Jausmas, kad atrodote ne taip gerai, gali būti sunku mėgautis savo diena. Laimei, su minimaliomis pastangomis galima atrodyti gerai kiekvieną dieną! Pradėkite nuo geros odos ir plaukų higienos. Tada išreikškite savo stiliaus jausmą tobula kirpimo, drabužių spinta ir makiažu, jei jį dėvite. Be to, gerai laikykitės laikydamiesi geros laikysenos, šypsokitės ir rūpinkitės savo kūnu.
Žingsniai
1 būdas iš 4: išreikšti savo stilių
Žingsnis 1. Pasirinkite šukuoseną, kuri glosto jūsų veido formą
Jūsų plaukai atrodys puikiai kiekvieną dieną, jei pasirinksite tinkamą kirpimą. Pažvelkite į stilius, kurie išlygina jūsų veido formą, kad padėtų jums rasti geriausią išvaizdą. Tada atsineškite stiliaus, kurį norite parodyti savo stilistui, nuotrauką. Štai keletas patarimų, kurie padės jums rasti tinkamą stilių:
- Apvalūs veidai: Išbandykite nelygų, sluoksniuotą kirpimą, kad veido ilgis padidėtų. Be to, laikykite plaukus išilgai veido šonų. Venkite nuobodžių pjūvių, pavyzdžiui, bobos.
- Ovalūs veidai: Naudokite kirpčiukus ar sluoksnius, kad išlygintumėte veido ilgį.
- Kvadratiniai veidai: Moterims, kad jūsų veidas atrodytų apvalesnis su bobu, sluoksniais ar ilgais plaukais.
- Širdies veidai: Išbandykite ilgesnį stilių, kuris tampa banguotas apačioje, o tai pagerins apatinę veido dalį. Kaip kitą variantą pabandykite bobą, kad jūsų veidas atrodytų apvalesnis.
2 žingsnis. Priglauskite savo natūralią plaukų struktūrą, kad būtų lengviau prižiūrėti
Jūsų plaukų tekstūra bus tiesi, banguota, garbanota ar tekstūruota, o dirbant su savo tekstūra bus lengviau formuoti plaukus. Pasirinkite stilių, kuris puikiai atrodo su jūsų natūralia tekstūra. Tada nusipirkite stiliaus produktus, kurie pagerins jūsų plaukų tekstūrą. Tai padės jūsų plaukams atrodyti nuostabiai su minimaliomis pastangomis.
Pavyzdžiui, garbanotiems plaukams ištiesinti kiekvieną dieną reikia daug laiko ir pastangų. Kad būtų lengviau pasiruošti, pasirinkite stilių, leidžiantį dėvėti natūralias garbanas
Žingsnis 3. Išryškinkite geriausias savo savybes, kad jaustumėtės užtikrintai
Kiekvienas kūnas yra gražus, o tinkamų drabužių dėvėjimas gali padėti pasigirti tuo, ką turite. Išbandykite visus turimus drabužius ir pasilikite tik tuos daiktus, kurie leidžia jaustis geriausiai. Tada kiekvieną rytą pasitikrinkite save veidrodyje, kad įsitikintumėte, jog atrodote ir jaučiatės geriausiai.
Eidami apsipirkti nusipirkite daiktą tik tuo atveju, jei dėl to jaučiatės nuostabiai. Tai gali reikšti, kad perkate mažiau prekių, bet tai gerai
Patarimas:
Paprastai dėvėkite tamsesnes spalvas, kad suplonintumėte plačias kūno dalis arba kitaip užtemdytumėte savo kūno dalis, kuriomis mažiau pasitikite. Šviesios spalvos traukia akį, todėl naudokite jas, kad paryškintumėte geriausias savo savybes.
4 žingsnis. Dėvėkite spalvas, kurios išlygina jūsų odos atspalvius
Jūsų odos atspalviai bus šalti, šilti arba neutralūs. Šalti atspalviai yra rausvi, raudoni arba melsvi, šilti atspalviai yra geltoni, persikiniai arba auksiniai, o neutralūs atspalviai yra abiejų derinys. Norėdami sužinoti savo odos atspalvį, pažiūrėkite į rankos venas, ar jos mėlynos, o tai reiškia vėsą, ar žalios, o tai reiškia, kad jos yra šiltos. Arba laikykite auksinius ir sidabrinius papuošalus prie savo odos, nes auksiniai papuošalai geriausiai atrodo šiltais tonais, o sidabras puikiai atrodo su šaltais tonais.
- Jei turite vėsų atspalvį, rinkitės mėlynos, žalios, violetinės, rožinės, juodos, pilkos, sidabrinės ir baltos spalvos drabužius.
- Jei turite šiltą atspalvį, rinkitės raudonos, geltonos, oranžinės, rudos, įdegio, aukso, vario ir beveik baltos spalvos drabužius.
- Jei turite neutralų atspalvį, galite dėvėti bet kokią spalvą.
Ar tu žinai?
Jūsų odos spalva nenurodo, kokių atspalvių turėsite. Nesvarbu, ar jūsų oda yra blyški, vidutinė, alyvuogių ar tamsi, galite turėti šiltą, vėsų ar neutralų atspalvį.
Žingsnis 5. Išbandykite naujausias tendencijas, jei jos jums patinka
Žinodami, kas madinga, išvengsite pasenusių stilių, tačiau nesijaudinkite sekdami kiekvieną tendenciją. Pasirinkite madingus stilius, kurie jums patinka ir glosto jūsų kūną. Pasirinkite 1-2 tendencijas, kurias norite sekti kiekvieną sezoną, kad jūsų išvaizda būtų atnaujinta.
- Apie tendencijas galite sužinoti ieškodami internete arba žiūrėdami mados žurnalus.
- Sukurkite savo drabužių spintą iš klasikinių detalių, kurios retai išeina iš stiliaus. Apsiribokite retkarčiais madingu kūriniu čia ar ten, tačiau būkite pasirengę išmesti daiktą, jei jis po kelerių metų pasens.
6. Naudokite makiažą, kad padidintumėte savo natūralų grožį, jei jį dėvite
Nebūtina dėvėti makiažo, kad atrodytumėte gerai, todėl tepkite jį tik tuo atveju, jei jums tai patinka. Naudokite makiažą, kad patobulintumėte tas savybes, kurios jums labiausiai patinka, pavyzdžiui, akis ar lūpas. Štai keletas patarimų, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Norėdami natūraliai atrodyti dienos metu, tepkite pagrindą, kuris kuo geriau atitiktų jūsų odos spalvą. Jei norite, padenkite tamsius ratilus po akimis ar dėmėmis, naudodami korektorių. Tada pagyvinkite odą tepdami skaistalus ir bronzantą. Tada naudokite subtilų akių šešėlį, akių pieštuką ir tušą, kad pagerintumėte akis. Norėdami lūpų spalvos, kasdieniam įvaizdžiui rinkitės neutralų ar uogų atspalvį.
- Jei norite sukurti dramatiškesnį vaizdą, rinkitės drąsią akį ar drąsią lūpą. Pavyzdžiui, galite išbandyti dūminę akį arba dėvėti raudonus lūpų dažus.
Žingsnis 7. Dėvėkite akinius, kurie puikiai atrodo pagal jūsų veido formą
Jei nešiojate akinius, pasirinkite rėmelį, kuris padidins jūsų patrauklumą. Išbandykite įvairius stilius ir spalvas, kad surastumėte jums patinkantį. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti:
- Apvalūs veidai: Ieškokite rėmelių su aštriais kampais ir kampais, pvz., Stačiakampių ir apverstų rėmelių. Venkite trumpų ar ypač mažų kadrų.
- Ovalūs veidai: Dauguma rėmelių puikiai tinka ovalo formos veidui. Apvalūs rėmai gali patobulinti jūsų kreives, o geometrinės formos prideda kampus, kurie subalansuoja jūsų kreives. Tačiau venkite per didelių rėmelių.
- Kvadratiniai veidai: Apsvarstykite ovalius ir apvalius rėmus, kad sušvelnintumėte kietus veido kraštus, tačiau venkite kvadratinių ir geometrinių rėmų, kurie prideda papildomų kampų.
- Širdies veidai: Ieškokite sunkių apatinių rėmų ir venkite sunkių stilių. Taip pat venkite dekoratyvinių rėmelių. Verčiau rinkitės siaurus rėmus, kurie kuo daugiau padidintų kaktą.
2 metodas iš 4: geriausia koja į priekį
Žingsnis 1. Sukurkite pasitikėjimą savimi, nes tai daro jus patrauklesnį
Jei esate pasitikintis savimi, žmonės jus laiko patrauklesniais. Stenkitės didinti pasitikėjimą savimi, kad kiekvieną dieną atrodytumėte gerai. Štai keletas būdų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi:
- Pakeiskite savo neigiamus komentarus apie save teigiamais pokalbiais.
- Eikite į tobulinimo pamoką.
- Skirkite laiko savo išvaizdai.
- Raskite savo klaidų pamokas.
- Praktikuokite savo pokalbio įgūdžius, kad galėtumėte jaustis patogiai kalbėdami su žmonėmis.
Žingsnis 2. Išlaikykite gerą laikyseną, kad pagerintumėte savo išvaizdą ir pasitikėjimą savimi
Gera laikysena leidžia atrodyti patrauklesnei ir labiau pasitikinčiai savimi. Atsistokite tiesiai, sulenkite pečius atgal ir žiūrėkite tiesiai į priekį. Sėdėdami ištiesinkite nugarą ir atloškite pečius. Tai padės jums atrodyti geriausiai.
Patikrinkite savo laikyseną veidrodyje arba filmuokite, kaip vaikštote. Jei reikia, tai padės atlikti pakeitimus
Žingsnis 3. Užmegzkite akių kontaktą ir daug šypsokitės
Prieš žiūrėdami į akis, 2-3 sekundes žiūrėkite žmonėms tiesiai į akis. Be to, šypsokitės žmonėms, kai praeinate pro šalį ir bendraujate atsitiktinai. Taip atrodysite patrauklesnė.
- Nežiūrėkite į ką nors ilgiau nei 3 sekundes, nes tai sukels nepatogumų.
- Pratink šypsotis, kad tai taptų natūralu.
3 iš 4 metodas: geros higienos palaikymas
Žingsnis 1. Kiekvieną dieną nusiprauskite po dušu arba maudykitės, kad būtumėte švarūs ir gerai kvepėtumėte
Žmonės atrodys patrauklesni, jei atrodysite ir kvepėsite švariai. Kiekvieną dieną plaukite kūną švelniu muilu arba kūno prausikliu. Tada naudokite dezodorantą, kuris padės kontroliuoti kūno kvapą.
Jei labai prakaituojate, gali tekti dažniau nusiprausti po dušu. Pasportavę ar daug laiko praleidę lauke, nuplaukite muilu ir šiltu vandeniu
2 žingsnis. Šampūnu ir kondicionuokite plaukus 2-3 kartus per savaitę
Pasirinkite šampūną ir kondicionierių, sukurtą jūsų plaukų tipui. Užtepkite ketvirtadalio dydžio šampūno ant galvos odos ir įmasažuokite į plaukus. Nuplaukite plaukus drungnu vandeniu. Tada tepkite kondicionierių ant drėgnų plaukų ir palikite 3 minutes. Galiausiai kondicionierių nuplaukite vėsiu vandeniu.
- Pavyzdžiui, ieškokite produktų, skirtų dažytiems plaukams, jei jūsų plaukai dažyti, arba įsigykite šampūną ir kondicionierių garbanotiems plaukams, jei turite natūraliai garbanotus ar sulenktus plaukus.
- Kondicionierius padeda išlaikyti plaukus švelnius ir prižiūrimus.
- Skalaujant vėsiu vandeniu, jūsų plaukai bus uždaryti, o tai padės jūsų plaukams atrodyti lygiems ir žvilgantiems.
Patarimas:
Per dažnai plaunant plaukus gali išdžiūti plaukai ir galvos oda. Jei jūsų plaukai tarp plovimų atrodo tikrai nešvarūs, naudokite sausą šampūną, kad sugertų aliejų ir išlaikytumėte plaukus švarius.
Žingsnis 3. Nusiplaukite veidą du kartus per dieną švelniu valikliu, kad oda būtų skaistesnė
Prieš tepdami valiklį, sudrėkinkite veidą. Tada pirštais įmasažuokite į odą smulkaus dydžio valiklį. Galiausiai nuplaukite odą šiltu vandeniu, kad pašalintumėte valiklį. Pakartokite ryte ir vakare.
Jei jūsų oda sausa ar jautri, galite nuspręsti nusiplauti veidą tik kartą per dieną, kad jis neišdžiūtų
Žingsnis 4. Ryte ir vakare tepkite veido drėkinamąjį kremą
Pasirinkite drėkintuvą, kuris sukurtas jūsų odos tipui. Tada pirštų galiukais ryte ir vakare po veido nuplaukite odą žirnio dydžio drėkinamuoju kremu.
- Ieškokite drėkinamojo kremo, kurio SPF 20 ar didesnis, kad galėtumėte naudoti kaip dienos drėkintuvą.
- Naktį naudokite tirštesnį kremą, kad padidėtų drėgmė.
- Jei nesate tikri, kokie drėkikliai jums tinka, pasitarkite su dermatologu.
Žingsnis 5. Kartą per dieną drėkinkite savo kūną losjonu
Naudojant kūno losjoną jūsų oda bus minkšta ir elastinga, todėl išvengsite pleiskanojančių dėmių. Tepkite losjoną vieną kartą per dieną, kai išeinate iš dušo. Tai sulaiko drėgmę, todėl jūsų oda išlieka švelni.
- Vienu metu tepkite maždaug ketvirtadalio dydžio losjoną. Jei reikia, galite pridėti daugiau losjono, kad padengtų visą kūną.
- Galite naudoti kvepiantį ar bekvapį losjoną. Jei jūsų oda sausa ar jautri, geriausia gauti formulę be kvapų.
Žingsnis 6. Kartą ar du per savaitę nušveiskite odą
Šveitimas pašalina negyvas odos ląsteles, kad oda būtų lygesnė ir gyvybingesnė. Šviesiai, jaunatviškai odai du kartus per savaitę naudokite veido šveitiklį, o kartą per savaitę įmasažuokite kūno šveitiklį. Taip oda išliks švelni ir lygi.
Jei turite normalią ar riebią odą, galite nušveisti veidą 2-3 kartus per savaitę. Tačiau, jei oda tampa sudirgusi, sumažinkite šveitimo dažnumą
Žingsnis 7. Kaip norite, nuskuskite arba nukirpkite veido ar kūno plaukus
Pašalinkite jus varginančius veido ir kūno plaukus. Priešingu atveju kirpkite veido ir kūno plaukus taip, kad jie atrodytų geriausiai. Pasirinkite stilių, kuris jums patinka ir puikiai atrodo.
Pavyzdžiui, nukirpkite veido plaukus, nuskuskite kojas ar nusiskinkite pažastis
Žingsnis 8. Valykite dantis du kartus per dieną ir siūlu prieš miegą
Išlaikykite dantis sveikus ir baltus, valydami juos kiekvieną rytą ir vakarą. Be to, kiekvieną vakarą prieš valydami dantis siūlu, pašalinkite maistą tarp dantų. Galiausiai skalaukite burną skalavimo skysčiu, kad sunaikintumėte mikrobus ir bakterijas, taip pat maisto gabalėlius.
- Kasdien naudokite balinančią dantų pastą, kuri padės balinti dantis.
- Bent kartą per metus apsilankykite pas odontologą, kad palaikytumėte burnos sveikatą. Dėl to jūsų šypsena gali atrodyti geriausiai.
Patarimas:
Jei jūsų dantys yra dėmėti, naudokite balinimo juosteles, kad pagerintumėte savo šypsenos išvaizdą. Tačiau prieš naudodami balinimo priemones pasitarkite su savo odontologu. Jei jūsų dantys yra labai dažyti, galite gauti profesionalią balinimo procedūrą savo odontologo kabinete.
4 metodas iš 4: rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Treniruokitės 30 minučių kasdien, kad būtumėte geros sveikatos ir pasitikėtumėte savimi
Kasdienė mankšta padeda išlaikyti sveikatą ir atrodyti geriausiai. Tai pagerina jūsų kraujotaką, kad jūsų oda atrodytų patrauklesnė. Pasirinkite jums patinkantį pratimą, kad jį būtų lengva atlikti kiekvieną dieną.
Pavyzdžiui, vaikščioti, bėgti, žaisti komandinį sportą, lankyti gimnastikos užsiėmimus, šokti ar užsiimti kikboksu
2 žingsnis. Miegokite 7–9 valandas per naktį, kad būtumėte gerai pailsėję ir atrodytumėte sveiki
Geras nakties miegas padeda jaustis puikiai, taip pat pagerina odos ir akių išvaizdą. Laikykitės miego režimo, kad būtų lengviau užmigti. Be to, laikykitės miego grafiko eidami miegoti ir keldamiesi kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
Gera miego rutina apima atsipalaidavimą prieš miegą, ekrano išjungimą 1-2 valandas prieš miegą ir persirengimą pižama
Variacija:
Jei esate paauglys, kiekvieną naktį turite miegoti 8-10 valandų, kad būtumėte visiškai pailsėję.
Žingsnis 3. Valgykite sveiką, maistingą mitybą, kad oda, plaukai ir nagai būtų sveiki
Sudarykite savo mitybą iš šviežių produktų, liesų baltymų ir sudėtingų angliavandenių. Užpildykite savo lėkštę 1/2 daržovių, 1/4 sudėtingų angliavandenių ir 1/4 lieso baltymo. Tada valgykite vaisius, daržoves ir neriebius pieno produktus.
- Liesus baltymus sudaro vištiena, kalakutiena, žuvis, tofu, neriebus pienas, pupelės ir riešutai.
- Sudėtingi angliavandeniai apima nesmulkintus grūdus ir krakmolingas daržoves.
Patarimai
- Teigiamas požiūris gali padėti atrodyti patrauklesniam kitiems.
- Praktikuokite teigiamą pokalbį, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi. Pasakykite sau tokius dalykus kaip: „Aš šiandien atrodau gerai“, „Aš graži iš vidaus ir išorės“arba „Šiandien aš esu geriausias“.
