokite teisintis
Kai susipainioji, gali pasiteisinti milijonu, kodėl tai, ką padarei, buvo neteisinga, kodėl nepavyko, ar tai, ko neturėjai, padėtų tau pasisekti. Bet tai šlykštu. Net jei pasaulis yra prieš jus, net jei kortelės sukrautos taip, kad būtų palankios kitiems, turite prisiimti atsakomybę už save ir prisiimti atsakomybę už savo veiksmus bei daryti viską, ką galite.
Atlikę darbus, nesiteisinkite ir tikrai nesugalvokite pasiteisinimų iš anksto. Jei galų gale manote, kad neišlaikysite testo, nes nesate pakankamai geras matematikoje, tikriausiai nesėkmės dar nepradėję. Šaunu net nebandyti
Žingsnis 2. Kalbėkite aiškiai ir garsiai
Jūs galite parodyti pasitikėjimą, net jei jaučiatės šlykštus ir nesate ypač pasitikintis, tiesiog taip, kaip kalbate. Naudokite kambariui tinkamą garsą ir kalbėkite pakankamai garsiai, kad visi galėtų išgirsti tai, ką turite pasakyti. Kalbėkite kuo aiškiau ir glaustai.
- Neužmirškite to, ką sakote neigiama kalba. Niekada nepradėkite sakinio: „Aš turiu galvoje, aš tikrai nežinau, ką sakau, bet …“arba „Tai kvaila, bet …“arba „Atsiprašau, bet …“
- Patikimas kalbėjimas turi du efektus. Tai leidžia jums jaustis gerai, net jei tai klastote, užimdami savo poziciją ir išklausydami savo balsą. Kiti žmonės taip pat gerbs žmogų, kuris kalba už save, o tai reiškia, kad ateityje jie labiau gerbs jus, o tai savo ruožtu suteiks daugiau pasitikėjimo. Laimėk.
Žingsnis 3. Kalbėkite tik tuo atveju, jei turite ką pasakyti
Visi dalyvavo susitikime, klasėje ar grupiniame pokalbyje su žmogumi, kuris nežino, kada reikia spustelėti mygtuką, ir jaučia poreikį nuolat prisidėti kiekvieną kartą, kai tik atidaroma. Keista kalbėti, jei neturi ką pasakyti. Išmokite nusišnekėti, jei neturite kuo prisidėti prie pokalbio, ir verčiau klausykitės.
Taip pat svarbu atpažinti, kada laikas prisidėti. Pokalbis turi būti abipusis kelias, o kiekvienas, kuris nepripažįsta poreikio kalbėti ir būtinybės klausytis, yra kažkoks šlykštus
Žingsnis 4. Nustokite lyginti save su kitais
Be to, kad tai yra nesveikas būdas praleisti laiką, nuolatinis priešinimasis kitiems padarys jūsų laivą tik šlykščią. Jei neturite vidinio savęs jausmo ir savo įsitikinimų, bet pasirenkate palyginti savo pasiekimus ir įgūdžius su kitais žmonėmis, viską darysite dėl netinkamų priežasčių. Ir tai šlykštu.
„Jie turi daugiau privalumų nei aš“,-tokia šlubčiojo mantra. Užuot sutelkę dėmesį į tai, ko neturite ir ką turi kiti, sutelkite dėmesį į savo kliūčių įveikimą. Padėkite save kaip sėkmės istoriją, o ne kaip nesėkmę. Prisiimkite didybę
Žingsnis 5. Būkite kuo pajėgesni
Visiems kartais reikia pagalbos, bet jei jums nuolat reikia prašyti kitų žmonių pagalbos, tai gali priversti jus jaustis nesugebančiais ir luošais. Išsikelkite tikslą išmokti tiek, kiek jums reikia žinoti, kad galėtumėte patogiai derėtis dėl savo pasaulio. Jei norite žinoti, kaip ką nors padaryti, išmokite tai daryti, tada darykite tai patys.
- Tai ypač pasakytina apie jūsų tėvus. Ar jums reikia, kad jie už jus sumokėtų telefono sąskaitą, o gal imatės ne visą darbo dieną ir prisiimate šią atsakomybę už save? Jei sugebi ką nors padaryti, daryk tai.
- Taip pat šlykštu bandyti daryti tai, ko nežinote, kaip elgtis, nes esate pernelyg išdidus prašyti pagalbos. Užuot įkliuvę į nesuprantamą automobilių remonto darbą, vien dėl to, kad esate pernelyg išdidus pripažinti, kad nežinote, kaip tai padaryti, būkite pakankamai drąsus, kad gautumėte reikiamą pagalbą, todėl žinosite, kaip tai padaryti padaryk tai kitą kartą.
Žingsnis 6. Naudokite savo kūną taip, kad didžiuotumėtės
Jei norite didžiuotis savo oda, pradėkite naudoti savo kūną taip, kad jis jums padėtų, ir taip, kad jaustumėtės išdidūs. Nuo aprangos būdo iki pasirinkimo jūs norite traktuoti savo kūną kaip dalyką, kurį kontroliuojate, o ne tai, dėl ko esate nusivylęs ar nusivylęs.
Jei naudojate savo kūną ne tuo, kas jus džiugina, ir taip, kad nesididžiuojate, būkite pakankamai drąsūs, kad pasikeistumėte. Jei norite būti aktyvus, susiraskite fizinę veiklą, kuri jums patinka, išeikite į lauką ir pradėkite prakaituoti. Jei geriate per daug ar piktnaudžiaujate kitomis medžiagomis, imkitės didelio žingsnio - nustoti. Tu esi didesnis už savo ydas
3 dalis iš 3: Atrodykite labiau pasitikintys savimi
1 žingsnis. Apsirenkite taip, kad jaustumėtės gerai
Tendencijos ir stiliai keičiasi taip dažnai, kad nėra vieno būdo, kaip apsirengti, kad visą laiką nebūtų „šlykštus“. Stiliai vieną sezoną gali būti šaunūs, o kitą - menki. Bet ar nėra šlykštu vaikytis mados? Kas porą savaičių užsukti į prekybos centrą, kad įsitikintumėte, jog esate „kuo“? Geriau atsistokite aukščiau tokių rūpesčių ir dėvėkite tokius drabužius, kurie leidžia jaustis gerai.
Jei jaučiatės gerai dėvėdami tai, kas stilinga, rinkitės tai. Jei nesuprantate, kaip kelnės su aukštu juosmeniu ar kepurės su plokščiu kraštu gali būti kietos, tada jų nedėvėkite
Žingsnis 2. Atsistokite tiesiai
Pasitikintys savimi žmonės eina per sales, tarsi jaustųsi patogiai ir yra tokie, kokie yra. Lingi žmonės vaikšto taip, lyg norėtų būti bet kur, tik ne ten. Net jei nesijaučiate labai pasitikintys savimi, išmokykite vaikščioti vertikaliai, kaip žmonės turėjo vaikščioti. Laikykite pečius atgal ir smakrą aukštyn. Vaikščioti taip, kaip bus geriau, padės geriau.
Žingsnis 3. Būkite fiziškai pajėgūs daryti tai, ką norite daryti
Kiekvieno organizmas yra skirtingas ir gali atlikti skirtingus dalykus, tačiau gerai žinoti savo ribas ir perkelti savo ribas ten, kur norite. Jei norite ilgą gyvenimą žaisti žaisdami vaizdo žaidimus ir dirbdami kompiuteriu, tikriausiai nereikia mokėti sėdėti 475, bet jūs turite rūpintis savo mityba, įsitikinkite, kad pakankamai mankštinatės, kad galėtumėte gyventi pakankamai ilgai paminėti „Sony Playstation“50 metų sukaktį.
- Jei norite sportuoti, bet nenorite bėgti, sporto sezono metu būsite gana nevykęs (pažodžiui). Įgykite tokią formą, kokios turite būti, kad galėtumėte daryti tai, ką norite daryti.
- Nėra gėda norėti išvengti baseino, jei jums nepatinka maudymosi kostiumėlis. Bet jei tikrai norite eiti į baseiną, turėkite drąsos eiti tokia, kokia esate, ir jaustis patogiai, arba atlikite norimus pokyčius.
Žingsnis 4. Sulėtinkite tempą
Bet kada, kai jaudinatės, būsite linkę skubėti. Nuo viešo kalbėjimo iki tarpasmeninio bendravimo žmonės, kurie jaučiasi nepasitikintys savimi, greičiausiai norės kuo greičiau įgyti patirties. Taigi, jei norite įgyti pasitikėjimo savimi ir paskatinti kitus matyti jus kaip savimi pasitikintį, šaunų žmogų, padirbkite tai, kol pasieksite.
- Kalbėkite lėtai ir aiškiai, skirdami laiko ištarti visus savo žodžius ir kuo tiksliau išdėstyti žodžius.
- Kvėpuoti. Kalbėdami skirkite minutę laiko atsikvėpti, apdoroti tai, kas sakoma, ir pagalvoti.
Žingsnis 5. Užmegzkite akių kontaktą
Kada paskutinį kartą su kuo nors užmezgėte akių kontaktą, o kitas jį nutraukė pirmas? Nors tai gali atrodyti atsitiktinai, mokymasis užmegzti daugiau akių kontaktų gali pakeisti žmonių suvokimą apie jus ir atrodyti labiau pasitikintys savo asmenine sąveika. Nebūk batų mėgėjas. Pažvelkite žmonėms į akis ir pasitikėkite, kad jūsų žvilgsnis būtų užrakintas. Tai padeda labiau pasitikėti savimi ir kitiems žmonėms atrodo, kad esate pasitikintis savimi.
Tai, žinoma, galima pakelti į baisų lygį. Kas būtų šlykštu. Nespoksok
Žingsnis 6. Didžiuokitės savo išvaizda
Vėlgi, nėra vieno būdo, kaip atrodyti šauniai, ir vienu būdu - šlykščiai. Paprastai liūdna praleisti arba per daug laiko, arba per mažai laiko puoselėti savo išvaizdą, tačiau svarbu didžiuotis savo išvaizda ir naudoti savo išvaizdą kaip pasitikėjimo ugdymo priemonę, o ne svorį, dėl kurio nuolat kovoji. su.
- Jei esate apsėstas savo drabužių spinta, savo kūno ir grožio rutinos, galbūt jums reikia žengti žingsnį atgal ir sustiprinti pasitikėjimą kitomis savo gyvenimo sritimis. Atrodo ne viskas.
- Jei nesate drabužių arklys ir neprisimenate, kada paskutinį kartą kirpėte plaukus, viskas gerai, tačiau svarbu rūpintis ir rūpintis. Turite pasirūpinti pagrindiniais būdais, pasirūpinti savo kūnu ir išlaikyti švarą bei pasitikėjimą savimi. Valykite dantis du kartus per dieną ir nusiplaukite drabužius, kelis kartus per savaitę nusiprauskite po dušu ir viskas bus gerai.
Patarimai
- Būkite atsargūs su paslaptimis.
- Neišeik iš proto dėl makiažo ar drabužių.
