Santykiai yra įdomūs ir jaudinantys, tačiau taip pat gali sukelti nerimo ar nesaugumo jausmą. Kai esate įsitikinę savo santykiais, greičiausiai jausitės laimingi ir patenkinti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip galite padidinti savigarbą ir išlaikyti pasitikėjimą, net kai esate santykiuose.
Žingsniai
1 metodas iš 9: pripažinkite, ką duodate santykiams
0 9 netrukus
Žingsnis 1. Sukurkite savo savigarbą pastebėdami savo gerąsias savybes
Tokie bruožai kaip gerumas, geras bendravimas, užuojauta ir ištikimybė yra nuostabūs santykiuose, ir tai reiškia, kad būsite geras partneris. Pagalvokite apie šiuos dalykus ir užsirašykite, kad vėliau galėtumėte juos prisiminti.
Taip pat galite pagalvoti, kaip priverčiate savo partnerį jaustis: mylimą, laimingą ar prižiūrimą
2 metodas iš 9: nutildykite savo vidinį kritiką
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Paprastai mes esame daug griežtesni sau nei bet kas kitas
Jei pastebite, kad pernelyg kritikuojate tai, ką padarėte, pabandykite nutildyti tą balsą. Iš pradžių tai gali būti sunku padaryti, tačiau laikui bėgant tai tampa lengviau.
Pastebėję tokią griežtą mintį, pabandykite sau pasakyti kažką panašaus: „Šiuo metu tai nepadeda“. Tai gali išvaryti mintį ir sustabdyti ją
3 metodas iš 9: pakartokite teigiamus teiginius sau
0 5 netrukus
1 žingsnis. Galite pagerinti savo savivertę kartodami mantras
Kiekvieną rytą pažvelkite į save veidrodyje ir pasakykite sau, kad esate gražus, galingas ir pasitikintis savimi. Nors dabar tai gali atrodyti kvaila, tai padės jums įsitikinti visais savo gyvenimo aspektais. Kai kurie geri patvirtinimai yra šie:
- "Aš esu geras."
- "Aš myliu save."
- „Mano partneriui pasisekė, kad turiu mane“.
- „Man užtenka“.
4 metodas iš 9: priimkite save tokį, koks esate
0 2 netrukus
Žingsnis 1. Jums nereikia keisti savęs santykiams
Jūsų partneris pasirinko jus dėl to, kad jums patinka, o ne dėl to, kad nori jus pakeisti. Priminkite sau, kad esate nuostabus žmogus ir daug ką pateikiate prie stalo.
Jei norite ką nors pakeisti apie save (pvz., Būkite linksmesni ar šiek tiek linksmesni), tikrai galite dirbti su tais dalykais. Tačiau jūs turėtumėte tai padaryti sau, o ne kitiems
5 metodas iš 9: išlaikykite savo draugystę ir pomėgius
0 10 netrukus
Žingsnis 1. Neskirkite viso laiko savo santykiams
Praradę save santykiuose, galite jaustis nesaugūs ir neaiškūs. Nors gerai skirti laiko savo partneriui, įsitikinkite, kad vis dar neatsiliekate nuo savo draugų ir dalykų, kuriuos mėgstate daryti pramogoms.
Laiko praleidimas nuo savo partnerio iš tikrųjų gali būti naudingas jūsų santykiams. Kai praleidžiate laiką atskirai, turite galimybę praleisti vienas kitą
6 iš 9 metodas: praktikuokitės savimi
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Kiekvieną dieną darykite ką nors, kas leidžia jaustis gerai
Galite mirkyti burbulinėje vonioje, dažyti nagus, skaityti gerą knygą ar eiti į gamtą. Kuo daugiau galėsite palepinti save ir nusivilti, tuo geriau jausitės apskritai.
Jei dėl to jaučiatės labiau pasitikintys savimi, taip pat galite skirti laiko savo išvaizdai. Kai gerai atrodai, jautiesi ir gerai
7 metodas iš 9: prisiminkite tuos laikus, kai baigėte be partnerio
0 9 netrukus
1 žingsnis. Anksčiau buvote vienišas ir vis tiek išlikote sveiku žmogumi
Yra mitas, kad mums visiems reikia, kad kažkas būtų tobulas, bet taip nėra. Atminkite, kad galite išgyventi savarankiškai, net jei neturite partnerio.
Turėdami tai omenyje, galite labiau pasitikėti savimi ir išlaikyti pasitikėjimą savimi
8 metodas iš 9: atsiverskite savo partneriui
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Būkite su jais pažeidžiami, kad sukurtumėte stipresnį ryšį
Kai nusileidžiate ir pasakojate apie save partneriui, kuriate tvirtą savo santykių pagrindą. Pabandykite atverti savo viltis, svajones ir baimes, kad būtumėte tikri, jog jūsų partneris žino, kas esate.
Nereikia atsiverti iš karto, tačiau malonu pamažu po truputį įsileisti savo partnerį
9 metodas iš 9: nustatykite ribas su savo partneriu
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Leiskite jiems žinoti, kas jums gerai, o kas ne
Pavyzdžiui, galbūt jūs to neįvertinate, kai jūsų partneris leidžia laiką su buvusiu ar siunčia SMS žinutes kitoms moterims. Jei abu galite aptarti, ko abu norite iš savo santykių, greičiausiai jausitės patogiai ir pasitikėsite savimi.
- Vis dėlto laikykitės pagrįstų lūkesčių. Pavyzdžiui, neturėtumėte tikėtis prieigos prie savo partnerio telefono visą parą, nes tai kišimasis į privatumą.
- Jūsų partneris taip pat gali turėti tam tikrų ribų, apie kurias jie taip pat norėtų pasikalbėti.
